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Psicología del Deportista Retirado

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Deportistas retirados: Más allá del Deporte.

Dr. Francisco García Ucha. Instituto de Medicina del Deporte.

 

El presente trabajo aborda el tema de la adaptación de los deportistas retirados a su vida fuera del deporte, las diferentes causas que ocasiona el retiro de un deportistas, las reacciones de adaptación que pueden presentarse y brinda las recomendaciones necesarias para que el proceso de inserción en la vida mas allá del deporte de alto rendimiento.

Hace algunos años, un amigo especialista en metodología del entrenamiento deportivo señalaba que un deportista debe de retirarse cuando no pueda elevar la intensidad y el volumen de las cargas. Esto es como un axioma.

La edad no era específicamente un parámetro para retirarse aun cuando puede tener una influencia crucial en algunos deportes. Tampoco los resultados deportivos, al menos que sean pésimos, pero muchos deportistas pueden cumplir con exigencias que no están dentro de los primeros lugares en el raking internacional y continuar en el deporte.

De manera, que la causa natural pudiéramos decir del abandono del deporte depende de la posibilidad de elevar las cargas.

Sin embargo, existen otras causas por las que un deportista debe interrumpir su participación en el deporte de alto rendimiento, y que a nuestro modo de ver, pueden alcanzar un matiz dramático, ya que interrumpe el curso normal de su actividad, de ellas: las lesiones deportivas, los problemas relativos a la vida familiar que reclaman la presencia del deportista para otras actividades y no posibilitan la asistencia sistemática al entrenamiento y competencia, un acto de indisciplina que conlleva como sanción el abandono del deporte. La aparición de motivos muy fuertes en otra esfera de la actividad del deportista, puede ser una causa que, también debemos incluir.

Los estudios en esta área de la adaptación de los deportistas retirados muestran que las reacciones emocionales pueden ser muy diversas al proceso de inserción en la vida, digamos cotidiana.

Ocurren reacciones de ansiedad, depresión  y hasta síntomas psicosomáticos, es decir, aparecen enfermedades de carácter orgánico, metabólico o funcional que afectan al ex-deportista.

Hace algunos años, tuve que atender a una deportista de un equipo acuático que sufría de trastornos en la piel, inmediatamente que dejaba de hacer ejercicios. (Ella continúo haciendo ejercicios, ya siendo una deportista retirada, desaparecieron sus problemas en la piel).

También, se analizan en las investigaciones que las causas que conllevan la interrupción de la vida deportiva ocasionan mayores trastornos psicopatológicos que aquella que se relaciona con el retiro normal del deportista.

Esta conclusión es muy importante porque nos permite predecir un posible problema y por tanto reclama nuestra atención.

Todo ello muestra la necesidad de la preparación psicológica del deportista para su retiro, tanto antes de que este ocurra como durante el mismo.

Reorganizar la esfera de motivación, colaborar en la orientación profesional y amortiguar los efectos del cambio mediante el apoyo social, así como sustituir sentimientos de culpa, que resultan de la interpretación de algunas de las causas de retiro.

En nuestro Instituto de Medicina del Deporte se lleva a cabo todo un programa de apoyo a los deportistas retirados, mediante el cual se colabora en el proceso de desentrenamiento, se atienden las reacciones psicológicas de inadaptación de los ex-deportistas resultado de su adherencia al deporte.

En la actualidad este programa se extiende a la promoción de la salud asegurando las condiciones para elevar el bienestar personal de estos deportistas y en el mismo se incluye la colaboración en la atención de sus familiares mas cercanos que requieran de asistencia o psicológica.

Problemas psicológicos en deportistas retirados. F García Ucha, (1997). Psicología. Publicación Mensual Informática. Facultad de Psicología de la Univ. de Buenos Aires Argentina. Año   7  No.  60.

Caracterización de las enfermedades crónicas no transmisibles en deportistas retirados Maria Teresa Correa y Francisco García Ucha

http://www.efdeportes.com/efd37/enf.htm  Junio de 2001

Estado Emocional, Enfermedad Crónica no transmisible en deportistas retirados. Dr. Leonel Tula Suárez, Dr. Francisco García Ucha, Téc. Rusela Justo Vidal. Téc. Miriam Téllez Cuesta y Enf. Irene Albear Antunez. Editado en la Revista Cubana de Medicina del Deporte en su segundo volumen del 2004.

The causes of career termination from sport and their relationship to post- retirement adjustment among elite-amateur athletes in   Australia. Lavallee,  D.

Australian  psychologist  (Carlton, Vic.)  July   1997: 32 (2). p. 131-135

The retired athlete: managing the transition. Miller, B.

Coaching focus (Leeds, England), Summer 1997: (35). p. 17-19

The relationship between sport salience and choices behavior in Division I collegiate baseball players,

Abbott, C. L.

International  journal of sport psychology (Rome), July/Sept 1999: 30 (3). p. 369-380;

Aposentadoria no futebol: estudo de caso de uma transição de sucesso Carlos Alberto de Faria, Mauricio Marques e Dietmar Samulski (2006) IV FORUM BRASIL ESPORTE. Belo Horizonte. Brasil

 

01/01/2007 18:14 ucha #. sin tema Hay 5 comentarios.

Resúmenes del Congreso de SOSUPE 2006 (1)

 

PSICOLOGÍA DEL ARBITRAJE EN EL DEPORTE

Dr. Joaquín Dosil

Universidad de Vigo. España.

Palabras Clave:

 Árbitro, educación, estrategias psicológicas.

En este trabajo vamos a describir las necesidades psicológicas de los árbitros. Para ello, nos basaremos en las características que suelen presentar los colegiados en modalidades deportivas en las que existe un contacto directo con los jugadores, participando de forma activa en la competición (fútbol, baloncesto, balonmano...). Igualmente, se parte de la idea que el árbitro forma parte de lo que hemos denominado pentágono de la iniciación deportiva (Dosil, 2004), por lo que se considera una figura muy importante no sólo para que se cumplan las reglas, se respete la autoridad y el juego limpio, sino como un profesional que tiene la posibilidad de ayudar a que los deportistas practiquen la actividad de forma adecuada, procurando que cumplan las normas y favoreciendo que sus comportamientos se mantengan en la esfera del aprendizaje. Por este motivo, su función es fundamental en la iniciación, pues trasciende más allá de la arbitral, convirtiéndose en un verdadero educador. Este enfoque educativo servirá para que los jugadores aprendan a respetar su figura y, principalmente, para trasmitir los valores que se pueden enseñar con el deporte.

El primer elemento a analizar al referirse a los árbitros es la motivación para comenzar la carrera.  En los últimos años se aprecia un descenso del interés vocacional, lo que ha llevado a la creación de estrategias de captación desde las distintas Federaciones/Delegaciones.  Para ello, se debe partir del conocimiento de los motivos que llevan a los árbitros a realizar su actividad.  La influencia de los compañeros y de los padres es fundamental, por lo que es importante que se cuide el ambiente que rodea al árbitro. Aquellos que se encuentran respaldados por sus iguales y gozan del apoyo parental tienen más probabilidades de mantenerse en el arbitraje y, sin duda, fortalecer el interés y motivación intrínseca por la actividad.  Los árbitros, a lo largo de su carrera, se encontrarán con un número de situaciones conflictivas, posiblemente más elevado que el de cualquier otro miembro del pentágono de la iniciación, por lo que deben estar preparados para superarlas. La combinación de un ambiente cercano adecuado en la Delegación a la que pertenecen y una formación en la que se incluyan aspectos psicológicos, pueden ser suficientes para conseguir aumentar la cantidad y calidad de los árbitros.

Un segundo aspecto a analizar que, como se ha visto, está relacionado con el anterior, es la formación que reciben los árbitros, así como si es suficiente para poder llevar a cabo la actividad desde un punto de vista educativo. Al respecto, se señalan dos problemas que se aprecian en la formación:

- Diversidad en la formación de los árbitros: los criterios son más o menos exigentes dependiendo de la modalidad deportiva.

  • - Lagunas "claves" en la formación: la psicología se aborda superficialmente y los aspectos educativos no suelen aparecer en los programas formativos.

Teniendo en cuenta esto, se señalan una serie de contenidos que no deben faltar en la formación de los árbitros, pues su uso es indispensable para poder realizar correctamente su función: personalidad del árbitro, capacidad de observación, capacitación para abstraerse del medio ambiente, toma de decisiones, esclarecimiento de sus funciones y alcance de éstas, comprensión del valor de los gestos específicos, saber disminuir el "sentido de culpa" por alguna decisión, concienciarse de que las críticas se hacen a su función y no a su persona, autocontrol ante comportamientos agresivos y, ya más general, preparación en pedagogía y educación, así como el conocimiento de las reglas del deporte.

Los diferentes estilos de árbitro también debe tenerse en cuenta a la hora de explicar cómo comportarse el árbitro (cuadro 1).

TIPOS

DESCRIPCIÓN

Árbitros invisibles

Son los árbitros ideales, pues pasan desapercibidos y realizan correctamente su trabajo. Únicamente  intervienen en momentos concretos, haciéndolo de forma adecuada. Cumplen la norma escrita, pero adecuándola a las circunstancias que se suceden (subjetividad), con la finalidad de favorecer el desarrollo de la competición.

Árbitros autoritarios

Se caracterizan por un cumplimiento estricto de la regla escrita y el único criterio correcto es el que ellos interpretan. No admiten los comentarios a sus decisiones y suelen tener problemas con los espectadores, pues sus decisiones carecen de la flexibilidad de los anteriores. Las competiciones que arbitran suelen sufrir muchas interrupciones.

Árbitros permisivos

Son árbitros que interpretan el reglamento con excesiva flexibilidad, permitiendo acciones que se deben penalizar. Son competiciones sin demasiadas interrupciones, pero que suelen recibir numerosas críticas, pues ante la duda prefieren no decantarse o lo hacen en el sentido que menos complicaciones les supongan (lo que irrita a los jugadores y al público).

Árbitros figuras

Aquellos que interpretan el reglamento correctamente, pero les gusta ser el centro de atención. El protagonismo lo buscan en cualquier acción que señalan, por lo que puede resultar perjudicial para la relación con los jugadores y demás participantes en el evento.

Cuadro 1. Tipos de árbitros

Fuente: Dosil (2004)

Referencia Bibliográfica

Dosil, J. (2004). Psicología de la actividad física y del deporte. Madrid: McGraw-Hill.

 

LAS MIL CARAS DE LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE

 Gloria Balagué  Ph.D.

University of Illinois at Chicago. USA.

Palabras clave:

Rendimiento, preparación psicológica, deporte infantil

La psicología del deporte a menudo se considera como el conjunto de técnicas e intervenciones destinadas a la mejoría del rendimiento en deportistas de elite. En esta conferencia se quiere presentar  la complejidad del área y explorar algunos de los objetivos y aplicaciones de la psicología del deporte. 

Una de las primeras aclaraciones que hay que hacer, es que el deporte de elite es solo una de las áreas de intervención. Se propone la siguiente definición de los objetivos de la Psicología del Deporte:

"Proporcionar herramientas y eliminar obstáculos para que los deportistas y entrenadores consigan su nivel optimo."

Al mismo tiempo el concepto de Nivel Optimo es una evaluación subjetiva, requiriendo un balance entre lo que se quiere conseguir (motivación) y lo que cuesta conseguirlo.

La excelencia deportiva, definida como "La utilización consistente de todas las aptitudes que uno posee" se considera no como un punto final sino como una trayectoria.

 

Niveles de Aplicación

La Psicología del deporte tiene aplicaciones a todos los niveles,  la Iniciación Deportiva,  la fase de la tecnificación, y también al Alto Nivel.  Siguiendo el esquema de Bloom (1985),  la psicología del deporte debe plantearse intervenciones para las personas involucradas. Por lo tanto hay que pensar en intervenciones para los deportistas, pero también para los padres y los entrenadores.

La Evolución del Talento

FASE/

Persona

INICIO

TECNIFIC.

ELITE

Deportista

Disfrute

Dedicación

Obsesión

Entrenador

Interesado

Respetado

Perfeccionista

Padres

Entusiastas

Positivos

Sacrificados

Otras poblaciones a considerar, y que a menudo no han recibido tanta atención, son los Directivos, Árbitros, y los medios de comunicación y prensa deportiva.

Aparte de los niveles y las personas, hay por último que considerar las situaciones específicas que se dan en el deporte, como por ejemplo:

El deportista lesionado

La retirada del deporte, voluntaria o involuntaria

El miedo en los deportes de riesgo

Las situaciones colectivas, el equipo

El deporte como intervención social en poblaciones de riesgo,  

En esta presentación no se incluirá el área de la actividad física y el deporte y la salud, por merecer ello una presentación independiente.

Los niveles y áreas mencionados serán descritos en la presentación

INICIACION DEPORTIVA: Papel de la Psicología del Deporte   

            El rol esencial es la prevención de abandonos. Las intervenciones principales serán la educación de padres y entrenadores, poniendo énfasis en el esfuerzo y la mejoría, no en el resultado. El entrenamiento de las habilidades psicológicas de los jóvenes es también un área de intervención importante que permitirá incidir en la auto-confianza, estima de sí mismo y auto-conocimiento de los jóvenes para el resto de sus vidas. La actividad física y el deporte es un área de gran relevancia a nivel educativo porque tiene un atractivo especial para los jóvenes y a través de ella se pueden enseñar numerosas habilidades para la vida, desde la responsabilidad personal y social (Hellison, 1995, Escarti et al 2005) hasta la perseverancia y el trabajo en equipo.

EL ALTO NIVEL: Papel de la Psicología del Deporte

En la actualidad muchos deportistas acceden a la psicología del deporte por primera vez cuando llegan al alto nivel, pero no debería ser así. Muchos jóvenes deportistas con grandes dotes físicas y técnicas se quedan a medio camino por razones psicológicas y, por otra parte, muchos de los que han llegado a la elite ya poseen sus propias herramientas de adaptación psicológica . Pese a ello, hay una labor importante a hacer a este nivel (Buceta, 1998), pero hay varios puntos que deben considerarse y que serán elaborados en la presentación:

Trabajo de colaboración con el entrenador y el deportista

Conocimiento del  deporte y del medio ambiente.

Trabajo individual/ en grupo.

El cuidado de toda la persona, no sólo del deportista.

Confidencialidad, trato con los medios de comunicación

 

PADRES Y ENTRENADORES:

El entrenador es la pieza central en el deporte, ya que el niño o la niña encuentran al deporte a través del entrenador/a.  (Smith & Smoll, 2002, )  Es por ello, que la formación del entrenador es una tarea central de la psicología del deporte. Siendo el deporte un área de formación y actuando el entrenador como educador, el papel de los padres no puede olvidarse. Con la mejor de las intenciones, los padres y organizaciones deportivas a menudo reproducen el modelo de deporte profesional "a escala" para los niños, con consecuencias personales y deportivas negativas. Varios temas son  importantes pensando en esto:

Formación del Entrenador

Técnicas de Comunicación

Apoyo

Técnicas de Control del Estrés

Educación de Padres y de la Comunidad Deportiva

OTRAS AREAS

Árbitros: Formación, Control del estrés

Directivos: Formación

Prensa: Formación e Información

SITUACIONES ESPECIALES

Deportistas Lesionados

El fin de la carrera deportiva

El deporte internacional

Referencias Bibliográficas

Bloom, B. (1985) Developing talent in the young. Chicago, IL: U. of Chicago  Press.

Buceta. J. M.    (1998) Psicología del Entrenamiento Psicológico. Madrid: Dykinson.

Escarti. A., Pascual, C. & Gutiérrez. M. (2005) Responsabilidad personal y social a través de la educación física y el deporte. Barcelona: Grao

Hellison, D. (1995) Teaching personal and social responsibility through physical education. Champaign, I L: Human Kinetics

Nideffer, R. (1976) The Test of Attentional and Interpersonal Style. Journal of      Personality and Social Psychology, 34, 394-404.

Smith, R.E., & Smoll, F.L. (2002) Way to go, coach! A scientifically proven approach to coaching effectiveness. Portola Valley, CA: Warde

 

04/01/2007 00:14 ucha #. sin tema Hay 1 comentario.

Resúmenes del Congreso de SOSUPE 2006 (2)

EL DISEÑO DE UN JUEGO DE MESA PARA EL DESARROLLO DE LA COMPRENSIÓN TÁCTICA EN EL FÚTBOLDe la Vega, R., Del Valle, S., Velásquez, R., Maldonado, A., Moreno, A.Universidad Autónoma de Madrid. Universidad de Castilla la Mancha. España.

Palabras Clave:         

Comprensión táctica – meta conocimiento - razonamiento táctico

 IntroducciónEste estudio analiza el papel de los procesos de comprensión y de toma de conciencia en el razonamiento táctico que tiene lugar en un deporte abierto como es el fútbol, de manera que se genere un modelo sobre cómo evolucionan estos procesos desde el inicio de la práctica formal del fútbol en España (8 años), hasta la categoría cadete (14 años). Para ello se ha desarrollado una herramienta novedosa, el "Fútbol Inteligente", que es un juego de mesa que trata de asemejar los componentes estructurales y funcionales básicos del fútbol (Castelo, 1998), en el que el niño debe proyectar sus conocimientos del juego en cinco dimensiones básicas de análisis: los aspectos tácticos colectivos, los grupales, los individuales, los ofensivos y los defensivos. Este juego reúne algunas características que consideramos fundamentales en los objetivos perseguidos:
  1. Evaluar la comprensión táctica de los jugadores de fútbol.
  2. Contar con un juego de mesa que, mientras se practica, permita el desarrollo de los procesos de comprensión táctica inmersos en el fútbol.
  3. Permitir que en las escuelas de fútbol y federaciones, los jugadores dispongan de un tipo de trabajo complementario y lúdico que permita el trabajo de la inteligencia táctica.
  4. Estructurar un modelo sobre cómo evolucionan los procesos de comprensión táctica en el fútbol, desde su inicio, hasta una etapa avanzada de especialización.
  5. Establecer las consecuencias pedagógicas que el empleo de este juego puede tener en el entrenamiento táctico de los deportes colectivos.
El objetivo resumido de este trabajo se centra, por tanto, en tratar de encontrar las bases sobre las que asentar un modelo constructivista de enseñanza del fútbol.Antes de dar paso a la parte dedicada al estudio de la toma de conciencia, debemos resaltar que como existe muy poca bibliografía acerca del metaconocimiento y el uso de estrategias aplicadas a la educación física y a la práctica deportiva. Las aproximaciones más destacables se basan en Beltrán (1987), que propone posibles estrategias metacognitivas relacionadas con el aprendizaje motor, destacando las siguientes: I.- Cómo evaluar la propia actuación motriz en una tarea dada.2.- Evaluar y seleccionar las estrategias para la solución de problemas motores.3.- Focalizar la atención en un problema dado.4.- Decidir cuándo proseguir o no ante un problema motor complicado.5.- Transferir conocimiento y estrategias de una actividad a otra nueva.6.- Determinar los niveles de adquisición.7.- Analizar las demandas de una tarea motriz y relacionarlas con los propios recursos.8.- Establecer relaciones entre medios y objetivos.9.- Conocer cómo mejorar las propias deficiencias.En este sentido, vamos a resaltar aquellas estrategias y mecanismos implicadas en el aprendizaje motor y que son susceptibles de verse mejoradas/os si dotamos al sujeto del metaconocimiento apropiado sobre las mismas. Estas estrategias las analizamos de forma independiente en los siguientes apartados (Ruiz, 1994):I. Estrategias del mecanismo senso-perceptivo: Engloba la preparación del deportista ante la acción o situación a la que se enfrenta; la anticipación de la secuencia de pasos que seguirá no sólo él, sino también los contrarios; la focalización de la atención, debiendo dirigirla hacia los puntos que considere relevantes de la acción y la concentración.II. Estrategias del mecanismo de toma de decisiones: Consiste en analizar la tarea que se propone y las diferentes alternativas que el alumno o jugador tienen para solucionarla. Es el caso de cualquier trabajo táctico donde un jugador debe anticipar los movimientos de los contrarios y de los propios compañeros en acciones defensivas, o bien de los aspectos tácticos ofensivos cuando el jugador debe escoger cuál es el pase más adecuado, el regatee, la finta, etc. El último proceso implicado en este mecanismo sería el de comparación con la información anterior que posee el deportista y la consiguiente búsqueda de información que complete la que disponemos en ese momento.III. Estrategias del mecanismo general del movimiento y del control motor: Abarca el desarrollo de la secuencia motriz que me permite actuar sobre la situación, el control de la respuesta que da el deportista, la toma de conciencia de las retroalimentaciones necesarias para evaluar la acción que realizamos y la atribución de las causas que me han llevado al éxito o al fracaso en la realización de la acción motriz. En este sentido merece la pena destacar la idea aportada por Schmidt (1982) sobre la existencia de un tipo de feedback previo a la acción que se utiliza como "guía" que ayuda a realizar la tarea motriz de que se trate; es el feedback que denomina esperado y que añade una pieza más al puzzle de la adquisición y control de las destrezas y habilidades motrices.IV. Estrategias de la habilidad autorregulada: Consiste en disponerse para actuar y tener claro lo que se pretende hacer (debemos destacar la importancia de las imágenes mentales y de la técnica de visualización - ver González, 1996-), realizar el gesto técnico y evaluarlo.MétodoParticipantes: 37 sujetos entre 8 y 14 años. La muestra se dividió en dos grupos: uno "con alto nivel de pericia" ("ap=14"), y otro "con bajo nivel de pericia" ("bp=23"). El grupo "ap" implica pertenecer a uno de los equipos de fútbol federado de mayor nivel de destreza del Getafe C.F.S.A.D.; el grupo "bp" exigía que los jugadores pertenecieran a los equipos que disputan las ligas locales no federadas y que pertenecen a la Escuela de Fútbol de este mismo club. Ambos grupos representan a las edades de 8, 10, 12 y 14 años que se corresponden con las categorías benjamín (8 y 9 años), alevín (10 y 11 años), infantil (12 y 13 años) y cadete (14 y 15 años). Diseño: "Ex post facto prospectivo". Variables independientes: VI1: La edad de los jugadores. VI2: Nivel de pericia. Variable dependiente: Puntuación en comprensión táctica. Procedimiento: Temporada 2002/2003. Todos los jugadores realizaban partidas a razón de uno contra otro equilibrados en el nivel de edad. Para profundizar en el procedimiento de análisis de resultados se utilizó el trabajo realizado por De la Vega (2003), que se estructura en cinco niveles de toma de conciencia basados, a su vez, en Piaget (1974), Lacasa at.el. (1985) y Del Valle (1999).ResultadosSe ha realizado el contraste no paramétrico de Chi-cuadrado y, con un nivel de confianza del 95%, se obtiene un p-valor asociado < 0,05,  por lo que podemos concluir que existen diferencias significativas entre el grupo "ap" y el "bp". Estas diferencias se refieren a la mayor comprensión táctica de los jugadores del grupo "ap" respecto a los del grupo "bp". Conclusiones y Discusión de los ResultadosEl análisis de los resultados nos ha permitido constatar varios aspectos relevantes para el análisis del papel que tiene el "Fútbol Inteligente" como facilitador de los procesos de toma de conciencia en el fútbol. El primero de ellos es el de la importancia de utilizar una herramienta lúdica, como ésta, para facilitar el análisis de la comprensión táctica que tienen los jugadores. Una parte de estas representaciones que manejan no tienen por qué manifestarse a nivel consciente y explícito y, de esta forma, un juego puede ser un instrumento de gran utilidad para que el deportista evaluado pueda "proyectar" los conocimientos que posee sobre el tablero, de manera que nos ofrezca varias "pistas" sobre las nociones que comprende y, además, en qué grado. Además, esta prueba nos ofrece, a nivel práctico, dos conclusiones muy interesantes y que, hasta el momento, no se habían tenido en cuenta en el estudio científico del fútbol: en primer lugar, a los 8 años ya se razona sobre lo posible a nivel de táctica individual, lo que sirve de andamiaje para la comprensión de la grupal y de la colectiva y, en segundo lugar, que los aspectos tácticos grupales son los que tienen una mayor dificultad de comprensión, por lo que deben potenciarse los estudios que analicen estos conceptos del juego en relación a cada una de las demarcaciones que pueden ocuparse en el terreno de juego. Referencias Bibliográficas
  • BELTRÁN, J. et al. (1987). Psicología de la educación. Madrid: Eudema Univ.
  • CASTELO, J. F. (1998). Fútbol. Estructura y dinámica del juego. Barcelona: INDE
  • DE LA VEGA, R. (2003). Meta conocimiento táctico y comprensión del juego: un enfoque constructivista aplicado al fútbol. Tesis doctoral no publicada. Facultad de Educación. Madrid: UAM.
  • DEL VALLE, S. (1999). La autorregulación de una acción motriz: el equilibrio invertido. Tesis doctoral no publicada. Facultad de Psicología. Madrid: U.A.M.
  • GONZÁLEZ, J. L. (1996). El entrenamiento psicológico en los deportes. Madrid. Editorial Biblioteca Nueva.
  • LACASA, P., PÉREZ LÓPEZ, C. Y PÉREZ LLANTADA, M. C. (1985). Conceptualización de la acción propia en diferentes tipos de tareas en niños escolarizados de cuatro a ocho años. Psicología General y Aplicada, 40, 1-24.
  • PIAGET, J. (1974/1985). La toma de conciencia. Madrid: Morata.
  • RUIZ, L. M. (1994) Deporte y aprendizaje: procesos de adquisición y desarrollo de habilidades. Madrid: Visor.
  • SCHMIDT, R. A. (1982). The schema concept. En J. A. S. Kelso (Ed.). Human Kinetics Publications, Champaign II.
 ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO EN FÚTBOL: EL GRUPO SELECTIVODr. Aurelio Olmedilla Zafra

Universidad Católica de San Antonio. Murcia. España.

Palabras Clave:Futbolistas jóvenes de élite - entrenamiento psicológico - grupo selectivoEn la temporada 2004/05, después de varias conversaciones con el Director Deportivo del club Real Murcia SAD, Mario Husillos, y con Jesús Pérez, preparador físico del primer equipo y responsable el año anterior de la coordinación del fútbol base, se decidió que el entrenamiento y la formación psicológica formara parte del trabajo en un nuevo estamento recién creado en el club: el Grupo de Élite (que la temporada anterior pasó a llamarse Grupo Selectivo). La filosofía de éste es seleccionar entre todos los jugadores de fútbol base del club a aquellos que "a priori" tienen opciones de llegar al primer equipo o al profesionalismo. Este grupo recibirá un tratamiento especial en entrenamiento y metodología de trabajo.Grupo Selectivo: composición y metodología de trabajoLa dirección deportiva del club estableció una metodología diferente a la que se estaba llevando a cabo hasta entonces, con el objetivo de posibilitar y acelerar el desarrollo profesional de los mejores jugadores promesas de sus equipos de base. El GS está formado por 22 jugadores jóvenes, con edades comprendidas entre los 14 y los 19 años que compiten en el filial (R. Murcia B, de Tercera División), en juveniles (División de Honor, Liga Nacional y 1ª Juvenil) y en cadetes (cadete A). El cuerpo técnico que trabaja con el GS está formado por un responsable, tres entrenadores (uno de ellos, de porteros), un preparador físico, un fisioterapeuta y dos psicólogos.La metodología de trabajo es globalizada, con la utilización de feedback a través de video (propio rendimiento, uso de modelos, etc.). Se realizan dos entrenamientos semanales (el resto de días entrena cada jugador con su equipo): lunes, donde el entrenamiento, básicamente, es regenerativo, aunque se incluye el trabajo de algunos conceptos técnico-tácticos; y martes, aplicación y desarrollo de estos conceptos.Utilización de "clinics" específicos; se desarrollan por puestos de juego: clinic para porteros, para defensas, para centrocampistas y para delanteros. En estos clinics participan además de los jugadores del GS, todos los jugadores juveniles del club, así como jugadores del primer equipo en cada un a de las posiciones. Tienen un carácter práctico y se graban en video.Intervención psicológica en el GSLos objetivos del área de psicología  son tres:
  • 1. Optimizar los recursos psicológicos de los futbolistas para mejorar el rendimiento deportivo: seguimiento y desarrollo del entrenamiento psicológico de los jugadores e iniciación en el entrenamiento psicológico de los nuevos jugadores que se incorporan al GS.
  • 2. Establecer protocolos conductuales que garanticen una práctica del fútbol orientada a la consecución de bienestar físico y psicológico.
  • 3. Asesoramiento cuerpo técnico GS
El trabajo psicológico se divide en dos formas de actuación fundamentales: un entrenamiento grupal para formar en técnicas psicológicas específicas y un entrenamiento individualizado.Trabajo individualizadoEl esquema general de actuación fue el siguiente: se les entregó un Cuadernillo de Presentación del Área de Psicología a los jugadores; se realizó una evaluación psicológica, que permitió elaborar informes personalizados que fueron entregados a los propios jugadores; en el vestuario y a todos los jugadores se les indicaron unas pautas generales del entrenamiento psicológico (explicación y trabajo de la técnica establecimiento de objetivos, aprendizaje para establecer objetivos para la temporada, objetivos de entrenamiento y objetivos para el partido; aprender a preparar psicológicamente el partido, el plan de competición y estudio de posibles problemas y elaboración de planes alternativos; elaboración de estrategias específicas para jugadores con funciones tácticas similares, por ejemplo el trabajo por zonas; elaboración de un protocolo conductual para la recuperación de lesiones, en el que se solicitó la opinión y sugerencias de los estamentos del club más implicados en estas cuestiones, tales como médicos y fisioterapeutas).Por otra parte, algunos de los jugadores recibían un entrenamiento psicológico individualizado y permanente en el tiempo, que se desarrolló dentro de los protocolos de actuación propios de este trabajo: evaluación, contextualización, intervención y seguimiento, percepción de mejora.Trabajo grupalSe hicieron tres grupos con los jugadores: juveniles de último año, juveniles de segundo año y juveniles de primer año y cadetes. Un ejemplo del trabajo desarrollado se puede ver en la Tabla 1, donde se indican las técnicas trabajadas, y el desarrollo del programa con sus objetivos y metodología.Tabla 2. Programa específico de entrenamiento  psicológico en  respiración, relajación y visualización
Inicio: Enero 2006 Finalización: Mayo 2006Objetivo del programaPotenciar habilidades psicológicas básicas, que puedan favorecer su rendimiento deportivo y puedan servir como base de un programa de entrenamiento psicológico individualizado y más complejo.

Metodología de trabajo general del programa

En general, se han trabajado todos los contenidos del programa con todas las categorías,  con una frecuencia de una vez cada dos semanas (dos grupos por día), durante unos 45-60 minutos por sesión y categoría.
  1. Técnicas de respiración
Nº de sesiones: 3 con cada una de los grupos (cadete, sub-16, nacional y DH)Objetivo: aprender a respirar de forma correcta como estrategia para controlar diferentes estados de activación.Metodología: puesta en práctica de ejercicios de respiración abdominal, insistiendo en la importancia de una correcta respiración como base para un buen funcionamiento deportivo y cotidiano. Tareas para casa.
  1. Técnicas de relajación:
Nº Sesiones: 5 con cada una de los grupos (cadete, sub-16, nacional y DH)Objetivo: conocer diferentes técnicas de relajación y aprender a controlar el nivel de activación, dando instrucciones precisas de con qué objetivo, cómo, cuándo y dónde utilizar las estrategias aprendidas. Autoobservación y autoevaluación de niveles de activación en diferentes situaciones. Metodología: puesta en práctica de diferentes técnicas de relajación (relajación muscular progresiva y relajación pasiva), con el objeto de que cada deportista pueda utilizar aquella con la que consigue mejores resultados, en función del objetivo con la que la ponga en práctica. Tareas para casa.
  1. Visualización:
Nº de sesiones: 4 con las categorías nacional y DH y 2 con cadete y sub-16.Objetivo: conocer el uso de la visualización como estrategia para básica para optimizar diferentes aspectos de su práctica deportiva (ensayo de aspectos técnicos y tácticos) dando instrucciones precisas de con qué objetivo, cómo, cuándo y dónde utilizar las estrategias aprendidas. Autoobservación y autoevaluación de la forma habitual en que los jugadores "trabajan" aspectos deportivos a nivel mental.Metodología: entrenamiento en práctica imaginada, partiendo de los elementos básicos necesarios para tener un mayor conocimiento de la experiencia de la imaginación, y ensayo en imaginación de gestos técnicos y tácticos propuestos por los propios jugadores.
Además, como es lógico, se desarrolló un trabajo con el resto de los miembros del equipo técnico del GS. Esta intervención con el equipo técnico, básicamente se realiza a pie de campo, cambiando impresiones "in situ" y observando conductas de jugadores y de los técnicos. En las reuniones conjuntas se discuten las diferentes cuestiones de interés y se lanzan propuestas de trabajo conjunto.Referencias BibliográficasBoillos, D. (2006). La mentalización en el fútbol moderno. Guía práctica para entrenadores y futbolistas. Madrid: Biblioteca Nueva.Buceta, J. M. y Beirán, J. M. (2002). Los padres también juegan. Gabinete de Psicología Deportiva del Real Madrid.García Mas, A. (2002). La psicología del fútbol. En J. Dosil (ed.), El psicólogo del deporte. Asesoramiento e intervención, (pp.101-131). Madrid: Síntesis.Morilla, M. y Pérez, E. (2004). Entrenamiento de la atención y la concentración. Ejercicios para su mejora. Sevilla: Difusión Gráfica.Olmedilla, A. (2001). Estrategias ambientales para el control de la atención: preparación específica del partido de fútbol. En Actas VIII Congreso Nacional den Psicología de la Actividad Física y el Deporte, (pp. 97-102). Pontevedra: AGPD y FEAD.Ortín, F. J. y Olmedilla, A. (2001). El establecimiento de objetivos como herramienta para la mejora del rendimiento en los deportes de equipo: un caso en fútbol semiprofesional. Cuadernos de Psicología del Deporte, 1(1), 91-100.Ortín, F. J., Olmedilla, A. y Lozano, F. J. (2003). La utilización de registros para la mejora del comportamiento táctico en deportes de equipo. Revista de Psicología del Deporte, 12(1), 95-105.

Roffé, M. (2000). Psicología aplicada al deporte. Fútbol de presión. Buenos Aires: Lugar Editorial.

04/01/2007 06:28 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

Resúmenes del Congreso de SOSUPE (3)

PREPARACIÓN PSICOLÓGICA DE LOS ATLETAS OLÍMPICOS

BRASILEÑOS PARA ATENAS 2004

Dietmar Martín Samulski

Universidad Federal de Minas Gerais (UFMG). Brasil.Palabras clave:Entrenamiento psicológico; coaching; performance olímpica. 

1.      INTRODUCCIÓNEn los últimos 25 años la Psicología del Deporte ha contribuido efectivamente a una mejor comprensión de los factores psicológicos, los cuales determinan el alto rendimiento deportivo (“performance excellence”), especialmente el alto rendimiento demostrado en los Juegos Olímpicos. “Alta performance Olímpica” es resultado  de un proceso complejo, multifactorial y de largo plazo que requiere una extensa planificación e implementación.           

Es necesario prestar atención a todos los detalles y desarrollar la flexibilidad para poder superar una gran cantidad de acontecimientos inesperados (GOULD, 2001)            Investigaciones en el área de Psicología Deportiva confirmaron que la base para un alto nivel de rendimiento es un estado ideal de performance (IPC). Este óptimo estado emocional para el rendimiento es resultado de una combinación e interacción de procesos cognitivos, fisiológicos y emocionales, incluyendo elementos como óptimo nivel de activación, control de la ansiedad y del estrés, determinación de objetivos y metas, autoverbalización positiva, buen nivel de concentración, imaginación, visualización y un óptimo autocontrol. Los atletas pueden adquirir esas capacidades psicológicas por medio de un entrenamiento psicológico orientado por un especialista (“expert”) en Psicología del Deporte. 

2.      OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO.Según Samulski (2002) “el objetivo y la meta del entrenamiento psicológico es la modificación de los procesos y estados psíquicos (percepción, pensamiento, motivación) o sea, las bases psíquicas de la regulación de los movimientos. Modificación que será alcanzada con la ayuda de procedimientos psicológicos”.Entre los objetivos principales que pueden ser alcanzados con medidas psicológicas de entrenamiento encontramos:La mejoría planeada y sistemática de las capacidades y habilidades psíquicas individuales de rendimiento.La estabilización y optimización del comportamiento en las competencias.La aceleración y optimización de procesos de recuperación y regeneración psicológica.La optimización de los procesos de comunicación social. 

3.      EL MODELO BRASILEÑO DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA DE LOS ATLETAS OLÍMPICOS .El Comité Olímpico Brasileño (COB) nombró un equipo (grupo) de diez psicólogos del deporte con el objetivo de asumir la responsabilidad de la preparación psicológica de los atletas para Atenas 2004. Todas las acciones de evaluación e intervención psicológica fueron orientadas por el Psicólogo del COB, Prof. Dr. Dietmar Samulski.           

Durante el período de preparación psicológica de los atletas olímpicos fueron aplicadas las siguientes estrategias psicológicas de intervención: preparación individual de atletas, preparación de equipos colectivos, apoyo psicológico para los entrenadores y soporte psicológico para toda la delegación.           

Las técnicas de intervención psicológica más aplicadas en el período de preparación fueron: técnicas de automotivación, determinación de objetivos, técnicas de control del estrés, autoverbalización positiva, técnicas de imaginación y visualización, y técnicas psicológicas de control del dolor.           

El psicólogo responsable para todas esas acciones de preparación psicológica trabajó durante los Juegos Olímpicos entregando asistencia y el apoyo psicológico a todos los atletas y equipos.           

