Las Pruebas de Aptitud Física, un instrumento para ajustar el entrenamiento.

Autor: Lic. Erick Bonilla Colmenares

Correo electrónico: [e-mail]

Número de Teléfonos: Cuba, 2041606/hab-1808, Venezuela 04128743113

Objetivo: Comprobar mediante las pruebas de aptitud física, las necesidades de ajuste en los planes de entrenamiento.

Método: Método Estadístico Paramétrico (porcentaje) 

Resumen

En el presente trabajo se pretende analizar los resultados de la aplicación de la Prueba de Aptitud Física a los atletas masculinos de tiro deportivo del Estado Yaracuy-Venezuela, durante el mes de febrero de 2011. Es importante señalar que todo análisis referente a la actividad física en todas sus manifestaciones debe iniciarse teniendo en cuenta que la preparación física es la forma básica, gracias a la cual se desarrollan las capacidades físicas y funcionales del ser humano. La aplicación de algún ejercicio de forma aceptable es considerando un mínimo de aptitud física de base. También la capacidad de trabajo de los sistemas funcionales como el cardiaco y pulmonar son muy importantes en las etapas de ejecución de las exigencias aeróbicas y anaeróbicas. Cuando realizamos ejercicio físico no sólo estamos actuando sobre nuestro cuerpo, sino que eso repercute, en el conjunto de nuestro ser, ya sea, a nivel bioquímico, energético, emocional, intelectual, incidiendo esto directamente en nuestro rendimiento deportivo. En este trabajo, se considera como punto de partida conocer las variaciones de algunos aspectos de rendimiento físico del tirador tomando en cuenta que dentro de la preparación anual está la preparación física general, en la cual se realizarán algunas actividades, que permitirán tener conocimiento acerca del rendimiento físico de los atletas. Los tiradores deportivos no escapan, como una excepción, de manifestar en algún momento bajo rendimiento, por lo que la preparación física general y especial, cobra especial significado para el éxito deportivo de los atletas en sus competencias.

Palabras Claves: Aptitud Física, Capacidad Física, Potencia Aeróbica.

Summary 

Presently work is sought to analyze the results of the application from the Test of Physical Aptitude to the masculine athletes of sport shot of the State Yaracuy-Venezuela, during the month of February of 2011. It is important to point out that all analysis with respect to the physical activity in all its manifestations should begin keeping in mind that the physical preparation is the basic form, thanks to which the human being's physical and functional capacities are developed. The application of some exercise in an acceptable way is considering a minimum of physical aptitude of base. Also the capacity of work of the functional systems as the heart and lung is very important in the stages of execution of the demands aeróbicas and anaeróbicas. When we carry out physical exercise we are not only acting on our body, but rather that rebounds, in our being's group, either, at biochemical, energy, emotional level, intellectual, impacting this directly in our sport yield. In this work, it is considered as starting point to know the variations of some aspects of physical yield of the marksman taking into account that inside the annual preparation this the general physical preparation, in which you/they will be carried out some activities that will allow to have knowledge about the physical yield of the athletes. The sport marksmen don't escape, like an exception, of manifesting in some moment low yield, for that that the general and special physical preparation, charges special meaning for the sport success of the athletes in their competitions.

Key words: Physical aptitude, Physical Capacity, Power Aeróbica.

Introducción

El hombre en su desarrollo a través del tiempo durante su proceso evolutivo fue desarrollando destrezas y habilidades entre las cuales estaba la de cazar ya que ayudaba a la supervivencia específicamente a la alimentación, es por esto que el tiro no constituye una excepción sino que atraviesa por procesos de perfeccionamiento continuo.  Para el desarrollo de la práctica de este deporte la actividad física desde el punto de vista de la salud, proporciona al organismo una serie de efectos beneficiosos reguladores. La coordinación y control muscular, son elementos específicos importantes a considerar, así como la motricidad fina y la capacidad de concentración que el tirador debe aprender y dominar, lo cual reviste complejidad en el proceso de aprendizaje, existiendo una relación directa entre los resultados deportivos y los elementos mencionados, lo que ha afectado significativamente el rendimiento de los atletas ya que existen algunos de ellos que no los dominan aún. Estos elementos del tiro han incidido en los resultados deportivos del 2009 y 2010. En la actualidad existe la problemática del bajo rendimiento físico en las competencias nacionales, considerando que uno de los factores que causa este bajo rendimiento es la falta de orientación en cuanto a la preparación física del tirador deportivo. Considerando lo antes mencionado, la preparación física general es de singular importancia ya que va ser ésta, la que genere en el tirador una sensación de respaldo físico lo que se traduce en el ahorro energético y mayor rendimiento haciendo posible la realización del gesto técnico con el menor esfuerzo físico y logrando los objetivo trazados. Este estudio se realiza con el objetivo de analizar y determinar la condición física general de los atletas de tiro deportivo del Estado Yaracuy Venezuela.

