Entrenando tu fortaleza mental para el deporte.
Preparación psicológica para sobresalir bajo presión. Libro de Carlos Giesenow. Publicado en Buenos Aires por la Editorial Claridad 2011. ISBN 978-950-620-322-1
Llegó a las manos de los participantes del X Congreso Sudamericano de Psicología del Deporte.
La obra, la segunda que escribe Carlos Giesenow, sigue un estilo riguroso y de alto valor tanto didáctico como científico. Cuenta de un prólogo, Introducción y 11 capítulos con un Epílogo: Camino sin final. En la obra recorre temas como autoconocimiento, motivación, control cognitivo y emocional, autoconfianza, concentración, establecimiento de metas, regulación de la activación, visualización, rutinas de preparación, practicar con un propósito, afrontamiento de estrés y de presiones.
Felicitaciones Carlos
García Ucha
Día Nacional de la Psicología Cubana.
El 13 de abril, fecha de natalicio de Enrique José Varona se celebra nuestra ciencia en Cuba.
Felicidades a todos los psicólogos cubanos en su día.
García Ucha.
Psicodeportes
Revista Órgano oficial de APDA en su numero 18 del año 19 Marzo 2011, ISSN 1851-8656 presenta entre otros contenidos parte de los contenidos de las ponencias presentadas en el X Congreso Sudamericano de Psicología del Deporte, las IX Jornadas Nacionales de Psicología del Deporte y IV Encuentro Internacional e Interamericano de Psicología del Deporte.
Entre los artículos publicados aparecen.
La concepción del deporte en entrenadores de voleibol femenino. Francisco Enrique García Ucha, Antonio Méndez Mayo, Robert Ariel Sánchez Ammar, Antonio Francisco García Delgado de la UCCFD “Manuel Fajardo”.
Maratón: Mucho mas que 42 K. Pablo Martin Nigro Director del Área de Psicología del Club Atlético de River Plate.
¡Un poco de teoría, por favor! Acerca de lo pragmático de la psicología del deporte en la actualidad. Alexandre García Mas Universidad de Islas baleares. Mallorca. España
Trastornos del dormir en deportistas. Jesús Chalela Suarez. Presidente de la Sociedad Uruguaya de Psicología del Deporte.
Respiración, relajación y rendimiento. La relación entre ellas. Sebastián Innoceta. Miembro de la dirección directiva y dicente de APDA.
Lograr el flow a través de la oxigenación cerebral. Jerry Wortelboer y Patricia Wightman. CC AASP Servicios psicológicos del CENARD.
Adoptando perspectivas constructivas. Carlos Giesenow. APDA.
Planilla de seguimiento en competencia. Jorge Dugo. APDA,
La primera entrevista y el estudio de la personalidad del deportista. Marcelo Roffé, presidente de APDA.
Formarse para formar. Alejandra Florean. Psicóloga Club Atlético Banfield.
Consideraciones básicas en el proceso de evaluación psicológica en el futbol. Ricardo de la Vega UAM
Deporte y Magia. Raúl Barrios. Psicólogo Club Atlético Banfield.
Psicología deportiva y psiconeuroinmunologia. Aporte científicos en el trabajo con tenistas adolescentes. Adrian Mirella, Carlos Mazzone y Carlos Marino. APDA.
El control de la ansiedad en deportes de combate. Judo y Esgrima. Hugo Daniel Ajzenberg y María de los Ángeles Corro Molas. APDA.
X Congreso Sudamericano de Psicología del Deporte
El evento incluyo las IX Jornadas Nacionales de Psicología del Deporte y IV Encuentro Internacional e Interamericano de Psicología del Deporte.
Con el lema “Psicología del Deporte: Bienestar, Rendimiento e Interdisciplina”.
Con la representación de 14 países se celebró en Buenos Aires, Argentina, el X Congreso Sudamericano de Psicología del Deporte y los eventos señalados anteriormente, que contaron, además con un plantel de conferencistas invitados de alto prestigio internacional. Entre los que destaco al Dr. Sidonio Serpa Presidente de la ISSP, Benno Becquer Jr, Presidente de Honor de SOSUPE, Dietmar Samulski, Presidente de SOSUPE, Gloria Balague de la Div. 47 de APA. Enrique Aguayo Presidente dela Sociedad Chile de Psicología del Deporte, Jesús Chalela Presidente de SUPDE, Alexander García Mas de la Universidad de Islas Baleares, Editor jefe de la Revista de Psicología del Deporte y miembro de Council de ISSP y Sara Marque3z, Presidenta de la Federación Española de Psicología del Deporte, Ricardo de la Vega, profesor titular de la Universidad Autónoma de Madrid, Verónica Tutte de la Universidad Católica de Uruguay, Pilar Rodríguez de F. C. Atlas, Tusnelda Flores de Bolivia y quien escribe el post Francisco García Ucha, Vicepresidente de la SIPD, editor adjunto de la Revista Iberoamericana de Psicología del Deporte, metodólogo de la UCCFD “Manuel Fajardo”.