Uno de los objetivos principales del apoyo psicológico fue desarrollar rutinas psicológicas para la competencia.  Una rutina psicológica representa una combinación de técnicas fisiológicas y psicológicas como: determinación de metas, regulación de la activación, relajamiento, autoverbalización positiva, técnicas de imaginación, visualización y concentración, rituales del comportamiento (rituales del grupo). Rutinas psicológicas son de gran importancia para mantener la concentración y el equilibrio emocional durante la competición, especialmente en situaciones de decisión. Investigaciones sobre “expert performance” demuestran que los campeones aplican frecuentemente rutinas psicológicas durante la competencia de forma más eficiente que principiantes. Ellos aprenderán durante la carrera deportiva como lidiar o afrontar las situaciones de estrés y con la presión psicológica de tener que vencer.  

4.      CONCLUSIONESLa mayoría de los atletas y entrenadores manifestaron estar satisfechos con el apoyo psicológico durante los Juegos Olímpicos, especialmente los atletas de deportes individuales. La colaboración con los médicos y los fisioterapeutas dentro de la Villa Olímpica fue excelente, principalmente en la recuperación de atletas lesionados. Se recomendó llevar un grupo de 5 Psicólogos del Deporte para las próximas JJOO, porque la demanda de un apoyo psicológico durante su desarrollo, por parte de los atletas, es muy grande.           

Algunos entrenadores tuvieron problemas durante los Juegos como: indisciplina del jugador, problemas de motivación, comunicación y liderazgo. Por ese motivo el COB organizará, futuramente, cursos de capacitación en Psicología del Deporte para los entrenadores nacionales.           

Finalmente, la preparación psicológica debería ser un elemento integrado en el proceso de entrenamiento diario y debería ser un proceso a largo plazo.  Preparación Psicológica (entrenamiento psicológico) no es una fórmula mágica, pero es uno de los elementos indispensables para el éxito en los Juegos Olímpicos.  

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

Becker, B.  y Samulski, D. (1998); Manual de treinamento psicológico para o esporte. Rio Grande do Sul: Edelbra.

Gould, D. (2001); The Psychology of  Olympic Excellence and it’s Development. In: Proceedingsof the 10th World Congress of Sport. SKIATHOS (2001), 28/05 – 02/06/2001. Thessaloniki: Christodoulidi Publications, p.51-61.

Hackfort, D.; Duda, J.; Lidor, R. (Eds.) (2005) Handbook of Research in Applied Sport and Exercise Psychology: International Perspectives. Fitness Information Technology.Orlick, T. (2000); In Pursuit of Excellence. 3a Edição. Human Kinetics.Samulski, D. (2002). Psicologia do Esporte: Manual para a Educação Física, Psicologia e Fisioterapia. São Paulo: Manole.Starkes, J. L.; Ericsson, K. A. (Eds.) (2003), Expert Performance in Sports. Champaign: Human Kinetics. 

PSICOLOGÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

Dr. Joaquín Dosil

Universidad de Vigo. España

Palabras Clave: 
Educación física, profesor, aprendizaje.
 En este trabajo se describen los elementos que deben tener en cuenta los profesores de educación física para un mejor desarrollo de sus clases. Igualmente, se hace mención a las actividades deportivas extraescolares, consideradas un marco adecuado para el desarrollo deportivo y personal de los alumnos.  El primer aspecto que abordaremos hace referencia a los principios del aprendizaje, conocimientos básicos para cualquier persona interesada o con alguna responsabilidad en la enseñanza debe tener claros.  Por una parte, se especifican aquellos aspectos que se explican desde enfoques clásicos del aprendizaje (condicionamiento clásico e instrumental), así como otras perspectivas más actuales, que dominan el entorno educativo (perspectiva cognitivista). Desde estos planteamientos se realizará una propuesta para las clases de educación física, que se recoge en el cuadro 1. 
CONDUCTISMOCOGNITIVISMO
- Primera mitad del siglo XX (hasta los años 50).- Centrado en el ambiente.- Sujeto pasivo en la construcción del conocimiento.- Esquema de explicación del aprendizaje y conducta mediante asociaciones: Estímulo-Respuesta o Respuesta-Refuerzo.- Segunda mitad del siglo XX (desde los 50 hasta la actualidad).- Centrado en el sujeto: profesor (hasta los años 70-80) y alumno (desde los 70-80 hasta la actualidad).- Sujeto activo en la construcción del conocimiento.- Esquema de explicación del aprendizaje y la conducta mediante procesos cognitivos: Estímulo-Sujeto-Respuesta.
CONVIVENCIA CONDUCTISMO-COGNITIVISMO (MODELO MIXTO)
- Centrado en el sujeto (integración profesor-alumno) y en el ambiente: el profesor de educación física debe conocer la importancia que tiene el ambiente y su figura en el procesamiento cognitivo de los alumnos, combinándolos perfectamente.- El modelo de aprendizaje que utiliza el profesor hará que el alumno (sujeto) sea pasivo o activo en la construcción del conocimiento.- La explicación del aprendizaje y conducta del alumno se puede realizar por las asociaciones, en ciertos casos, y por el procesamiento de la información, en otros.
Cuadro 1. Resumen de las corrientes que explican el aprendizajeFuente: Dosil (2004)  Las características del profesor de educación física son también objeto de estudio en este trabajo, incidiendo en los retos y problemas que rodean a su actividad docente. De esta forma, se valorará la importancia que tiene desde el punto de vista de los alumnos el tener las clases bien estructuradas, buen sentido del humor, conocer bien la materia, tratamiento igual a todos los alumnos, pasar tiempo con los alumnos, ser justo y empático, etc… Igualmente, se incidirá en los problemas que frecuentemente afectan a los profesores de educación física: falta de motivación e insatisfacción laboral, el estrés, falta de control y autoridad, resolución de conflictos, etc…  Las interacciones sociales en las clases, profesor-alumno y alumno-alumno, ocupan la tercera parte de la exposición, desde las que se proporcionan estrategias para que éstas sean adecuadas. Se termina con el deporte extraescolar, entendido como una extensión de la educación formal, destacando su valor en el desarrollo y los efectos positivos y negativos que puede desencadenar en el niño la competición en edad escolar.  

Referencia Bibliográfica:

 Dosil, J. (2004). Psicología de la actividad física y del deporte. Madrid: McGraw-Hill.  

EL ENTRENADOR COMO PREPARADOR PSICOLOGICO

Gloria Balagué   Ph.D.

University of Illinois at Chicago. USA.

Palabras Clave:preparación psicológica, formación entrenadores, motivación, aptitudes psicológicas  

Las aptitudes psicológicas son esenciales para el rendimiento deportivo. Los entrenadores solicitan de la psicología del deporte métodos de selección para identificar a aquellos deportistas que poseen las cualidades más deseadas: motivación, confianza, capacidad de concentración, auto-control emocional, tolerancia a la presión, etc. En esta presentación se discutirá el papel que los entrenadores desempeñan como entrenadores de las aptitudes psicológicas ( Vealey, 2005). Motivación:  La motivación no puede darse desde fuera, pero es cierto que el clima creado por el entrenador y el trato que proporcione al deportista pueden ayudar a incrementar la motivación existente o pueden resultar en el abandono de la práctica deportiva por eliminación de la motivación existente.Las principales motivaciones para la práctica deportiva serán descritas aquí. Se presentarán ejemplos específicos de comportamientos del entrenador que pueden incrementar la motivación y de aquellos que pueden disminuirla. (Buceta, 1998) Confianza :  Confianza en uno mismo, en los entrenadores y en los compañeros de equipo son necesarias para el éxito deportivo. Se darán ejemplos específicos de intervenciones que son recomendadas y de aquellas que son contraindicadas. Concentración: El modelo de atención y concentración de Nideffer (1988) se utilizará como marco teórico y a partir de él se discutirán intervenciones para distintas situaciones y modalidades deportivas, con énfasis en ejercicios para entrenar los distintos estilos de atención .    Control del Estrés y la Ansiedad :   síntomas de estrés y ansiedad del deportista, así como el estrés del propio entrenador serán discutidos, incluyendo el análisis  de posibles intervenciones. Investigaciones sobre el tema (Gould et al 1999) demuestran que los entrenadores creen reconocer los síntomas de ansiedad y estrés de sus deportistas, pero a menudo no es así y sus suposiciones son incorrectas. El estrés del propio entrenador se debe fundamentalmente a que la calidad de un entrenador se juzga en función de los rendimientos de otros, y esa falta de control se traduce en ansiedad y estrés. Otros aspectos, como el estilo de vida, horarios, y desplazamientos característicos de la vida del entrenador suelen tener un impacto negativo en la vida familiar y ello de nuevo contribuye a incrementar el estrés. (Vernacchia, R. et al 1996).  

Referencias Bibliográficas

Buceta, J. M. (1998) Psicología del Entrenamiento Psicológico. Madrid:

Dykinson.Gould, D. (1999)  An examination of Mental Skills Training in Junior Tennis  Coaches. The Sport Pscychologist, (2), 127-143

Nideffer, R. (1976) The Test of Attentional and Interpersonal Style. Journal of  Personality and Social Psychology,  34, 394-404.

Vealey, R. (2005) Coaching for the Inner Edge. Champaign, IL : Human Kinetics

Vernacchia R., McGuire, R., Cook, D. (1996)  Coaching Mental Excellence: It    does matter whether you win or lose. Portola Valley, CA: Warde   

ASPECTOS PSICOLOGICOS EN EL DISEÑO CURRICULAR EN LA CARRERA DE EDUCACION FISICA Y DEPORTES EN BOLIVIA

Lic.Abdón Callejas Q.

Universidad Mayor de San Andrés. Bolivia

Palabras Clave:  Diseño Curricular, Educación Física, Tendencias. La Educación Física es una ciencia que trasciende la actividad del ser humano, permitiéndole desarrollar de forma holista sus cualidades corporales, mentales y sociales. Dentro de esta perspectiva se encuentra el espacio académico universitario que genera la formación de profesionales, que vinculan las demandas de la sociedad y el bienestar de la población en materia de cultura física, traducidas en el diseño curricular que configura el contenido, los objetivos en torno a una disciplina científica como es la Educación física y deportes.Entre los modelos que se caracterizan se encuentran los precursores, globalizadores, investigación acción, constructivista, histórico cultural que en sí configuran las acciones del diseño curricular. Pero en materia de Educación Física el diseño curricular mantiene una naturaleza constructivista donde el contexto y los problemas del juego tienden a resolverse con aspectos tácticos, con los conocimientos previos del alumno, y el material con significado lógico, todo ello referido a la motricidad.La educación física también posee sus orientaciones, entre ellas tenemos la forma instrumental por la idea dualista, la mecanicista basada en el hombre máquina, y la que actualmente se maneja considerando al cuerpo constituido por la moda.Entre las tendencias tenemos la corriente americana que sustenta la habilidad motora centrada en la atención del aprendizaje motor y el desarrollo perceptivo motor, fundamentada en el movimiento y la didáctica. La otra, es la órbita de la psicomotricidad centrada en la educación a través del cuerpo que trasciende aspectos motrices al adentrarse en aspectos expresivos. Otra tendencia es la sociomotricidad, que considera a la educación física como una pedagogía de las conductas motrices. En definitiva la Educación Física integra las diferentes tendencias y corrientes no tanto reduccionistas sino pretendiendo la multifuncionalidad.En el contexto nacional boliviano, tras la Reforma Educativa ejecutada en 1996, se generó un cambio profundo en el sistema educativo enmarcado dentro de la transformación estructural del país. Dentro de este proceso, en la Educación Superior Boliviana la Educación Física no es considerada como tal, se mantiene a un nivel de técnicos medios formados en Institutos de Educación Física, los cuales sólo cubren la demanda departamental de profesores para escuelas y colegios.La Ley del deporte 2770 promulgada en 7 de julio de 2004, establece que las universidades, tanto públicas como privadas, incorporen en sus diseños de enseñanza académica la formación de estos profesionales, pero el sistema universitario no posee políticas educativas ni tampoco contempla en sus planes la carrera de Educación Física y Deportes.Por lo tanto, la presente investigación establecerá la importancia del diseño curricular, los aspectos psicológicos para conformar la estructura de manera integral la formación de los profesionales, desde el pre grado hasta los post grados, iniciado de esta forma satisfacer la demanda de profesionales altamente formados hacia una cultura física integral.En el devenir de la ciencia es necesario conocer de cerca los aspectos psicológicos que generan cambios dentro un currículo, en especial en la Educación Física y en Deportes.Todo currículo está proyectado, consciente o inconscientemente, sobre bases o fundamentos filosóficos, psicológicos, históricos y socioculturales.El aspecto psicológico es una ayuda valiosa, y uno de ellos es el aporte que hace al conocimiento del estudiante a través de la psicología evolutiva. El otro se refiere a la orientación de un proceso metodológico coherente con la filosófica educativa que nos asegure un aprendizaje eficaz. En sí, es necesario establecer criterios psicológicos, tanto metodológicos como de orientación, para incorporar en procesos de estructuración curricular y dar la relevancia pertinente a la formación de nuevos profesionales en el ámbito deportivo, logrando superar las dificultades psicológicas existentes. 

Referencias Bibliográficas

Alcoba, J.   (2003)  Currículo en la UMSA. Facultad de Ingeniería.

Alvarez de Zayas, C. (2001) Diseño Curricular . Ed. Kipus.3ra Ed. Barriga, F.  (2005)  Diseño Curricular. México: Ed. Trillas México.

Díaz, A.   (1997)  Ensayos sobre la problemática curricular. Ed. Trillas. México.

Lizcano de Gerrero, C.  (1994)  Planificación Curricular. USTA.

Stenhouse, L.   (1991) Investigación y desarrollo del Currículo. Madrid: Ed. Morata.  

04/01/2007 06:38 ucha #. sin tema Hay 1 comentario.

Resúmenes del Congreso de SOSUPE (4)

  LA PERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO EN DEPORTE

Gloria Balague Ph.D.

University of Illinos at Chicago. USA.

Palabras Clave:  Entrenamiento psicológico, rendimiento, periodización El concepto de periodización es algo muy utilizado en las ciencias del deporte, pero que no se aplica casi nada en el campo de la psicología del deporte. En esta conferencia se describe un modelo de entrenamiento psicológico que intenta integrar este concepto en su aplicación.El objetivo principal del entrenamiento psicológico es el de mejorar la consistencia del rendimiento del deportista. Ello se consigue a base de reforzar el auto-control del deportista. Si el deportista puede regular su nivel de tensión, sus reacciones emocionales y su diálogo interno, puede rendir al nivel del que es física y técnicamente capaz. Por descontado que el primer paso para el auto-control es el auto-conocimiento;  uno debe saber cuál es su estado competitivo óptimo a fin de poder reproducirlo. 

Elementos  del Programa

Los elementos tradicionales que se integran en un programa de preparación psicológica son   1) Características del  Deportista;   2) Requisitos del Deporte. En el modelo que se presenta aquí se añade un tercer elemento 3) Demandas específicas de la fase de entrenamiento. Bompa (1999), en su pirámide de factores del entrenamiento, sitúa el entrenamiento psicológico al final de todo. Ello presupone que los factores psicológicos se necesitan sólo al momento de competir. Pero en realidad, el entrenamiento físico, técnico y táctico tienen cada uno diferentes demandas desde el punto de vista psicológico, y esperar al final para introducir el entrenamiento psicológico implica entrenar sólo a los “supervivientes”. (Balagué , 2005)              Modelo de Habilidades Psicológicas en Deporte  El modelo propuesto por Vealey (2006) para describir las distintas habilidades psicológicas relevantes en deporte será utilizado como marco teórico dentro del cual describir las intervenciones específicas.

Ejemplo de Entrenamiento Psicológico Especifico

 En esta sección se describirán las características psicológicas que se requieren en las distintas fases del entrenamiento: Preparación General (octubre-noviembre), Preparación Especifica (diciembre), Preparación para Competición (enero y parte de febrero) y Puesta a Punto Competitiva ( Final de febrero y marzo). A continuación se darán ejemplos de intervenciones específicas para preparar los requisitos psicológicos de cada fase. Un ejemplo de Natación y uno de Atletismo serán utilizados para contrastar las diferentes demandas que cada especialidad deportiva hace del deportista. 

Referencias Bibliográficas  

Balagué, G.(2005) Periodization of Psychological Skills Training: Preparing for    the Horizontal Jumps. In R. Vernacchia & T. Statler (Eds) The Psychology of     High-Performance Track and Field. Mountain View, CA : Tafnews Press

Bompa, T. (1999)  Periodization: Theory and methodology of training.    Champaign, IL : Human Kinetics

Vealey, R. S. (2006) Coaching for the Inner Edge. Champaign, IL: Human    Kinetics

EL TRABAJO DEL PSICÓLOGO DEL DEPORTE EN UNA INSTITUCIÓN EDUCATIVA PRIVADA

Lic. Jesús Chalela Suárez

Universidad de la República. Uruguay

Palabras Clave:

 Deporte  escolar – adolescente – participación – socialización - salud

  La sociedad ha conferido hoy al ejercicio y al deporte, en sus manifestaciones recreativas, educativas o competitivas, una función trascendente para la preservación y desarrollo de la salud del ser humano. Por esta razón el deporte debe manifestarse como una forma de cultura, de educación y de promoción de salud en sus máximos objetivos. El desarrollo social de las últimas décadas influye en todos los ámbitos de la vida, también en la cultura física y en el deporte y, conforme a eso, el deporte escolar y la educación física son objeto de estudio. Al ocuparnos de esta área, no debemos descuidar las nuevas condiciones de vida, las pretensiones de la sociedad, de la escuela y de la familia. Se exige cada vez más el componente intelectual de la personalidad, por lo que el umbral de carga psicológica se eleva. Las exigencias escolares que plantean a nuestros niños y adolescentes los diseños curriculares en cuanto a cantidad y contenido aumentan. Los múltiples estímulos ambientales, junto con una mayor transmisión de conocimientos e información, sobrecargan el sistema nervioso, siendo especialmente este flujo de estímulos el que fomenta el estrés.El Colegio es un lugar privilegiado para establecer y desarrollar patrones de comportamiento relacionados con la salud y el bienestar, en él que se incluye la actividad física. La importancia del deporte en la escuela es tan grande que resulta necesario el estudio de su problemática independientemente  que se beneficie o no a la totalidad de los escolares (Joaquín Dosil y Manuel Deaño, 2003). La etapa escolar se caracteriza por la presencia de una actividad físico-deportiva semanal obligatoria. Muchas Instituciones Educativas Privadas, además de la Educación Física curricular, poseen horas de formación deportiva. Lamentablemente, la inclusión del deporte en la escuela se ha caracterizado, en la mayoría de los casos, por un mimetismo del deporte de adultos y, en concreto, del deporte de elite y del deporte espectáculo (Joaquín Dosil, 2003). Estas circunstancias se ven apoyadas, a veces, por los entrenadores, por los padres, por los profesores de educación física y por las instituciones. Este es un camino totalmente negativo para el niño, perjudicial para su psiquis, para su cuerpo y para el proceso de formación de su personalidad. El deporte escolar debe ser un espacio de disfrute, de placer, de conocimiento, de aprendizaje, de compañerismo y de una mejor calidad de vida. Pero, por sobre todo, tiene que ser un pasaje hacia el deporte adolescente, se le debe dar continuidad a esos espacios logrados. El adolescente muchas veces no tiene continuidad en sus competencias deportivas, pocos emigran a deportes federados y muchos abandonan. Considero de suma importancia que el deporte escolar, en todos sus ciclos,  esté  más organizado y que le dé espacio a todos los niños y  adolescentes que quieran participar.Mi trabajo se basa en la experiencia de ocho años de actividad como Psicólogo Deportivo en una Institución Educativa Privada Bilingüe, integrando el Departamento de Psicopedagogía del St. Patrick´s College, trabajando directamente con el Departamento de Educación Física, Deporte y Recreación.En la actualidad, la aplicación adecuada del conocimiento que aporta la Psicología a las distintas manifestaciones de la Actividad Física y del Deporte, constituye un recurso muy valioso, cada vez más apreciado, que debe ser empleado con acierto y eficacia por los que tienen una responsabilidad en este ámbito. Fundamentalmente entrenadores, maestros, profesores de educación física, educadores, psicólogos educacionales y padres, cada uno en su rol específico, deben prepararse convenientemente de manera rigurosa y práctica, asimilando el conocimiento psicológico que puede resultarles útil en su cometido con los niños y adolescentes deportistas (José María Buceta, 1999).El trabajo en talleres con Temas Educativos para toda la población colegial, cursos de actualización deportiva para Entrenadores y Profesores de Educación Física, y el  Establecimientos de Metas, son herramientas útiles y adecuadas para la Formación Deportiva Escolar, para la vida cotidiana y para la preparación de giras deportivas.Sumado a esto, la enseñanza de técnicas de respiración y relajación; la intervención permanente con los niños y adolescentes en los aspectos sociales, deportivos y grupales; y la observación de los entrenamientos y partidos, hacen del acontecer diario una experiencia rica en contenidos y en aprendizajes.El asesoramiento a los Profesores de Educación Física en los planes educativos,  en sus relaciones interpersonales, en las relaciones entre éstos y el resto del   personal educativo y en la importancia de la relación profesor-alumno. La preparación de los campamentos, es una instancia enriquecedora del equipo interdisciplinario.Las entrevistas individuales y el apoyo a niños y adolescentes apuntan al aprendizaje adecuado de la agresividad, de la tolerancia a la frustración, de los procesos de toma de decisión y de un mejor manejo de la atención y de la concentración. La motivación a la participación de todos es uno de los objetivos principales de la Institución Educativa.Las entrevistas a padres, son un espacio importante para explicar los objetivos del colegio en la formación deportiva y en los planes educativos generales.El intercambio deportivo, social y cultural con Colegios de Argentina, en que cada año se juntan alrededor de 150 chicos y chicas, indica un espacio más de socialización que beneficia a nuestros alumnos y al personal de deportes.La experiencia de un viaje a Sudáfrica y el enfoque educativo integral que se le dio, coronó un trabajo de equipo interdisciplinario que nos enriqueció a todos. Delegación de adolescentes de 15 y 16 años de edad, que venían practicando Rugby y Hockey Femenino sobre césped, participaron de un Campeonato Internacional Colegial junto a Instituciones Educativas de Sudáfrica, Gales, Inglaterra, Argentina y Uruguay. El equipo de Hockey Femenino sobre césped de nuestro Colegio ganó la final del Campeonato. La Preparación Psicológica, la planificación del viaje, la preparación de los entrenamientos y de la competencia, los talleres educativos con padres y directivos del Colegio y el trabajo permanente con los responsables de la delegación (entrenador de rugby, profesora de Educación Física y entrenadora de hockey y presidenta de la delegación) fue efectuada con seis meses de antelación. Durante el Campeonato se planificaron talleres, charlas, seguimiento individual y grupal y reuniones con los responsables de la delegación.Hoy día la mayoría de las deportistas siguen compitiendo en hockey a nivel federado representando al Colegio, una deportista estudia en Estados Unidos, becada por su deporte y otras integran la Selección Uruguaya Mayor. En rugby, continúan compitiendo 12 jóvenes del plantel de 20 adolescentes que viajaron a Sudáfrica. Las categorías sub 14 y sub 16 participan en la Unión de Rugby del Uruguay.Otros alumnos adolescentes integran los planteles de fútbol, participando en el Campeonato de la Liga Universitaria, en las categorías sub 16,  sub 18 y sub 20 (muchos integrantes de este plantel son ex alumnos).Considero que con un trabajo planificado e interdisciplinario, respetando las edades de maduración fisiológica y psicológica podemos prevenir y desminuir el abandono que muchos  niños/as y adolescentes hacen del deporte. Al decir del Profesor de Educación Física, Sr. Gabriel Molnar: “La Pedagogía Deportiva debe controlar no solamente la ejecución de las acciones de aprendizaje, sino también las consecuencias futuras de esas acciones, porque evidentemente no nos interesan flores de una sola primavera, sino terreno para más de una cosecha”.  

Referencias Bibliográficas: 

Becker Jr., B. (2001) El niño y el Deporte. Módulo 8. Psicología Deportiva. Posgrado de Preparador Físico. Instituto Superior de Educación Física. Montevideo. Uruguay.

Buceta, J. M. (1999). Psicología e Iniciación Deportiva. Manual del Master de Psicología de la Actividad Física y el Deporte. UNED. Madrid. España.

Cruz, J. (2001) Factores motivacionales en el deporte infantil y asesoramiento psicológico a entrenadores y padres.  Psicología del Deporte. Ed. Síntesis. S.A. Madrid. España.

Chalela, J. (2001). Y todo comenzaba en el campito. Encuentro Nacional de Psicólogos. La Paz, Canelones. Uruguay.

Dosil, J. (2004). El “pentágono” de la iniciación deportiva. Psicología de la Actividad Física y del Deporte. Mc.Graw-Hill/Interamericana de España. S.A.U. Madrid. España.

García-Mas, A. (2001). Análisis Psicológico del equipo deportivo. Las bases del entrenamiento psicológico. Psicología del Deporte. Ed. Síntesis. Madrid. España.

García Ucha, F. (1999) La Psicología del Deporte en la Iniciación Deportiva.Psicología Deportiva. Posgrado de Preparador Físico. Instituto Superior de Educación Física. Montevideo. Uruguay.  

 
 
DECISIÓN Y DEPORTE: UN ASPECTO CLAVE EN LA PERFORMANCE DEL DEPORTISTA
Dr. Juan Tomás Escudero López
Universidad Illes Balears. España.
Palabras Clave:
  Experienciar – toma de decisiones – rendimiento deportivo

              Tal como señalaban Grehaigne et al. (2001) “jugar bien significa ser capaz de elegir la acción pertinente en cada momento y llevarla a cabo de forma eficiente y consistente durante la actividad deportiva”. En este sentido, cuantas veces hemos oído a deportistas decir “jugué con decisión y salió bien” o a entrenadores que se refieren a alguno de sus deportistas más destacados en términos de “siempre hace lo que toca en cada momento, pasar, tirar,…”. Asimismo, tanto los deportistas como los propios entrenadores resaltan, entre otras cosas, la habilidad en la toma de decisiones como una de las características relevantes en la performance de un deportista. Por tanto, ¿podríamos considerar la toma de decisión como uno de los aspectos clave en la performance deportiva?             

Hasta hace relativamente poco tiempo, la toma de decisión no era un objeto de estudio de los psicólogos del deporte en la búsqueda de aquellas variables psicológicas que parecen incidir en la performance deportiva, como son las conocidas, activación, atención-concentración, motivación,…etc. Sin embargo, cualquier modelo general cognitivo (Wickens, 1992) presenta los diferentes procesos que intervienen en la cognición previamente a cualquier acción y entre ellos se encuentra la toma de decisión. Por lo tanto deberíamos pensar que cierta influencia debe tener en la actuación humana o, en el caso que nos ocupa, deportiva.             

Uno de los posibles motivos de la tardanza en investigar sobre la toma de decisiones en el deporte es que es un proceso complejo y, también porque no decirlo, difícil de investigar. 

De hecho, los psicólogos la consideran como un importante proceso cognitivo (Ebert y Mitchell, 1975; Gilovich, 1984), puesto que en él intervienen una gran variedad de procesos y habilidades mentales superiores como percepción, atención, memoria, pensamiento, lenguaje,…etc. 

Pero, tal vez,  también ha sido porque las primeras explicaciones teóricas y experimentaciones realizadas en este campo, que desde la psicología cognitiva se intentaron dar, consideraron que decidir era sinónimo de pensar o reflexionar y, como todos sabemos, cualquier acción deportiva realizada por un deportista, supone en la gran mayoría de los deportes una inmediatez y tiempo de acción mínimo que difícilmente se puede considerar que existe tiempo para pensar, en el sentido de reflexión que parece acompañar, tradicionalmente, al término de decisión.             Si atendemos a las fases que los diferentes autores han propuesto en cualquier toma de decisión (Nieto, 2002), tenemos:

1) identificar y definir el problema de decisión,

2) generar una serie de alternativas,

3) valorar esas alternativas,

4) elegir la alternativa que mejor resuelva el problema y,

5) valorar los resultados.

Y nos lleva a preguntarnos ¿cómo es posible que en alguna situación deportiva a la que un deportista se enfrenta puedan tener lugar todas esas fases? Imaginemos a un jugador de baloncesto que tuviera que pasar por todas y cada una de esas fases en una situación de ataque con la premura y velocidad en que suceden las situaciones en ese deporte.  No podemos negar que cualquier acción deportiva supone un acto de decisión, de hecho hemos de aceptar como premisa la afirmación que propone, muy acertadamente, Gonzalves (2005), que considera que “la toma de decisión de un deportista sucede en su acción,…, esta es otra forma de pensar en una acción,…”, recalcando que la acción es sinónimo de comportamiento decisional y, en este sentido, y si como parece esa habilidad (tomar decisiones adecuadas en el momento oportuno) es lo que diferencia a los mejores; deberíamos considerar la toma de decisión como uno de los aspectos clave en la performance deportiva. Pero ¿qué significa saber decidir en deporte? o ¿cómo se debe desarrollar esa habilidad?             Los primeros modelos explicativos del proceso de toma de decisión derivados de la psicología cognitiva eran poco ecológicos, puesto que presentaban unas situaciones demasiado alejadas de la realidad de alguna acción humana, entre ellas la deportiva. No obstante, afortunadamente, los modelos explicativos que han ido surgiendo con posterioridad se acercan cada vez más a la realidad de esas situaciones y a lo que parece suceder cuando una persona o, en nuestro caso, un deportista toma una decisión en su acción deportiva.              Algunos autores (Anderson, 1976; Blomqvist et al., 2001; Iglesias et al., 2002) han considerado el conocimiento, junto con la habilidad motriz, como elementos necesarios en la toma de decisiones y en este sentido han planteado que la toma de decisiones supondría un ¿saber qué hacer? y un ¿saber cómo hacerlo?  Es decir que para tomar decisiones adecuadas es necesario cumplir con esos dos requisitos. De hecho, tal como afirmaron Thomas y Thomas (1994) podría darse el caso  que un jugador pudiera tener altos niveles de conocimiento específico, pero no tener dominio alguno de las destrezas de ejecución. Por lo que saber qué información hay que tener en cuenta no ofrece garantía de éxito, por sí sólo en la toma de decisiones (McMorris y Graydon, 1997).            

Una de las aportaciones que creo ha dado un impulso al estudio de la toma de decisiones son los denominados modelos de Decisión Naturalista (Klein et al., 1993), en la consideración de expertos frente a novatos, más propios de actividades humanas de profesiones de riesgo (militares, bomberos, médicos) que plantean unas características de la situación de decisión (ambiente altamente cambiante, presión temporal,…) y en el que las explicaciones se centran en la intervención del proceso de memoria (reconocimiento de situaciones y puesta en marcha de esquemas de acción almacenados en ella) que se acerca a lo que realmente parece suceder en el deporte.

Así, algunos resultados dentro de esta línea de investigación nos presentan datos que indican que los expertos son más rápidos, más acertados y poseen un procesamiento cognitivo más automático, y son capaces de aportar soluciones más apropiadas y creativas a los problemas que les plantea el juego (Sternberg et el. (1995). Finalmente, las últimas explicaciones teóricas aparecidas, basadas en la teoría de los Sistemas Dinámicos (Araujo, 2005), tienen en cuenta el comportamiento del deportista como si se tratase de un sistema dinámico, es decir de explorar los condicionantes que le rodean de forma que permite, gracias a las propiedades de autoorganización que caracterizan a cualquier sistema dinámico, emerjan patrones funcionales de comportamiento en contextos específicos. Es decir, que una conclusión que se puede extraer de revisar algunos de los modelos teóricos que se han propuesto para explicar la  Toma de Decisiones, es que podríamos contestar que si un deportista supiese ¿qué hacer?, ¿cómo hacerlo? y ¿cuándo y dónde hacerlo? seguramente sus decisiones serían adecuadas. Evidentemente, ni que decir que eso no se consigue fácilmente, no obstante se puede trabajar, de hecho, las propias metodologías de investigación de este proceso han dado pie a darse cuenta de que la forma de trabajarlas es acercándose a la situación real de toma de decisión, y que se puede resumir en “experienciar” la situación para ser más habilidoso en este proceso.   

Referencias Bibliográficas

Araujo, D. (ed.) (2005) O Contexto da Decisao. Acçao Táctica no desporto. Lisboa: Visao e Contextos.

Iglesias, D.; Moreno, L. A.; Ramos, J.P., Fuentes, J.A. y Del Villar, F. (2002). Un modelo para el análisis de los procesos cognitivos implicados en la toma de decisiones en deportes colectivos. Revista de Entrenamiento deportivo, 26, 2, 9-14.

Klein, G. (1997). The Recognition-Primed Decisión (RPD) Model: Looking Back, Looking Forward. En C. E. Zsambok y G. Klein (eds). Naturalistic Decisión Making. (pp 285-292). New Jersey: Lawrence Erlbaum Associates, Publishers.

Konzag, I. (1992). Actividad cognitiva y formación del jugador. Revista de Entrenamiento deportivo, 6, 6, 35-44.

Nieto, A. M. (2002). Heurísticos y decisión. En C. Saiz (2002). Pensamiento crítico.  Conceptos básicos y actividades prácticas (213-235). Madrid: Pirámide.

Wickens, C.D. (1992)  Engineering Psychology and Human-Computer performance. Nueva York: Harper Collins Publishers   

04/01/2007 07:04 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

Resúmenes del Congreso de SOSUPE 2006 (5)

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EL  PSICOLOGO DEL DEPORTE EN URUGUAY. DESAFIOS y DILEMAS DE UNA  PROFESION EMERGENTE

Lic. Carlos Ferrés

Universidad de la República

Palabras Clave:

Ámbitos de trabajo - formación profesional - legislación

En Uruguay,  como en el resto de los países de la región, encontramos un marcado desarrollo en las demandas de intervención de los psicólogos en el área del Deporte. Un número creciente de ellos ingresan a este campo, dando  respuesta a esta necesidad. Los distintos escenarios que plantean la Actividad Física,  el Deporte y la Recreación los enfrenta a lo que nosotros decidimos llamar "DESAFÍOS Y DILEMAS de la práctica profesional.

Responder a preguntas tales como ¿Cuál es el tipo de desafío o necesidad que aborda este campo? ¿Qué tipos de intervenciones son las que comúnmente se utilizan? ¿Cómo son las expectativas de desarrollo en nuestra  sociedad? podrían darnos algunas pistas sobre la realidad de nuestra profesión en el Uruguay de hoy.

El aumento y la diversificación de la demanda los enfrenta a  un primer desafío:   tener la formación necesaria para poder decodificar los aspectos más importantes de la actividad a la que se enfrentan. En nuestro país no todos los psicólogos que ingresan a este campo cuentan con ella.

Para realizar aportes a toda esta temática nos planteamos cuatro líneas de trabajo:

I - La demanda en el Uruguay

II - Aspectos formativos de los Psicólogos del Deporte

III - Regulación de la Profesión

IV - Dilemas éticos

Como presentación de esta propuesta desarrollaremos brevemente cada una de ellas:

I - La demanda en el Uruguay

La demanda de Psicólogos del Deporte en el Uruguay, parte de diferentes lugares. Desde cada uno de ellos, las expectativas del empleador o de quien requiere sus servicios es muy variada.  Desde las distintas  Instituciones deportivas, Clubes federados,  Colegios privados e Instituciones de formación profesional en Educación Física y Deportes se requiere la presencia  del Psicólogo formado en el área de  la Actividad Física y el Deporte.

A pesar que cada vez más existe en el Uruguay  un reconocimiento de la importancia  de un especialista, aún conviven con este reconocimiento, "bolsones" de  resistencias a nuestra presencia.

Dentro del deporte de rendimiento, si miramos la historia del deporte uruguayo,  la inclusión de profesionales especializados en nuevas áreas siempre tendió a generar alguna oposición. Pasó con la preparación física y  los nutricionistas, cuando sólo alcanzaba para ganar "correr un poco y un buen plato de guiso".

Aquellos Técnicos Deportivos uruguayos que trabajan en el extranjero y participan en equipos interdisciplinarios en los que se encuentra el psicólogo, son unos de los promotores de la importancia de abordar el trabajo del deportista de rendimiento como un ser integral.

Otro de los ámbitos requeridos se refiere al  deporte de Iniciación  o de Base donde las  intervenciones   son todavía escasas.  Cuando se realizan, las solicitan  entrenadores, dirigentes o padres, y ocasionalmente algún Director de un Colegio.

El deporte para todos (Salud y Tiempo Libre), es el espacio donde se está desarrollando una serie de proyectos para la participación del psicólogo. Tenemos aquí  muchas expectativas de inserción, no existiendo todavía  una demanda real.

Finalmente veamos donde la participación de  psicólogos  se ha constituido en una constante: los centros de formación  profesional.  Los Cursos de Entrenadores Deportivos, Licenciados en Educación Física, Instructores, Facultad de Psicología, Federaciones Deportivas, etc. son sin duda, el ámbito en el que la presencia de psicólogo del deporte es más aceptada.

Desde este entramado tan complejo, la intervención del psicólogo requiere una sólida formación en el área para responder de forma apropiada a estas demandas. Por lo tanto, el tema de la formación de estos profesionales se hace cada vez más indispensable.

II - Aspectos formativos de los Psicólogos del Deporte

En el año 1995, la Facultad de Psicología de la Universidad de la República (a través de su Unidad de Formación Permanente) comienza el dictado de cursos de formación en el área del Deporte la Actividad Física y la Recreación que transcurren casi ininterrumpidamente hasta hoy.  En mayo de 2005, la misma Institución, aprueba un Curso de Especialista en Psicología de la Actividad Física y el Deporte, actualmente en etapa de instrumentación.