Desarrollo

Para la ejecución del presente trabajo se conto con la población de la asociación de tiro deportivo del Estado Yaracuy, 20 integrantes del equipo masculino de tiro deportivo, fueron la muestra, de un total de 37. Se les realizó el test de Cooper y ejercicios de flexiones según tabla directiva de la fundación del deporte del Estado Yaracuy. El proceso de investigación se llevó a cabo en la sede del polígono de tiro “Libertadores de América” ubicado en San Felipe Estado Yaracuy. La prueba arrojó los siguientes resultados:

Prueba de Aptitud Física, realizado a los atletas de Tiro Deportivo del Estado Yaracuy, Venezuela.

Desarrollo de la Prueba Física:

Potencia aeróbica (VO2 max.) 2.400 mts.

Como medición se utilizará el “Test de Cooper”, para hombres y mujeres, el cual consiste en recorrer una distancia de 2.400 mts., ya sea en pista de atletismo o en una ruta previamente demarcada, registrando el tiempo en que se realiza dicho recorrido.

Esta medición tiene por finalidad determinar la capacidad física de un individuo en actividades aeróbicas o en presencia de oxígeno, además de que esta prueba de VO2 MAX., es un referencial obligatorio en la planificación científica para el entrenamiento de la aptitud física del individuo para verificar su producción energética y predominante en una prueba de velocidad moderada donde el rendimiento del individuo lógicamente es garantizado por el aparato respiratorio y circulatorio, según el siguiente cuadro:

Potencia Aeróbica (vo2 max 2.400 mts.) Hombres

EDAD PTOS.	HASTA 25 AÑOS	26 28	29 31	32 34	35 37	38 40	41 43	44 46	47 50
0	16:00	16:25	17.10	17:35	18:05	21:55	25:50	29:40	33:40
5	15:40	16:05	16:50	17:15	17:45	21:25	25:10	28:50	32:40
10	15:20	15:45	16:30	16:55	17:25	20:55	24:30	28:00	31:40
15	15:00	15:25	16:10	16:35	17:05	20:25	23:50	27:10	30:40
20	14:40	15:05	15:50	16:15	16:45	19:55	23:10	26:20	29:40
25	14:20	14:45	15:30	15:55	16:25	19:25	22:30	25:30	28:40
30	14:00	14:25	15:10	15.35	16:05	18:55	21:50	24.40	27:40
35	13:40	14:05	14:50	15:15	15:45	18:25	21:10	23:50	26:40
40	13:20	13:45	14:30	14:55	15:25	17.55	20:30	23:00	25:40
45	13:00	13:25	14:10	14:35	15:05	17.25	19:50	22:10	24:40
50	12:40	13:05	13:50	14:15	14:45	16:55	19:10	21:20	23:40
55	12:20	12:45	13.30	13:55	14:25	16:25	18:30	20:30	22.40
60	12:00	12:25	13:10	13:35	14:05	15:55	17:50	19:40	21:40
65	11:40	12:05	12:50	13:15	13:45	15:25	17:10	18:50	20:40
70	11:20	11:45	12:30	12:55	13:25	14:55	16:30	18:00	19:40
75	11:00	11:25	12:10	12:35	13:05	14:25	15:50	17:10	18:40
80	10:40	11:05	11:50	12:15	12:45	13:55	15:10	16:20	17:40
85	10:20	10:45	11:30	11:55	12:25	13:25	14:30	15:30	16:40
90	10:00	10:25	11:10	11:35	12:05	12:55	13:50	14:40	15:40
95	09:40	10:05	10:50	11:15	11:45	12:25	13:10	13:50	14:40
100	09:20	09:45	10:30	10:55	11:25	11:55	12:30	13:00	13:40