Evaluación de las respuesta emocional a las cargas de entrenamiento.

 

Dr. Francisco García Ucha

Esta es una valoración que resulta de elevada importancia para los entrenadores, quienes tienen que estar regulando con frecuencia los planes de entrenamiento en la búsqueda de la forma optima de rendimiento de cada deportista, evitar la fatiga, la monotonía, el sobre entrenamiento y el burnout. Todos los métodos de la psicología del deporte están presentes aquí, desde la observación dirigida, pasando al análisis de los frutos de las acciones de los deportistas durante los entrenamientos Las técnicas experimentales, algunas como el tremor, el tiempo de reacción, el flicker y otras, en el rango de los test psicométricos se encuentra el POMS de, McNair, más recientemente el RESQ-T de, Michael Kellmann y K. Wolfgang  Kallus. Es necesario mencionar la escala de percepción del esfuerzo de, G. Borg, ideal para deportes de resistencia sostenida como el maratón, el fondo y medio fondo, el remo y otros. No así, el ciclismo. Hay otros test que no han recibido quizás la aplicación tan frecuente como los anteriores, por ejemplo el Subjetive Exercise Experience Scale de, Edward McAuley y Kerry S. Courneya, también el Feeling Scale de, W. Jack Rajeski. Hay pruebas específicas para determinar la respuesta emocional a determinados deporte

No pueden faltar las entrevistas con el deportista y el necesario diagnóstico diferencial que he señalado en trabajos de mi autoría.

Aquí vamos a brindar la prueba de Mathesius

Perfil de polaridad para la recopilación del estado vivido por el deportista bajo cargas psico-fisiológicas (según Mathesius).

Estructura del perfil:

En trabajos posteriores sobre el método de investigación se procedió a la modificación del principio del perfil de polaridad para la recopilación del estado vivido.  Este perfil de polaridad posibilita una autovaloración cuantitativa del deportista con respecto a su estado subjetivo actualmente vivido.

El perfil consta de 48 adjetivos de los cuales cada una de las 8 parejas representa las 3 dimensiones siguientes. Estado Físico, Activación y Estado de ánimos o vivencia emocional

Instrucción:

En este cuestionario se ordenan 48 adjetivos en 24 parejas, que indican en un lado el polo positivo y en el otro el negativo de un estado emocional.  Con estos  adjetivos se puede describir tu estado emocional en correspondencia con el grado de las cargas experimentado. La presentación previa de los rasgos descriptivos te facilita la valoración del estado propio, posibilitándote la comparación de varias sesiones de carga realizadas por un deportista, así como también de varios deportistas entre sí.  Con los niveles entre polos puedes conocer el grado diferenciado de tu estado. 

Las polaridades se resumen en tres grupos con 8 parejas cada uno. Un grupo mide el Estado Físico, el otro mide Actividad y el último mide Estado de ánimo o valoración emocional.

Las parejas de adjetivo de Estado Físico son: 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19,y 22

Los comprendidos en la categoría Actividad son: 2, 5, 8, 11, 14, 17 20 y 23.

El que más nos ocupa. La vivencia emocional pertenecen las parejas: 3, 6, 9, 12,15, 18, 21, y 24.

 

Perfil de polaridad

Nombre:             deporte                                                              Fecha:

                                                                                                          Antes:

                                                                                                          Después   de las cargas:

 

	3	2	1	0	1	2	3
1  fuerte								débil
2  indiferente								fogoso
3  contento								triste
4  inspirado								abatido
5  vigoroso								impotente
6  pasivo								activo
7  de buen humor								enojado
8  fresco								cansado
9  imperturbable								extenuado
10 perezoso								incansable
11 paralizado								enérgico
12 estable								inestable
13 agradable								desagradable
14 cansado								corajudo
15 despreocupado								atormentado
16 en tensión								flojo
17 divertido								abatido
18 tullido								chispeante
19 apático								dinámico
20 agradable								amargado
21 lleno de alegría								preocupado
22 medio dormido								explosivo
23 lleno de fuerzas								sin fuerzas
24 bien entrenado								deshecho

Seguramente has observado que algunas polaridades se expresan de forma muy semejante. (Al deportista no se le dice la distribución exacta de las polaridades en las tres dimensiones). De estos tres grupos se calcula en cada caso el valor promedio.

Tu tarea consiste en ordenar, en correspondencia con tu estado emocional actual, escogiendo cada una de las 24 polaridades, es decir, tachar el nivel respectivo que corresponda.

Aquí, por ej., significa:

3:            muy fuerte, muy  contento o muy débil, muy  preocupado, etc.

2:            fuerte, contento o débil, preocupado, etc.

1:            más fuerte que débil, más contento que preocupado o más débil que                fuerte, etc.

0:            entre ambos polos. 

Al ordenar sólo necesitas decidir cuál de los dos polos corresponde más a tu estado actual y en qué grado.  No reflexiones mucho ya que por lo general la primera impresión es la correcta.

La realización del procedimiento.

El procedimiento se puede llevar a la práctica en cualquier lugar y sin grandes recursos.

Una vez que los deportistas están familiarizados con el método, el ordenamiento en un perfil dura de dos hasta tres minutos.  Se ha de tener en cuenta solamente que el perfil se ha de llenar antes y después de las cargas.  El tiempo entre el final de las cargas y el llenado del perfil no debe sobrepasar los 5 minutos. 

Evaluación.

El valor del punto de una polaridad resulta del lugar marcado en cada caso en la escala.  Aquí significan:

3  positivo  (por ej., muy fuerte)	1 punto
2  positivo  (por ej., fuerte)	2 puntos
1  positivo  (por ej., más fuerte que débil)	3 puntos
0  (por ej., entre fuerte y débil)	4 puntos
1 negativo  (por ej., más débil que fuerte)	5 puntos
2 negativo  (por ej., débil)	6 puntos
3 negativo  (por ej., muy débil)	7 puntos

El valor de los puntos es cada vez más alto en la medida en que peor se sienta el deportista. 

A la hora de leer los valores de los puntos se ha de tener presente que los polos de los pares de adjetivos particulares han sido ordenados de forma diferente, es decir, que en algunas polaridades la cualidad que se ha de evaluar con el valor en puntos 7 se encuentra a la izquierda, en algunos adjetivos la cualidad que se ha de valorar con el valor de u punto se encuentra a la izquierda.

La determinación del estado vivido tiene lugar mediante el cálculo del valor promedio en cada dimensión de acuerdo con la fórmula siguiente:

                                x      =          x_i  partido 8

Análisis

Estado físico                                       Actividad                                           Estado

Nota:

p    =   número de la polaridad

pw =   valor en puntos de la polaridad

Una interpretación exhaustiva no resulta objetiva sobre la base de los resultados de un estudio con la ayuda del perfil de la polaridad ya que sólo el estado actual del deportista es recopilado y este método de investigación únicamente da resultados con carácter de enunciado cuando se puede comparar con el estado actual, antes y después de las cargas o en las diferentes formas de cargas.