III - Regulación de la Profesión

En Uruguay existe una ley del psicólogo desde el año 1999, pero  ésta no abarca específicamente  la Psicología del Deporte.  Podemos decir entonces que como en la mayoría de los países de la región el grado de regulación de la especialidad no existe. La SUPDE desde sus orígenes ha promovido  la regulación profesional y ha salido en innumerables ocasiones a delimitar el campo de la PD. Esta situación que esperamos sea transitoria, como es lógico, favorece la competencia desleal y el "intrusismo profesional",  lo que en ocasiones ha sido causa de errores que perjudican la imagen del Psicólogo en el Deporte.

IV - Dilemas éticos

Los mismos se presentan como uno de los dilemas mayores para la infinidad de  decisiones que un Psicólogo  debe tomar en forma cotidiana. Las Normas Éticas se constituyen en referentes permanentes, y los profesionales deberíamos ir integrándolas como parte de nuestros hábitos y actitudes, convir­tiéndose en una guía de la práctica profesional. En Uruguay,  ante una ausencia de la regulación profesional en el área, la referencia debería estar dada por:

  • Los principios éticos del Psicólogo y el
  • código de ética de la ISSP

La ausencia una normativa específica, con la consecuente exigencia de determinados requisitos,  nos impide contar con el único instrumento esencial para el ejercicio de las llamadas profesiones reguladas. Esto determina en muchos casos que la intervención de los psicólogos que desarrollan su práctica en el deporte en Uruguay  muestre una especie de  "intrusismo" que como mencionamos anteriormente afecta en ocasiones la percepción que se tiene de la Psicología del Deporte.

CONCLUSION

Hoy en nuestro país es notoria la evolución de esta disciplina. Si bien aún se sigue identificando exclusivamente con la competencia y el alto rendimiento, sus alcances trascienden este aspecto e incluyen el desarrollo, la salud, el aprendizaje motriz, lo social, etc.

Son muchos los desafíos y dilemas que resultan de esta práctica y que están indisolublemente unidos a las reflexiones que hoy constituyen  la construcción de la identidad profesional del Psicólogo del Deporte  en nuestro país.

Creemos además que el futuro de la disciplina en Uruguay está unido a la resolución de los siguientes desafíos:

Promover la colaboración interdisciplinaria y el trabajo en equipo.

  •  Estimular el desarrollo de proyectos de investigación aplicada, así como las publicaciones dentro de la especialidad.
  • Dar una identidad propia a la Psicología del Deporte en Uruguay.
  • Aumentar el número de psicólogos con formación en el área .
  • Lograr el reconocimiento legal y la regulación de la práctica profesional.

Sin duda las tareas que se plantean para seguir consolidando el camino del desarrollo de esta disciplina no son pocas ni fáciles, pero también es cierto que aquellos que estamos dispuestos a asumirlas, somos muchos más.

Nuestro desafío en esta etapa es darle una identidad propia a la Psicología del Deporte en Uruguay. Esto dependerá, fundamentalmente de la calidad de la formación de  nuestros futuros profesionales, de las líneas de investigación que se desarrollen y de las aplicaciones prácticas que se lleven  a cabo en este campo.

Referencias Bibliográficas

American Psychological Association, Ethics - En Internet: http://www.apa.org/ethics/code2002.html (s/r).

Becker, B.(2001)  " Manual De Psicología del Deporte y  del Ejercicio" - Novo Hamburgo: Feevale

Cruz, J. (1997)  "Psicología del Deporte". Madrid: Editorial Síntesis S.A.

Ferrés, C.  (2006)  "La Psicología de la Actividad Física y el Deporte en el Uruguay antecedentes y proyecciones". En Internet: http://www.isef.edu.uy.

García Ucha, F.            "La Psicología del Deporte en el próximo Milenio"· Revista digital Educación Física y Deportes.  En Internet: http://www.efdeportes.com/efd17a/ucha.htm. (s/r).

Jiménez, G., Garcés de Los Fayos. (2002) "Algunas Reflexiones Teóricas, metodológicas y aplicadas del rol profesional del psicólogo del deporte" en Cap.I-"Manual de Psicología del Deporte" -Murcia: Ed. Diego Marín.

Weinberg, R. y Gould, D. (1996) "Fundamentos de Psicología del Deporte  y el Ejercicio Físico". Barcelona: Editorial Ariel S.A.

 

LA NUEVA CONCEPCIÓN DE LA MOTIVACIÓN EN EL DEPORTE

Dr. Alexandre García-Mas

Facultad de Psicología, Universidad de las Islas Baleares

Palabras Clave:

Clima motivacional -  teoría de autodeterminación - teoría compromiso deportivo

En la actualidad, el concepto de Motivación deportiva se encuentra en profunda revisión, ya que las teorías relacionadas con la Motivación de Logro (y en especial la de motivos orientados a metas, de Ego o de tarea) han ocupado el paradigma motivacional en la última década del pasado siglo XX, y siguen muy presentes en las publicaciones y manuales de relevancia. La TOM, basada en la Teoría de Metas de Logro (Duda, y Nicholls, 1992) presenta un escenario en el que la motivación en contextos de logro es entendida como una predisposición de los sujetos a mostrar competencia de forma autoreferente (la experiencia subjetiva de mejora de la propia ejecución o de dominio de las demandas de la tarea) o bien mediante la comparación respecto a otros.  Estas dos orientaciones motivacionales son definidas mediante los términos "implicación en la tarea" e "implicación en el yo".

Sin embargo, nos hallamos ante la realidad de que la generación de un Clima Motivacional (CM) determinado es una de las prioridades prácticas en la psicopedagogía de la EF, y la TOM es el marco de referencia más habitual para las personas que lo deben establecer. Esto implica, entre otras cosas, que otras teorías motivacionales (como, por ejemplo, las basadas en la Teoría de la Autodeterminación, Deci y Ryan, 1985; o en la del Compromiso Deportivo, Scanlan et al., 1993) no son tenidas en cuenta de forma similar, en intensidad o en profundidad, a la hora de establecer los criterios docentes relacionados con la generación de un clima motivacional determinado.

Una explicación tentativa y no sustentada por la experiencia a este hecho, es la gran dificultad existente para utilizar sistemas sencillos para establecer CM basados en la Teoría de Autodeterminación o la del Compromiso Deportivo frente a la relativa simplicidad de generar CM fundamentados en la TOM, y que además puede ser monitorizado por parte de los alumnos-deportistas mediante cuestionarios de CM percibido. Apoyando esta explicación, Deci establecía que el mayor problema de la conjunción de motivaciones intrínsecas y extrínsecas residía en cómo, y cuándo, se establecía el locus de causalidad de la conducta del individuo. En sus palabras: "Esto (la conjunción de las dos fuentes motivacionales) puede conducir a la persona a un proceso de reevaluación cognitiva de la actividad a la que uno se halla intrínsecamente motivado por la anticipación del refuerzo externo" (Deci, 1971, p. 107).  Por lo tanto, sigue siendo un problema cómo -y tal cómo hemos establecido, cuándo, en qué precisos momentos- debe un profesor de educación física, un entrenador, o un padre, establecer las circunstancias que puedan promover esta reestructuración cognitiva, en la dirección que se desee.

En este trabajo, presentaremos los resultados de dos investigaciones en el campo de la Motivación Deportiva. La primera, realizada (conjuntamente con el laboratorio de Actividad Física de la Universidad Autónoma de Barcelona (dirigido por Jaume Cruz Feliu), y financiada por el Ministerio de Educación mediante su programa de I+D), en el que se estudia las relaciones correlacionales y de dependencia causal entre los constructos de Autodeterminación y de Compromiso deportivo, fundamentalmente el compromiso global y la diversión en la práctica) en una población de 900 jugadores de fútbol de competición en edad juvenil correspondientes a la Federación de Fútbol de las Islas Baleares (García-Mas et al., 2006, en prensa).

Los principales resultados obtenidos son: 1) la existencia de un elevado grado de motivación entre los practicantes que NO abandonan; 2) la existencia de la motivación intrínseca como el principal motor de la práctica deportiva; 3) un bajo peso de las motivaciones intrínsecas, teniendo en consideración la edad y las circunstancias sociales de los participantes; 4) una red de correlaciones entre diversión, compromiso, adherencia, y motivación intrínseca; y 5) distintas relaciones causales para los diferentes factores del compromiso deportivo, diferenciándose claramente entre ellos, en cuanto al continuum motivacional de la autodeterminación.

Desde el punto de vista del análisis motivacional, este panorama obtenido en esta población específica plantea muchos interrogantes, entre los que podemos destacar: a) ¿Qué factor del Compromiso Deportivo debería ser primado por los entrenadores, o padres, para obtener la máxima percepción de Autodeterminación?; ¿Es posible compaginar la percepción de Amotivación con la práctica deportiva de buen nivel, con adherencia y sin abandono?; o, ¿Las teorías multifactoriales de Motivación deportiva, como las de la Autodeterminación, permiten establecer climas motivacionales con la misma facilidad y fiabilidad que las Teorías de Orientación a Metas?

La segunda investigación presentada aquí, ha sido realizada conjuntamente con Fernando Gimeno, de la Universidad de Zaragoza (García-Mas y Gimeno, 2006, en prensa), ha estudiado en una población de estudiantes de la Licenciatura de Educación Física de la Universidad las diferentes formas de analizar la Motivación de Logro en cuanto a los distintos perfiles que se pueden obtener. Se ha comparado la evaluación en función de los dos perfiles predominantes (orientación al Ego u orientación a la Tarea), con la evaluación de los mismos participantes en función de los cuatro perfiles obtenidos combinando los dos predominantes, es decir Alto Ego y Alto Tarea; Bajo Ego y Bajo Tarea; Alto Ego y Bajo Tarea; y finalmente bajo Ego y Alto Tarea.

Los resultados obtenidos muestran claramente una diferencia significativa entre los dos sistemas de evaluación, cuando se los correlaciona con tres indicadores de la práctica deportiva que llevan a cabo los estudiantes de Educación Física que hemos analizado: intensidad y cantidad de práctica de actividad física o deportiva realizada; nivel de competición máximo realizado; y máximo éxito deportivo alcanzado. Si únicamente se utilizan los dos perfiles predominantes, no se obtienen apenas diferencias, pero si se emplean en el análisis los cuatro perfiles combinados, los resultados muestran diferencias en los tres parámetros de actividad física considerados. Entonces, estos resultados nos permiten afirmar una serie de conclusiones. 1) Utilizar únicamente los perfiles predominantes de Ego y tarea, puede ser una simplificación excesiva; y 2) a pesar de la facilidad de "transcripción" de un perfil de Ego o tarea a la generación de un Clima Motivacional en la enseñanza de la Educación Física, los profesores o entrenadores, deberían hacer un esfuerzo para tener en cuenta el perfil de Ego, ya que aparece combinado con el de Tarea en los participantes con "mejor" perfil de práctica deportiva, y no solamente en la competitiva.

Como resumen, se pretende mostrar la dificultad de encarar el concepto de Motivación Deportiva sin hacerlo de forma Multifactorial o Multidimensional, ampliando el campo y el paradigma que en la actualidad lo sustenta.

Referencias Bibliográficas

Deci, E. L.(1971) Effects of externally mediated rewards on intrinsic motivation. Journal of Personality and Social Psychology, 18, 105-115.

Deci, E.L. &  Ryan, R. M. (1985) Intrinsic Motivation and Self-determination in Human Behavior. Nueva York: Plenum.

Duda, J. L. & Nicholls, J. G.(1992) Dimensions of achievment motivation in schoolwork and Sport. Journal of Education Psychology, 26, 5-23.

García-Mas, A. & Gimeno, F. (2006) La Teoría de Orientación de Metas y la enseñanza de la Educación Física: consideraciones practices. Revista Latinoamericana de Psicología (en prensa).

García-Mas, A., Palou, P., Gili, M., Borras, P.A., Ponsetti, X. & Vidal, J. (2006) Intrinsic and Extrinsic Motivational Profiles of Youth Soccer Players. Journal of Applied Sport Psychology (en prensa).

Scanlan, T. K.; Simons, J. P., Carpenter, P.J., Schmidt, G.W. & Keeler, B. (1993). The sport commitment model: measurement development for the youth-sport domain. Journal of Sport and Exercise Psychology, 15, 16-38.

 

06/01/2007 00:37 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

Nueva bitácora El Psicólogo del Deporte

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Deseo anunciar que La Bitácora del Dr. Ucha se amplia con otro blog o bitácora creada desde La Habana Cuba, como lo fuera en su momento el anterior. Por ello ahora tenemos: "El Psicólogo del Deporte".

Es un blog donde tienen cabida una serie de reflexiones acerca del trabajo que realizan los psicólogos en Psicología del Deporte. Temas que pueden ser de interés fundamental de psicólogos, estudiantes en Psicología y aquellos que se capacitan en Psicología del Deporte.

Desde hace años, siento el interés de trasladar las experiencias concretas tanto mías como las de mis colegas, amigos y colaboradores en sus desempeños como psicólogos. Los errores, fallos, complicaciones, logros y éxitos.

Un largo periodo desde 1986 hasta finales del 2000, estuve al frente de un número amplio de psicólogos del deporte en nuestro Instituto de Medicina del Deporte de Cuba y, también desde 1986 me dedique junto a mi grupo de trabajo a la formación de psicólogos en todas partes del mundo. Actividades que no han cesado hasta el momento. Ni cesarán.

Asimismo, se encontraran mis vivencias de los primeros años que están amparados por una práctica directa con entrenadores, deportistas y equipos desde 1974 a 1986. Actividad que tampoco ha cesado. Ni cesará.

No por historia queremos darle un esplendor de lejanías. Lo que se dirá esta en el presente.

Necesidad imperiosa nos obligan a desglosar el discurso en bitácoras.

Se forman así, dos bitácoras, cuyos objetivos consisten en contribuir a la capacitación en Psicología del Deporte.

Con ello, brindar un soporte a la formación en esta especialidad.

Hasta aquí la historia editorial de la nueva bitácora.

¿La Historia Espiritual?

El más perspicaz de los lectores se dará cuenta de que el acceso es absolutamente libre y que no obra en su autor otro interés que contribuir a lo que toma como sentido personal de vida. Su que hacer como psicólogo del deporte.

Es bueno advertir sobre ello a unos tonsurados ojos de lince que quieren ver más, de lo que en mis actos y escritos he trasmitido.

Toda obra de amor tiene sus detractores, sea un mediocre que no se resignan a ser o alguien carente de voluntad.

Esperemos que sigan dejando las trazas con que sus visitas conducen directamente a sus reductos de antropoides en furia, ellas nos estimulan a ser mejores cada día. 

Dejando lo grotesco detrás, Trabajando como siempre en esta bitácora para compartir  http://psicologodeldeporte.blogia.com/

06/01/2007 20:06 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

Aspectos psicológicos de la Forma Deportiva. (1)

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En este trabajo lo escribí junto con otro psicólogo hace unos años. Sin embargo, pienso que no pierde vigencia el tema. Se presenta una caracterización de los aspectos psico­lógicos inherentes a los deportistas cuando se encuentran en forma deportiva.

La forma deportiva es un período deter­minado dentro del cual el atleta se halla en estado máximo de rendimiento.

El objetivo del trabajo estriba en llegar a conocer los síntomas psicológicos que caracterizan este estado, los cuales brindan a los entrenadores la posibilidad de llegar a una evaluación integral del atleta.

Se señalan las particularidades de los procesos afectivos, cognoscitivos y volitivos de los deportistas en forma deportiva, y se reseñan algunas experiencias desarro­lladas por los autores y otras que apare­cen en la literatura psicológica sobre el tema.

INTRODUCCIÓN:

Este trabajo describe de manera gene­ral aquellas características psicológicas inherentes a la Forma Deportiva; sin em­bargo, consideramos que este tema debe ser abordado de forma integral o inter disciplinariamente, con objeto de que se conteste certeramente a esta problemáti­ca y ayude de manera especial a dar res­puesta a las inquietudes que se presentan en la práctica a entrenadores y especialistas deportivos

El entrenamiento del atleta es un proceso pedagógico, cuyo objetivo es elevar la capacidad de adaptación de su sistema psicofísico hacia el aumento constante de las cargas.

Para desarrollar la, capacidad del organismo a la autorregulación, las cargas de entrenamiento ejercen gran influencia so­bre todos los órganos y sistemas del atle­ta tanto desde el punto de vista fisiológico como psicológico.

Se puede señalar que el nivel de entrena­miento está relacionado fundamentalmen­te con los cambios biológicos de adapta­ción que se operan en el organismo del atleta y la influencia de las cargas, y su determinación se basa en el múltiple de­sarrollo físico, el perfeccionamiento de la actividad funcional de sus órganos y sis­temas, el desarrollo de las cualidades físi­cas que demanda su participación en la especialidad deportiva y el incremento y perfeccionamiento de sus procesos psíqui­cos.

El entrenamiento resulta la parte fun­damental de la preparación deportiva, pe­ro ésta incluye, además, otros recursos; por ejemplo, las clases teóricas sobre téc­nica y táctica del evento (6). De manera, que la preparación de un atleta se reali­za con la utilización de todo un conjunto de medios y procedimientos pedagógicos que posibilitan una alta predisposición para alcanzar altos resultados en las com­petencias más importantes de un ciclo de trabajo, con las cuales se pone de mani­fiesto la forma deportiva del atleta, cons­titutivo de un período determinado en el cual el deportista se halla en un estado de rendimiento máximo (4).

Desde este punto de vista, el entrena­miento deportivo constituye el proceso de dirección del desarrollo de la forma de­portiva, que no se produce de manera in­mediata, sino que es necesario un trabajo sistemático y constante para su desarrollo  y obtención en el período competi­tivo, la cual se pierde en el período de tránsito.

A la forma deportiva le son inherentes los procesos fisiológicos, bioquímicos, psi­cológicos, etc., con los cuales el atleta lo­gra desarrollar su actividad, por cuanto la forma deportiva esta vinculada estrechamente al proceso de asimilación de los ele­mentos técnicos y tácticos del deporte, en que la formación de habilidades de ejecución del atleta radica en la repetición del elemento y en el trabajo sincronizado de los centros nerviosos.

Las deficiencias en cualquiera de estos aspectos son excluyentes de la forma de­portiva.

La Forma tiene una mayor o menor prolongación en el tiempo de acuerdo con el tipo de deporte y, por tanto, al tipo de entrenamiento al que ha sido sometido el atleta.

En la literatura moderna de la metodología del entrenamiento se establecen dis­tintos períodos de división para su plani­ficación, sea esta anual, bianual o cuatrie­nal, en concordancia con aquellos momen­tos en los cuales se van a producir las com­petencias fundamentales, o sea, aquéllas en las que se aspira obtener los máximos resultados, pero para ello se requiere que en ese periodo el atleta esté en forma de­portiva.

El conocimiento exacto de los límites generales e individuales de la forma de­portiva es premisa necesaria para la dis­tribución correcta de las cargas psicofísicas en el entrenamiento.

A los psicólogos que trabajan en el área del deporte les resultan de vital interés las cuestiones relacionadas con el estableci­miento y desarrollo de la Forma para el análisis de ese mismo proceso de entre­namiento, su influencia sobre el psiquis­mo y conocer también la incidencia de la preparación psicológica como de la psíqui­ca sobre el rendimiento del atleta.

En la actualidad muchos entrenadores evalúan la forma deportiva, entre otras cuestiones, en la etapa previa a las com­petencias, con utilización de las señales que el comportamiento del atleta les brinda; prácticamente, las guías fundamenta­les del entrenador para realizar su evalua­ción están vinculadas al estado psíquico del atleta, que se expresa en su actuación en las sesiones de entrenamiento.

En un análisis realizado por los autores sobre la manera cómo evalúan la Forma, detectaron que reconocían, dicho estado porque percibían que sus deportistas se en­contraban más entusiasmados, más confiados en sí mismos, más despiertos, ac­tivos. dispuestos, emocionalmente más estables, prestos a realizar las acciones, te­nían un brío especial, ejecutaban los mo­vimientos con mas precisión, poseían una mayor flexibilidad y relajación en las eje­cuciones y expresaban sentimientos esté­nicos Ello demuestra que en buena medida el criterio de apreciación de la Forma es psicológico.

Desde luego, este método de evaluación posee sus limitaciones, que están dadas por la influencia de factores de persona­lidad y motivacionales del entrenador en el esfuerzo de percepción en que se ve in­volucrado al realizar el diagnóstico.

La importancia de lo anteriormente se­ñalado estriba en que realzan los factores psicológicos.

Mas, los entrenadores emplean, además, una serie de test pedagógicos. Así, en el período propiamente competitivo suele evaluarse la forma deportiva a partir de la calidad de las ejecuciones en ejercicios especiales de velocidad, fuerza y resisten­cia, las cuales se comparan con medicio­nes anteriores. Los índices más convin­centes de la Forma son los buenos resul­tados y su mejoramiento a lo largo de la temporada.

  En un trabajo relacionado con este as­pecto, Lanier (3) plantea: En el período competitivo los controles deben llevarse a cabo mediante medios especiales. Coincidimos con el criterio de Bauersfeid, cuando plantea que el primer resultado de la etapa competitiva tiene que correspon­der con los mejores resultados de la tem­porada anterior como consecuencia de la efectividad del período preparatorio. Sólo así se garantiza la (2) efectividad del trabajo en el período competitivo.

Todas estas evaluaciones van encamina­das a estudiar el momento de estableci­miento de la Forma, de manera que se logre una imagen anticipada de cómo se en­cuentra el atleta para la realización de las competencias y para remediar cual­quier insuficiencia que pueda introducirse en el proceso de la planificación del rendimiento.

Para abordar esta problemática es necesario partir de las señales y síntomas que caracterizan ese estado en cada atle­ta particular y equipo deportivo, ya que la forma deportiva está en función tanto de las particularidades individuales como de las características del evento, y encontrar los métodos más idóneos para reali­zar este diagnóstico.

Todo ello nos lleva al problema de la caracterización de la Forma, en este caso desde el punto de vista psicológico, ya abordado por numerosos autores del campo socialista, entre ellos Puni, Rudik, Epuran, Chernikova, Guenova, y otros.

Estos autores han señalado entre sus hallazgos, en el curso de las investigaciones, que cuando el atleta se encuentra en forma deportiva la actividad de la con ciencia transcurre con precisión, claridad y rapidez (8).

Los procesos del pensamiento adquieren una gran velocidad, el atleta elabora la solución táctica de las situaciones de juego con una mayor rapidez; es tal 1a velocidad del pensamiento que en dos tres segundos se toman decisiones adecuadas a las circunstancias en que se están desenvolviendo las acciones de lo contrarios.

Un corredor que esta compitiendo ex una carrera de 100 metros es capaz de tomar decisiones respecto a cuál es el momento más adecuado dentro de la carrera para cambiar su aceleración dentro del conjunto de la actuación de los otros corredores.

En el atleta, el sentido de orientación se perfecciona, lo que le permite orientarse mejor en el ambiente y multivariedad de situaciones que se encuentran en la competencia, a causa de que los procesos de percepción se efectúan con una mayor ra­pidez, detallados y con claridad, lo cual aumenta la capacidad de observación del atleta.  Medvedev estudió  las valora­ciones de la rapidez y precisión de la percepción visual en los voleibolistas y planteó que ésta, en la forma deportiva,

08/01/2007 23:30 ucha #. sin tema Hay 8 comentarios.

Aspectos psicológicos de la Forma Deportiva (2)

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Esta es la continuación...

es mucho más intensa en rapidez y precisión (7).

En este sentido también Chernikova (8) ha descrito, en sus trabajos con esquiadores, que en el momento del salto los deportistas en Forma son capaces de discri­minar una gran cantidad de aspectos; los árbitros, el público, la pista, los detalles del vuelo, etc.

Las percepciones especializadas, o sea. las percepciones de las diversas condicio­nes del medio en las que se efectúan las acciones deportivas, tales como el sentido del agua; del tiempo, en los corredores; del balón, en el baloncesto; de la varilla, en el saltador; etc., alcanzan agudeza muy grande en la forma depor­tiva.

Los deportistas tienen conciencia de estos cambios; 105 lanzadores de disco manifies­tan, cuando están en Forma, que sienten perfectamente el disco en la mano; hay un mayor dominio sobre el implemento, que comienza cuando el atleta es capaz de percibir de manera precisa el peso del disco, su forma, dureza, la fuerza a em­plear, la velocidad y la trayectoria..

En este aspecto de las percepciones se ha realizado una gran cantidad de inves­tigaciones, las cuales tienden  corrobo­rar que en la forma deportiva se establece un mejoramiento marcado de los proce­sos perceptuales. Ermolaev (8) ha estudiado la kinestesia y plantea que ésta se incrementa considerablemente en luchadores y levantadores de pesas; realizó un estudio mediante la evaluación de la magnitud media (en cm.) de la precisión de los movimientos en la articulación de los hombros, la que mejoró de 1 a 2 cm.

Al investigar la nitidez de las sensacio­nes motoras en esgrimistas, Puni (8) des­cubrió que en las sensaciones kinestési­cas, al realizar movimientos de rotación de las articulaciones de las muñecas y movimientos de extensión en las articulacio­nes de los codos cuando los deportistas esta­ban en forma deportiva, la magnitud de los errores era mínima: 0,3 y 0,82 grados.

Se ha precisado que los procesos de la atención mejoran en la Forma y aumen­tan su volumen, así como la capacidad de distribución y concentración.

El carácter de las representaciones de los movimientos se hace mucho más preciso, el atleta es capaz de representar mentalmente sus acciones, siendo más idén­ticas, o semejantes, a las acciones reales que ejecutan. En este sentido uno de los autores ha estudiado la representación del tiempo de duración de las carreras en los corredores de 400 metros y lo han mejorado cuando se encuentran en Forma.

Otros autores señalan que la representación espacial de los movimientos mejora en los gimnastas cuando se encuentran en forma deportiva.

En general, aumenta el control de las acciones por parte del atleta; hay que destacar que cuando el atleta se encuentra en Forma sus movimientos se hacen mas precisos y coordinados y se realizan con facilidad, suavidad y rítmicamente mejor. Desde el punto de vista afectivo, son ca­racterísticas de la forma deportiva las re­acciones emocionales positivas; el atleta experimenta un excelente estado de ánimo y gran optimismo; aparecen emociones esténicas, las cuales se expresan en el en­tusiasmo, confianza en si mismo y en la victoria; deseos de competir y sentimien­tos de responsabilidad.

Según plantea Puni (9): siempre está determinado el surgimiento de uno y otro estado de prearranque antes de una com­petencia y el número de factores que lo motivan es muy elevado. Pero entre ellos, el más importante, desde el punto de vista del aseguramiento de un estado pre-arranque favorable y de transformación de las formas adversas, es el buen nivel de entrenamiento del atleta, su excelente forma deportiva.

En el aspecto volitivo se eleva la capa­cidad para realizar máximos esfuerzos de voluntad. Es necesario señalar que en los procesos de alto rendimiento deportivo está presente la voluntad como base fundamental de la acción, la que determina los estados psíquicos del atleta para ven­cer las exigencias del entrenamiento y las condiciones que impone la competición de alto nivel.

En la forma deportiva, según Epuran (1), los aspectos volitivos se caracterizan por una gran decisión, combatividad, per­severancia y autodominio.

El atleta es capaz de movilizar sus re­servas psíquicas ante los obstáculos in­mensos de la competencia.

Podemos señalar que en el período de Forma se establece una motivación dominante que dirige el comportamiento del atleta hacia la victoria, los estímulos que son ajenos a esta tendencia pierden fuerza y significado. Fisiológicamente, este fenómeno ha sido explicado por Ujtomki co­mo el de la creación de un centro domi­nante en la corteza cerebral que monopo­liza todos los reflejos.

Estos aspectos, antes señalados, ponen de relieve las características psicológicas de la forma deportiva. El tema, desde luego, no se encuentra agotado por esta exposición, son muchos y muy variados los problemas relacionados con la forma deportiva.

Bibliografía.

               1. Epuran, M. Aspectos Psicológicos de la Forma Deportiva. En su Psicología del Deporte. Bucarest 1974 (en ruma­no).

2.         Kunath, P. Problemas de la carga des­de el punto de vista psicológico del deporte. Teoría y Práctica, Física y Cultura, 1972,1 p. 22-24.

3.         Lanier, A.  Posiciones metodológicas para el desarrollo de la Forma Depor­tiva. Rev. El deporte, derecho del pue­blo. Año 10, No. 4,1977, p. 4043.

4. Lanier, A., E. Chávez e I. Torres. Diferentes factores que inciden en el desarrollo de la Forma Deportiva. Rev El Deporte, derecho del pueblo. Año 10, 7, 1977. p. 40-43.

6.        Matveev, L. El entrenamiento depor­tivo. Suplemento 10, Boletín Cientí­fico Técnico. INDER, La Habana.

7         Medvedev, V. Las variaciones de la ra­pidez y precisión de la percepción vi­sual de los voleibolistas en dependen­cia del estado de entrenamiento. En su La preparación psicológica de los deportistas en las distintas modalida­des del deporte con vistas a las com­petencias. Moscú, 1973 (en ruso), p. 43-49.

8.        Puni, A. Ensayos de Psicología del Deporte. INDER, La Habana, p. 211-216.

9.        Puni, A. La preparación psicológica para las competencias. Suplemento No. 11, Boletín Científico Técnico. INDER. La Habana.

 

 

09/01/2007 00:00 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

Lo metodológico en Psicología del Deporte

20070110134004-mcuznlhq.jpgAyer estuve como miembro del Comité Académico de la Maestría de Psicología del deporte del ISCF ¨ Manuel Fajardo ¨ como oponente de la tesis para optar al grado de Master de la Lic. Marianela Llanes Valle con el titulo de La dimensión psicoticismo y la autorregulación de jóvenes tiradores espirituanos.

La tesis obtuvo evaluación máxima y nos brindo la oportunidad de reflexionar sobre los problemas metodológicos que tienen las investigaciones en el campote la Psicología del deporte los cuales he reflejado en mis libros y otras intervenciones en la formación de psicólogos en el deporte.

Desde Hahn y otros autores en 1979, estos problemas se tipifican como:

• Las peculiaridades del Deporte como actividad.

• La relación de lo general y lo singular en los eventos deportivos.

• El papel de los factores situacionales en las investigaciones en el Deporte.

• El número limitado de sujetos.

La primera dificultad esta dada por las características de la propia estructura de la actividad deportiva. En ella se destaca el hecho de que el objeto de la actividad deportiva es el propio hombre en acción que hace las veces de objeto y sujeto de su creación. El resultado deportivo, el alcanzar un récord o superarlo, es fruto precisamente de las acciones del deportista y este resultado esta representado por un grado superior de desarrollo de sus cualidades físicas y psíquicas. De manera que el estudio de la personalidad, tiene como una de sus vías de valoración los propios resultados de los deportistas. En la medida que el deportista obtiene nuevos éxitos o derrotas es fruto, entre otros factores, del grado de desarrollo de su personalidad o de modificaciones que sufre la misma y que pueden afectar sus resultados.

El problema de lo general y lo singular en el deporte, se expresa en el hecho de que cada evento deportivo presenta un conjunto de propiedades y vínculos específicos que tienen un carácter individual. Este problema tiene consecuencias para el trabajo de valoración en Psicología del Deporte debido a que el desarrollo de la Psicología General se basa en el empleo de criterios de valoración que no difieren de acuerdo con la participación del hombre en sus actividades. Un ejemplo notorio, es el trabajo que pretende establecer relaciones entre inteligencia y los rendimientos deportivos, donde se encuentran bajas correlaciones; las pruebas generales de inteligencia no permiten establecer parámetros de comparación validos entre los deportistas y sus rendimientos. Las habilidades cognitivas que exige un evento deportivo al deportista para tener éxito son muy específicas.

Esta opinión fue fortalecida desde fecha temprana cuando E. Hahn (1976) encontró que la inteligencia y los rendimientos en Gimnastas no correlacionaban con la inteligencia general sino con aspectos de ésta.

El problema de lo general y de lo singular aparece cuando estudiamos procesos o formaciones psicológicas por medio de instrumentos que valoran de forma general estos. Por ejemplo, consiste en la aplicación de tests psicológicos que se relacionan con la Psicología General y que frente a las demandas de la actividad deportiva, de carácter específico, pueden conducir a errores a los investigadores. Analicemos el estudio de la atención. La Psicología General nos puede brindar algunos tests. Por ejemplo. Si escogemos el Test de Tachado de Touluse Pieron podemos encontrar resultados muy diferentes de acuerdo con la actividad deportiva que analicemos.

En una investigación desarrollada por E. Hahn. (1976), con voleibolistas, nadadores y gimnastas los resultados fueron muy contradictorios, no discriminando de forma adecuada el proceso de la atención en su relación con variables de rendimiento en esos deportes. Esta relación resulta diferente en cada una de estas actividades, por su duración, intensidad y cualidades implicadas.

Elaborando pruebas específicas que reflejen las exigencias a la atención de acuerdo con cada uno de los deportes estudiados; resultó que era más conveniente emplear un test que evaluara la capacidad de trabajo cuando era acompañada por la atención en los voleibolistas, como se sostenía la concentra¬ción de la atención en breves lapsos de tiempo en los gimnastas y como se acomodaba la precisión de la actividad mental a los requerimientos de las condiciones de ejecución de la natación. De esta manera se puede constatar que la validez de los métodos e instrumentos de valoración empleados deriva más de los aspectos específicos en los cuales ellos puedan determinar la forma particular en que afectan los rendimientos deportivos, por lo tanto una simple medición de diferentes procesos o formaciones psicológicas generales no puede ser una prognosis válida en el deporte. Todo ello nos llama a la necesidad de desarrollar técnicas específicas a las exigencias de cada evento deportivo.

Los factores situacionales, cuya importancia se reconoce en el enfoque interaccionista tienen un amplio significado en el deporte, dado que la naturaleza del deporte de alto rendimiento es la competencia. Ella presenta características variadas, el deportista deberá generalmente encontrarse en condiciones para cambiar y redirigir su comportamiento.
La competencia incrementa la sensibilidad del deportista a las influencias situacionales. Esta influencia aparece en factores de rendimiento individual como el grado de motivación, actitudes, grado de activación, destreza, procesos perceptuales motores, etc. Ello establece la necesidad de prever y registrar la influencia de estos factores situacionales.

El problema consiste en definir qué factores situacionales deben incluirse y como nosotros podemos predecir y registrar esta influencia en la valoración de la personalidad del deportista.

Los factores situacionales pueden clasificarse de la forma siguiente:

1. Las condiciones que son particulares a cada deporte. Su principal característica es su especificidad. Cada deporte influye en el comportamiento de sus participantes de una forma distinta. Estas condiciones especificas son las mas estables y fuertemente determinadas por el tipo de deporte.

2. Las condiciones del deporte como actividad competitiva introduce estados de esfuerzo, estrés, contactos, incluye la presencia de público y las expectativas de victorias o derrotas. Estas condiciones son relativamente estables. Su intensidad y significado varían de acuerdo con las características de la competencia.

3. En esta tercera categoría se van a registrar las condiciones ocasionales o momentáneas y tiene un carácter inestable e imprevisto, esto puede incluir a un oponente desconocido, accidentes, condiciones climatológicas variables, etc. Estas influencias son irregulares y muy difíciles de registrar o predecir.

Este problema, conlleva a un reto a la validez de las investigaciones psicológicas en la valoración de la personalidad del deportista. Se hace necesario adaptar las técnicas y procedimientos de forma que permitan incluir un control mas detallado de los factores implicados así como mantener una actitud discreta en la generalización de los resultados.

Por otra parte el número limitado de sujetos establece requerimientos especiales al análisis de los datos obtenidos y demanda, conocer, elaborar e introducir enfoques estadísticos específicos para muestras o poblaciones pequeñas.

De estos señalamientos se derivan un grupo de recomendaciones:
- Una de las formas de ganar en objetividad en la valoración del deportista es aislar las influencias momentáneas u ocasionales mediante las observaciones repetidas.

La modelación de las situaciones deportivas en la valoración cuando las condiciones situacionales típicas en el deporte son introducidas en la situación de investigación.

Introduciendo consistentes variaciones de diferentes condiciones y grupos de deportistas.

- Validando y seleccionando en la valoración psicológica instrumentos mediante su correspondencia con las manifestaciones reales de las características psicológicas en el deporte.

- Acrecentando la confiabilidad de la observación natural por medio de su repetición y dirigiendo esta al registro de las características estables de comportamiento.

- Transformando los métodos estadísticos de análisis de selección de las manifestaciones y datos de un numero limitado de sujetos.

G. Tenenbaum. (1991) y G. Tenenbaum y M. Bar Eli. (1992), al referirse al empleo de los tests psicológicos en el deporte hace énfasis en algunos aspectos metodológicos específicos que pueden ser causa de las insuficiencias y limitaciones en las investigaciones, a saber:

1. Limitado número de escalas y tests que sean apropiados para un deporte en concreto.

2. Escalas idénticas son usadas con deportistas de diferentes países sin considerar los cambios culturales.

3. Se emplean las conclusiones de deportistas que son generalmente de un mismo nivel competitivo como si todos tuvieran el mismo grado de rendimiento.

4. Las evaluaciones se realizan sin considerar los aspectos situacionales.

5. Se mantiene un enfoque cuantitativo sin completar los datos obtenidos por medio de otros métodos de investigación. Por ejemplo, las observaciones y entrevistas.

6. Uso de métodos de análisis estadísticos no apropiados.
09/01/2007 21:43 ucha #. sin tema Hay 8 comentarios.

En la Bitacora El Psicólogo del Deporte

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Pueden ver el tema: El encuadre de la Tarea del Psicólogo del Deporte

Ver enlace http://psicologodeldeporte.blogia.com

10/01/2007 21:41 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

Acerca de la Psicología de la Táctica

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El día 9 de enero se efectuó la Defensa de la Tesis para optar por el Grado de Doctora en Ciencias de la Cultura Física y el Deporte de la Lic. Luisa Vidaurreta Lima, psicóloga de nuestro Instituto de Medicina del Deporte de Cuba, la cual obtuvo la aprobación del tribunal con la máxima calificación.

El tema de la tesis se relaciona con la necesidad de la intervención teórica y práctica en la enseñanza y preparación táctica de las jugadoras de Baloncesto. Labor realizada a partir de datos empíricos acumulados, por más de una década, por la autora del trabajo.

El objetivo principal consiste en perfeccionar por un sistema psico-pedagógico la labor de los entrenadores en la preparación de las jugadoras.

Ya tendremos fotos del acontecimiento.

Cuestión a parte del tema, tenemos cuatro Doctores, de ellos tres en Ciencias Psicológicas y ahora una Doctora en Ciencias de la Cultura Física y el Deporte en un tema de Psicología del Deporte. A ello se suma, otro Doctor en Ciencias Psicológicas que brinda sus conocimientos dentro del sistema de la Medicina del Deporte Cubana.

El trabajo de Tesis presentado en la defensa de la Lic. Luisa Vidaurreta nos habla entre otras cuestiones que los estudios psicológicos de la táctica deportiva no son tan abundantes como otros temas en psicología del deporte, digamos la motivación o la ansiedad.

Hace más de 50 años los padres de la Psicología del Deporte Soviética. Rudick y Puni le habían dedicado un amplio espacio. En una época mas cercanas Konzag psicólogo del deporte alemán, nos dejo trabajos interesante sobre la táctica enmarcado en la capacidad de anticipación de los jugadores para predecir las acciones del contrario. F. Mahlo desarrollo una obra clásica imperdible para quien quiera tratar el tema “La acción táctica en el juego” editado en español por el Instituto Cubano del Libro en 1969. Otro ruso Kogrius mucho ha escrito sobre táctica en ajedrez, hoy su obra editada en España al español.

Bakker y colaboradores le dedican en su libro todo un capitulo al pensamiento estructurado o no y la solución de problemas tácticos.

Dietmar Salmulski en “Psicología do Esporte”, también editada en dos tomos por Kinesis, en Colombia, señala, también los pocos estudios sobre este tema en especial la creatividad que es uno de los capítulos de su obra.
En los últimos libros editados, en algunote los cuales participo con algún capítulo o como un compilador mas no se encuentra el tema.

Asimismo, no podemos hablar de un vacío total, aquí en Latinoamérica mi amigo Manuel Zepeda, un amigo mexicano, tiene un trabajo grande en www.lictor.com Revista de actualidad en psicología del deporte.

El libro de Marcelo Roffe “Psicología aplicada al deporte. Fútbol de presión” tiene un capítulo de dedicado al arquero donde trata aspectos del perfil intelectual.

Al otro lado del Atlántico, mi amigo, Tomás Escudero, desde la Universidad de Islas Baleares dedica al estudio de la toma de decisión en el deporte y en el Centro Estudios Olímpicos de Estudios Superiores de España varios amigos escriben sobre la Psicología y la Táctica.

Los invito a ver un trabajo mío que aparece en el Web de la Asociación Metropolitana de Psicología del Deporte Argentina sobre Aspectos psicológicos Táctica http://www.psicodeportes.com

Escribí, además: Factores psicológicos implicados en la táctica del tenis de campo en http://www.efdeportes.com/  Revista Digital - Buenos Aires - Año 6 - N° 30 - Febrero de 2001

Disculpa a los que no mencione. Entre ellos Rodionov, mi maestro del actual Instituto de Investigaciones Científicas del Deporte de Moscú y a mi otro maestro, hoy desaparecido Vadin Fekchenko, que me dejo en las tardes habaneras estas notas inolvidables a la hora de pensar en la táctica:
Recomendaciones de Vadin sobre la táctica.

1. Durante que tiempo y que planifica UD. preparándose para la competencia.

2. En qué consiste esta preparación.

3. Si depende la confección del plan de las acciones tácticas del nivel de la competencia o de los participantes en la competencia.

4. Cómo debe ser el plan detallado o y esquemático y por qué.

5. Si siempre UD. actúa de acuerdo con el plan confeccionado.

6. Si surge en el proceso de la competencia la necesidad de cambiar el plan confeccionado.

7. Si surge en que casos.

8. Si prevé UD. la posibilidad de cambio del plan táctico en el proceso de la competencia.

9. Si piensa UD. en otras variables del plan.

10. Si siempre revela UD. o descubre a tiempo la necesidad del cambio de las acciones tácticas.

11. Si siempre se logra en el proceso de la competencia cambiar el plan de las acciones tácticas confeccionado.

12. En qué consiste las dificultades fundamentales del cambio del plan de las acciones tácticas en el procesos de las competencias.

13. Estas preguntas se le hacen al entrenador. Están relacionadas con las particularidades de la planificación de las acciones tácticas.

Saludos a todos.

Garcia Ucha

12/01/2007 16:43 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

Más de Táctica.

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Los procesos del pensamiento en el deporte.

Los procesos del pensamiento son indispensables en el deporte para el logro de los objetivos, desde cualquier punto de vista.  Según el deporte, el nivel de preparación y ejecución de las acciones o de acuerdo con el nivel de desarrollo del deportista se producen diferentes operaciones del pensamiento.

Los procesos del pensamiento durante las actividades deportivas se pueden caracterizar por los rasgos siguientes:

La rapidez de los fenómenos del pensamiento.

Llegar a conclusiones de manera relampagueante.

La situación emocional.

Los fenómenos del pensamiento tienen lugar en el deporte con frecuencia bajo elevada participación emocional.

La carga física.

Un deportista tiene que aprender a culminar los procesos del pensamiento incluso bajo elevadas cargas físicas.

Las formas específicas del pensamiento

Pensamiento operativo: Mediante el pensamiento operativo el deportista trata de resolver las tareas sobre la base de un esquema ideológico ya existente según las experiencias acumuladas.  Los procesos del pensamiento operativo están relacionados directamente con el planteamiento de los objetivos. 

Transcurren antes del acontecimiento, acompañan la ejecución de las acciones regulando y plantean el resultado de forma concluyente y valorativa.

Transcurren antes del acontecimiento, acompañan la ejecución de las acciones regulando y plantean el resultado de forma concluyente y valorativa.

Mediante el pensamiento operativo puede el deportista aplicar objetivamente los  medios existentes a su alcance. Los obstáculos, dificultades y trastornos son recogidos ideológicamente en su significado para la ejecución de la acción.

Especialmente en los deportes de combate y juegos con pelota se trata de la rapidez del pensamiento a fin de regular de manera resuelta  la decisión en la ejecución de la acción.  Esta rapidez de los pensamientos tiene lugar principalmente mediante el pensamiento intuitivo.

CONCEPTO DE TACTICA

A. Z. Puni: Conjunto de procedimientos de aplicación de la técnica deportiva y el empleo de la fuerza de los deportistas, de acuerdo con las condiciones concretas de la competencia y de las acciones práctica tanto de los compañeros de equipo como de los contrincantes.

L. Matvéev, "En general, el concepto de táctica deportiva abarca todos los modos mas o menos racionales de conducción del certamen por el deportista (táctica individual)  y por el equipo deportivo (táctica de equipo) supeditado a un determinado plan de alcance del objetivo de la competencia.

F. Mahlo, define las acciones tácticas como "soluciones prácticas, que persiguen el mejor resultado posible de la actividad global, colectiva, en la mayor parte, aplicada a las situaciones problemas del juego, como consecuencia de las acciones y reacciones de los adversarios y compañeros".

"La táctica depende de:

  • Habilidades preceptúales y representación visual de las condiciones del juego y el contrario,
  • Volumen de conocimientos tácticos, la destreza y hábitos,
  • Las capacidades físicas que permitan garantizar las ejecuciones en condiciones de máxima velocidad e intensidad".
  • Táctica.

- Elaboración del plan táctico.

- Interiorización de los objetivos de las jugadas de engaño.

- Anticipación de las jugadas del contrario.

- Regulación mediante el lenguaje o la interacción.

Elaboración del Plan Táctico.

1. Características específicas del tipo de deporte.

2. Particularidades individuales de los deportistas.

3. Particularidades del contrario.

4. Condiciones de la próxima competencia.

Requisitos de un buen plan táctico.

1. Control exacto de las condiciones.

2. Ser creativo, liberado de patrones rígidos, riqueza, etc.

3. Poseer variantes.

Construcción del Plan Táctico.

  • Nivel Técnico, grado de preparación física.
  • Conocimientos teóricos.
  • Experiencia.
  • Habilidades intelectuales.
  • Conocimiento de los compañeros.
  • Comportamiento en las competencias.
  • Actitud ante el contrario.
  • Conocimiento de las condiciones de la competencia.
  • Capacidad de observación y anticipación.
  • Cualidades morales-volitivas.

Características del Pensamiento Táctico

  • Planificación anticipada de la lucha deportiva.
  • Agudización de la percepción de la cambiante situación de lucha relacionada con el pensamiento.
  • Carácter operativo del pensamiento en la propia actividad.
  • Rapidez de los procesos de pensamiento. Velocidad.
  • Apoyo en los conocimientos y capacidades tácticas y técnicas.
  • Intensidad y claridad del pensamiento.
  • Relación con los procesos emocionales-volitivos.
  • Relación con el lenguaje interior.

Desarrollo del pensamiento táctico

  • Participación en competencias.
  • Análisis de los resultados de las competencias.
  • Entrenamiento modelado de la competencia.
  • Elaboración teórica de las situaciones.
  • Registro de la actividad en un libro de control.

Desarrollo de la actitud mental para la táctica

  • Observación.
  • Razonamiento.
  • Iniciativa.
  • Previsión.
  • Tenacidad.
  • Buen conocimiento sobre el ataque.
  • Fe en el ataque.
  • Respeto por los compañeros de equipo.
  • Espíritu de sacrificio.
  • Autodisciplina
  • Juicios correctos
  • Control de las emociones y sentimientos.

Características de los contrarios. Nivel de entrenamiento, posibilidades y perspectivas de cambio antes de la competencia.

  • Desarrollo de las cualidades físicas.
  • Virtudes y defectos e insuficiencias de las cualidades técnicas y tácticas.
  • Grado de control emocional.
  • Reacción ante las acciones malogradas, fallos o errores.
  • Características de personalidad. Referidas a motivación, valores morales y voluntad.

La valoración del contrario depende de:

  • La auto percepción de las propias capacidades y la valoración misma del contrario.
  • Las normas del equipo.
  • Estado de ánimo del deportista.
  • Grado de desarrollo de la predisposición psicológica.
  • Historia deportiva.

Algunas recomendaciones para el trabajo de preparación táctica.

1.  La repetición del entrenamiento táctico debe tener una adecuada dosificación.

2.   Utilizar los medios disponibles en el entrenamiento como si estuviéramos en una situación real de juego, puesto que lógicamente acelera el aprendizaje.

3.   Reforzar los aspectos positivos del ejercicio lo más cercano posible a la culminación del mismo y ejercer la critica constructiva inmediatamente.

4. Desarrollar un interés y motivación por aprender nuevas  situaciones tácticas. El motivo impulsa a la actividad.

5. De acuerdo con el nivel técnico táctico del deportista y del equipo se debe utilizar gradualmente las situaciones  tácticas sencillas a las más complicadas.

6.  Enriquecer adecuadamente el nivel de información táctica esto facilitara la memoria operativa de solución.

7.   La formación práctica teórica debe anteceder a la formación táctica práctica. Pero se recomienda que el volumen de información no sea exagerado.

8.   El planeamiento de las actividades acciones tácticas  con vistas a las competencias es un proceso emocional  volitivo, lo que significa que deben ser adoptadas a  las condiciones especificas de los atletas y del equipo.

9.   Recordar que lo que se puede observar y se analiza se recuerda mejor que lo escuchado.

10.   Utilizar la modelación de entrenamientos de situaciones o estrategias tácticas diferentes.

Preguntas al entrenador sobre el plan de preparación táctica.

1. Durante qué tiempo y que planifica UD. preparándose para la competencia.

2. En qué consiste esta preparación.

3. Si depende la confección del plan de las acciones tácticas del nivel de la competencia o de los participantes en la competencia.

4. Cómo debe ser el plan detallado o y esquemático y por qué.

5. Si siempre UD. actúa de acuerdo con el plan confeccionado.

6. Si surge en el proceso de la competencia la necesidad de  cambiar el plan confeccionado.

7. Si surge en que casos.

8. Si prevé UD. la posibilidad de cambio del plan táctico en el proceso de la competencia.

9. Si piensa UD. en otras variables del plan.

10. Si siempre revela UD. o descubre a tiempo la necesidad  del cambio de las acciones tácticas.

11. Si siempre se logra en el proceso de la competencia  cambiar el plan de las acciones tácticas confeccionado.

12. En que consiste las dificultades fundamentales del cambio del plan de las acciones tácticas en el procesos  de las competencias.

Causas de algunos errores tácticos.

El modo en que son entendidas algunas particularidades del adversario como se realiza la intención creadora

Prejuicios e ideas preconcebidas y terquedad

Algunos deportistas no pueden salir de un tipo de esquema.

Falta de facultad para observar a los contrarios.

Participación pasiva de los jugadores en la confección del plan táctico.

Conduce a la caída de la iniciativa y falta de responsabilidad del deportista.

 

 

 

13/01/2007 02:27 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

Resumen de Marcelo Roffe en SOSUPE 2006

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En la foto Nelly, Roffe y Esteban 

PRINCIPALES DIFICULTADES EN LA LABOR DIARIA DEL PSICÓLOGO DEL DEPORTE

Marcelo Roffé

Universidad de Buenos Aires. Argentina.

Palabras Clave:

 Rol del psicólogo deportivo, obstáculos, eficacia, ética, confianza, pasión.

¿QUÉ HICE YO PARA MERECER ESTO?

Introducción

Ser psicólogo deportivo no es nada fácil. Hay que atravesar cotidianamente por las experiencias y vivencias de un rol "pionero", y aún no aceptado totalmente en el ámbito del deporte. Por momentos dan ganas de abandonar, de rendirse, pero las mismas aptitudes que les pedimos a los deportistas, entre ellas perseverancia, alta tolerancia a la frustración, reacción frente a la adversidad, superación de obstáculos, una motivación que no decaiga, etc. debemos tenerlas primero nosotros. A lo largo de más de doce años de práctica ininterrumpida, pude pensar y escribir algunas cosas e interrogarme sobre el rol y a partir de la pregunta que planteo a continuación, algunas de las respuestas posibles , que seguramente no son todas ni pretendo eso, sino habilitar el espacio de la reflexión y que me ayuden a reducir nuestro margen de error y ser cada vez más necesarios y más eficaces.

Es lindo hablar de los logros y éxitos, pero nos enseña mucho pensar sobre las dificultades y frustraciones con que nos topamos a diario  y aprender a sortearlas.

Nunca olvidaré el primer día , hace ya muchos años, que empecé y fui a ver al equipo y un jugador me dijo" si no ganamos sos mala suerte" y yo le dije " y si ganamos, mago?...ni una ni otra...". La superstición en el deporte es uno de los mayores problemas.

DESARROLLO

¿Qué tiene que tener un psicólogo para trabajar eficazmente en el deporte, integrado a un cuerpo técnico?

  • - Ética y Secreto profesional (si perdemos la confianza del protagonista no nos queda nada)
  • - Salud mental y equilibrio emocional ( análisis personal de la corriente teórica que uno elija)
  • - Conocimientos teóricos en Psicología del Deporte
  • - Motivación personal
  • - Posición de abstinencia y neutralidad
  • - Perfil bajo en general
  • - Perfil bajo también con la prensa
  • - Ganas de integrarse y trabajar en un equipo interdisciplinario
  • - Aprender sobre observación de la conducta
  • - Ser simple a la hora de transmitir
  • - Especialización en ese deporte que uno elija, la que incluye códigos, conocimiento del reglamento, etc.
  • - Tolerancia a la frustración
  • - Manejo y lectura institucional
  • - No creerse el ombligo del mundo sino un auxiliar y complemento
  • - Humildad
  • - Saber de las otras ciencias del deporte
  • - Destinarle una importante dedicación de horas al trabajo
  • - Poseer un medio de transporte (auto preferentemente)
  • - Tener metas claras a corto , mediano y largo plazo
  • - Poder entregar un Plan de entrenamiento mental planificado a inicios de la temporada
  • - Poseer manejo de administración y evaluación de una batería de tests específica para realizar la evaluación psico-deportológica
  • - Manejar técnicas cognitivas como la visualización o la sustitución de pensamientos negativos, entre otras ( y estar convencido de su eficacia)
  • - Saber administrar planillas de seguimiento en competencia, que miden eficacia
  • - Manejar sociogramas en los deportes de equipo
  • - Ganas de supervisar el trabajo con otro colega
  • - Capacidad de investigación
  • - Soportar la soledad del rol
  • - Confeccionar informes acordes al interlocutor ( sea este entrenador, deportista, etc.)
  • - Empatía
  • - Ser experto en relaciones interpersonales
  • - Saber entrar y salir de la escena deportiva
  • - No ser acartonado
  • - Saber diferenciar el encuadre y el sujeto en situación deportiva con la clínica
  • - Nunca detener la capacitación teórica
  • - Tener conocimiento de idiomas (inglés preferentemente)
  • - Saber manejar una PC
  • - Saber comunicarse por e-mail y si se puede chat
  • - Realizar docencia
  • - Saber que el jefe es el entrenador y dependemos de él
  • - Generar rapport al otro con otras experiencias positivas de la especialidad
  • - Ubicuidad
  • - Concretar feed -back de los tests administrados (no solo prometer)
  • - No ser buchón del entrenador ni de los jugadores (esquema del péndulo)
  • - Control de la ansiedad
  • - Manejo de las presiones
  • - Hacerse valer: no trabajar gratis ( talón de Aquiles de los psicólogos)
  • - Publicar en libros y revistas científicas y exponer en Congresos
  • - Ser asesor del entrenador (escucharlo y dialogar mucho con él)
  • - Que te importe la eficacia de tu trabajo (ser útil) y el sueldo a fin de mes y no la fama
  • - Nunca olvidar que somos agentes de salud, educadores, y estamos también para prevenir
  • - Pasión (motor) miedos

ESQUEMA EXTRAIDO DEL LIBRO "PSICOLOGIA DEL JUGADOR DE FUTBOL " CON LA CABEZA HECHA PELOTA , ( Roffé ,1999)

SIRVE PARA LOS DEPORTISTAS PERO TAMBIÉN PARA EL PSICÓLOGO DEPORTIVO.

Elijo siete que creo son centrales y las abordaré en la ponencia:

  • - Ética y Secreto profesional (si perdemos la confianza del protagonista no nos queda nada)

Este punto es clave : no podemos "traicionar" al deportista ni tampoco al que nos contrata (el entrenador). Esta es una dificultad que se nos presenta, sobre todo al inicio de nuestra actividad, hasta que adquirimos el lugar y modalidad exacta de intervención. La confianza se construye. Y está muy emparentado con no ser "alcahuete" del entrenador, a quien, debemos desilusionar de entrada sobre la información que le brindaremos.

  • - Perfil bajo en general

No llamar la atención. En alto rendimiento las tentaciones son muchas. Pero hay que tener en claro para que estamos (garantizar bienestar psicológico y no resultados) y que los verdaderos protagonistas son los deportistas y los entrenadores. Dentro del equipo de trabajo ser uno más y naturalizar el rol. Ser humildes.

  • - Soportar la soledad del rol

Gracias a la pasión que es el motor y las metas que nos tracemos, superaremos obstáculos. Nos veremos solos en muchas situaciones, y cotidianamente el DT habla con el PF , el DR con el Kinesiólogo y nosotros solos....con cosas que caen en saco roto. A su vez, el reconocimiento hay que leerlo entre líneas cuando lo hay. Es todo bastante ingrato, pero nos gusta sentirnos útiles. Y aportar.

  • - Saber que el jefe es el entrenador y dependemos de él

Nunca olvidaré las palabras de una gran persona y gran entrenador que me marcaron de entrada "todo lo que hagas o dejes de hacer , consúltalo con el entrenador" y así uno se equivoca menos, es como nuestro "jefe y supervisor". Somos auxiliares y ayudantes de él y dependemos en el hacer de su decisión. La ubicuidad respecto de él y del cuerpo técnico lo considero clave. Hay que tratar de no "desubicarse" nunca. Nuestro error se ve con una lupa más grande....

  • - Nunca olvidar que somos agentes de salud, educadores, y estamos también para prevenir : esa palabrita prevención , me parece clave, anticipación , educación. El deporte de alto rendimiento tiene un alto componente psicopatológico. Y allí , como agentes de salud, podemos ser muy importantes, detectando e interviniendo.

      Pasión (motor): motivación viene de "movere" y a nosotros nos debe mover la pasión por ayudar a esos deportistas, a esos entrenadores, a esos árbitros que muchas veces no rinden lo que esperan y otras sufren. La pasión es la que nos ayuda a seguir amando este rol, pese a todo. En la exposición ubicaremos algunas situaciones prácticas.

Referencias Bibliográficas:

Buceta, J.M. (2000-2001) : Cuadernillos del Master UNED-Complutense de Madrid

Dosil, J. (2002) : Editor,  "El psicólogo del deporte" Asesoramiento e Intervención. Letras Universitarias, Editorial Síntesis, España .

Garcés de los Fayos, E., Olmedilla A., Jara Vera P. (2006): "Psicología y Deporte" Diego Marín Librero Editor, España.

Roffé, M., Ucha, F.(2005) : Compiladores, "Alto Rendimiento, Psicología y Deporte"

Lugar Editorial, Buenos Aires, Argentina.

Videos testimoniales sobre el tema ( 2002/ 2006): Nicolás Burdisso, Javier Saviola , Javier Mascherano ( futbolistas de Argentina) y Dr. Daniel Martínez y Profesor Salorio (Médico y preparador físico de AFA).

13/01/2007 03:06 ucha #. sin tema Hay 3 comentarios.

Táctica en el Deporte

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El tema de la Táctica en el Deporte no se agota en las operaciones tendientes acomodar los hábitos y destrezas deportivos para el vencimiento del contrario o la superación de los propios resultados del deportista.

Abarca un área muchos más amplia que pudiéramos definir dentro de las llamadas operaciones psicológicas que se pueden acometer por medio del comportamiento del propio deportista, tendiente a enmascara y engañar al contrario produciendo en el mismo modificaciones en sus emociones, percepciones, razonamiento, disposición a rendir, estado de animo, capacidad para movilizar sus recursos físicos y psicológicos en la competencia y su comportamiento.

En este sentido, la táctica se convierte en una herramienta capaz de ser utilizada en todos los deportes sin excepción, sean de arte competitivo, fuerza rápida, combate, juegos con pelota o resistencia, por ejemplo, el contrario tiene información acerca de las características de nuestros deportistas y hasta esa información puede ser empleada al transformarla como un elemento táctico.

Hace años tenía una competencia a nuestro contrario con el pronóstico de oro en el lanzamiento de un instrumento en el Atletismo. Nuestro atleta siempre obtenía los mejores resultados en el cuarto lanzamiento de la serie correspondiente de seis.

Se propuso adelantar ese momento de óptimo rendimiento haciendo lanzamientos  en el calentamiento.

Efectivamente, se logro que en el segundo lanzamiento el atleta alcanzara una distancia significativa. El contrario pensó que si ese resultado era en el segundo intento en el cuarto rompería sus record y esto lo llevo a un estado de "choking". No pudo elevar sus resultados quedando rezagado a un segundo lugar.

La sorpresa es un elemento de gran importancia en estos casos. Lo nuevo, lo insólito y lo súbito afectan a los deportistas.

Trabajar con operaciones psicológicas demanda un conocimiento amplio de los medios tácticos que pueden ser empleados sin violar los reglamentos y las normas del deporte.

La aplicación de estas operaciones puede causar un impacto tanto a largo como a corto plazo que puede influir tanto en la conducta propia como en la del contrario y realzar la capacidad del potencial del deportista.

Se requiere mucha creatividad, un conocimiento profundo del deporte, de los propios deportistas y los contrarios.

Durante años he recomendado a los entrenadores y psicólogos estudiar el libro tradicional  de la táctica. "El arte de la guerra" de Sun Tzu.  Esta obra de manera axiomática nos prepara para la búsqueda de soluciones a los problemas de la contienda. De toda contienda, incluyendo la competencia deportiva.

Otras obras realizadas durante cientos de años pueden contribuir en mucho a buscar y licitar soluciones creativas. Así, es recomendable también leer el libro las 36 Estrategias Chinas. No sólo los chinos escribieron sobre las formas de comportamientos y estrategias. Esta el arte de la prudencia de Baltasar Gracián

Incluso basta con aplicar los principios de la Teoría de la Información para llegar a soluciones tácticas. En el Voleibol todo debe de tener por principio emplear en el saque y en los ataques un lenguaje que no pueda ser traducido por el contrario. El sistema más eficaz resulta aquel que puede transformar, modificar y emplear la información. La cantidad de variantes en el saque y el ataque son determinantes para sorprender al contrario.

No se puede ser candido ni sobrevalorarse o subvalorar las opciones del contrario. En una ocasión nos sorprendieron en una competencia tras estudiar a nuestra deportista. La cual también como en el ejemplo anterior era lanzadora de un instrumento en atletismo, siendo el propio algo a lo cual sentía un apego inusitado.  Momentos antes de la competencia la Federación regional de atletismo acordó que el instrumento para competir era oficial de la competencia y que no se podían usar los propios. La lanzadora quedo cuatro metros por debajo de su pronóstico al no poder adaptarse a un instrumento que no era el suyo.

La tecnología actual permite el estudio en detalle de cada uno de los elementos de la ejecución de un deportista. Con esta información se pueden realizar la preparación propia y las medidas para derrotar al contrario, por ello, se requieren mucho más que la mera actuación en la competencia, se necesita de un trabajo de preparación táctica extraordinariamente amplio de acciones de consolidación.

14/01/2007 21:47 ucha #. sin tema Hay 5 comentarios.

Resumen: Psicología, Táctica y Voleibol Femenino

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ASPECTOS PSICOLÓGICOS DE LA TÁCTICA EN EL VOLEIBOL FEMENINO.

Autor: Lic. José Heriberto Sanler Díaz

Co autor: Dr. Francisco García Ucha.

Resumen:

El trabajo esta relacionado con el estudio del razonamiento lógico, el volumen de conocimientos tácticos en la defensa del campo en Voleibol y los rendimientos tácticos.

Efectuado con un equipo de jugadoras de voleibol de Alto Rendimiento a quienes se le aplico el Test de Matrices Progresivas de J. C. Raven, que evalúa el razonamiento por analogía, una prueba de pensamiento operativo, un Cuestionario de Volumen de Conocimientos Tácticos en la defensa del campo confeccionada por los autores del trabajo y la valoración de los entrenadores en relación con el grado de rendimiento táctico de las jugadoras.

El análisis de los resultados mostró que las jugadoras de rendimiento táctico elevados presentan diferencias de las de rendimiento no elevado, desde el punto de vista estadístico en la variante II del Test de Pensamiento Operativo. Además, se encontraron diferencias en la capacidad de razonamiento lógico.

Las conclusiones expresan que desde el punto de vista psicológico el grado de razonamiento lógico es un indicador de las posibilidades tácticas de las jugadoras.

El Volumen de Conocimiento Táctico en la defensa del campo no parece influir directamente en los rendimientos tácticos de las jugadoras del equipo estudiado.

Es recomendable considerar estos resultados en la elaboración de los programas de selección, entrenamiento y preparación deportiva. La necesidad de elaborar problemas más complejos en las pruebas de pensamiento operativo y profundizar en  las relaciones entre el Volumen de Conocimientos Tácticos en la defensa del campo con otros factores psicológicos y capacidades deportivas involucradas en el desempeño táctico del equipo.

 

16/01/2007 03:43 ucha #. sin tema Hay 10 comentarios.

Desde Matchpoint el amigo David Steck

16/01/2007 05:01 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

Sobre el Reforzamiento Positivo

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A continuación estoy exponiendo una discusión sostenida debido a que en una conferencia me manifesté en el sentido de que no hay una intervención psicológica que pueda resolver al 100% los problemas que presenta el deportista.

Fui replicado por un participante, quien manifestó:

"La creencia de que el reforzamiento positivo es un procedimiento de intervención psicológica 100 por ciento positivo e investigado hace más de 50 años".

Mi respuesta fue:

Ante todo el planteamiento anterior mío acerca de algunas limitaciones de las intervenciones psicológicas surge como una alternativa a un señalamiento previo desarrollado por mi en que exponía que las intervenciones psicológicas quizás ocupan un 10 %, por decir una cifra señalada en estudios de meta análisis realizados por Karasu, T. B. (1986), Smith y colaboradores (1980) y Landman y colaboradores (1982), de lo que ocurre en el proceso de cambio de una persona. Y que lo más importante eran las características del deportista y la personalidad del Psicólogo del deporte.

Se discute mucho en psicología y psicoterapia el tema de la influencia de las intervenciones psicológicas. Se sabe de forma empírica que un psicoanalista logra resultados similares a los obtenidos por un neoconductivista, por un gestaltista, por un cognitivista.

Es como si todo sirve para todo. No cabe la menor duda que cada una de estas terapias pueden actuar a un nivel determinado de la personalidad y regular en ese nivel las manifestaciones y expresiones inadecuadas de la personalidad en su interacción con el medio.

Incluso hay un trabajo muy interesante presentado por Roland Seiler. "Performance Enhancement- A Psychological Approach" en Sport science review. Vol. 1 N. 2 1992, p. 29-45. En que este autor recoge los criterios de varios destacados investigadores en Psicología del deporte sobre las técnicas o intervenciones que ellos consideran mas efectivas, incluso presenta a cuatro autores en la tabla 2 del articulo y por simple inspección se puede analizar que hay diferencias notables en el orden de importancia de las técnicas seleccionadas y los cambios de una a otra. Entre las conclusiones que establece Seiler, esta denotar las diferencias tan marcadas en el empleo de las intervenciones dentro de la literatura en psicología del deporte.

Todo esto va apuntando el carácter empírico en la selección de la intervención por parte del psicólogo.

La tendencia a advertir que la intervención ocupa un segundo o tercer plano también lo encontramos en la psicología clínica o la Psicopatología. Podemos ver el trabajo de E. A. Gómez. Psicoterapias psicodinámicas y conductual: Un intento de integración. Publicado en la Revista de Psicopatología vol. 11 - N. 3 de julio septiembre de 1991. Madrid.

Allí Gómez nos pone sobre un aspecto del cambio, señalando que la investigación en este campo esta demostrando que el éxito de la psicoterapia depende no de la técnica, sino de las características del paciente y de las cualidades personales del terapeuta.

Algunos me dirán y esto que tiene que ver con el deporte. Bueno es simple, muchas de la técnicas de intervención en Psicología Clínica son empleadas en el deporte, aun cuando su investigación no se ha efectuado a profundidad dentro del propio deporte y solo cuentan con el aval de que se reconoce que son útiles en el campo de la Psicología clínica. Aunque no podemos compara al deportista con un paciente psiquiátrico, el problema en parte sigue siendo el mismo. Es el problema de la modificación, de la regulación, del cambio. Del cambio de conducta, de creencia, de sentimiento o de emoción, pero el cambio.

Todo esto nos lleva directamente a dos factores de mayor importancia que la técnica. Las características del deportista y la personalidad del psicólogo del deporte, como señalaba.

Hasta nos ayuda la aseveración del Dr. Fernando González Rey en su libro "Problemas epistemológicos de la psicología". De la Editorial Academia. La Habana 1996, en la pagina 10 plantea.

"Sin embargo, ¿puede ser la psicoterapia un criterio para avalar la objetividad de un sistema teórico en psicología? Pensamos que de ninguna manera, pues en el proceso psicoterapeútico el éxito depende más de la comunicación establecida y de la habilidad del terapeuta para ello, que de las acciones resultantes de la aplicación "ortodoxa" de una u otra teoría..."

Alguno me dirá pero hay investigaciones hechas sobre el reforzamiento o la retroalimentación positiva. Claro.

Y estas investigaciones también señalan las insuficiencias de la retroalimentación positiva, por si misma.

Veamos el magnifico libro de H. Valdes Casal, Personalidad, Actividad Física y Deporte. Editado por Kinesis en 1996 y su versión aumentada y corregida editada por INDE Personalidad y Deporte.

Este magnifico psicólogo del deporte hace una revisión de las investigaciones sobre retroalimentación positiva y encontró los trabajos de Horn, T. (1987), en que este investigador señala que "mas que la cantidad de retroalimentación positiva y negativa, lo importante es que sea contingente a la obtención de una meta; apropiada al nivel de ejecución logrado y a las atribuciones del atleta en relación con el control personal de su realización".

Continúa Valdés Casal. "Inspirados en la teoría de Harter, respecto a la competencia percibida como motivación, también han sido realizados estudios importantes.

"La influencia de los entrenadores en la motivación atlética  ha sido explorada desde este marco teórico.

"Horn, T. (1985) ha mostrado cómo aquellos que fueron o no reforzados verbalmente con frecuencia por el entrenador puntearon mas bajo en la auto evaluación de la propia maestría que aquellos que fueron frecuentemente criticados. En realidad el criticismo fue contingente con la buena ejecución real y no así el reforzamiento positivo.

Aquí en el libro se continua analizando el tema, solo citare un párrafo mas.

Señala H. Valdés que Horn y Hasbrook (1987) en un estudio con niños de 10 a 14 años encontraron que los que se perciben competentes y tienen un sentido de control interno identifican el incremento de sus habilidades y la comparación con sus compañeros como las fuentes preferidas de información. Los que puntean bajos en dichas características utilizan más la evaluación de sus padres y maestros.

Qué les parece, a veces, el sentido común nos lleva a pensar en cosas que la investigación rigurosa nos demuestra resultan mas complejas.

Este tema desde luego puede ser aun respaldado por otros trabajos ya elaborados por nosotros, que en caso necesario llevaría a la lista.

Terminemos por ahora con el pensamiento de un poeta cubano. José Lezama Lima, para quienes durante los años 40 o 50 fueron indiferentes a su obra y luego mostraron su admiración (entiéndase retroalimentación positiva en grado superlativo cuando se refiere a admiración.).

"Si andamos diez años con vuestra indiferencia (dice en 1954) no nos regalen ahora, se lo suplicamos, el fruto fétido de su admiración. Les damos las gracias, pero preferimos decisivamente vuestra indiferencia. La indiferencia nos fue muy útil, con la admiración, no sabríamos qué hacer. A todos nos confundiría, pues nada mas nocivo que una admiración viciada de raíz. Estáis incapacitados vitalmente para admirar. Representáis el nihil admirari, escudo de las más viejas decadencias. Habéis hecho la casa con material deleznable, plomada para el simio y piedra de infiernillo. Y si pasean enloquecidos dentro de sus muros, ya no podrán admirar al perro que les roza moviendo su cola incomprensible".

Un análisis de contenido nos brindara toda la trama de los que se puede hacer o no con la retroalimentación positiva.

Con saludos

García Ucha

 

16/01/2007 12:37 ucha #. sin tema Hay 1 comentario.

Elementos de la Preparación Táctica en el saque en el Voleibol.

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En la foto Dietmar Samulski, psicólogo del equipo nacional de Voleibol de Brasil

Daniel Martínez psicólogo del seleccionado de Voleibol de Puerto Rico.

Francisco García Ucha, psicólogo que brindo sus servicios en la Selección Nacional de Voleibol Femenino de Cuba desde el 1982 a 1987.

El saque es la única acción en el Voleibol que tiene carácter individual, mientras que el resto de las acciones conllevan para su realización un alto grado de interrelación, interdependencia del colectivo conformado por el sexto de jugadores.

Por su carácter individual, presenta exigencias peculiares al jugador, el cual por un momento es objeto de la atención de todos los participantes, presiones y tensiones derivadas de la trascendencia de un posible fallo o error en la acción a realizar.

El saque, también en importante por brindar tanto directo.

La eficacia y efectividad del saque tiene un especial significado a los fines de derrotar al equipo contrario.

Esta breve nota los coloca al lector sobre aspectos que desarrollamos mientras se preparaba el equipo de voleibol para las competencias.

Ante el saque es importante considerar:

La información acerca del contrario, tanto de cada jugador en una posición especifica como del equipo en general.

La selección del momento en que se va a realizar el saque.

La variabilidad o riqueza motriz del sacador. Donde la destreza juega un rol fundamental.

Para dominar el saque se recomienda entrenar:

La dirección del balón sobre espacios libres y vulnerables a cada sexteto.

Sacar hacia el jugador que se conoce va a atacar, de esa forma podemos deshacer la acción de este jugador y malograr las ejecuciones de otros.

Sacar a la zona de penetración, lo que logra debilitar la acción de los atacadores.

Al jugador que tiene un recibo deficiente.

Al jugador que entra frío al juego como consecuencia de un cambio.

Emplear la altura de la trayectoria del saque de acuerdo a las condiciones de la cancha.

Entrenar la exactitud y precisión del balón para cuando:

Los atacantes contrarios no sean eficaces y nos favorezcan.

Después del tiempo muerto perdido.

Cuando el equipo contrario ha fallado en sus acciones y el marcador le resulta adverso.

Entrenar considerando situaciones de riesgos cuando:

El equipo contrario tiene en la net sus mejores atacadores.

El sexteto en juego posee una gran recepción, donde la variedad del saque debe estar en orden al tipo, longitud, dureza, etc. Se debe evitar puntos de caídas fijos o que permitan la adaptación del recibo del contrario.

En algunos casos la zona 5 como punto a dirigir el saque es el más efectivo.

17/01/2007 02:45 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

SPORTS PSYCHOLOGY: Images

David P. Dillard Publico esta nota muy interesante para todos y me atrevo a reproducir.SPORTS PSYCHOLOGY:  The Public Image of Sports Psychology: The Genuine
Article
This post is not an example of a survey conducted with rigorous scientific
methodology that one might picture is needed in coverage of the public
image of a field.

Sports Psychology Exhibit A
http://tinyurl.com/ua4tb

Sports Psychology Exhibit B
http://tinyurl.com/taale
Sports Psychology Exhibit C
http://tinyurl.com/y6eyjb
Sports Psychology Exhibit D
http://tinyurl.com/y5azwz
Sports Psychology Exhibit E
http://tinyurl.com/yym73z
Sports Psychology Exhibit F
http://tinyurl.com/y9s3oj
Sports Psychology Exhibit G
http://tinyurl.com/ygfvba
Sports Psychology Exhibit H
http://tinyurl.com/y9usxg
Sports Psychology Exhibit I
http://tinyurl.com/ylwd89
Sports Psychology Exhibit J
http://tinyurl.com/yefcph
Sports Psychology Exhibit K
http://tinyurl.com/yf9ofk
Sports Psychology Exhibit L
http://tinyurl.com/ylwd89  
Sports Psychology Exhibit M
http://tinyurl.com/ynfl3l

Sports Psychology Exhibit N
http://tinyurl.com/ymfqso

Dear Dillard

Thank You!

Ucha
17/01/2007 05:01 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

La complejidad de la táctica

20070119040411-slide0001-image001.png

Un error común en las investigaciones y el trabajo teórico y práctico relacionado con la táctica de los deportistas consiste en considerar las capacidades cognitivas del participante como fundamentales, centrarse en su estudio y no ampliar la visión de los fenómenos motivo de estudio a una concepción integral de los proceso cognitivo con los afectivos.

Y, además, considerar las personalidad del deportista.

El Principio de la unidad de los procesos cognitivos y afectivos.

El desarrollo del conocimiento de los fenómenos psicológicos transita por distintos momentos en su aprehensión. Uno de ellos se corresponde con la etapa analítica,  en este se realiza una separación entre los proceso cognitivos y afectivos con el propósito de estudiar sus características, el rol que desempeñan y su estructura. Esta separación de los procesos para su estudio se justifica para dar lugar a su análisis pero no es lícita en el momento siguiente de la etapa del conocimiento en que pasamos a construir la representación de los fenómenos  en estudio en el plano de lo teórico, ya que es imposible representarnos un hecho psicológico puramente afectivo o cognitivo. Ambos procesos forman una unidad de carácter sistémico.

La veracidad de este planteamiento es reconocida incluso por quienes adoptaron el enfoque cognitivo. Lazarus, R. S. y Folkman, S. (1986) refieren que es un error afirmar que el pensamiento precede a la emoción o que las emociones preceden al pensamiento.

La investigación en psicología muestra que la unidad como sistema de lo cognitivo y  afectivo esta presente a lo largo del desarrollo del hombre incluyendo su infancia, aun cuando ambos procesos puedan mantener en este periodo de la vida del sujeto una relativa autonomía en su aspecto funcional.

Vigotski, L. (1987), afirma que las funciones psicológicas forman un sistema, en el cual cada una de dichas funciones posee características que le son inherentes al sistema y que van más allá de lo que puede aportar cada uno de sus componentes. En ocasiones, una de las funciones ocupa una posición rectora pero siempre considerando que sus operaciones llevan implícitas las propiedades sistémicas que adquirieron al integrarse una con otras.

En este sentido, González Rey, F. y Mitjans, A. (1989), indican que la idea, reflexión o valoración sobre algo, se construye sobre la base de las emociones, como manifestación de nuestros motivos. En otras ocasiones, las emociones aparecen como resultado de un proceso reflexivo y valorativo, que nos conduce a incluir un hecho en los marcos de un motivo de nuestra personalidad.

La relación de lo cognitivo y afectivo se expresa en su nivel más complejo por medio del pensamiento. El pensamiento actúa en este complicado proceso como un instrumento de la motivación, mientras sus contenidos son una expresión del motivo mismo, y sus operaciones evidencian la energía movilizadora del motivo, sin embargo, por conservar su autonomía funcional, esencialmente cognitiva, el pensamiento es, a su vez, una vía activa mediante la cual el sujeto incide sobre el motivo, aumentando o disminuyendo el potencial dinámico de este.

Al respecto González Serra, D. (1996), destaca lo cognitivo siempre tienen una coloración  afectiva, ya que todos los objetos del mundo poseen un sentido para el ser humano. Lo cognitivo  se relaciona de manera más o menos indirecta con los objetos o metas de las necesidades humanas.

Mediante este proceso  el conocimiento se caracteriza por ser personalizado.

Los procesos afectivos expresan las necesidades y, por ello mismo, contienen el reflejo cognitivo de su objeto o meta. Toda necesidad implica este reflejo cognoscitivo consolidado en la personalidad y en el refleja como la afectan los diferentes objetos y situaciones.

El principio de la unidad de lo cognitivo y afectivo supera tanto la unilateralidad de los cognitivistas que sólo enfatizan, este aspecto, como de aquellos otros que únicamente destacan los factores emocionales e inconscientes del psiquismo y su aplicación es imprescindible en la investigación psicológica.

Principio de la personalidad.

La esencia del principio se expresa en  colocar la categoría personalidad como una categoría integradora y central dentro del sistema de categorías psicológicas desde el punto de vista  teórico y metodológico.

Una aproximación al principio de la personalidad expresa  el propósito de adquirir una comprensión integrativa de las funciones reguladoras y creativas de la personalidad, vista como un todo, según lo expuesto por diferentes autores. Shorojova, E. (1980), D' Angelo Hernández, O. (1989).

El principio claramente explicitado propone que todos los procesos, propiedades y estados psíquicos se analizan como pertenecientes a un individuo concreto y ello supone que la personalidad se interprete no como un conjunto de procesos, propiedades y estados psíquicos  aislados, sino como elemento de determinada estructura.

De este modo, los elementos de la esfera motivacional, así como de otras funciones del individuo constituye una expresión fundamental de la personalidad como unidad sistémica.

Aunque el principio no debemos de verlo de forma esquemática, se hace necesario enfatizar que, por el hecho de realizar una investigación de la esfera de motivación, ya se esta aplicando el principio de la personalidad. Para ello es necesario que se tome en cuenta su dinámica en la regulación de la personalidad, de lo contrario, difícilmente podría expresarse el enfoque de la personalidad.

Otra limitación consiste en la creencia de que considerando sólo algún aspecto de la esfera motivacional, pensemos que aplicamos este principio en todo su alcance metodológico.

El principio de la personalidad significa, no cualquier estudio de la personalidad sino que por medio de ella y como en un todo, se conocen sus elementos y los nexos de estos elementos tanto entre si como también con la personalidad integra.

Este planteamiento resulta importante, toda vez que destaca el carácter totalizador e integrativo de la personalidad, lo que pone de manifiesto la interacción en sistema de las distintas propiedades de la personalidad, como síntesis de complejas estructuras.

Así,  cada propiedad de la personalidad es simultáneamente la expresión de la inclinación, del carácter,   necesidades, herencia y  actividad.

Por ejemplo,  Bozhovich, L. I. (1978), destaca como en determinados momentos del desarrollo ontogenético, surgen nuevas formaciones funcionales, especie de unidades indisolubles de la necesidad y la conciencia, del afecto y el intelecto, que caracterizan la evolución de la estructura de la esfera de motivación del individuo.

El estudio de aquellas unidades integrales como, por ejemplo; la orientación de la personalidad, al contener las relaciones entre diversas propiedades particulares, apunta a la comprensión más amplia de la personalidad y constituye una vía posible de aplicación del enfoque personalista.

Por muestra, González Rey, F. (1989), describe un aspecto de interés de las investigaciones de L. I. Bozhovich, cuando refiere la expresión del denominado afecto de inadecuación, en el que se explica la reacción emocional ante el fracaso a partir de un complejo subsistema de la personalidad, integrado por la orientación de la personalidad, autovaloración,  inseguridad y  nivel de aspiración.

A partir de estas consideraciones, González Rey, F. y Mitjáns Martínez, A.   (1989) se inclinan  hacia un enfoque en el estudio de la personalidad que esta orientado al descubrimiento de aquellas regularidades y contenidos psicológicos que, con un nivel elevado de integridad, constituyen subsistemas de explicación para un conjunto determinados de conductas.

De donde concluye que, orientarse por el principio de la personalidad implica tener en cuenta el carácter integral e interno, psicológico, de determinados subsistemas reguladores de las distintas expresiones del hombre.

La concepción de la personalidad en estos últimos autores citados, llama la atención sobre:

1. El carácter de la relación entre las formaciones psicológicas integradoras complejas de la personalidad.

2. Sus funciones reguladoras.

A juicio de D'Angelo, O. (1989), esta expresión del principio de la personalidad presenta una alternativa productiva para su aplicación en la practica investigativa y para la comprensión totalizadora de la personalidad, que se distingue, además, por el carácter abierto de la investigación, por la posibilidad de descubrimiento de las formas de funcionamiento e integración de los diferentes subsistemas de regulación. 

19/01/2007 04:04 ucha #. sin tema Hay 2 comentarios.

El que hacer del psicólogo del deporte

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Temas  tratados en la Bitácora: El Psicólogo del Deporte.

Polémica sobre el psicólogo.

Consecuencias de abandonar el encuadre de la tarea.

El encuadre de la Tarea del Psicólogo del Deporte.http://psicologodeldeporte.blogia.com  

20/01/2007 04:47 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

Respuestas a un "caso" en estudio (1)

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Durante el mes de diciembre del 2006 participe en determinadas actividades del Diplomado de Psicología del Deporte que ofrece la Universidad "Diego Portales" de Santiago de Chile, junto a la Fundación Asciende, la Universidad de Islas Baleares y la Fundación Universidad Empresa de Islas Baleares. Actividad que vengo realizando ya desde hace un tiempo. Al finalizar mis exposiciones coloque un "caso" para analizar el aprovechamiento de los participantes en las actividades desarrolladas en las dos últimas versiones del Modulo del Diplomado donde colaboro.

El "caso" se distingue por ser un deportista que modifica su forma de actuación, se "choquea", presenta un estado de animo negativo y problemas en la concentración de la atención.

En esta versión del 2006 participan varios especialistas del deporte y psicólogos y quede muy satisfecho del análisis, del esquema conceptual y de las operaciones y recomendaciones realizadas por dos psicólogas.

Como he hecho en otras oportunidades coloco en la Bitácora los resultados mas destacados por los colegas que asisten a  mis actividades en reconocimiento de su labor.

Heme aquí haciéndolo.

Pero antes; llegue a una reflexión importante. No basta la formación académica en Psicología del Deporte, se requiere, además una sólida formación en Psicología. Es el desarrollo de las habilidades y conocimiento el terreno fértil para la acomodación de las nociones de la Psicología del Deporte.

A continuación la respuesta de:

Ixa Andrea López Pobrete

 DESARROLLO

Para poder intervenir psicológicamente en el equipo de Atletismo y en particular con el lanzador de jabalina, será de primordial importancia el trabajo en equipo con el entrenador, así como también establecer un vínculo terapéutico, una alianza respetuosa y activa con el deportista que facilite el cambio, y que el mismo deportista desee un cambio en beneficio de su propio rendimiento deportivo.

Estamos frente a la situación de un sujeto de experiencia en el lanzamiento de jabalina que posee determinadas características de personalidad, y que repentinamente cambia su comportamiento, afectando su rendimiento deportivo, y relaciones interpersonales.

Desde el punto de vista sistémico, este cambio de comportamiento indica que este deportista ha alcanzado un nuevo nivel de organización a través de una retroalimentación negativa que ha perpetuado y causado los síntomas de;  pérdida de concentración de la atención, conducta evitativa y pesimista, irritabilidad, ansiedad cognitiva, ansiedad somática, la competencia le causa displacer, conflicto en sus relaciones interpersonales, etc.   Esta homeostasis ha desfavorecido su rendimiento deportivo.

La hipótesis de trabajo desde la teoría cognitivo conductual, será que este deportista , por el hecho de ser un deportista experimentado, ha instaurado una serie de creencias irracionales,  rituales (comportamientos que adopta el deportista porque tiene la creencia que funcionan mejor) o, cábalas que estarían impidiendo que optimice sus recursos a la hora de la competencia. Este modo de procesar la información estaría influyendo en la concentración de su atención, y por lo tanto no puede acceder a mejores resultados que los ya obtenidos.

Para poder diseñar un plan de intervención que se focalice en la persona del deportista, se procederá de la siguiente manera:

1ª ETAPA:  ETAPA DE DIAGNOSTICO:

  • 1) Evaluación de las variables personales del deportista:

Se buscará comprender la personalidad del deportista, con su idiosincrasia personal, sus representaciones, pensamientos, sentimientos, valores, normas y actitudes, el nivel de motivación, su adherencia al entrenamiento, etc.

Desde una perspectiva sistémica:

Asumiendo que este lanzador de jabalina tiene comportamientos distintos en los diferentes contextos en el cual se desenvuelve, y que pudiera comportarse de una manera frente a sus compañeros de equipo y de otra manera con los profesionales del equipo interdisciplinario, o con su entrenador.

Entrevistaría a los compañeros del equipo de atletismo para obtener un feedback y tener una información más completa respecto de sus relaciones interpersonales; podríamos estar frente a una persona insegura, competitiva, que no es capaz de tomar decisiones propias, impulsivo, irreflexivo, impaciente, etc.

Entrevistaría a todo el equipo interdisciplinario que trabaje en torno a él para poder obtener una información más rica respecto de su personalidad.

Desde una perspectiva cognitivo conductual:

Buscaría comprender los significados que da a su deporte, sus motivos, motivaciones, cómo enfrenta la competencia, con sus simbologías, sus miedos, sus esperanzas, también buscaría comprender el significado que da a sus victorias y derrotas,  sus creencias, sus valores, sus principios, etc.

2)         Evaluación de las variables ambientales tales como la entidad deportiva en la cual  practica, su familia, el entrenador, los medios de comunicación, la incidencia social de los resultados que obtiene etc.

3)         Evaluación de la interacción entre las variables personales y las variables ambientales: Ambos planos confluyen en el deportista, generando una realidad que es la que buscaremos conocer a través de la intervención psicológica.

4)  Observación: Observación y registro de la conducta y desempeño del deportista en entrenamientos y competiciones, en cuanto a : esfuerzo, persistencia, autonomía, motivación, relaciones interpersonales, etc.

Observación de la relación entrenador / deportista, estilo de liderazgo del entrenador,  aspectos relativos a la dinámica de equipo que se observa en los deportistas.

5) Entrevista de Evaluación individual:

a)  Entrenador:

     Objetivo: recoger información acerca de:

  • Ø si tiene una visión integral del lanzador de jabalina que requiere intervención psicológica
  • Ø fortalezas y debilidades del deportista
  • Ø cómo es su relación con el lanzador de jabalina
  • Ø si el entrenador es un sujeto actualizado en sus conocimientos
  • Ø si trabaja con objetivos en los entrenamientos
  • Ø tiene una visión sistémica del rendimiento deportivo
  • Ø si trabaja en forma interdisciplinaria
  • Ø si le da importancia al contexto formativo de sus deportistas
  • Ø cómo es la comunicación con sus deportistas; ej., si los escucha y retroalimenta
  • Ø si refuerza a sus deportistas y de que manera
  • Ø su disposición para trabajar con un Psicólogo Deportivo

Desde una visión sistémica del rendimiento deportivo, analizaría junto con el entrenador, si existe un equilibrio en  los 4 factores:

1) Carga del entrenamiento

2) Recuperación

3) Nutrición

4) Sistema Nervioso del Deportista.

b)  Deportista:

La entrevista inicial se orientará a obtener información acerca de:

  • Ø Que es lo que verdaderamente quiere lograr el deportista
  • Ø Si ha trabajado anteriormente con un Psicólogo Deportivo
  • Ø Cómo es su relación con su entrenador
  • Ø La personalidad del deportista
  • Ø Conocer el estilo de afrontamiento del deportista, ante situaciones de estrés competitivo.
  • Ø El grado de educación del deportista
  • Ø Responsabilidad personal y social
  • Ø Capacidad para tomar relaciones interpersonales
  • Ø Motivación, compromiso y voluntad para cambiar
  • Ø Cuales son los motivos y valores que "presionan de verdad" a este deportista para que alcance resultados competitivos
  • Ø Cual es la percepción que tiene de su propio rendimiento
  • Ø Cual es la percepción que tiene a cerca de sus rivales
  • Ø Su estilo Atribucional

2º ETAPA: DEVOLUCION DE LA INFORMACION

La información recopilada se analizará con el entrenador, identificando fortalezas y debilidades del deportista. Se asesorará al entrenador en cuanto al tipo de liderazgo, estilo de comunicación, con el objetivo de empoderarlo como modelo significativo para el deportista y fuente de refuerzo en su desempeño.

En esta etapa el Psicólogo Deportivo participará  en el diseño del entrenamiento, entregando sugerencias al entrenador  (detalladas más abajo).

3º ETAPA: DISEÑO DE UN PLAN DE INTERVENCIÓN 

El diseño de esta intervención estará amparado bajo la terapia cognitiva de duración breve, focalizada en el problema del deportista siguiendo el modelo del autor Aaron Beck, que compromete la colaboración activa del paciente y del terapeuta en alcanzar metas definidas.    Se utilizará el método de reestructuración cognitiva del mismo autor.

La hipótesis de trabajo será que este deportista, por el hecho de ser un deportista experimentado, ha instaurado una serie de creencias irracionales,  rituales, o, cábalas que estarían impidiendo que optimice sus recursos a la hora de la competencia. Este comportamiento está afectando su rendimiento deportivo tanto físico como psicológico.

Estas creencias irracionales estarían regulando la información que el deportista tiene sobre si mismo, y que adopte un comportamiento pesimista y depresivo al plantear dejar el deporte.  

De acuerdo al autor Aaron Beck, estaríamos frente a un deportista que distorsiona cognitivamente la información; un sujeto que luego de reiteradas competiciones obtiene el mismo lugar y que posiblemente haya modificado el valor de incentivo de la competencia, transformándose en un castigo negativo el hecho de no alcanzar mejores lugares en las competencias, y como consecuencia,  el deportista adopte conductas evitativas.

Su desempeño deportivo se ve afectado por la forma en que procesa la información y esto también tiene consecuencias sobre su actividad motora, afectando la concentración de la atención, y la descoordinación el ejecutar la técnica de lanzamientos.

Este razonar negativamente distorsionado, podría estar configurando lo que el autor A. Beck llama la "tríada cognitiva", que se expresa en una visión negativa de si mismo, del futuro y del mundo.

Se intentará comprender las creencias disfuncionales de este deportista, otorgándole una explicación racional a sus creencias, focalizándose en el aquí y en el ahora con el objetivo de facilitar un cambio en el procesamiento de la información e interrumpir el círculo vicioso de sus creencias, emociones o comportamientos que lo mantienen en ese estado afectivo negativo.

Por otra parte, respecto al hecho de que "no esté dispuesto a comunicarse con el resto de los deportistas cuando la tensión del campeonato es elevada", habría que analizar:

  • - Desde el punto de vista sistémico, conocer mejor el funcionamiento del equipo de atletismo, determinar qué es aquello que los distingue, que los hace diferentes, sus propiedades particulares, y sus normas. Es decir, el hecho de que el lanzador de jabalina no esté dispuesto a comunicarse podría estar significando que ya no se siente identificado con el equipo, y esté violando una norma que lo deje expuesto a determinadas consecuencias que también habría que analizar.
  • - Desde el enfoque cognitivo, podríamos estar frente a pensamientos disfuncionales tales como inferencias arbitrarias, generalizaciones o pensamientos absolutistas, por lo tanto también habría que definir los componentes de esta situación problema.

¿QUÉ TÉCNICAS DE INTERVENCIÓN PSICOLÓGICAS SERÍAN DE SU ELECCIÓN PARA MODIFICAR EL ESTADO DEL DEPORTISTA? JUSTIFIQUE EL EMPLEO DE LA INTERVENCIÓN.

Se intervendrá de manera breve y focal, lo cual facilitará la motivación ya que se fomenta la formulación de una meta terapéutica clara y se mantendrá una orientación centrada en el problema.

Las técnicas de intervención psicológica se realizarán en forma posterior al período de competencias:

PRIMERA ETAPA:   8 sesiones individuales.

1)         Reestructuración de Pensamientos irracionales:

Para modificar el estado del deportista, buscaría que tome conciencia de sus pensamientos automáticos habituales, luego hacerle captar el vínculo entre sus pensamientos, sus estados emocionales y sus comportamientos. Posteriormente se intentará que los reemplace por interpretaciones más realistas de las situaciones que provocan los pensamientos negativos.

Buscaría otorgarle nuevas explicaciones a través de la persuasión, haría preguntas concretas, le pediría recreara con imágenes mentales los acontecimientos que precedieron la situación problema, también los juegos de rol podrían servir para reproducir durante la sesión los pensamientos automáticos en los cuales nuestro deportista se encuentra atrapado.

Por pensamientos irracionales, me refiero a pensamientos de tipo absolutista, cábalas, pensamientos perfeccionistas, generalizadores, catastróficos, pensamientos en que se ve afectada su propia valía, pensamientos personalizados, etc.

Ejemplo: Pensamiento de Perfección:

Deportista: "Sus reacciones hacia un error inicial lo desaniman u disminuye su esfuerzo"

Pareciera que para usted el deporte es perder o ganar, continuar o dejar el deporte.   ¿Para ser un buen deportista, hay que ser perfecto? , ¿Puede no ser perfecto un buen deportista?

El proceso terapéutico seguirá una pauta que se irá repitiendo metódicamente a través de la elaboración de una agenda, tareas para ser realizadas en el hogar en donde el deportista deberá identificar y anotar aquellos pensamientos distorsionados que dificulten la tarea, se le asignarán nuevas tareas, y se elaborará un resumen final.

SEGUNDA ETAPA:  Para el ciclo de gran volumen y trabajo físico.

  • 1) Técnica Grupal: Será guiada y preparada por el Psicólogo Deportivo, y estarán presentes el entrenador y los miembros del Equipo de Atletismo.

Tema de la Actividad: "No es posible no comunicar"

Objetivo: Que comprendan que la manera de pensar y de interpretar las situaciones en todos los miembros del equipo es distinta, y que interpretaciones erróneas, podrían repercutir negativamente en las relaciones interpersonales e ir en detrimento del rendimiento deportivo.

Se enfatizará la importancia de los gestos y expresiones en la transmisión de la comunicación, y del cuidado que debe tenerse con éstos, sobre todo por las interpretaciones erróneas que puedan ocurrir durante las competencias cuando la presión es aún mayor.

Actividades:

a)         Asignar la exposición a un deportista, a cerca de la "comunicación verbal y de la comunicación no verbal".

  • b) Dramatizar situaciones conflictivas relacionadas con la forma de comunicarse, con el fin de facilitar la comprensión y la empatía entre los integrantes del equipo de atletismo y el entrenador.
  • c)         Se finalizará con una convivencia en que todos puedan compartir de manera distendida y relajada, fomentando la comunicación y las buenas relaciones interpersonales entre los miembros del equipo.

2) Técnica Respiración:

Basada en la hipótesis de que el lanzador de jabalina pudiera estar evaluando erróneamente la situación competitiva, y haya entrado en un círculo vicioso negativo de ver la realidad, y como consecuencia durante la competencia se encuentre en un estado de sobre activación que no es el requerido para una buena ejecución, entonces, será necesario que el deportista aprenda una técnica de afrontamiento que le permita relajarse y afrontar la competencia con un nivel de activación óptimo.

Para comprender cual es su nivel de activación óptima habría que comparar su nivel de activación fisiológica, cognitiva y conductual durante la competencia, y comparar estos resultados con una situación no competitiva o de entrenamiento.

El objetivo que aprenda esta técnica será para que la utilice durante los momentos de pausa durante la competencia.  La lenta y deliberada secuencia de inhalación y exhalación le ayudará a mantener la calma, podrá auto regular su propio nivel de activación, y controlar la ansiedad para afrontar la presión de la competencia.

También podrá favorecer la concentración, ya que si focaliza su atención en la respiración, será menos probable que se distraiga o se fije en signos irrelevantes.  

El hecho de que el deportista se pueda relajar a través de la respiración, le ayudará a relajar los músculos de los hombros y el cuello, facilitando que se sienta fuerte, concentrado y preparado para actuar.

3) Visualización:

Luego de haber alcanzado el aprendizaje de la relajación a través de la respiración el objetivo será el aprender la técnica de visualización, incorporando a su imaginación vívidas situaciones en las cuales utilizará todos sus sentidos, evocando los sonidos, sensaciones (incluyendo sensaciones táctiles, movimiento muscular y emociones), olores y sabores apropiados.

Se buscará una alteración del estado de conciencia del deportista, buscando a través de la visualización, un elemento imaginario donde el individuo esté representando un papel.

            Por ejemplo: el lanzador está en la guerra, y para defenderse del enemigo, está poniendo todo su esfuerzo en lanzar granadas.

            En forma gradual, la visualización se hará de situaciones reales, donde el deportista intentará , controlar las situaciones que visualice ya sea, repitiendo en la imaginación lanzamientos exitosos haciendo un gran esfuerzo,  podría también corregir mentalmente los errores cometidos en lanzamientos anteriores, o bien, ensayar mentalmente situaciones problemáticas que pudieran surgir durante la competencia y encontrarle solución.

            Para controlar el proceso de visualización, el deportista compartir con el psicólogo deportivo, el autorregistro que mide la efectividad de la técnica.

TERCERA ETAPA:  Para los períodos en que aumenta la intensidad y disminuye el volumen del trabajo físico.

  • 1) Control del Pensamiento:

El objetivo de esta técnica será que el deportista pueda expulsar las ideas perturbadoras en situaciones de estrés.  Es un método de urgencia útil para re concentrarse.

El hecho de poder controlar sus propios pensamientos perturbadores, le permitirá distinguir qué pensar, cuándo pensar y  cómo pensar.

El entrenamiento perseguirá que el deportista detecte aquel pensamiento negativo, lo pueda detener, y luego cambiarlo por un pensamiento adecuado, racional y positivo.

Los pensamientos negativos serán analizados por el psicólogo deportivo mediante el auto registro del deportista, y se trabajará para transformarlos en pensamientos que vayan en beneficio de su rendimiento.

  • 2) Autohabla positiva:

Se trabajará determinar palabras que sirvan de "anclaje"[1] para cambiar el estado emocional del deportista, por uno adecuado para la competición.

El autohabla positiva, permitirá que mejore sus destrezas sobre sus propios pensamientos y desempeño, elevando el nivel de atención implicado en las habilidades cognitivas, lo cual facilitará el aprendizaje y su retención.

CUARTA ETAPA:  Estrategias individuales de competición.

  • 1) Control del pensamiento
  • 2) Autohabla positiva
  • 3) Concentración :

Antes de que comience la competencia, y previo al calentamiento de la prueba, podrá realizar una técnica de respiración con soporte. Deberá por 10 min. Focalizarse en la jabalina con todos sus sentidos, mientras inhale y exhale de una manera natural.

Durante la competencia: Deberá focalizarse en lo que tiene que hacer en el momento presente.

¿CON CUÁLES LA COMPLEMENTARIA?

La proposición al entrenador, será que incorpore un programa de metas que persiga un desarrollo táctico de los lanzamientos del deportista. 

Un programa de metas podrá generar la motivación necesaria para construir la auto eficacia, y generar satisfacción intrínseca al lograrlas.

Se perseguirá que el deportista cambie la estrategia de lanzamientos y que utilice aquella energía  de reserva que no utiliza durante las competencias impidiendo que haga el mayor esfuerzo de concentración.

Se recopilará información respecto de la estrategia de los lanzamientos durante las competencias,  se confeccionará un registro de cada serie de lanzamientos y los de sus rivales, para posteriormente estudiar la secuencia y determinar:

  • Ø Cuales son los mejores y peores lanzamientos dentro de la serie de 8 lanzamientos de competencia
  • Ø Cómo son sus lanzamientos de prueba, (técnica, nivel esfuerzo que realiza)
  • Ø En qué momento, de los 8 lanzamientos, se produce el quiebre en su rendimiento.
  • Ø Con qué rivales se enfrenta cuando se produce este quiebre en el rendimiento.

Como resultado de este cambio de estrategia,  probablemente el oponente aunque fuera mejor técnicamente pudiera verse afectado psicológicamente y nuestro deportista favorecido y beneficiado por el cambio que se produce en su rutina de juego.

Este cambio, además de facilitar la concentración de la atención, podría ir en beneficio de la confianza en sus propias capacidades, rompería la monotonía en sus desempeños, favorecería la motivación a través del aprendizaje de una nueva estrategia, mejoraría la autoestima, y la perseverancia en su deporte.

¿CÓMO EVALUARÍA LOS EFECTOS DE LA INTERVENCIÓN SOBRE EL DEPORTISTA?

La evaluación de un plan de intervención viene de la mano con los controles que se puedan llevar a cabo durante el proceso del mismo.  

García Ucha (2006) propone el registro y archivo de las tasas iniciales de información del deportista y del entrenador, lo cual nos permitirá evaluar los progresos que alcance el deportista. 

PRIMERO:  Al inicio del Plan de Intervención

Del Deportista:

  • Ø Se utilizará el auto registro de rendimiento del deportista (fortalezas, debilidades)
  • Ø Auto registro sobre las expectativas respecto del trabajo con el psicólogo deportivo.

Del Entrenador:

  • Ø La opinión del entrenador a cerca de la situación actual del deportista
  • Ø Auto registro sobre las expectativas respecto del trabajo con el psicólogo deportivo.

SEGUNDO:  Al término del Plan de Intervención

Para la evaluación de la eficacia y eficiencia del plan de entrenamiento psicológico, se recoge información proveniente de todos los involucrados: del deportista, del entrenador y del psicólogo.

Del Deportista:

  • - Obtener la retroalimentación del deportista a cerca de su apreciación personal respecto a la intervención psicológica
  • - Cuantificar el grado de ayuda que le significaron las técnicas de intervención a través del siguiente cuadro:

Concentración de la atención:

  Muy útil útilAlgo  Regular Nada

 Técnica de

respiración

     

 Técnica de

Visualización

     

 Trabajo en

Equipo

     
 Auto habla     

 Control del

Pensamiento

     

Del Entrenador

-     Su opinión respecto al Cumplimiento y resultados del plan de intervención psicológica

-     Cuestionario de Entrenamiento Psicológico de, T.Orlick (1986).

Del Psicólogo:   Confeccionará un informe final que incluirá la evaluación del proceso, fortalezas  dificultades del plan de intervención en lo psicológico y en lo deportivo, identificará aspectos a fortalecer en el futuro, planteamiento de nuevos objetivos y planificación de la siguiente etapa.

¿CUÁLES SERÍAN SUS RECOMENDACIONES AL DEPORTISTA Y AL ENTRENADOR?

RECOMENDACIONES AL ENTRENADOR:

  • Ø Con el objetivo de fortalecer la confianza de sus deportistas y su estilo de liderazgo, le sugeriría que proponga retos claros atractivos, que tenga un comportamiento congruente con lo que dice, y cómo lo dice, credibilidad, seguridad, que aprenda a escuchar a sus deportistas, que mantenga una actitud positiva y que utilice el humor.
  • Ø Entrenar y desarrollar la reserva de energía en el deportista, que impide que no haga su mejor esfuerzo durante las competencias.
  • Ø Motivar a sus deportistas a través del aprendizaje, reforzando de manera contingente cada logro obtenido. Enfatizaría la importancia al proceso y no el resultado.
  • Ø En la medida de que se disponga de recursos, el entrenador debería crear las condiciones para realizar un modelado de la competencia dentro del plan de entrenamiento.
  • Ø Realizar prácticas deportivas con estímulos interferentes e irritantes para el deportista, a modo de desensibilización sistemática.
  • Ø Establecer metas desafiantes que el lanzador de jabalina pueda alcanzar y dominar, con el objetivo de que pueda recuperar y fortalecer la confianza en sus propias capacidades.

RECOMENDACIONES AL DEPORTISTA:

  • Ø Que establezca una meta positiva y logre disfrutar de los entrenamientos, de las competencias, y utilice el buen humor.
  • Ø Que simule los entrenamientos adoptando una actitud mental como si estuviera realmente compitiendo.
  • Ø Que focalice su atención en el momento presente durante las competencias, que se centre en el proceso, y no en el resultado.
  • Ø Que haga evaluaciones realistas respecto de su propio desempeño deportivo mediante una autocrítica positiva.
  • Ø Que analice junto a su entrenador aquellos aspectos que pueden mejorar, con el fin de que logre enfrentar positivamente los errores.

[1] Anclaje: Término utilizado en Programación Neurolinguística que sirve para activar estados, es decir, un estímulo que al evocarse, da acceso a un patrón de conducta consistente.

21/01/2007 23:25 ucha #. sin tema Hay 1 comentario.

Respuesta a un

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Continuando con la actividad más abajo señalada en: Respuesta al “caso” (1)

Labor realizada por la Lic. Carmen Gutiérrez

Respuesta: I.- El comportamiento del atleta presenta indicadores significativos de que se encuentra en un estado emocional negativo,  tenso, cerrado y por tanto, es altamente probable que se encuentre reactivo y refractario a cualquier intervención psicológica. Por tanto lo recomendable y el primer objetivo de la intervención psicológica es que él logre bajar su nivel de angustia para estar más abierto y receptivo.El como hacerlo va a depender de las características del atleta, y de las características  del vínculo atleta – psicólogo.

Con el atleta:Para bajar el nivel de angustia se pueden utilizar técnicas de relajación y   técnicas de imaginerías guiadas,  acompañadas con una música que le resulte relajante al deportista. Una música que él elija con esa consigna dada por el psicólogo deportivo en el contexto de la cancha de entrenamiento. Se le pide que traiga consigo su música para enseñarle a relajarse. Estas técnicas son eficaces, de resultados inmediatos, cotejables directamente por que el atleta refiere, pero de corta duración. Para que se establezca la relación entre escuchar la música y que ésta logre provocar un estado de relajación, es importante que el atleta practique, reiteradamente y en todo contexto, la técnica de relajación. También se le puede enseñar una técnica de respiración simple y corta que puede hacer en la práctica de entrenamiento.Es importante establecer vínculo con él, que sienta confianza en la persona del psicólogo, pero que también demuestre compromiso y voluntad de trabajo psicológico. Para ello se acuerda con él trabajar por un determinado tiempo, en objetivos específicos acordados por ambos. Se le pide confeccione un listado de sus metas y objetivos en el deporte. En reunión siguiente: ambos analizamos y evaluamos sus metas y objetivos.  Se indaga acerca de los plazos que se ha establecido y el cómo o cual es su plan de entrenamiento.Se obtiene información respecto de cual es el  sentido que tiene para él el deporte, y cuales son sus proyecciones. 

PLAN DE TRABAJO.I. Primera etapa: evaluación.Objetivo: Evaluar la red vincular del atleta. (como se relaciona consigo mismo, con sus compañeros, con el entrenador y con el deporte).

Actividades:

1.- Individualmente, con el atletaA) Objetivo: conocer la modalidad vincular que establece con sus pares y con el entrenador. Herramientas: entrevista abierta y observación en terreno.  B) Objetivo: evaluar como percibe su estado deportivo actual y su nivel motivacional. Técnica psicodramática: “proyección de futuro”. El atleta simbólicamente construye su  meta deportiva  y  se pone en la situación de avanzar hacia ellas. Se indaga en las sensaciones, cogniciones y afectos que le surgen. El atleta puede darse cuenta de cual es su motivación y de cómo está. c) Objetivo: evaluar la confianza que el atleta se tiene.Identificar el estilo atribucional del atleta frente a su situación actual, frente a los triunfos, frente a las derrotas. Hacia el entrenamiento, en las situaciones de competencia y en las situaciones de presión.  Técnica: entrevista abierta.Test POMS. 

2. A nivel grupal: En  caso que su comportamiento tenga que ver con  la relación que tiene con sus pares.En  caso que su comportamiento tenga que ver con  la relación que tiene con sus pares.A) Objetivos: develar la red  y matriz vincular del grupo. Identificar  roles y vínculos del atleta. Caracterizar su posición sociométrica. Actividad: aplicación de test sociométrico.  Técnica: test sociométrico.

II. Segunda etapa: intervención.

  1. Con el atleta:
A) Objetivo: reforzar la adquisición de nuevos esquemas motores.Técnicas: visualización.Imaginería dirigida en la que alcance niveles crecientes de complejidad motora.Observación y discusión de grabaciones de video de sesiones de entrenamiento.B) Objetivo: fortalecer confianza en sus propias capacidades. Técnica: aprendizaje de técnicas de auto reforzamiento.Aprendizaje de auto instrucciones y diálogos internos que le resulten motivantes, activadores o relajantes, según las necesidades que presente en los distintos momentos de la situación de entrenamiento, y competencia.c)     objetivo: aprender nuevas formas de reaccionar frente a las situaciones de presión y frente a sus errores.Técnicas: role playin de distintas conductas posibles en situaciones de presión. Desensibilización sistemática.
  1. con el grupo de atletas:
A) Objetivo: estimular la flexibilización de   los vínculos grupales. Técnica: sociodrama. La efectividad de la técnica guarda relación con lo que el grupo sea capaz de hacer, de construir en conjunto, siguiendo las indicaciones del psicólogo  B) objetivo: fortalecer el equipo.Técnica: dinámica grupal.
  1. con el entrenador.

Trabajo en equipo con el entrenador.

a)      compartir información.

b)     definir objetivos comunes:

c)      observación y seguimiento del atleta en el entrenamiento y  práctica deportiva. Las cábalas y anclajes que las personas posen, tienen una importante carga cognitiva y afectiva, cuyos contenidos son reeditados junto con la ejecución de los movimientos ritualistas  que componen la cábala. Por otra parte,  una cábala o anclaje puede ser visto también como un esquema motor. Al eliminar una cábala, o sustituirla por otra pueden aparecer una serie de movimientos o ejecuciones motoras “parásitas” que interfieran en la correcta ejecución motora.

d)     fortalecer mística grupal;Objetivo: potenciar las condiciones de líder del entrenador.Técnica: modelamiento encubierto de lenguaje no verbal.

III. Tercera etapa: seguimiento y evaluación.

Actividades: observación y grabación de entrenamientos y competencias deportivas. Discusión de los videos, con el atleta, con el atleta y el entrenador. A) objetivos: Hacer seguimiento y evaluar efectividad de la intervención. Incorporar modificaciones y precisiones a la intervención.  Estrategias: reuniones con el atleta. Consulta al entrenador. Observación directa. Análisis del video.b) ¿Cuáles serían sus recomendaciones al deportista y al entrenador?

Respuesta:Las recomendaciones al deportista: van en la línea de acompañarlo a  definir sus objetivos deportivos. Identificar sus obstáculos psicológicos. Empoderar al atleta, proporcionándole estrategias de afrontamiento.  Las recomendaciones al entrenador: van en la línea de facilitar y apoyar el vínculo de trabajo y la buena comunicación entre ambos.

21/01/2007 23:35 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

Determinismo Táctico (1)

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Lo que escribo aquí, lo aprendí con Konzag. Sólo, coloco algunas ideas liminares, relativas a la teoría de sistema, junto a sus enseñanzas, además del significado del principio de la personalidad.

Conocí a Konzag en Brasil. Fuimos al Simposio de Psicología del Deporte que se celebró en Belo Horizonte, en 1990. Demoramos indistintamente, en Río de Janeiro, en el Hotel Playa Leme. Muy próximo a la Playa de Copacabana.

Konzag, forma parte de un grupo de destacados psicólogos alemanes: Schellenberger, Ludwig, Kunath, Machts, Mathesius, Victor, Fobe, Bittorf.

El determinismo táctico se deriva de las características del juego deportivo donde el sistema múltiple de relación jugador, contrario, balón, tiempo, zona de juego debe ser contemplado de manera activa y donde resultan requisitos complejos la recepción y elaboración de las informaciones de los jugadores, las cuales se realizan en condiciones de elevada tensión física y psicológica.

Debido a que las acciones defensivas y ofensivas en la competencia conllevan decisiones a tomar dentro de la situación específica del juego, los procesos de la memoria, análisis de la información, y nitidez de la percepción constituye condición indispensable para el éxito en el juego.

Tomando en consideración, al mismo tiempo el estado psicológico del deportista.

Toda la complejidad de la táctica, nos lleva a la necesidad de analizar de forma diferenciada las exigencias cognoscitivas y afectivas que están presentes en las acciones del jugador.

El análisis de los procesos cognoscitivos tiene que partir del hecho de que en el caso de la táctica se trata de procesos específicos de la misma, donde se presentan aspectos diferentes de selección y acentuación y formas variadas de interrelación entre las funciones psicológicas. Ellas están condicionadas por las leyes de recepción, elaboración y recopilación de la información.

Por medio del análisis de las condiciones de ejecución de las acciones que varían constantemente se llega a la necesidad de dominar las interrelaciones entre la anticipación de dichas condiciones de ejecución y de la situación general del juego, como de sus cambios ulteriores respecto a las condiciones iniciales.

De esta forma, la categoría anticipación toma una especial significación para Konzag. Es gracias a las capacidades de anticipación que el jugador se encuentra en disposición de tomar decisiones e influir activamente sobre el desarrollo del juego.

La anticipación colabora en la posibilidad de la regulación de las acciones. Esta se define como la capacidad de la personalidad de controlar y regular, sobre la base de la reflexión y sus procesos afectivos y formaciones funcionales ante una situación concreta las acciones para alcanzar los objetivos trazados previamente.

Como unidades involucradas de la regulación de las acciones deportivas del juego se pueden diferenciar:

La regulación de la orientación.

La regulación de los impulsos y de la decisión.

La regulación de la ejecución y del control.

Hay que destacar, que los tipos parciales de la regulación de la actividad psicológica se presentan en todas sus formas en las fases de las acciones y transcurren simultáneamente y componen la regulación psicología general de la actividad como una unidad en sistema.

En dependencia de las condiciones objetivas y subjetivas en las diferentes fases del curso de las acciones se producen, sin embargo  momentos que un tipo de unidad de regulación le corresponde ordenar el sistema de regulación general de las acciones.

La regulación de la orientación de las acciones como "mecanismo de control del proceso de las acciones" abarca todos aquellos procesos psicológicos que sirven de asimilación de las informaciones "externas" y su comparación con las informaciones que ya se encuentran en la memoria, las cuales es necesaria para la elaboración del programa mental de la acción.

Este programa mental o modelo interno de las acciones puede mostrar subjetivamente diferentes grados de abstracción, diferenciación y toma de conciencia. La calidad del programa mental del deportista posee una influencia decisiva sobre el resultado de las acciones. Ella se regula gracias a este modelo mental. El mismo compara con toda la información que llega al cerebro y aprueba o modifica el curso de las acciones. En el  área de la neuropsicología se puede leer la obra de Pribram. En psicología a Hacker.

Esta regulación constituye el punto de partida y la base permanente de relación para todas las fases de desarrollo de la acción técnico-táctica.

Dentro de los componentes de la orientación de la acción se encuentra integrada la representación mental de las acciones, su visualización, la memoria motriz, los procesos, estados y propiedades que cumplen las funciones siguientes:

  • - Análisis cognitivo de las decisiones posibles y de las experiencias relevantes de las acciones a desarrollar.
  • - Análisis cognitivo de las decisiones posibles para determinados propósitos de las acciones a realizar.
  • - Elaboración de los pasos concretos de realización hasta la confección del programa de acciones sobre la base de un análisis de las normas de las mismas, de las condiciones de realización y de las propias posibilidades de llevar a cabo las acciones por el jugador.
  • - Elaboración de los fundamentos pedagógicos para los controles relacionados con las tareas de al ejecución de las acciones.

La orientación de de las acciones en el campo de juego exige de parte del deportista múltiples percepciones de la propia actividad en relación son sus objetos circundantes.

Los análisis de las acciones y su valoración colocan en un lugar trascendente las percepciones del espacio y del movimiento del jugador.

Mientras las percepciones del espacio abarca las relaciones espaciales de los diferentes objetos circundantes cercas y lejos del jugadores, las percepciones del movimiento reflejan los cambios de lugar en el tiempo. Ellas se basan en las percepciones del espacio y el tiempo. La percepción del tiempo refleja la duración objetiva, la velocidad y la sucesión de los acontecimientos. En los juegos deportivos las percepciones del tiempo constituyen un elemento integral de las percepciones del movimiento. En los juegos deportivos por equipo se requieren, además de los procesos de percepción de los movimientos propios del jugador, de la misma manera percepciones diferenciadas del movimiento del compañero de juego, del adversario y del balón.

Sobre la base de estas percepciones del espacio y del movimiento se plantean los requisitos espaciales respecto a la capacidad de percepción de los jugadores, en este caso:

  • - Mayor campo visual. Esto se refiere a la visión periférica.
  • - Cambio constante de la percepción.

A consecuencia de las situaciones de juego que varían constantemente, de la gran multiplicidad del movimiento y las posibilidades de movimiento de los numerosos jugadores resultan constantemente nuevas cantidades de estímulos que hay que elaborar. En este caso es importante la selección correcta de los puntos principales hacia donde dirigir la percepción. Mediante la actividad propia del jugador se hacen más complejas las condiciones, ya que durante la ejecución de sus múltiples acciones de juego tiene que percibirse paralelamente el desarrollo ulterior de la situación de juego.

  • - Exactitud de las percepciones.

Elevadas exigencias respecto a la exactitud de las percepciones resultan, en especial, de los cálculos óptimos de los movimientos del balón en condiciones difíciles (elevada velocidad de vuelo del balón, efecto, sol, aire, etc.) de las acciones de juego de los contrarios en relación con los movimientos de engaño y de las propias acciones con el balón bajo el acosamiento del adversario.

  • - Percepción bajo presión de tiempo.

En las unidades más breves de tiempo hay que alcanzar un óptimo en las percepciones, el que hace posible garantizar las decisiones tácticas correctas utilizando las experiencias anteriores y los conocimientos tácticos.

Conservación de una elevada calidad de las percepciones a pesar de la elevada cargas físicas y psicológicas. Aquí se incluyen desde luego el ansia por obtener el éxito, la influencia de los contrarios, los espectadores, árbitros, resultados de los fallos y errores en el transcurso del juego, etc. Todo esto durante un tiempo prolongado.

En general, se trata de la capacidad de reconocer la acción de juego como unidad compleja y poderla localizar dentro del sistema total del campo de juego, del compañero de equipo, el contrario y el balón. Al mismo tiempo, el jugador tiene que estar en condiciones de percibir sus propios movimientos para poder regularlos de acuerdo a  los diferentes requisitos.

La calidad de las percepciones depende tanto de la cantidad de estímulos externos (intensidad de estímulos, diferenciación, contrate, etc.) como también de la funcionabilidad de los receptores y analizadores. La calidad está determinada esencialmente por la atención en estrecha relación con los procesos afectivos, con los procesos volitivos de control, los emocionales del jugador y sus conocimientos y experiencias.

 

23/01/2007 11:21 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

Determinismo táctico (2)

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Regulación de los impulsos y decisiones de las acciones deportivas del juego.

Requisito respecto a las funciones cognoscitivas en la regulación de los impulsos y decisiones de las acciones deportivas del juego.

La regulación de los  impulsos y decisiones abarca a aquellos procesos síquicos que, sobre la base de la regulación de la orientación, conducen a decidir una acción determinada y producen el desenlace la  acción motriz.

Este complejo de regulación determinada  el objetivo, el contenido, la intensidad, la duración y el resultado de la actividad deportiva del juego. En este caso, son de gran significación la vivencia de la valencia, las particularidades de las necesidades e intereses, así como las actitudes y motivos. En estrecha interrelación con la recepción sensorial y recopilación de informaciones por medio de la memoria se produce una elaboración diferenciada de las informaciones actuales y recopiladas mediante el pensamiento, lo que posibilita, una acción del jugador de acuerdo con la situación.

Por medio de la elaboración analítico-sintética de los múltiples contenidos de las percepciones en sus relaciones reciprocas, el deportista abarca los vínculos complejos entre los fenómenos individuales, reconoce con anticipación las intenciones de las acciones de sus compañeros y contrarios y deduce de ahí la tarea de juego  correspondiente.

La forma de pensar que transcurre inmediatamente durante las actividad del juego, es esencialmente un pensar "operativo" que hay que diferencias de aquellos procesos mentales que se producen antes y después de la competencia. El pensamiento operativo, o sea, la capacidad de tomar decisiones tácticas rápidas y oportunas, se encuentra entre las capacidades más importantes del jugador. La elaboración rápida y correcta de las informaciones decide en múltiples ocasiones el éxito de las acciones de juego técnico-tácticas y se encuentran frecuentemente entre las causas de las diferencias inter-individuales de los rendimientos.

La  calidad y la velocidad de los procesos del pensar "operativo" en el juego dependen, entre otras cosas, de:

  • - la velocidad y exactitud de la recepción de las informaciones,
  • - la activación y el empleo correcto de las diferentes cualidades de la atención,
  • - los conocimientos tácticos, las capacidades y experiencias,
  • - las particularidades de motivación, emocionales y volitivas de los jugadores.

Las anticipaciones son una condición para las decisiones de las acciones que se toman dentro del marco de los procesos tácticos mentales, las cuales están estrechamente unidas a las imágenes. La acción del jugador está unida a una anticipación constante de la situación que incluye la anticipación de las intenciones de las acciones de los compañeros, contrarios, así como la propia anticipación de los objetivos y los programas (esquema 3).

La anticipación de la situación del juego le plantea al jugador elevadas exigencias, ya que él, sobre la base de la anticipación de la situación, tiene que concordar constantemente por anticipado los objetivos y el programa de  sus acciones. En el  proyecto anticipado propio de los movimientos hay que incluir la anticipación de los siguientes movimientos extraños con proporciones y periodos alternos.

1. Anticipación  del objetivo y del  programa de las posibilidades de las acciones de juego de los compañeros en:

  • - procedimientos ofensivos individuales y colectivo-tácticos (compañero: en posesión y sin posesión del balón, sin y con penetración del adversario) y
  • - los procedimientos defensivos individuales y colectivo-tácticos (contra el poseedor del balón o contra el no poseedor del balón).

2. Anticipación del objetivo y del programa de las acciones de juego de los adversarios en:

  • - los procedimientos ofensivos individuales y táctico colectivos (contrario: con y sin posesión del balón, sin y con penetración por medio de los compañeros) y los procedimientos defensivos táctico-colectivos y táctico-individuales (contra los compañeros en posesión del balón).

3. Anticipación de los movimientos del balón en:

  • - combinación con los propios movimientos del jugador (trayectorias del balón en espera del mismo, durante la ejecución de acciones propias con el balón después pases de diferentes tipos).
  • - combinación con movimientos extraños de los compañeros o contrarios (trayectorias del movimiento del balón esperando el mismo por medio del compañero o contrario, en las acciones del balón de los compañeros y contrarios.

Asimismo, hay que destacar los requisitos  respecto a la capacidad de anticipación del jugador, de ellos los siguientes:

  • - Trabajos sucesivos y simultáneos de anticipación.

Las diferentes condiciones de la situación de juego permiten rara vez limitarse a las anticipaciones individuales, si  no exige principalmente secuencias de anticipación.

En este caso, es característica una anticipación simultánea frecuente de los movimientos extraños de diferentes objetos, de movimientos propios y extraños, así como un cambio constante de los contenidos de anticipación (movimientos  ofensivos y defensivos, movimientos propios y extraños).

  • - Trabajos de anticipación considerando múltiples alternativas de acciones de los compañeros y contrarios en el espacio próximo.
  • - Trabajos de anticipación con un elevado grado de inseguridad.

Estos requisitos son causados por la presencia frecuente de las acciones variables de engaño. El mismo efecto se presenta en los juegos contra jugadores o equipos desconocidos, mediante lo cual se dificulta considerablemente los pronósticos de probabilidad.

  • - Trabajos de anticipación bajo presión de tiempo.

Con un mínimo de información hay que lograr un óptimo de anticipación.

  • - Anticipación con adelanto (anticipación del objetivo mediato).

La anticipación no puede limitarse únicamente a la acción próxima. Hay que anticipar tanto las combinaciones propias de los movimientos en el desarrollo ulterior de las acciones como también el desarrollo futuro de las posibilidades de combinación de las acciones de juego de los compañeros y contrarios.

  • - Conservar una elevada calidad de anticipación a pesar de elevadas cargas psicológicas y físicas durante todo el tiempo de juego.

Sobre la base de la percepción y de la anticipación de la situación el jugador tiene que tomar una decisión para una acción determinada a partir de una cantidad más o menos elevada de alternativas de acciones.

Decisión significativa, que en este caso la cantidad de alternativa de acciones existentes objetivas y subjetivamente se limita a una, o sea, la anulación de la estructura de las alternativas se realiza por selección.

La decisión adecuada en una situación requerida como lo es la competencia, significa una correcta selección de las posibles alternativas de acciones adaptadas a las condiciones situacionales, asimismo como a las normas de comportamiento y objetivos trascendentes. Ella representa un acontecimiento muy complejo, del que forman parte las operaciones intelectuales, experiencias, relaciones emocionales y motivos de los tipos más variados, así como procesos psicológicos conscientes y no conscientes. Al decidir, el jugador tiene que poner en relación los fines perseguidos con las probabilidades de su logro y las consecuencias que se esperan. La situación actual y las condiciones objetivas situacionales deben relacionarse correspondientemente con las posibilidades precedentes y posteriores del rendimiento y el comportamiento (capacidades, normas, etc.)

Una decisión es determinada tanto por los factores objetivos como, también por los factores subjetivos. El fundamento subjetivo para encontrar una decisión representa la situación del juego (determinado tipo de situación).

Dentro de los factores subjetivos de la toma de decisión tenemos:

  • - La motivación trascendental de la acción.
  • - El grado de características de determinadas propiedades volitivas de control.
  • - El grado de desarrollo de las capacidades intelectuales.
  • - El conocimiento de las posibilidades técnicas y tácticas existentes, además, las experiencias ya acumuladas.

Al evaluar la bibliografía sobre el tema parece ser necesario caracterizar con más exactitud las múltiples exigencias respecto al comportamiento de la decisión del jugador. El esquema 4 representa un experimento para caracterizar el proceso de decisión dentro de la actividad deportiva del juego en sus fases.

A consecuencia de los numerosos compañeros y adversarios y la multiplicidad de sus posibilidades de decisión y acciones resultan condiciones complejas de decisión para el jugador. Para una toma de decisión óptima él juega primeramente varias variantes de solución en su mente en unidades de tiempo mínimos. Después, toma una decisión para el objetivo de la acción (decisión del objetivo de la acción, por ejemplo para un tiro a la portería) y selecciona posteriormente un programa adecuado de acciones (decisión del programa de acciones, por ejemplo, una variante especial de ejecución de un "tiro con salto o un salto de longitud"), que él trata de realizar después.

Continuará...

24/01/2007 02:57 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

Determinismo táctico Esquema 3

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Adaptado de Konzag por García Ucha.

25/01/2007 04:17 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

Determinismo Táctico (3)

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Vuelvo a señalar que lo expuesto aquí es fruto de las enseñanzas y la obra del Prof. Konzag.

 

Como resultado de los análisis de las acciones hay que señalar otras particularidades de los requisitos de decisión en los juegos deportivos:

  • Multiplicidad de las condiciones de decisión (situaciones de juego), debido a que en una gran cantidad de las variables de importancia para el comportamiento de la decisión, la situación de la misma está sujeta a cambios constantes.
  • Numerosas alternativas de toma decisión de decisión óptima. El jugador tiene que seleccionar la más conveniente partiendo de una gran cantidad de variantes tácticas y técnicas (campos de decisión) dentro de los grados de libertad dados por las reglas de competencia. Para ello, es necesario que el jugador domine los principios de decisión a emplear (conocimientos y principios tácticos).
  • Cambio constante en el tipo de decisiones varían en secuencia irregular las decisiones  "más seguras" (situación unívoca-certeza sobre lo correcto de la decisión con salida positiva previsible), decisiones riesgosas (situación no unívoca-probabilidad objetiva del éxito con salida dudosa) y decisiones "inseguras" (situación poco clara) - tiempo faltante de decisión, salida desconocida).
  • Comportamiento inconsistente en la toma de decisión.

El jugador para tener éxito tiene que tomar diferentes decisiones en situaciones relativamente idénticas (1:1 - situación y otras) (comportamiento inconsistencia de decisión), ya que de lo contrario puede ejecutarse demasiado rápido a tales comportamientos unilaterales.

  • Frecuencia de toma de decisión y consecuencias.

El jugador tiene que tomar permanentemente durante el juego decisiones sobre las acciones a elegir momentáneamente, además, se trata menos de decisiones individuales, sino preferentemente de secuencias de decisiones (consecuencias de decisiones).

  • Decisiones individuales y colectivas (decisiones dentro del marco de relaciones de cooperación)

Equivalentemente, de las decisiones tácticas individuales, se requieren decisiones colectivas para aplicar los métodos ofensivos y defensivos colectivos. Asimismo, hay que coordinar con exactitud las decisiones sobre las acciones de juego a ejecutar de dos y varios jugadores, así como su realización en relación con sus desarrollos en espacio y en el tiempo (pase doble, combinaciones de tiros libres, defensa zonal, bloqueo, recepción, etc.).

Numerosas decisiones están sometidas a una fuerte "represión de tiempo". El jugador dispone un tiempo muy limitado sobre sus decisiones respecto a los objetivos tácticos y medios técnicos. La vacilación, la indecisión, la desorientación o las inhibiciones se expresan en un retardo del tiempo de decisión.

Las decisiones precipitadas y el prolongado análisis de los posibles objetivos de acciones y de las posibilidades de realización y consecuencias son frecuentemente motivos del comportamiento deficiente para la toma de decisiones.

  • Las decisiones durante las acciones motrices y bajo la influencia de fuertes procesos emocionales.

Hay que tomar decisiones para las acciones durante la ejecución de las acciones ya decididas con ulterior control de la realización, mediante lo cual resultan requisitos complejos. Además, se le exigen al jugador procesos mentales bajo la influencia de fuertes procesos emocionales (espectadores, influencia directa del adversario, etc.). También, determinadas emociones (por ejemplo, las derrotas, poca auto confianza, etc.).

  • Conservación de una elevada calidad de decisiones a pesar de las elevadas cargas físicas y síquicas en un juego prolongado.

4. Requisitos respecto a las funciones cognoscitivas en la regulación de la ejecución y el control de las acciones deportivas del juego.

La regulación del control y de la ejecución abarca a aquellas componentes síquicas que garantizan la realización propia de la acción, sus controles y valoración según la decisión del programa de acciones y del objetivo de la acción.

En este caso se trata de procesos de control de la ejecución actual de las acciones inclusive del control referente del transcurso (referencias regulativas y conductoras del movimiento). La regulación de la orientación forma, además, la base permanente de la relación. La regulación de la ejecución se ejecuta a diferentes planos o niveles (Ver la obra de Hacker,). Las diferencias entre el plano de regulación intelectual, sensomotor y perceptivo-conceptual alcanza la magnitud de la impartición cognoscitiva, la amplitud del efecto y la capacidad de conciencia u obligación de la conciencia. Qué nivel de regulación y en cuales acciones deportivas domina, depende, ante todo, de los requisitos específicos de la actividad y del nivel de rendimiento del jugador.

La ejecución motriz de la acción de juego es, por consiguiente, el resultado evidente de todos los procesos fisiológicos y síquicos precedentes y que transcurren de manera paralela. Los siguientes requisitos respecto a la ejecución de las acciones en la actividad deportiva de juego son de destacar:

  • Multiplicidad de los programas posibles de acciones

La motricidad de los juegos deportivos exige una multiplicidad extraordinariamente grande de programas de acciones a ejecutar sin y con balón. En este caso se trata principalmente de secuencias de acciones (combinaciones de movimientos).

Son características las numerosas posibilidades de combinación de las diferentes técnicas en forma de combinaciones simultáneas y sucesivas.

  • Variabilidad de la ejecución de la acción

Para una ejecución adaptada a la situación de las acciones programadas de juego, la variabilidad de la ejecución de las acciones que representa una condición indispensable. Los elevados requisitos respecto a la variabilidad son causados por la necesidad de la cooperación con los compañeros, la influencia del contrario, las cualidades de 1 balón y eventualmente las influencias del medio (condiciones del suelo, aire, etc.). Además, el instante del comienzo de la acción (aceleración, retardo), la velocidad, el empleo de fuerza, el transcurso temporal (dirección) y otros pueden variar.

  • Velocidad de la ejecución de la acción

La velocidad de la ejecución manifiesta un amplio espectro. La escala abarca los transcursos de las acciones matrices de muy elevadas velocidades de la acción y en especial los elevados requisitos en combinación con el balón exigen una coordinación buena de los movimientos.

  • Exactitud de la ejecución de la acción.

A la realización de los programas de acción se le plantean elevados requisitos de exactitud compuestos de exactitud en los objetivos del desarrollo. En el juego deportivo, la exactitud del objetivo se encuentra en primer plano, ya que no la ejecución exacta del transcurso del movimiento representa el criterio decisivo sino el resultado alcanzado. Para obtener ventajas frente al contrario, hay que alcanzar un elevado grado de exactitud en el objetivo con elevadas velocidades de acciones motrices.

  • Ejecución de la acción con un acosamiento directo e indirecto del contrario.

Mediante las diferentes posibilidades de la influencia del adversario resultan complejas condiciones para el jugador también al ejecutar la acción. En los juegos de contragolpe se intenta mediante la selección  y desarrollo de las acciones ofensivas crear condiciones especialmente difíciles para el contrario y motivarlo a cometer errores en las acciones. Más compleja es la situación para la regulación de la ejecución del movimiento en los juegos deportivos con acosamiento directo del adversario, ya que uno o varios contratos pueden impedir la acción reglamentariamente o en contra del reglamento.

  • Ejecución de la acción bajo una elevada carga física y síquica.

A pesar de las elevadas cargas físicas y síquicas durante un período relativamente largo (tiempo de juego) hay que alcanzar antes que finalice el juego una elevada efectividad de la ejecución de la acción y de las acciones de juego.

Finalmente hay que destacar, que también durante la ejecución de la acción motriz se producen ya procesos de percepción y de decisión para las acciones finales, concluyéndose de esa manera el círculo de requisitos cognoscitivos que se le plantean al jugador (véase la obra de  Mahlo,)

5. Las funciones cognoscitivas como componente de la formación técnico- táctica.

Las funciones cognoscitivas como componente de la formación técnico- táctica en los juegos deportivos.

Las funciones cognoscitivas pueden formarse y desarrollarse sólo, al igual que otras cualidades y capacidades síquicas, dentro del proceso de la confrontación activa del hombre frente a su medio, en el proceso de orientación y regulación de la actividad. Debido a que la actividad siempre es regulada por la totalidad de los procesos síquicos, contenidos y estados y cualidades, siempre también estará el desarrollo de las capacidades ligado a la totalidad del desarrollo psíquico. Ella es, por lo tanto, un proceso parcial del desarrollo de la personalidad y está determinado en su calidad por las condiciones de todo el desarrollo de la personalidad.

Continuará...

  

 

  

25/01/2007 04:34 ucha #. sin tema Hay 1 comentario.

Determinismo táctico

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Continuando con Konzag. 

Si se aspira a obtener desarrollos en la percepción visual como los que se precisan para los rendimientos deportivos máximos, el proceso de formación de las funciones cognoscitivas no debe dejarse al libe albedrío si no hay que controlarlo de forma consciente y planificada.

Por medio de requisitos y condiciones formados específicamente y relacionados con los objetivos tácticos hay que formar las particularidades de la percepción, anticipación y tome de decisión necesario para los elevados rendimientos competitivos dentro de su integración con las componentes de las acciones motrices. Esto es necesario para que puedan desarrollarse las condiciones psico-motrices, complejas y psíquicas a grados más elevados y que son necesarias para una actividad deportiva exitosa.

En la formación que se persigue de las funciones cognoscitivas se haya aún considerables reservas para el desarrollo ulterior de los rendimientos en los juegos deportivos, cuyos aspectos principales hay que caracterizar consecuentemente.

- Perfeccionamiento de la percepción de la situación, de la anticipación de la situación, así como de las decisiones de los programas de acciones y objetivo de las acciones.

- Perfeccionamiento de la regulación de los intervalos de las acciones motrices principalmente bajo la influencia del adversario.

- Acortamiento de las unidades de tiempo que requiere el deportista para los múltiples y complejos procesos de la recepción de información y elaboración de la misma.

- Conservación de una regulación óptima de las acciones bajo la presión de cargas físicas y psíquicas durante un período prolongado.

Para alcanzar estos objetivos hay que seleccionar durante la formación técnico-táctica los medios y métodos de entrenamiento a emplear de una manera objetiva y aplicarlos de acuerdo con los propósitos específicos.

El desarrollo, estabilización y perfección de la capacidad de rendimiento técnico-táctica de los jugadores exige un desarrollo efectivo metodológico del entrenamiento.

Durante el desarrollo metodológico de las acciones de juego técnico-tácticas hay que tomar en cuenta los cuatro grados siguientes fundamentalmente en la formación:

Grados metodológicos de la formación técnico-táctica en los juegos deportivos.

Primer grado: Aprendizaje, estabilización  y perfeccionamiento de las habilidades técnicas

Objetivo: Aprendizaje motor y fortalecimiento de la técnicas individuales, las combinaciones de movimientos y acciones motrices por grupos sin decisiones tácticas de los objetivos de las acciones.

Medios: Formas de ejercitación y ejercicios con condiciones estandarizadas o variables sin contrario activo (sucesiones fijadas de movimientos

El objetivo específico de este grado de formación consiste en el aprendizaje motor de las secuencias individuales y colectivas de los movimientos en la forma perfeccionada y ordinaria, en la estabilización de la coordinación perfeccionada, así como de su adaptación a las condiciones cambiantes mediante

- desarrollo variable del ritmo de los movimientos, de las distancias, de las direcciones de los movimientos, de la bilateralidad, etc.

- combinaciones múltiples de movimientos de las diferentes técnicas y de sus variantes de ejecución combinaciones sucesivas y simultaneas

- coincidencia en espacio y tiempo de los movimientos propios con los de los compañeros, en especial las acciones con el balón

- Requisitos en aumento bajo aspectos condicionales, coordinativos y psíquicos.

Segundo grado: Desarrollar, estabilizar y perfeccionar las destrezas y habilidades técnico-tácticas condicionadas a la situación para resolver los métodos defensivos y ofensivos individuales y colectivos.

Objetivo: Desarrollar las habilidades y destrezas para resolver las decisiones de objetivos de acciones tácticas, así como de su ejecución motriz adecuada a la situación.

Medios: Formas de juego y ejercicio casi competitivos con adversarios activos y semiactivos.

El objetivo principal de esta actividad consiste en el desarrollo de la capacidad de decisión táctica (decisiones de programas de acciones y de objetivos de acciones) sobre la base de percepciones correctas y anticipaciones de situaciones, así como en el desarrollo y estabilización de ejecuciones y acciones motrices adecuadas a las situación bajo condiciones simplificadas en comparación con las exigencias de las competencias. En primer plano se encuentra el desarrollo y la estabilización casi competitiva de los métodos defensivos y ofensivos tácticos en combinación con los adversarios que exigen decisiones tácticas. La escala de los medios de entrenamiento va desde las situaciones  ¨construidas¨ con relativamente pocas alternativas de soluciones hasta formas de juego casi competitivas que tienen como objetivo el reconocer la utilización táctica o bien la creación consiente de situaciones.

Tercer grado: Desarrollar, estabilizar y perfeccionar la capacidad compleja del juego.

Objetivo: Desarrollo de las capacidades y destrezas para el dominio de los procedimientos ofensivos y defensivos técnico-táctico individuales y colectivos en el juego y de su aplicación según la situación de acuerdos con el comportamiento del contrario y de las propias tareas tácticas.

Medios: Juegos de entrenamiento y de ejercicios con tareas específicas.

El objetivo específico de este grado consiste en el desarrollo y perfeccionamiento estable competitivo de las capacidades técnico-táctica y destrezas bajo los siguientes aspectos principales:

- Estabilización de varios sistemas ofensivos y defensivos y de sus variantes inclusive los métodos individuales y tácticos por grupo.

- Adquisición de práctica de los jugadores, grupos de posición, así como del equipo completo.

- Ajuste específico del equipo contrario correspondiente a su forma de juego táctica.

-realización de la concepción propia táctica del juego y observancia de la sindicaciones tácticas especiales.

- Logro de condiciones específicas de juego desde punto de vista condicionales, técnico, táctico y síquicos que se encuentran por encima de los requisitos competitivos (método sobre carga; utilización de anillos, altura de la net demasiado elevado; porterías pequeñas, etc.).

A este grado se le da una cierta función clave, ya que los grados procedentes bajo el aspecto del desarrollo de las condiciones cognoscitivas del rendimiento en la mayoría de los casos representan un requisito secundario (objetivos conocidos, transcurso conocido del ejercicio, poca cantidad de juegos, tiempos prolongados de pausas etc.) en comparación con los múltiples y complejos requisitos de la competencia. Por eso hay que hacer hincapié sobre la significación del ¨ entrenamiento del juego ¨ con cifras completas y reducidas de juego o bien en condiciones de exceso de cantidad en todas las etapas de formación. Es esencialmente importante, lleva a cabo juegos de entrenamiento o juegos de competencias que posean el carácter de juegos constructivos contra equipos desconocidos y lo más posible de altos rendimientos, ya que de esta manera le son planteadas elevados requisitos a los procesos de recepción rápida y exacta de información. Ademas, hay que señalar, que deben aprovecharse también otros juegos deportivos (juegos por equipos) para el desarrollo de las funciones cognoscitivas.

4to grado: Aplicar la capacidad compleja de juego en la competencia.

Objetivos: Alcanzar rendimientos óptimos técnicos y tácticos de cada jugador, así como de todo el equipo con cargas físicas y psíquicas elevadas y máximas.

Medios: Juegos de competencia.

El propósito y la prueba de fuego de todos los esfuerzos es el juego de competencia. En ella activan los requisitos respeto a  los jugadores dentro de toda su complejidad bajo el aspecto individual y colectivo. Le plantea las exigencias máximas a las múltiples capacidades y destrezas en su acción integral y sirve al mismo tiempo para el perfeccionamiento ulterior de la capacidad compleja de solución del juego dentro del marco del vencimiento de las demandas y que es imposible de sustituir mediante otro medio de entrenamiento.

Estos grados metodológicos para el desarrollo de la capacidad competitiva en las etapas del desarrollo del rendimiento del un jugador debe considerarse con acentuaciones variadas, ya que el proceso cambiante del logro sobre las condiciones de la actividad y su aplicación en el juego constituye el principio básico de toda la formación del juego. La subestimación de uno u otro aspecto influye negativamente sobre el desarrollo del rendimiento.

Los grados metodológicos descritos brevemente señalan no solo dentro de la escala del grado, sino también los requisitos diferenciados respecto a los procesos perceptivos, intelectuales y motores, a los cuales hay que tener en cuenta al seleccionar los medios correspondientes de entrenamiento, tanto mediante múltiples requisitos complejos como también por medio de requisitos diferenciados. Para el desarrollo de las funciones cognoscitivas específicas del juego deportivo hay que orientar  el empleo acentuado de los medios de entrenamiento bajo los aspectos siguientes, con el fin de que puedan lograrse realmente los efectos que se persiguen

Desarrollo y perfeccionamiento de la percepción de la situación mediante el adiestramiento.

De las percepciones del espacio y de los movimientos (compañeros, contrarios, balón,) en el área cercana o lejanas.

Del volumen visual de percepción (cantidad de objetos a percibir) de la exactitud de la percepción y la velocidad de la misma.

Del cambio rápido de las direcciones de las percepciones (portería, contrarios, balón,).

Del registro rápido de los puntos principales a percibir. Desarrollo y perfeccionamiento de la anticipación de la situación mediante el adiestramiento.

De la anticipación de los objetivos y de la programación de las acciones de juego de los compañeros y contrarios considerando las alternativas posibles de acciones y acciones de engaño.

De la anticipación de los objetivos de las trayectorias de los movimientos del balón considerando las condiciones difíciles (velocidad elevada del vuelo del balón, efecto, aire, varios balones).

Series sucesivas y simultáneas de anticipación en las acciones tácticas y ofensivas colectivas y tácticas bajo presión de tiempo.

Desarrollo y perfeccionamiento del comportamiento de decisión mediante el adiestramiento.

De las decisiones de programas y objetivos de acciones con el fin de lograr una determinación optima en alternativas de acciones progresivas.

Decisiones individuales y colectivas bajo presión de tiempo para la realización de los métodos ofensivos tácticos colectivos e individuales.

De la capacidad de resolver principalmente de manera optima las condiciones de decisión difíciles (situaciones constantemente en cambio; inclusión de múltiples compañeros y contrarios; durante la ejecución de las acciones de juego a un ritmo elevado, etc.)

Desarrollo y perfeccionamiento de la ejecución de las acciones mediante adiestramiento.


En resumen hay que afirmar, que el proceso de formación técnico táctico y el método de trabajo diferenciado y necesario relacionado con él le plantean tanto a  los entrenadores e instructores como también a los jugadores exigencias extraordinariamente elevadas. Para lograra los progresos en el rendimiento y optimizar los procesos necesarios de elaboración y recepción de informaciones los jugadores requieren poseer un gran concepto de lo que es la colaboración consciente e intensiva.

 

 

 

26/01/2007 10:34 ucha #. sin tema Hay 1 comentario.

Nuevo número de RPD

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Revista de Psicología del Deporte Revista semestral de psicología 2006.

Vol. 15, num. l, pp. 1-160 ISSN: 1132-239X

Universitat de les Illes Balears Universitat Autónoma de Barcelona

S U M A R I O

EDITORIAL ...

OBITUARIO....

ARTÍCULOS

J. Martín-Albo Lucas, J. L. Núñez Alonso, J. G. Navarro Izquierdo y V. M. González Ruíz Validación de la versión española de la Escala Multidimensional de Orientaciones a la Deportividad.. .

M. Gutiérrez y A. Escartí. Influencia de Padres y Profesores sobre las Orientaciones de Meta de los Adolescentes y su Motivación Intrínseca en Educación Física..

A. Olmedilla Zafra, C. García Montalvo y F. Martínez Sánchez. Factores psicológicos y vulnerabilidad a las lesiones deportivas: un estudio en futbolistas....

J. Niñerola i Maymí, L. Capdevila Ortís y M. Pintanel Bassets. Barreras percibidas y actividad física: el auto informe de barreras para la práctica de ejercicio físico ...

A. Hernández Mendo. Un cuestionario para la evaluación psicológica de la ejecución deportiva: estudio complentario entre TCT y TRI .... 

M. Llorens. El Chapulín Colorado y la Psicología del Deporte: Herramientas narrativas en el trabajo con el fútbol venezolano .

PRÁCTICA PROFESIONAL

L. Abenza, J. F. Bravo y A. Olmedilla. Estrategias psicológicas para una intervención en crisis: un caso en balonmano femenino . S. Irazusta y J. Arruza Influencia de variables psicológicas en el rendimiento de jugadores amateurs de golf.

26/01/2007 10:51 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

Nuevo artículo

Coloque un nuevo artículo sobre: Autovaloración del comportamiento competitivo por atletas de alto rendimiento en: http://psicologodeldeporte.blogia.com
27/01/2007 11:38 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

Boletim Brasileiro de Educação Física

Prof. Efrain Maciel e Silva
Editor do Boletim Brasileiro de Educação Física

Todos los meses el Prof Efrain Maciel e Silva edita el Boletim Brasileiro de Educação Física desde Brasilia. Su Web es http://www.boletimef.org Este es un Boletín extraordinario que trae todas las actividades desde la edición de libros, link, eventos científicos en Brasil y en todo el mundo y nos permite estar actualizado acerca de los acontecimientos mas importantes de la comunidad científica del deporte, la pedagogía y la educación. Felicitamos al Prof. Efraín Maciel e Silva por su provechosa labor. Tuve el gusto de conocerlo el año pasado en el Forum de Ciencias del deporte de Belo Horizonte. Brasil. Todo un agrado.

El último boletín que recibí anuncia en nuestro ámbito.

Evento: Cumbre Regional ISCPES 2007
Local: Varadero - Cuba
Realização: International Society of Comparative Physical Education and Sport y Educación Física - Instituto de Deportes, Educación Física y Recreación de Cuba
Data: 02 a 07 de abril 2007
Deadline: 31 de enero de 2007
E-mails: convencion@inder.co.cu
edufis@inder.co.cu - TEL: (53-7) 577054

Evento: V Taller Internacional "Innovación Educativa - Siglo XXI"
Local: Universidad de Las Tunas - Cuba
Realização: Red de Investigación en Ciencias de la Educación para
Iberoamérica
Data: 22 a 25 de mayo del 2007
Deadline: 30 de marzo del 2007
Site: http://cedut.freeservers.com/ - TeleFax: 53-31-346501
E-mails: cedut@ult.edu.cu - cedut_cuba@yahoo.com

Evento: Taller Internacional de las Ciencias Biomédicas
Aplicadas a la Actividad Física y Deportiva
Local: Las Tunas - Cuba
Data: 23 al 26 de mayo del 2007
Deadline: 15 de marzo del 2007
E-mail: mperez@ult.edu.cu - TeleFax: (5331) 4 6503

Evento: 3rd International Conference on
Sports, Fitness, Health & Exercise
Local: Athens - Greece
Realização: Athens Institute for Education and Research
Data: June 28-29, 2007
Site: http://www.atiner.gr/ - E-mail: atiner@atiner.gr
Evento: 2º Congreso Nacional de Educación Física, Ciencia y Deporte
Local: Pehuajó - Buenos Aires - Argentina
Realização: Instituto Superior de Formación Docente Nº 13
Data: Agosto de 2007
E-mail: congresoef2007@baloncestoformativo.com.ar

Evento: 12th European Congress of Sport Psychology
Local: Halkidiki - Greece
Realização: University of Thessaly - Greek Socety of
Sport Psychology - University of Thrace - European
Federation of Sport Psychology
Data: September 04-09, 2007
Site: http://www.pe.uth.gr/fepsac2007 - Tel: +302310 425159
E-mail: fepsac2007@symvoli.com.gr - Fax: +302310 425169

Evento: II Congreso da Sociedad Iberoamericana de
Psicología del Deporte
Local: A definir
Realização: Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte
Data: 2008
Site: http://www.sipd.org/ - Tel: +34 981576666
E-mail: info@libredon.org - Fax: +34 981575404
Evento: XXX Congreso Mundial de Medicina del Deporte
Local: Barcelona - España
Realização: Federación Española de Medicina del Deporte
Data: 18 al 23 de Noviembre de 2008
Site: http://www.femede.es/ - Tel: 948 267-706
E-mail: femede@femede.es - Fax: 948 174-325

Os dados contidos no Boletim Brasileiro de Educação Física podem
ser divulgados por outros meios de comunicação, desde que sejam
respeitados os direitos autorais citando o site do Boletim como
fonte das informações. Melhores informações em
http://www.boletimef.org/

27/01/2007 16:46 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

MEDITACION Y PSICOLOGÍA DEL DEPORTE (1)

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Meditacion en el Deporte. 

Dr. Francisco García Ucha.

En nuestros tiempos el interés por el pensamiento y las tradiciones orientales se convirtió prácticamente en fenómeno que abarco sectores muy amplios. En este interés debe verse, sin dudas, los problemas negativos que con frecuencia presenta el modo de vida de la sociedad occidental, problemas que, en ocasiones no aparecían de igual forma en el Oriente Antiguo o tienen unas soluciones definidas dentro de esta cultura.

Señalemos, así que el desarrollo vertiginoso de nuestro mundo trae como consecuencia un estrés elevado para el hombre; por ejemplo, en el campo de la información. El volumen, la intensidad y diversidad de la información gracias a los avances tecnológicos coloca al hombre prácticamente en los límites de su  capacidad para  asimilar y elaborar las señales. Esto es una fuente de estrés.

En el área del deporte competitivo los resultados al acercarse a los límites humanos, las exigencias en cuanto a intensidad y volumen de los entrenamientos y los esfuerzos extraordinarios en competencia constituyen una fuente de tensiones, angustia, nerviosismo.

Una de las tradiciones orientales que nos atrae es el sistema de meditación. Claro está, hay otros procedimientos dentro de la cultura oriental que abarcan desde los diferentes caminos del yoga hindú, los ejercicios respiratorios que son notablemente desarrollados en  China, o los diversos métodos  de relajación tanto desde un punto de vista pasivo como activo. Por ejemplo, podemos encontrarlos en el Tai Chi Chuan, así como en técnicas milenarias de masaje y procedimientos para activar o sedar al hombre.  

Ahora, como señalamos, nos vamos a referir sólo a la meditación, sistema que consideramos puede resultar muy útil y propicio para nuestra asimilación y aplicación en la preparación mental de los deportistas. No se trata en este caso de extrapolar lo que se hace en Oriente referido a la meditación  sino tomar lo positivo que se desarrolla en este sistema y acomodarlo a nuestras propias características e idiosincrasia; al encontrarse dos culturas es lógico establecer una reacción de selección.

La meditación como sistema posee un conjunto de métodos todos ellos pugnan por la autoafirmación de las capacidades del hombre, aún en las condiciones más desfavorables de la vida ya que trasciende la inmediatez. Una persona entrenada en este sistema puede estimular las virtudes de su personalidad, crear y recrearse con todo su potencial, amar y ser solidario, lograr la autorrealización como motivo superior de la personalidad ya que va a ampliar y desarrollar sus habilidades mentales para actuar en la vida.

La palabra "oriental" se usa aquí para indicar que la meditación es importante en el Oriente, pero no para indicar que sea el sistema general de todas las corrientes de pensamiento en esta efectúa en el hinduismo,  jainismo y budismo. Mientras que en el taoísmo y en ciertas fases del neo confucianismo se recalca la unidad y sosiego de la mente.

Sin embargo, sería un error confundir esto con la meditación, porque aquello se considera más la formación de una disposición para una "visión" clara, y un "conocimiento extenso" del mundo existencial, mientras que el sistema de meditación es un intento de trascender la existencia.

La meditación del Yoga y del budismo representa un esfuerzo consciente, activo y espiritual de trascender el mundo por medio del logro de la sabiduría, y la perfección moral.

Tampoco, podemos pensar que la meditación es empleada exclusivamente para facilitar la experiencia espiritual; ella no se agota en este hecho, sino que lo trasciende al tener un carácter humano auto creativo expresando  la verdad de "lo vivido" en la experiencia personal. Es en este sentido, en que lo tratamos aquí, o sea, nos quedamos con lo que le brinda al dominio  y control de la mente, establecido de forma fluida y suave sin ser traumático, ni requerir esfuerzos volitivos extraordina­rios. Se trata así de desmitificar el sistema.

Resulta difícil encontrar una definición precisa acerca de la meditación. Para algunos es el arte de transformar conscientemente el estado de la mente, pero esta definición de por sí simple, es también muy limitada si analizamos las razones por las que  meditamos y sus efectos abarca mucho más que el establecimiento de un estado psíquico.

Se medita por ejemplo con el propósito de:

Aprender a tener paz, calma y tranquilidad. Al despejar la mente de todo pensamiento por medio de la meditación se produce una agradable tranquilidad. Diferentes investigaciones realizadas con personas que meditan han arrojado que durante la misma aparece de forma predominante ondas cerebrales de tipo alfa. Estas ondas se identifican con el estado de relajación y atención concentrada.

Debemos explicar que de los patrones que siguen las ondas cerebrales, que es una especie de energía eléctrica producida por el cerebro y que se capta por medio de un electroencefalograma permite clasificar los ritmos de estas corrientes midiéndola en  ciclos por segundo.

Por lo general, a partir de 14 ciclos por segundos aproximadamente y hacia arriba se habla de ondas Betas; alrededor de 7 hasta 14 pertenecen a alfa, de 4 a 7 son Theta y de 4 hacia abajo son Delta.

Cuando nos encontramos completamente  despiertos, activos y capaces de actuar en el mundo cotidiano, se encuentra la persona en Beta, o "conciencia externa" como la denominan algunos autores. Cuando estamos soñando en un estado semi despierto nos encontramos en alfa. Significo que no se trata del fantaseo diurno que puede realizar cualquier persona sino del estado intermedio entre el sueño y la vigilia. A esto llamamos conciencia interna, sobre todo porque nuestra atención está dirigida a nuestro mundo interior. Cuando estamos dormidos, nos encontramos en Alfa, Theta o Delta, no solamente en alfa.

Por medio de la meditación, la persona puede entrar en Alfa a voluntad y  permanecer completamente alerta.

Pero en Alfa se presentan características propias en relación con las facultades sensoriales,  memoria,  pensamiento y afectos.

Vamos a referir que en Alfa los sentimientos desagradables no aparecen. En caso de que se hagan presentes interrumpen el ritmo del cerebro pasando a otros ciclos.

Sin embargo, en la medida que se ejercita el encontrarse en Alfa se hace más difícil que las sensaciones desagradables puedan ocupar un lugar predominante. Los pensamientos y emociones negativas dejan de estar presentes y de interrumpir el libre flujo de las sensaciones agradables. Mediante la meditación se sustituyen, así estos sentimientos y desde luego, esto fortalece nuestra salud mental y física. En los deportistas y entrenadores pueden desarrollar el sentimiento de control psicológico sobre su comportamiento y sentimientos.

Para conseguirlo se requiere la repetición y el entrenamiento realizado de forma excelente en cada una de sus etapas.

Cuando recordamos en Alfa es muy diferente a cuando lo hacemos en Beta. Si recordamos en el momento en que nuestro ritmo cerebral esta en betha, por ejemplo, la última ocasión en que nadamos tendríamos un modelo representativo en nuestra conciencia de esta actividad, cuando lo hacemos en Alfa la memoria se vuelve visualización, se siente, se vive el recuerdo por medio de todas las modalidades sensoriales.

De manera, que al recordar el día que nadamos vamos a sentir la temperatura, la densidad y el olor del agua con mucha nitidez.

Es muy importante afirmar que en occidente se desarrollan procedimientos para que las personas puedan pasar a Alfa, pero todos ellos dependen de técnicas que aparecen en la meditación y ella misma es reconocida como el sistema  idóneo para llegar a Alfa.

De tal manera, que estas conclusiones nos incitan al empleo de la meditación.

Las razones por las que se medita encontramos:

Que meditamos para desarrollar nuestra intuición. El pensamiento intuitivo se caracteriza por su enorme potencial creativo, su inmediatez, la no presencia de una elaboración lógica y la imposibilidad de someter a análisis los resultados alcanzados.

Muchas creaciones científicas de importancia para la humanidad se logran mediante esta propiedad de la mente.

Investigaciones realizadas por diferentes científicos probaron las actividades del pensamiento en cada hemisferio cerebral y encontraron que cada uno de ellos tiene sus propias formas de pensamiento y sus propios recuerdos.

El hemisferio izquierdo se preocupa básicamente de la información analítica mientras que el hemisferio derecho atiende la información visual‑intuitiva.

El punto principal aquí es que ambos hemisferios trabajen de común acuerdo y no actúen de forma antagónica o choquen impidiendo el desarrollo máximo de sus habilidades.

El pensamiento creativo requiere del uso coordinado de los dos hemisferios. La forma en que nos "iluminamos" por medio de la intuición e introspección son el resultado del hemisferio derecho pero el análisis posterior de estas introspecciones deberá hacerse en el cerebro izquierdo.

Las investigaciones acerca de las personas que practican la meditación revelaron que ellas se apoyan mucho en el lado derecho (intuitivo) del cerebro, haciendo uso de la imaginación para ideas no generadas por deducción (cerebro izquierdo).

Sobre todo, esto ocurre porque se medita deteniendo el proceso de razonamiento lógico tal y como hacen de forma predominante los practicantes del Zen. Todo lo  señalado, favorece al pensamiento creativo.

La meditación ayuda a  la toma de conciencia de diferentes aspectos de nuestra realidad diaria y a  mejorar nuestra capacidad para entregarnos  a la acción.

De manera que, la meditación abre las puertas al potencial creativo de nuestro pensamiento permitiendo alcanzar una visión profunda de sí mismo y de cuanto nos rodea y esto, de manera inmediata.

Pero, también se nos da en la meditación que al aumentar el efectivo poder de la conciencia esto nos permite lanzar más luz en todo aquello que sea digno de saberse y en esa extensión nos permite conocerlo y disfrutarlo.

El valor de la meditación se hace más claro al entender que todo para disfrutarse debe conocerse. La belleza no puede apreciarse a menos que se pueda ver. La paz no puede aprovecharse a menos que se pueda conocer. Y lo mismo para el amor, la verdad, para competir, actuar y de hecho todo lo que sea valioso para el hombre.

Un antiguo maestro del sistema de meditación señalaba que al ir a meditar se acercaba a un árbol. En ese momento podía verlo. Cuando comenzaba a meditar si miraba el árbol no lo veía pero cuando llegaba a la meditación sí miraba el árbol; no sólo lo veía sino que además, percibía todos los árboles del bosque.

Resumiendo. Meditamos para:

‑ Encontrar la calma, paz y tranquilidad.

‑ Desarrollar nuestra creatividad.

‑ Asimilar nuestras experiencias.

‑ Prepararnos para la acción.

‑ Renovar nuestras energías.

‑ Aumentar nuestra percepción sobre las cosas y las personas de manera exquisita.

Hay numerosas y variadas técnicas de meditación y podemos verlo en dependencia de las escuelas: Yoga, Budista, Zen, Cristiana, Islámica, Hebrea, etc.

Sin embargo, casi todas se distinguen por pasos comunes que deben llevarse a cabo en la práctica y que ahora pasamos a describir de la forma siguiente:

a) Postura. La inmensa mayoría requiere de ciertas posturas, una de las que no requiere (al menos después de las etapas iniciales) de la postura, es el Zen, que se puede practicar en cualquier actividad, incluso marchando, como lo es el caso de la meditación Kim Im, o combatiendo.

Volviendo a la postura, está incluye la posición en que se encuentran las manos, en muchos casos cruzadas en el regazo, mantener recta la espalda, la cabeza y la espina dorsal erguida, de manera que exista una línea recta desde la parte occipital de la cabeza al cóccix y el cuello en un ángulo de 90 grados, el cuerpo debe formar un círculo cerrado, lo que se logra en posición de loto o de rodilla sentado sobre los talones.  Algunas permiten entreabrir los ojos y otra mantenerlos cerrados o inclinarlos en algunos grados, de acuerdo con la línea del horizonte, por ejemplo, no se sabe por qué un ángulo de 20 grados mirando hacia arriba facilita la aparición del ritmo alfa.

No obstante, para las personas para las que sentarse resulta intolerable, pueden meditar acostadas, siempre y cuando se mantengan atentas y despiertas.

b) La relajación. El individuo, después de lograr adoptar la posición cuestión que lleva tiempo pasara a relajar su cuerpo. Ningún músculo debe estar tenso, las cejas, el cuello, la mandíbula, los hombros, etc. Este paso requiere adquirir el sentido de la relajación, lo que conlleva un entrenamiento especial. Ayuda en este sentido el paso próximo.

c) Control sobre la respiración. Esto es muy importante, la respiración es necesaria que sea sosegada. Los maestros en meditación hablan de la respiración justa para resaltar la importancia de la misma. Pero lograr una respiración isocrónica, que es una condición indispensable, se puede realizar una suma contando mentalmente del 1 al 5 durante las exhalaciones y volver cada vez que se interrumpa esta suma hasta lograrlo.

A continuación, al hablar sobre la concentración, comentaremos en detalles aspectos de la respiración.

d) Concentración. La meditación requiere de un estado especial de concentración. Podemos definir la concentración como el proceso que permite el estrechamiento del campo de la atención de una manera y tiempo determinado, dirigido por la voluntad del individuo. La mente se torna uniforme, digamos unidireccional  y se logra que desaparezcan las distracciones y preocupaciones tanto del mundo externo como interno de la persona, excepto el objetivo elegido para la meditación. Puesto que la concentración es un elemento absolutamente indispensable para la práctica de la meditación, planteare que cualquier objeto observable puede ser utilizado para fortalecer la capacidad de atención y, por tanto, la concentración.

Sin embargo, es recomendable iniciar la práctica ya sea con un objeto denso tal como una piedra, una planta, una flor o un proceso biológico claro como la respiración. Acerca del objeto se examinan las partes y propiedades: lados, dimensiones, forma, color, material, superficie, textura.

En nuestro caso, con los deportistas puede ser un implemento, el calzado, el balón, etc. La intensidad de la atención varía en proporción directa a la amplitud del campo visual. Cuando más sencillo y restringido mejor será la concentración.

El sistema hindú clásico de meditación recomienda una secuencia de mantenimiento de la atención iniciándolo con un objeto denso (una roca) y continuándolo con cuerpos cada vez más sutiles hasta que el objeto de concentración sea el propio ser.

En las técnicas budistas se recomienda la concentración en la respiración observando atentamente la entrada y salida del aire por la nariz, el llenado y vaciado de los pulmones y los movimientos abdominales de ensanchamiento y constricción.

De hecho, en la meditación Zen y Vispasana, la práctica meditativa se inicia atestiguando y  sintiendo los movimientos respiratorios hasta lograr una alta precisión en su observación.

 

29/01/2007 11:55 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

MEDITACION Y PSICOLOGIA DEL DEPORTE (2)

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Debe recordarse que se trata de lograr la unidad y el contacto con uno mismo, y esto sólo es posible si se acepta y se observa, porque se vuelve imposible si se reprime y se juzga la experiencia que se vive, cualquiera que fuese su naturaleza.

e) Observación sobre los sentidos. Se observa la aparición de las sensaciones corporales manteniendo una actitud ecuánime hasta que desaparezcan nuestras sensaciones. Voy a poner un ejemplo de lo que hacen algunos sistemas de meditación.

La expansión de la conciencia implica una inclusión cada vez mayor de contenidos percibidos en el acto mismo de la observación o introspección. Así, después del fortalecimiento de la atención mediante la concentración, es la observación del propio cuerpo el paso siguiente en la práctica.

La persona que medita, concentra su atención en la zona de su cabeza localizada en la parte central y superior de su cráneo, en la superficie del mismo. Detecta cualquier sensación que espontáneamente aparezca, no importando sus características. Puede ser un cosquilleo, una sensación de presión, de hormigueo o de temperatura. El sujeto no juzga la sensación ni la analiza, simplemente la siente y la observa aceptándola sin restricciones. Una vez logrado lo anterior, dirige su atención a las zonas aledañas en la parte superior de la cabeza. De la misma manera que con la zona central, ahora siente toda la superficie superior de su cráneo, observando las sensaciones espontáneas que allí acontecen. Más adelante, observa la sensación de su frente, de las zonas laterales de su cabeza y nuca. Termina la observación de las sensaciones corporales de su cabeza con su mandíbula inferior y su cuello y garganta. En este punto realiza su primer ejercicio de unificación intentando sentir toda su cabeza en forma simultánea, sin perder u olvidar la sensación de todas y cada una de las partes que previamente ha recorrido. Esto mismo lo hará con los hombros, el tórax, caderas, con todo su cuerpo. Esta observación, para todas y cada una de las partes corporales, debe efectuarse en forma ecuánime y tranquila, sin hacer juicios, análisis intelectuales o valoraciones. Toda sensación que aparezca se acepta y se observa desde una plataforma de ecuanimidad.

Esta técnica no es novedosa. Su origen se remonta a Buda, que la dio a conocer en su famoso discurso llamado "Satipatthana". En la actualidad esta técnica se práctica en Birmania y es un tipo particular de Vipassana.

f) Observación de las emociones. En la observación de las sensaciones corporales, pueden surgir emociones tales como el enojo, la ira, la alegría, la tristeza, etc. No debemos limitarnos y obstruir el camino hacia la unidad. Debemos aceptar cualquier experiencia como parte de la meditación. Por ello cuando aparece una moción en la práctica de la meditación debe ser aceptada y observada como parte del ser que somos y no reprimirla o negarla como si fuera ajena a nosotros. De esta manera, la emoción, también pasa a ser parte o incluida dentro del acto unificado del ser, por medio de su observación y aceptación, con ecuanimidad y desapego como fue observada la respiración y las sensaciones corporales. La emoción, al igual que el pensamiento se desarrolla a través de un proceso de nacimiento, mantenimiento y extinción.  

Este proceso se debe observar sin identificarse con él.

Es recomendable, al aparecer una emoción, realizar un recorrido corporal poniendo atención a los componentes de sensaciones que se asocian con la emoción. Una vez hecho este recorrido, se aconseja, volver a observar la emoción tal cual, sin "disecar" sus componentes. Se puede repetir la observación de la emoción en sí y de sus componentes varias veces, hasta lograr una observación ecuánime y una identificación con el contenido ‑ y no con los componentes de la misma - esto no quiere decir que se recomiende no sentir emociones. Todo lo contrario, la vida emocional sana implica una gran intensidad creativa y riqueza emocional. Las emociones son parte nuestra y como tales deben ser aceptadas y vividas. Lo que debe evitarse es caer en la dependencia emocional o estar sujeto al control de nuestras propias emociones. Uno debe ser dueño de uno mismo en todos y cada uno de sus niveles, cualidades y procesos.

g) Observación de las ideas. La misma situación acontece con los procesos cognitivos. Estos implican pensamientos, ideas, juicios y una serie de análisis que la mente realiza a partir de sus datos de observación y de su historia. Los pensamientos son partes de nosotros mismos y por tanto deben ser aceptados y observados. Tratados con ecuanimidad.

Cuando aparezca un pensamiento, la atención del meditador debe dirigirse hacia la observación de su surgimiento, desarrollo y desaparición.

Tanto la respiración como las sensaciones corporales, las emociones y los pensamientos acontecen al mismo tiempo que las percepciones visuales, auditivas o los movimientos corporales. Existen tantas cosas que no da tiempo para nada más.

En la meditación Auto alusiva, la observación de todos los componentes de la experiencia, ‑ la respiración, sensaciones corporales, emociones y pensamientos ‑ se realiza simultáneamente de forma tal que todos los niveles de la experiencia se unifican en el mismo acto de observación.

Después, de describir estos aspectos comunes voy a exponer brevemente algunos sistemas de meditación para que observen en ellos lo antes planteado, pero analicemos primero cómo se clasifican los sistemas de meditación.

Las meditaciones pueden ser a su vez clasificadas de acuerdo a si utilizan como artificio para sus propósitos un soporte objetivo o subjetivo.

Son soportes objetivos las que están basadas en algo concreto por ejemplo meditar sobre un color, una forma (Yantra), un sonido o una frase (mantra), visualización, recuerdos, sueños, un tema o un texto, o una combinación de alguna de las señaladas.

Son meditaciones sin soporte o subjetivas las que se realizan en busca del vacío, la iluminación, la experiencia trascendental, etc.

Existen un conjunto de reglas que es conveniente considerar por parte de quien se interese en meditar y que señalamos a continuación:

1. No dejarse inquietar por la abundancia del material que se nos ofrece, no debemos leerlo de modo disperso; debemos escoger el sistema que consideremos más afín a nuestras condiciones personales.

2. No empezar si no se pretende continuar; la paciencia es necesaria. Si el esfuerzo es continuo y sincero los resultados son seguros. Meditar primero es un esfuerzo, después es un hábito y al final una gozosa necesidad.

3. Hacer los ejercicios con regularidad (20 minutos diarios) 5 días a la semana o 1 hora 3 veces por semana.

4. De ser posible realizar los ejercicios  al  amanecer o al anochecer. Se considera que estas horas facilitan la  experiencia meditativa.

5. No hacer ningún ejercicio de  manera  superficial,  buscar condi­ciones externas (silencio, postura adecuada, inmovilidad, respiración adecuada, auténtica profundidad.)

6. Mejor repetir muchas veces un ejercicio y su argumento hasta lograrlo cabalmente.

7. Antes de comenzar el ejercicio debe estar perfectamente claro cual va ser el tema, el tipo de soporte a utilizar.

8. En la vida cotidiana mantener una actitud meditativa, en la medida en que lo permita la propia actividad.

9. La meditación debe ser vivida.

  Finalmente queremos señalar algunos fundamentos de la meditación. Como hemos planteado, la meditación como técnica tiene un carácter universal. Fue practicada  en el Antiguo Egipto por la casta sacerdotal y los faraones, así como altos y selectos estratos sociales; en el 3200 a.n.e. y esto lo sabemos mediante los trabajos arqueológicos que se realizan en los asentamientos de esta cultura.

  Aparece también en la Antigua Grecia donde fue practicada por los pitagóricos. En la cultura del Indo, se hicieron más complejos los rituales y los sacrificios y se incrementó el pensamiento especulativo teniendo la meditación dentro de estos fenómenos un papel singular. Se encuentra señalada su práctica en el Rigveda y otros libros sagrados y sobre todo en los Uspanishads.

La doctrina de la reencarnación  aparece como una constante en varias corrientes de pensamiento. Las almas de los muertos vuelven otra vez al mundo trayendo sus avatares. Las técnicas de meditación junto a otras actividades internas preparan el camino para el conocimiento místico del alma lo que tendría como consecuencia la liberación del ciclo de reencarnación sin fin.

Veamos el Budismo. Uno de los problemas claves del budismo, ha concernido a la extinción de las pasiones, porque consideran que este deforme estado de la mente es el origen de todos los males de la vida humana. Es posible extinguir las pasiones humanas, incluso durante la vida, por tanto, la liberación del desorden de la mente es uno de los objetivos  de la cultura budista, y se menciona  también la extinción de pasiones, deseos, sentidos, mente y hasta de la conciencia individual.

Entre los sistemas para alcanzar el estado de "libertad perfecta" Nibbana(pali) o Nirvana (sánscrito) está la meditación.

En el budismo la meditación es doble: 1) Meditación Tathagata (maestro) y 2) Meditación Patriarcal. Buda enseñó la primera, junto con sus otras enseñanzas, mientras que la última fue  desarrollada en Japón, siendo el patriarca fundador Bodhidharma,  un indio que fue a China en 520 n. e. de donde se trasalado a Japón, a través  de Corea; luego de  una larga evolución este segundo sistema es el que denominaron Zen.

Expongamos brevemente esto.

1) La meditación Thatagata. Como se puede analizar en la doctrina budista, la existencia de la meditación suprema de los Tres aprendizajes, la contemplación de las seis perfecciones, y la meditación pura de la Via Octuple de la perspectiva Vital, demuestran que la meditación es uno de los factores más importantes en la enseñanza del Budismo. La meditación es la "base  de la acción". El objeto de la meditación en Buda parece haber sido alcanzar  primero, tranquilidad o calma de la mente y, después, actividad de la visión profunda) Calma (Samatha).Ha de practicarse una quíntuple restricción de la mente: 1. Meditación sobre la impureza de la vida mundana, ajustar la mente con respecto a la pasión y la avaricia. 2. Meditación sobre la misericordia, cultivar la idea de la simpatía por otros y contener la tendencia a la cólera. 3. Meditación sobre la causación, deshacerse de la ignorancia. 4. Meditación sobre la diversidad de los reinos, ver la diferencia de  posiciones y  deshacerse de la perspectiva egoísta. 5. Meditación sobre respiraciones, para ayudar la concentración y curar la tendencia a la dispersión de la mente.

Cuando la defectuosa mente de uno ha sido ajustada y se ha obtenido la calma, entonces pasa a lo siguiente:

b) Visión profunda.

Retención cuádruple de la mente.

1. Se medita y comprende plenamente la impureza del cuerpo.

2. Se meditan y comprenden plenamente los males de las sensaciones.

3. Se medita y comprende plenamente la evanescencia o in permanencia de mente y pensamiento.

4. Se medita y comprende plenamente la transitoriedad de todos los elementos.

La vía ordinaria de meditación es como sigue:

Se arregla el asiento convenientemente, sentado erecto, con las piernas cruzadas, con los ojos no del todo cerrados, no del todo abiertos, con la mirada puesta 10 o 20 pies delante de la persona.

Puedes estar correctamente sentado pero el cuerpo puede moverse a causa de la respiración. Se cuentan las inhalaciones y exhalaciones como uno, y luego se cuenta hasta 10, nunca más allá.

Ahora después que el cuerpo podrá parecer recto y calmado debemos controlar el pensamiento.

Si meditas sobre el agua, el mundo en torno a ti se tornará en sólo agua corriente.

Tal proceso de meditación es común a las Escuelas de las  vertientes Theravada y  Mahayana.

Respecto a la meditación Zen, es un sistema para pensar sin pensamiento ordinario, trascendiendo todos los métodos de argumentación lógica. Pensar sin ningún método para pensar; es dar oportunidad a que despierte el intelecto intuicional o sabiduría. En el Zen se da un proceso peculiar. Para concentrar la mente la meditación es silenciosa, se da al aspirante un koan (tema) para probar su adelanto hacia la iluminación. Al recibir un koan va uno a sentarse en silencio en la sala Zen. Tiene uno que sentarse cómodamente, con las piernas cruzadas, y en buena postura, con el cuerpo erguido, con las manos en signo de meditación, y con los ojos ni muy abiertos ni muy cerrados. A esta actividad se llama Zazen (sentarse ‑ meditar), y puede continuar por varios días y noche. La vida diaria ‑alojamiento, comida, sueño o baño debería regularse apropiadamente. A veces tiene lugar un diálogo público llamado mondo (preguntas y respuestas) y los estudiantes hacen preguntas al maestro quien responde, sugiere o regaña. a veces el "surrealismo" del koan logra su objetivo interrumpiendo la secuencia de concatenaciones lógicas del pensamiento. El Zen plantea la posibilidad de la vida espiritual libre aún estando empeñado en los intereses cotidianos, siendo uno de los motivos de la popularidad del zen entre los samuráis. Mediante la meditación eran capaces de eliminar o controlar entre otras emociones desfavorables el temor a la muerte, a mutilaciones físicas o dolores severos que eran muy frecuentes entre los samuráis. Los guerreros al controlar sus emociones en situaciones críticas podían  emplear una técnica excelente, con rapidez y exactitud imposibles de lograr por personas que no dominaban estas técnicas de meditación.

  Bibliografía que se sugiere consultar:

Humphreys, Ch. Concentración y meditación. Guía del desarrollo mental. Ediciones Martínez Roca. S. A. 1985.

Kharishananda. El Evangelio del señor Buda. Barcelona. A. Roch. 1936.

Kitagawa, J. M. Religion in Japanese history. Columbia. University Press, 1990.

Maurer, H. Lao Tze (El adversario de Confucio). Editorial Juventud Argentina, S. A. 1947.

Brodov, V. Indian Philosophy in Modern Times. Progress Publishers. Moscow. 1984.

Oldurberg, H. Buda: su vida, su comunidad. Editorial Kier. 1946.

Solana Valdez, M. C. El budismo temprano y las escuelas no brahmánicas. Estudio comparativo. Tesis de Maestría en Filosofía.

Sociedad Asiáciatica. Calcuta. India. 1987.

Suzuki, D. T. Collected writings on Shin Buddhism. Edited by

The Eastern buddhist Society. The Kawata Press Tokyo. 1973.

Vivekananda. S. Raja‑Yoga. Ramakrishna‑Vivekananda Center. New York. 2da  Edition 1982.

30/01/2007 05:27 ucha #. sin tema No hay comentarios. Comentar.

Los suplementos, ayudas ergogénicas y peligros para el deporte.

20070131045006-slide0001-image001.pngLos suplementos nutricionales, las ayudas ergogénicas y sus peligros para el deporte.
Dr. Víctor Cabrera Oliva.
Bioquímico.
mailto: vcabrera@infomed.sld.cu
Para los especialistas que se preocupan por la evolución del fenómeno del cumplimiento de las normas y reglas del deporte en el ámbito mundial, el análisis estadístico de los datos relacionado con este problema y que fueron acumulado a partir de los Juegos Olímpicos de Moscú 80, Atlanta 96 y Atenas 04, en ocasiones resultan una verdadera fuente de confusión y en el peor de los casos, de mala interpretación sobre la realidad y dinámica actual del cumplimiento de los reglamentos.
Seria para nosotros sumamente importante, que todas las personas que se interesan por este tema, revisaran los datos sobre los juegos a los cuales hemos hecho referencia, y que nos enviaran sus criterios e interpretación sobre los mismos.
En esta oportunidad queremos aprovechar la amabilidad del Profesor Dr. Francisco García Ucha que nos ha brindado parte de su espacio en su página, para hacer algunos comentarios sobre las relaciones entre las ayudas ergogénicas y los peligros que enfrentan los deportistas profesionales, aficionados y de ocasión de caer en la violación de reglas establecidas por el uso indebido de determinadas sustancias clasificadas como ergogénicas.
Dentro de los principales objetivo de este trabajo, se encuentra alertar a los especialistas, deportistas, nutricionistas, entrenadores, médicos y población en general sobre las bondades, peligros y especulaciones relacionadas con el uso de las llamadas ayudas ergogénicas de tipo nutricional.
La historia del deporte mundial ha aportado suficiente evidencias que demuestran que desde épocas remotas y casi con la misma aparición de la actividad física y deportiva, el hombre comenzó a utilizar diferentes recursos para incrementar su rendimiento, fuerza, resistencia y reflejos. El desarrollo y los progresos alcanzados en las investigaciones a partir de los inicios del siglo XX relacionadas con la anatomía y fisiología del tejido muscular y sobre los mecanismos de síntesis y utilización de los recursos energéticos, sentaron las bases necesarias que hicieron posible el dominio del músculo por medio del conjunto de medios que hoy conocemos como recursos o ayudas ergogénicas.
Actualmente el término ayuda ergogénica se define como la utilización de una técnica o una sustancia con la finalidad de mejorar la utilización de los recursos energéticos, dentro de lo cual se incluye su síntesis, transformación, balance y utilización en forma racional. Los recursos o ayudas ergogénicas se aplican fundamentalmente para favorecer determinadas funciones físicas como son la fuerza, velocidad y saltabilidad, control del peso corporal etc.; psíquicas, tales como el control emocional, estabilidad del sistema nervioso, agresividad, etc.
II.5.2.Clasificación de la ayudas ergogénicas
Las ayudas ergogénicas han sido clasificadas en:
A-Dietéticas
-Nutricionales
B-No dietéticas
-Farmacológicas
-Psicológicas
-Físicas o mecánicas
En el presente acápite sólo haremos referencias a las ayudas dietéticas y nutricionales, debido a que todos los aspectos relacionados con las ayudas no dietéticas, se han analizados dentro de los temas correspondientes a las sustancias y métodos prohibidos en el deporte.
II.5.3. Composición Básica de los suplementos nutricionales.
Los suplementos nutricionales son compuestos que contienen proteínas, micro elementos, sales minerales, carbohidratos, lípidos, amino ácido y otros elementos destinados a suplementar el contenido calórico y nutricional en las dietas de los deportistas. Se fabrican para ser suministrados principalmente por vía oral.
Los suplementos nutricionales pueden incluir además, una amplia variedad de productos no farmacéuticos como las vitaminas, ayudas ergogénicas, preparaciones homeopáticas y de medicinas tradicionales, extractos de hierbas, ácidos grasos esenciales, prebióticos, enzimas, glándulas y metabolitos.
II.5.4. Evaluación crítica sobre los suplementos nutricionales.
Algunos estudios han demostrado que la ingestión excesiva de determinadas sustancias comúnmente presentes en los suplementos nutricionales puede producir efectos negativos a la salud de los deportistas. En otros casos, por el contrario, se ha informado sobre beneficios notables en el rendimiento y finalmente algunos han resultado ser completamente inefectivos.
Antes de iniciar una descripción pormenorizada sobre algunas sustancias utilizadas como ayudas ergogénicas y sus posibles relaciones en algunos casos, con la actividad de doping, haremos un estudio crítico sobre las ventajas y desventajas que pudieran tener para un deportista, la utilización de uno de los suplementos nutricionales que más se ha utilizado e investigado en el mundo, como es el caso de la creatina. Durante los últimos años, se ha expandido la utilización de la creatina como ayuda ergogénica. Se conoce que aproximadamente el 50 % de los deportistas de categoría olímpica y el 90 % de los levantadores de pesas la ingieren habitualmente. Entre los deportistas aficionados, la creatina se ha convertido también en un suplemento de consumo muy extendido. A pesar de ello existe un gran desconocimiento relacionado con los efectos que a mediano y a largo plazo que pudiera producir esta sustancia.
La creatina que utiliza el organismo se sintetiza a partir de glicina, arginina y metionina (en forma endógena en el Hígado, riñón y páncreas). El producto que se ingiere habitualmente como suplemento dietético se obtiene en forma industrial como monohidrato de creatina de acuerdo a la reacción del monocloroacetato sódico, la sarcosina, y la cianamida. Las casas comerciales argumentan que el monohidrato de creatina es simplemente la forma sintética de la creatina natural consumida en la dieta y sintetizada de forma endógena. Esta afirmación no es del todo correcta, ya que durante la síntesis industrial de la creatina se generan diferentes sustancias tóxicas cuyos efectos no han sido completamente investigados.
Debido a que la sarcosina que se utiliza en la síntesis industrial puede ser extraída a partir de tejido bovino, no se puede descartar la posible contaminación del producto con un prion de encefalopatía espongiforme bovina (enfermedad de las vacas locas), y esta es la principal razón por la cual las autoridades francesas han prohibido la venta de este suplemento nutricional en su territorio.
Algunos investigadores han demostrado en estudios realizados en humanos, que el aumento ligero de peso corporal que se observa en los consumidores habituales de creatina es inferior en la mujer que en el hombre y en ambos casos se produce a expensas de un incremento del 55 % en peso como agua retenida, mientras que en personas entre 60-80 años de edad, la ganancia en peso corporal es prácticamente nula.
Una dieta normal provee los tres aminoácidos, pero no está probado que el aumento de su ingesta aumente la síntesis endógena de creatina, y la biodisponibilidad de la fosfocreatina muscular. La creatina se combina con ácido fosfórico para formar fosfocreatina. Si la fosfocreatina se consumiera como tal, sería destruida por el intestino, pero con niveles altos de creatina se puede sintetizar más fosfocreatina (Tampoco se puede suplementar directamente con ATP).
Dentro de los principales efectos secundarios sospechados o demostrados, que afectan la salud de las personas, deportistas o no, que han consumido creatina se pueden enumerar los siguientes:
1-Carcinogénesis
2-Calambres musculares (alteración del balance hidroelectrolítico). Es importante prevenir esto mediante una buena hidratación junto a la suplementación.
3-Trastornos gastrointestinales
4-Efectos adversos sobre la función renal
5-Efectos nocivos sobre la función hepática
6-Deshidratación (Por captura OSM intracelular y por eliminación del grupo amino a nivel renal junto con agua).
7-Supresión de la síntesis endógena de creatina (reversible).
8-Daño muscular (ruptura de fibras)
9-Náuseas, trastornos gastrointestinales, mareos, debilidad, diarreas (con dosis mayores a 5 gr. por día).
Como se deduce de los datos discutidos anteriormente, la creatina es una sustancia que de forma natural es beneficiosa y necesaria para la actividad muscular, sin embargo, cuando se administra de manera incontrolada puede producir importantes efectos adversos. La creatina sufre una deshidratación irreversible en los vertebrados, originándose creatinina, que se excreta en esta forma como un constituyente normal de la orina. (Figura 1).
31/01/2007 04:39 ucha #. sin tema Hay 4 comentarios.

Suplementos nutricionales...

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Fig.1. .  Interconversión metabólica de la Creatina y excreción en forma de Creatinina

El músculo por sí mismo no puede producir creatina, pero sí captar la producción hepática y renal. En ausencia de creatina el pool de ATP celular disminuye, por lo que sobreviene más rápido la fatiga. En este caso los mecanismos de acción serían  los siguientes:

1) mejorando la resíntesis de ATP.

2) Actuando como buffer intracelular para el lactato. Mejora la potencia anaeróbica y disminuye la lactacidemia (Dependiendo del tipo de trabajo: velocidad pura o resistencia en velocidad)

3) Aumenta la síntesis proteica (en humanos con atrofia muscular hubo un aumento de las fibras tipo 2, con un tratamiento de un año y dosis de 2gr por día).

Los efectos directos producidos por  la suplementación con creatina serían los siguientes:

1-Aumenta la reserva intracelular de PC Fosfocreatina (especialmente si hay deficiencia previa).

2-Aumento del peso total (en entrenados y no entrenados) 

3- Aumenta la fuerza de contracción (de un 5 a un 7%)

4-Aumenta la velocidad.

5- Mejora los tiempos de recuperación entre ejercicios.

6-Mejora el rendimiento en los ejercicios de alta intensidad y corta duración,

7-Mejora la recta final en los ejercicios de alta intensidad (bicicleta ergométrica).

8- Aumenta la potencia anaeróbica. 

9-No hay efecto si la concentración de creatina previa a la suplementación es alta.

10-En sangre: aumenta la creatinina, aumenta la CPK (Fosfocinasa de creatina), aumenta la LDH (Deshidrogenada láctica), disminuye TG y Colesterol total, y aumenta HDL (Lipoproteína de Alta Densidad)  en atletas con hiperlipidemia previa.

II.5.5.Los principales suplementos nutricionales: carbohidratos, proteínas, aminoácidos, monohidrato de creatina, vitaminas, minerales, fitoquímicos.

II.5.5.1. Hidratos de Carbono y Agua

Hasta el momento el agua y la reposición de hidratos de carbono son la ayuda ergogénica por excelencia. La eficiencia de los carbohidratos, como ayuda ergogénica, se fundamenta en estudios comparativos realizados con dietas ricas en carbohidratos y otras ricas en grasas los cuales revelaron que las altas ingestas de carbohidratos mejoraban la eficiencia muscular, mientras que las bajas concentraciones de glucosa se relacionaban con síntomas de fatiga, estupor e incapacidad para concentrarse, descubriéndose así, que si se normalizaban las concentraciones de glucosa antes y durante las competencia se podía evitar la aparición de estos  síntomas. Con el descubrimiento de los mecanismos bioquímicos mediante los cuales  el tejido muscular utiliza  el glucógeno,  apareció  la posibilidad real  de regular el rendimiento deportivo  a través del control de las concentraciones intracelulares de este polisacárido. A consecuencia de estos descubrimientos, se logró establecer la base de los beneficios de la nutrición, al conocer que la alimentación pre-evento puede cargar los depósitos de glucógeno antes del ejercicio.

Cuando se utilizan hidratos de carbono como ayuda ergogénica, es necesario tener en cuenta que en la regulación del metabolismo de estas sustancias participan diferentes hormonas como son la Insulina, Glucagon, Somatostatina. Con estos fines se ha estudiado la utilización de polímeros de la glucosa (que al estar unidos no elevan tanto la osmolaridad y afectan menos el vaciamiento gástrico) y también la fructosa, la cual tendría menor efecto insulínico, pero su uso puede producir diarreas.

II.5.5.2. Concentrados de nutrientes. Concentrados de Hidratos de Carbono

En respuesta a la dificultad de consumir los niveles de carbohidratos recomendados a través de alimentos naturales, se han desarrollado productos de muy bajo contenido de residuo, comercializados para la pre-competencia. Estos productos semisólidos contienen sacarosa o polímeros de glucosa y pueden ser consumidos antes y durante las competencias.

 Dentro de las principales  ventajas de los concentrados se encuentran:

-Tienen un cociente gr/cal menor de 1.

-Tienen la proporción adecuada de nutrientes.

 -Ausencia de sustancias no deseables (purinas, grasas) presentes en la dieta habitual.

-Fácil preparación y digestión.

II.5.6. Las proteínas  y aminoácidos como Complementos nutricionales.

II.5.6. 1. Concentrados  Proteicos (AA)

El uso de los suplementos de aminoácido y proteína para mejorar desempeño deportivo se ha promocionado desde hace varias décadas. Sin embargo, relacionado con este tema existen preguntas que frecuentemente se  formulan como son las siguientes: ¿Necesitan los deportistas más proteína que las personas que no practican deportes? Sí. ¿Ayuda la suplementación con  proteínas a mejorar su actividad deportiva? No.

Quizás las proteínas constituyan la ayuda ergogénica más común o el suplemento dietario más utilizado. Los estudios de balance de nitrógeno demostraron que con el aumento del gasto energético debido al ejercicio, la excreción de este componente no aumenta, los experimentos mostraron que la suplementación con proteínas no mejora el rendimiento en la resistencia, pero, de todas formas los atletas continuaron usándola como el nutriente principal de su dieta. Sin embargo, otros estudios demostraron que la proteína suplementada podía aumentar la masa muscular, si era consumida por atletas de fuerza. De hecho, la proteína ingerida sobre los requerimientos nutricionales y fisiológicos aumenta la retención de nitrógeno.

La mayoría de los atletas obtienen las proteínas suficientes a partir  de los alimentos. Existe un grupo muy selecto de  atletas dentro de los cuales se encuentran gimnastas, bailarinas  y luchadores que tratan de mantener un peso corporal bajo debido a las características físicas y estéticas de estas disciplinas deportivas. En estos casos la administración de cargas extras de proteína pudieran resultar de utilidad, y lo más recomendable sería indicar el consumo de proteínas baratas como serían la soya, leche y huevos.

Es necesario tomar en cuenta que las proteínas desempeñan tres funciones principales en el organismos que son: estructurales (Colágeno, Queratina, Elastina, etc.); específicas (Enzimas, Hemoglobinas, Albúminas, etc.) y Energéticas. Sin embargo, la participación de estas sustancias como componentes energéticos es secundaria, debido a que aportan un bajo nivel de calorías (4,1 Kcal/g).

II.5.6.2. Amino ácidos de cadena ramificada como ayuda ergogénica

Estudios recientes han  sugerido que los aminoácidos ramificados pudieran servir como fuente de energía durante el ejercicio de resistencia, ya que se ha encontrado que los niveles plasmáticos de estos desempeñan roles importantes en la causa de fatiga central durante el ejercicio, aunque  la suplementación con estos aminoácidos no ha demostrado poseer efectos ergogénicos en la práctica, particularmente cuando se les compara con la suplementación con carbohidratos.

El exceso de aminoácidos se transforma en grasa corporal, y tras la desaminación se genera el aumento de la urea con la sobrecarga renal subsiguiente. El grupo amino se elimina con agua, por lo que aumentaría la deshidratación del deportista.

No se ha logrado demostrar que el uso de amino-ácidos de cadena ramificada para aumentar la producción de hormona de crecimiento beneficie al  atleta en su búsqueda de mejor desempeño deportivo, por lo cual este tipo de aminoácidos además de ser muy caros, resultarían completamente inútiles.

Se puede sospechar que el consumo excesivo de determinados aminoácidos pudiera provocar un desbalance en el equilibrio que debe existir entre estos compuestos, y de esta forma la suplementación produciría efectos colaterales desconocidos.

II.5.6.3. Otros amino-ácidos y productos químicos que se utilizan como estimuladores del desarrollo muscular.

II.5.6.4. HMB (beta-hydroxi-beta-metilbutirato) 

Una sustancia muy  popular que se utiliza como estimuladora del desarrollo muscular  es el HMB (beta-hydroxi-beta-metilbutirato), que es un metabolito de la leucina (producido en pequeñas cantidades en forma endógena) y se encuentra en algunas frutas no cítricas, leche materna, pescado e inclusive en los alimentos para gatos. Algunos estudios han demostrado que esta sustancia produce un incremento en el tamaño del músculo así como una capacidad de reparación del mismo mucho más rápida. Actualmente se desconoce las propiedades de este producto como sustancia dopante y menos aun cuáles serían los efectos de su uso continuado a largo plazo.

Las infusiones de algún amino-ácido de cadenas ramificadas pueden disminuir la ruptura de proteínas en pacientes recién operados. Este es probablemente el resultado de una acción inhibitoria de los metabolitos de la leucina tal como el  a-ketoisocaproate sobre el metabolismo de las proteínas. Recientemente se ha considerado que otro metabolito,  del hydroxy- methylbutyrate (HMB) es más activo en la ruptura inhibitoria de las proteínas. El HMB se presenta como un suplemento nutricional en los EU, lo cual  significa que evita muchas de las barreras reguladoras que se requieren para una droga. Aun no se ha logrado describir ningún estado de deficiencia clínica asociado al HMB. Esta sustancia actualmente se utiliza ampliamente por atletas en una variedad de deportes pero sin ninguna  aplicación clínica en la medicina actual.

En el año 1980, estudios realizados en la Universidad de Iowa, hicieron sospechar que el HMB regulaba el metabolismo proteico (regularía o inhibiría las enzimas responsables del catabolismo proteico, aunque el mecanismo de acción aún se desconoce). Es decir que su suplementación podría aumentar la fuerza muscular y la masa magra.

 Un ensayo aleatorio de dosis de 0 g, 1.5 g y 3 g por día y tres de niveles de suplementación con  proteínas probó en un grupo de 41 sujetos que luego de un entrenamiento de 4 semanas a diferencia de los placebos, había un aumento de fuerza y masa magra, con una disminución de catabolitos proteicos (3-metil histadina y CPK).

Un segundo estudio demostró que descendía el 5% de grasa corporal y aumentaba la fuerza. No se reportaron efectos adversos, pero aún es prematura su recomendación.

Un estudio adicional en ocho ciclistas ha mostrado un pequeño aumento en el consumo máximo de oxígeno. En la actualidad hay muy pocos datos para comprobar si el compuesto tiene un efecto positivo sobre el rendimiento deportivo o si las dosis altas tienen toxicidad importante. 

II.5.6.5. Colina

El rol principal de la colina reside en su capacidad de actuar como donante del grupo metilo, acrecentando los niveles de creatina (potencia anaeróbica) y como componente de fosfolípidos (lecitina) estructural de las membranas celulares. También, forma parte de la estructura del neurotransmisor acetilcolina (conducción nerviosa).

Los niveles de colina en maratonistas, comienza a declinar en plasma a los 25 km, y luego de 42 km. disminuye en un 40% (14 microgramos antes de la carrera y 8 microgramos luego de la misma), aunque se le atribuye a la hemodilución post ejercicio. Este es un aspecto que merece ser investigado con mayor profundidad.

II.5.6.6. Arginina y Ornitina

Se ha planteado que la suplementación con estos aminos ácidos estimula la síntesis de somatomedina, produciendo así crecimiento de masa muscular y disminución de grasa corporal. En la práctica estos resultados no se han podido confirmar.

Existen otros amino-ácidos que se expenden en el mercado pero sus propiedades como suplementos nutricionales  aun no han sido probadas, como es el caso de la L-carnitina (se encuentra en las carnes y productos lácteos), Arginina, Glutamina (encontrado en almendras, sojas y los cacahuetes), y Conjugados del  Acido Linoleico o CLA (encontrado en el yogur, la leche, queso tratado, y en las carnes de venado y vacunos). Sobre todas estas sustancias enumeradas anteriormente se tienen en realidad muy pocos datos, y una de la principales recomendaciones para las autoridades responsables, tanto médicas, como deportivas y gubernamentales, sería desalentar el uso de las mismas. Otro elemento importante que se debe tener en cuenta tanto para los productos comerciales señalados anteriormente así como para otros de posible aparición, es que los datos referentes a las dosis, concentraciones e impurezas del producto no aparecen detallados en forma suficientemente clara.

Actualmente se desconoce cuál o cuáles podrían ser los efectos producidos por estos amino ácidos cuando se combinan o con otros agente o sustancias dopantes, lo cual reafirma los criterios expuesto anteriormente en los cuales se recomienda a los deportistas profesionales o de ocasión, abstenerse del uso de estos productos.

II.5.6.7. L-Carnitina

Es una amina que se encuentra en la carne, en menor grado en la leche, y en baja cantidad en frutas y vegetales. Aparte el cuerpo puede compensar la baja ingesta, sintetizándola en forma endógena por hígado y riñones a partir de la lisina y metionina, y disminuyendo su aclaramiento renal. Se pensaba que la carnitina era ergogénica en 2 aspectos:

 1) Aumentando el transporte de AG a través de la membrana mitocondrial, lo que aumenta la oxidación de AG ahorrando el glucógeno muscular (recordemos que al aumentar la intensidad del ejercicio, disminuye el uso de AG y se incrementa el uso de glucógeno muscular como combustible.

 2) Como buffer del pirúvico, reduciendo el láctico, por lo que alejaría los síntomas de la fatiga.

3) Se combinaría con la Acetil CoA, produciendo por un lado acetil-L-carnitina y CoA libre. Este último facilitaría la producción de ATP en uno de los pasos del ciclo de Krebs (oxida el alfacetoglutárico en succínico).

La mayoría de los estudios hasta la actualidad no respaldan un efecto ergogénico.

II.5.6.8. L-Triptofano

Otro amino-ácido que se utilizó en la década del 1980, fue el L-Triptófano, que es un aminoácido esencial que no se comercializa puro, pero sí combinado como suplemento para tratar diversas alteraciones de orden nervioso (insomnio, depresión, ansiedad). Aparentemente se le atribuye al triptófano la cualidad de estimular la hormona de crecimiento.

Este producto se vinculó a algunas muertes ocurridas, debido posiblemente a la presencia de determinadas impurezas.

Algunos autores demostraron que al ingerir una dosis de 300 Mg, cuatro veces por día (1.2 g) mejoraría significativamente el tiempo total de los ejercicios de baja intensidad (versus placebo), pero éstos resultados no podido ser replicados, pues en investigaciones posteriores  no se encontraron diferencias entre placebo vs. triptófano. Pero sí se ha descrito  efectos adversos como mialgias, eosinofilia.

II.5.7. Sustancias que influyen en el uso de combustibles:

II.5.7.1. Inosina

Es un nucleósido que facilitaría la producción de ATP. Por lo tanto se ha utilizado para la práctica anaeróbica. Sin embargo, 6g por 2días no tuvieron efectos significativos.

II.5.7. 2. Cafeína

La cafeína aumenta la utilización de AG durante el ejercicio prolongado. Se ha confirmado que mejora el rendimiento en deportes de larga duración, con respecto a los placebos. Pero ha resultado ineficaz para aumentar las actividades de alta intensidad que duran menos de 10minutos.

 La utilización de Cafeína  debe tener en cuenta los siguientes aspectos:

1) La cantidad de cafeína para producir éste efecto es considerada doping.

2) Puede producir náuseas y cefaleas.

3) Es diurética.

4) La sobredosis disminuye la eficiencia, ya que es un poderoso estimulante.
Recordar que las bebidas cola tienen cafeína. Una taza de café contiene 100 mg de cafeína, y 200mg se considera doping (12 microgramos por ml., en orina)

II.5.7. 3. Picolinato de Cromo

El Cromo es un elemento traza (es un mineral que se requiere en muy bajas dosis en el organismo. Interviene como co-factor de la insulina, promoviendo la síntesis de glucógeno muscular y aumenta la captación de aminoácido al músculo.
Estudios realizados con técnicas específicas demuestran que no hay variaciones significativas con respecto a los placebos.

II.5.8. Sustancias que modifican el pH

Son sustancias que sirven para neutralizar los metabolitos ácidos producto del metabolismo y de esta forma atenúan  una de las causas de fatiga.

II.5.8. 1. Sustancias alcalinizantes: Bicarbonato de Sodio

En animales ha sido comprobado que el Bicarbonato Sódico reduce la fatiga, pero en humanos no se ha podido reproducir este efecto. Se han demostrado algunas mejorías en la duración de ejercicios de baja intensidad que duran entre 5 y 7 min. (1500,400 metros), pero no así los sprints.

II.5.9.  Misceláneos

No se ha logrado demostrar que algunas ayudas ergogénicas de tipo nutricional como son la jalea real, el polen, el ginseng, lecina, el ajo, el germen de trigo, hierbas, entre otras mejoren el rendimiento deportivo, sin embargo, algunas de ellas pueden provocar diarreas y/o estados alérgicos.

Algunas agencias con categoría mundial y que se ocupan del control y la regulación de productos naturales y farmacéuticos han recibido informes de efectos adversos serios e inclusive muertes fuertemente relacionadas con el uso de productos que contienen efedrina, que es un componente normal de algunas plantas tales como el Ma Huang (también conocida como el Chinese Ephedra, Ephedra Sinica, Ephedra Equisetina, Desert Herb y Herbal Efedrine), Mormon Tea, y Sida Cordifolia entre muchas otras. La Efedrina tiene efectos similares a una anfetamina; debido a que esta puede acelerar el uso de la energía del cuerpo y suprimir el apetito, con frecuencia es un componente de los productos para pérdida de peso. Es especialmente peligrosa cuando se toma en dosis mayores a las recomendadas y cuando se combina con la cafeína y la aspirina.

También, existen suplementos nutricionales que contienen kava otro extracto de hierbas que deprime la función cerebral y se afirma que promueve la relajación y reduce la ansiedad. Ha sido relacionado con hepatitis, cirrosis, y falla hepática, conduciendo algunas veces a la necesidad de transplante de hígado.

La Yohimbina otro suplemento de riesgo, es extraída de la cáscara de yohimbe. La misma incrementa supuestamente los niveles de testosterona en el suero (aumentando por lo tanto la masa muscular), reduce los niveles de grasa y sirve como afrodisíaco; ninguno de estos efectos ha sido sustentado aún. Los efectos adversos incluyen malestares menores como dolor de cabeza, ansiedad y tensión psicológica, además de efectos más serios como elevación de la presión sanguínea y la frecuencia cardiaca, palpitaciones cardiacas y alucinaciones.

El Ginkgo Biloba aumenta el flujo sanguíneo al cerebro produciendo vasodilatación. Para las personas mayores, el Ginkgo puede incrementar la concentración y la memoria, distracción y dolores de cabeza. Este también puede ayudar a la circulación en las piernas. Dosis muy altas pueden causar desvelo, diarrea, nauseas y vómitos.

II.5.10. Macrodosis de Vitaminas y minerales

Existen para cada vitamina un RDA (Recommended Dietary Allowences ó ración recomendada). Algunos especialistas sostienen que los atletas necesitan más cantidad de vitaminas que  los valores de RDA recomendados.

Las vitaminas pueden ser Liposolubles, dentro de las cuales se encuentran la   A D E y K; e Hidrosolubles Complejo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12) biotina y vitamina C

II.5.11. Análisis de los minerales como componentes de los suplementos o ayudas ergogénicas:

II.5.11.1. Calcio 

El calcio por sí mismo no es una sustancia ergogénica, es decir, no produce mejorías en el  desempeño deportivo. Se recomienda, sin embargo, que los individuos entre 11 y 24 años de edad reciben una toma diaria de 1200 a 1500 mg de calcio. Si la toma de calcio es superior a este nivel, entonces se garantiza la suplementación. Las atletas que debido a su especialidad deportiva requieren ser delgadas, tales como las gimnastas o las bailarinas, pudieran estar afectadas debido a una dieta baja en calorías y tener deprimidos los niveles estrógenos. Estas deportistas estarán bajo el riesgo aumentado de padecer fracturas, ausencias de períodos menstruales, y en etapas posteriores de sus vidas, osteoporosis, de acuerdo a un proceso fisiolopatólogico conocido como la triada de la mujer deportista. Estas atletas frecuentemente  no consumen productos lácteos ricos en calcio pero que   para ellas pueden contener demasiada grasa.

 A) El Calcio  es importantes en la conducción nerviosa, la contracción muscular como factor de la coagulación y en la calcificación de huesos y dientes. La densidad mineral ósea, y por lo tanto, el riesgo de fracturas, dependen de varios factores:

-

El nivel de estrógenos circulando (son excluyentes)

-

La ingesta de calcio

-

El ejercicio muscular.

II.5.11.2. Hierro

No se ha mostrado que el hierro mejore el desempeño deportivo o que la mayoría de los atletas necesiten o que los beneficie la suplementación con hierro. Los corredores y otros atletas de resistencia pierden hierro en sus excreciones intestinales, la orina, y el sudor, y pueden necesitar más hierro dietético que los no -atletas. Para los atletas con un nivel bajo de hierro sería beneficioso  tomar un suplemento diario de multivitaminas con hierro. Esto incluiría a las deportistas  hembras debido a las pérdidas excedentes de sangre menstrual así como también a los adolescentes vegetarianos con dietas  limitadas en hierro. 

El  Hierro es un elemento indispensable para el transporte de oxígeno, la activación del oxígeno (oxidasas y oxigenasas), y el transporte de electrones como los Citocromos.

La deficiencia de hemoglobina, perjudica el rendimiento deportivo, pero en ausencia de anemia, no está probado que la depleción de los depósitos, deteriore la capacidad de trabajo físico.

II.5.11.3. El magnesio

El Magnesio  es importante en el proceso de relajación muscular. Interviene en los procesos de síntesis de ATP y FC, en la osificación de huesos y formación dentaria.

II.5.11.4. El potasio

El potasio  es importante en todos los procesos celulares, incluida la interacción insulina receptor, también en la despolarización cardiaca y neuromuscular.

II.5.11.5. Sodio y el Cloro

El Sodio y el Cloro son importantes en la regulación de los líquidos del organismo.

Actualmente está bien establecido que las macrodosis de vitaminas y minerales, solo mejoran el rendimiento cuando existe una deficiencia previamente  demostrada de estos componentes.

La suplementación extra no mejora: el esfuerzo, la fuerza, la resistencia a la fatiga, la recuperación, la función cardiovascular, la capacidad de resistencia, ni el VO2, pero cuando se aplica una dieta suficiente y completa, no es  necesario utilizar suplementos nutricionales. Debido a que la mayoría de los atletas consumen más de 4000 kcal, los niveles de nutrientes son 200 a 300% el valor calculado de RDA. Los síntomas de deficiencia son el deterioro del rendimiento deportivo, detrimento en la producción de esfuerzo, fatiga incrementada y mayor sensibilidad muscular al esfuerzo. De acuerdo a algunos datos suministrados por el Comité Olímpico de los Estados Unidos en 1998, las altas dosis de vitaminas y minerales, durante mucho tiempo, pueden interferir con el metabolismo normal de los nutrientes.

II.5.11.6. Cromo

Un estudio publicado sugiere que el Cromo (un elemento traza esencial) puede inducir la ganancia muscular y una reducción en la grasa corporal. En otros estudios, sin embargo, no se ha logrado confirmar las propiedades ergogénicas del Cromo. Dentro de los efectos secundarios asociados al uso del Cromo se incluyen los trastornos gastrointestinales, anemia, y enfermedad del riñón.

II.5.11.7. Vanadio

Otro mineral o elemento traza es el vanadio, que se ha comercializado como un constructor de músculo, pero sobre lo cual no existe documentación suficiente. Dentro de los efectos secundarios asociados al uso del vanadio, se encuentran  la diarrea, los calambres abdominales y presencia de coloración  verde en la lengua.

II.5.11.8. Boro

El Boro es un elemento químico necesario para las plantas, no así para el ser humano. Está presente en los alimentos de origen vegetal, frutas no - cítricas, hojas de los vegetales, nueces, y legumbres. Aunque el Boro se vende como un producto para aumentar la masa muscular, no existen los estudios que apoyen la suposición de que este elemento incremente la masa magra en cuerpos delgados, que incremente los niveles de Testosterona total y de resistencia. 

II.5.12. Sustancias antioxidantes y la producción de radicales libres

Un tema de mucha actualidad y sobre el cual se han presentado las más variadas hipótesis, es sobre el uso de las sustancias antioxidantes en el deporte. Como sucede con una gran cantidad de suplementos que se suministran como productos ergogénicos, los antioxidantes se mueven sobre una barra de equilibrio sumamente estrecha, que bajo determinadas circunstancias delimita la frontera entre lo lícito y lo ilícito, y entre lo favorable y el dopaje. La avalancha que se ha producido durante los últimos años   en el uso de sustancias antioxidante, tanto en el deporte profesional como en el de aficionado y de ocasión, e incluso dentro de la actividad física general, es una causa completamente justificada para que el problema sea tratado con un nivel adecuado de profundidad y demostrar cuál es el estado actual de los conocimientos sobre las posibles relaciones entre los antioxidantes nutricionales y el rendimiento durante el ejercicio.

Algunas sustancias clasificadas como suplementos nutricionales, pueden a su vez ser consideradas dentro del grupo de los antioxidantes, en cuyo caso se analizan ambas características.

¿Qué son las sustancias  de Antioxidantes?

Las sustancias antioxidantes se definen como los compuestos químicos capaces de reducir los daños que pueden ocasionar en el organismo los radicales libres formados como producto del ejercicio físico. En algunos atletas existe la preocupación sobre cuáles son los daños reales que puede ocasionar la producción de radicales libres.

Los radicales libres son moléculas producidas mediante reacciones de síntesis o degradación que ocurren en el metabolismo celular normal. Dentro del grupo de radicales libres estudiado, se encuentran los siguientes:

 -Anión superóxido

 -Peróxido de H+

 -Radical hidroxilo

Los radicales pueden interactuar con los componentes normales de las células en las cuales pueden modificar las estructuras y permeabilidad de las membranas o inhibiendo las reacciones de defensa propias del organismo.  Este tipo de daño se conoce como oxidación y puede producir daños significativos a nivel celular. Dado que los radicales libres son producidos durante el metabolismo normal, no es sorprendente que las células contengan antioxidantes (moléculas que eliminan a los radicales) para reducir el riesgo de lesiones producidas por los radicales.

Las células normales disponen de dos mecanismos que trabajan en forma conjunta para eliminar, neutralizar o atenuar el efecto de los radicales que se producen debido a la práctica del ejercicio. Estos mecanismos son los siguientes:

1) Los antioxidantes enzimáticos

2) Los no enzimáticos.

Antioxidantes enzimáticos: Las enzimas antioxidantes claves incluyen la superóxido dismutasa, la glutatión peroxidasa, y la catalasa. Estas enzimas son producidas en la célula y no pueden ser obtenidas a través de la suplementación alimentaria.

Antioxidantes no enzimáticos: Los antioxidantes no enzimáticos más importantes incluyen a la vitamina E (alpha tocoferol), vitamina C (ácido ascórbico) y el β-Caroteno (un precursor de la Vitamina A), hierro, zinc, selenio, manganeso, y cobre.

La vitamina E, β-Caroteno, la vitamina C, la coenzima Q o ubiquinona, el Zinc, el Selenio, Cobre, Manganeso y el Hierro funcionan como partes estructurales de enzimas antioxidantes.

Mn, Zn, Cu: forman parte de la superóxido dismutasa.

Selenio: glutation peroxidasa. Hierro: catalasa

Estos antioxidantes están presentes en muchos alimentos y también pueden ser obtenidos a través de suplementos. La vitamina E y el β-Caroteno (Un precursor vitamínico) protegen a las membranas celulares del daño de los radicales libres. La vitamina C trabaja en conjunto con la vitamina E para proteger tanto a las sustancias lipídicas como a las proteínas de las células del daño de los radicales libres. Relacionado con algunas de estas sustancias, lo más aconsejable sería consumir las cantidades diarias recomendadas para las mismas, que son por ejemplo de 10 mg en el caso de la Vitamina C y de 60 mg en el caso de la Vitamina E. Es necesario tener en cuenta que el consumo exagerado de  algunos compuestos químicos como son la Vitamina C y los β-carotenos, como tendencia en ocasiones pudieran producir trastornos del metabolismo.

Antioxidantes nutricionales: ¿son ergogénicos? ¿Pueden aumentar el rendimiento?

Actualmente se desconoce realmente si el consumo de sustancias antioxidante es capaz de mejorar el rendimiento deportivo, y esta es un área que aun requiere ser investigada con mayor profundidad.

A pesar de que el ejercicio regular brinda muchos beneficios positivos para la salud, este, también origina un incremento en la producción de radicales libres. Realmente, el ejercicio intenso o prolongado puede originar lesiones a los músculos esqueléticos inducidas por los radicales libres, particularmente en sujetos no entrenados. Además, los radicales probablemente contribuyan a la fatiga muscular durante los eventos de resistencia. Por lo tanto, no es sorprendente que exista un creciente interés en los efectos de la suplementación con antioxidantes sobre el ejercicio de resistencia.

La Actividad física moderada aumenta la glutation peroxidasa que es un antioxidante natural. Por lo que no aumentan los peróxidos (radicales libres que producen daño mitocondrial).

El agotamiento (maratón) produce stress oxidativo (por aumento de peróxidos citoplasmáticos). Esto no depende del consumo de O2, ni de la producción de ATP mitocondrial, sino que se relaciona más con el trabajo anaeróbico (lactato producido por degradación de la glucosa a nivel citoplasmático).

Numerosos estudios en animales indican que los suplementos de antioxidantes pueden retardar la fatiga muscular. Sin embargo, la mayoría estos estudios han usado tratamientos con antioxidantes que no pueden ser empleados en humanos, por lo tanto, tales resultados no deben ser extrapolados directamente al hombre.

Sólo pocas investigaciones han examinado el efecto de la suplementación con antioxidantes sobre la resistencia muscular en humanos. Además, muchos de estos estudios tenían deficiencias y la mayoría investigaban los efectos de un solo antioxidante en lugar de los efectos combinados de varios antioxidantes. A pesar de que muchos estudios en humanos indican que la suplementación con vitamina E o vitamina C reducen la lesión inducida por los radicales, existen pocas evidencias de que la suplementación con antioxidantes pueda incrementar el rendimiento atlético.

Sin embargo, debido a las insuficientes investigaciones sobre este tópico, se requieren estudios adicionales antes de que se pueda llegar a una conclusión definitiva con relación a los efectos de los tratamientos antioxidantes sobre el rendimiento físico en humanos.

¿Los atletas deben emplear suplementos de antioxidantes?

Ya que el ejercicio intenso o prolongado produce radicales, ¿Los atletas deberían consumir suplementos frecuentemente? Existen pocas evidencias científicas que respalden la suplementación con antioxidantes en atletas que consumen una dieta bien balanceada que sea rica en frutas y vegetales. Además, el consumo elevado de antioxidantes puede tener efectos adversos potenciales para la salud, debido a que los altos niveles de algunos antioxidantes pueden ser tóxicos. Por ejemplo, se ha reportado que dosis extremas de vitamina E reducen el rendimiento muscular en animales. Por lo tanto, los atletas que consideren el empleo de suplementos antioxidantes deben buscar la asesoría de un nutricionista bien entrenado antes de añadir estos suplementos a su dieta.

Conclusión

El número de ayudas ergogénicas utilizadas por los atletas desde la década del 50 ha ido incrementándose. Sin embargo, no es menos cierto que existen muchos criterios, algunos de los cuales han sido científicamente bien fundamentados, relacionados con la utilidad de las mismas. En uno de los criterios más generalizados establece que cuando los deportistas se alimentan de acuerdo a las demandas calóricas establecidas en correspondencia con el sexo, peso corporal, cargas de entrenamiento y competencia dentro de las especialidades que practican, es difícil demostrar los efectos beneficiosos que pudiera  tener la administración de determinados suplementos nutricionales sobre la salud o el rendimiento deportivo.

Cuando un deportista tiene una dieta equilibrada, su estado de salud y sus marcas deportivas personales deben ser los óptimos de acuerdo al entrenamiento y a sus posibilidades físicas, y es prácticamente imposible que estos parámetros sean modificados mediante el consumo o ingestión de suplementos nutricionales.

Los criterios anteriores no niegan la posibilidad de que en determinadas situaciones, como son las etapas de preparación física y competición, o características personales de un deportista, se utilicen suplementos nutricionales o ayudas ergogénicas de tipo nutricional. En estos casos sólo los especialistas en nutrición y médicos especialistas en medicina del deporte podrán recomendar la utilización de un suplemento nutricional determinado, previo estudio de cada caso y situación en particular. Los datos referentes al producto comercial  seleccionado deberán ser bien identificados (Fabricante del producto, composición, pureza presentes, fecha de caducidad, etc.)

 Aunque estos suplementos funcionen o no, los deportistas como tendencia en algunos casos intentarán casi todo en la búsqueda del límite competitivo, aún con productos con un demostrado riesgo para la salud Los suplementos pueden contener ingredientes potencialmente peligrosos como la efedrina por ejemplo, que no aparecen registrados en las etiquetas de presentación comercial de estas formulaciones así como compuestos del tipo esteroides anabólicos,  registrados en las Listas de Sustancias Prohibidas y que son penalizados por las autoridades antidopaje. Inclusive suplementos generalmente seguros como las vitaminas y minerales pueden ser tóxicos si se consumen en grandes cantidades.

En el caso de que un deportista resulte positivo en una prueba de control antidoping, el hecho de que la sustancia encontrada haya sido suministrada como un componente de un  suplemento nutricional no representa un atenuante para la aplicación de las sanciones correspondientes.

"El deportista es responsable de todas las sustancias que consume y debe asegurarse cuando ingiere un producto, que el mismo no contenga una sustancia prohibida". Por esta razón, el consumo involuntario de una sustancia, se considerará como delito de dopaje y como tal será sancionado. Un ejemplo que ilustra esta consecuencia lo fue el mundialmente conocido caso de los suplementos nutricionales a base de Tetrahidrogestrinona producido por una firma farmacéutica.

Los suplementos nutricionales a diferencia de las medicinas y otras drogas no están regidos por pruebas y peritajes rigurosos que permitan probar su eficacia y seguridad.

Es por esto que los deportistas, así como los no deportistas, deben ser muy cuidadosos antes de usar cualquier suplemento. Como recomendamos deben de tener siempre en consideración las orientaciones de un especialista. Se deberá investigar los suplementos ampliamente y consultar con un profesional de la salud reconocido antes de utilizarlos, será importante evaluar el origen de la información, la compañía que vende el producto, el origen de la divulgación del producto y un análisis crítico del mismo.

Si bien los deportistas de hoy han superado a sus pares del siglo pasado, en correr y nadar cada vez más rápido, lanzar cada vez mas lejos y levantar mayores pesos, los atletas a través de los siglos han buscado siempre el mismo objetivo: el éxito y la victoria. Este camino ha sido acompañado de manipulaciones dietéticas, suplementos nutricionales y ayudas ergogénicas. Algunas veces, éstas han sido exitosas, han tenido su apoyo sobre basamentos científicos o ha sido el efecto placebo el que ha traído las mejoras y otras veces no.

No obstante, esta búsqueda del éxito y la victoria prosigue de manera constante y crea un dilema ético que propone un gran desafío tanto al atleta como al investigador científico.

El mejor método para alcanzar el máximo desempeño deportivo consiste en combinar un plan de preparación física y entrenamiento (bajo la supervisión de una persona calificada) con una dieta bien equilibrada. El uso de sustancias químicas y farmacológicas puede conllevar someter el organismo a cargas y peligros innecesarios.

 

31/01/2007 05:41 ucha #. sin tema Hay 2 comentarios.



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