La apertura oficial se inicio con las palabras de Marcelo Roffé, Presidente de APDA, quien junto a 35 miembros de esta asociación organizaron un congreso de la más alta calidad, que rompió de por si todos los record en asistencia y excelencia. Fue un marco propicio no sólo para el intercambio de experiencias sino al mismo tiempo un escenario para confraternizar y establecer relaciones interpersonales.
Felicitaciones a los miembros de APDA de manera especial a Marcelo Roffé, Alejandra Florean, Raúl Barrios y muchos otros que con verdadero amor y desvelo hicieron posible este hoy histórico encuentro.
Más información en www.sosupe2011argentina.com.ar
Saludos
Francisco García Ucha
Morfología
Lazara Robaina Cabrera
Licenciada en la Enseñanza de la Biología
UCCFD “Manuel Fajardo”
Profesora de Morfología I y II
DEPARTAMENTO DE CIENCIA BIOLOGICA
Introducción
La asignatura de Morfología I, se imparte en el primer semestre de la carrera de Licenciatura en Cultura Física, en el programa se contemplan tres temas:
Tema I Introducción al estudio de las Ciencias Biológicas.
Tema II Sistemas de control que participan en la regulación de las funciones vitales. Su importancia.
Tema III Sistemas que garantizan las funciones vitales.
El primer tema es introductorio, donde se abordan las generalidades del organismo humano, su interacción con el medio ambiente, su importancia a partir del estudio de las células y los tejidos.
En el segundo tema se estudian los sistemas de órganos que participan en la regulación de todas las funciones que realiza el organismo y que garantizan su integridad, estos son los sistemas nervioso y endocrino.
El tercer tema se refiere al estudio de los sistemas circulatorio, respiratorio, digestivo y urinario, aplicando los conocimientos adquiridos en los temas I y II.
En el estudio de la Morfología es indispensable partir del principio de la integridad del organismo y de su unidad con el entorno. Para comprender estos aspectos y cómo el organismo se adapta a la actividad física sistemática, es preciso el conocimiento de los aspectos esenciales de la estructura y función de los diferentes niveles de organización del organismo humano, desde la célula, tejidos, órganos y sistemas.
La concepción de la asignatura permite aprovechar las potencialidades que ofrece el contenido que se trabaja y sus objetivos, para desde la dimensión curricular dar tratamiento a la labor política ideológica que es necesaria en la formación integral del profesional que se encuentra en formación, por lo que en este trabajo se exponen algunos ejemplos del tratamiento que se da en la asignatura a la labor política ideológica.
Desarrollo
LABOR POLÍTICO IDEOLOGICO DESDE LA DIMENSIÓN CURRICULAR EN LA ASIGNATURA MORFOLOGÍA I
Las enfermedades del organismo humano, pueden aparecer a cualquier edad o sexo, y muchas de las enfermedades en nuestro país tienen un tratamiento especial, un ejemplo de una que nos ha afectado, es el dengue, que se trasmite por el mosquito. Cuba ha llevado a cabo campañas de higienización para eliminar el vector, ha invertido millones de dólares para evitar que se propague en toda la población, y le ha prestado especial atención a los que han sido infestado. Se ha logrado además los procesos de vacunación que le es costoso al país.
Muchos de los países del mundo no pueden sufragar los gastos que ocasionan estas campañas, y mucho menos atender gratuitamente.
En el estudio del sistema nervioso se destacan los centros de investigación y rehabilitación de nuestro país que ofrecen atención a pacientes con lesiones en este sistema y la atención médica trasciende a pacientes de otros países, en este aspecto se hace referencia a la misión Milagro que ha permitido recuperar la visión de miles de personas de todas las edades, de manera gratuita.
En el sistema endocrino, al abordar el concepto de hormonas, se profundiza en el campo del Doping, las sustancias que constituyen doping y la repercusión fisiológica sobre el organismo humano y desde el punto de vista social el deterioro moral y de los principios éticos y morales del deporte revolucionario cubano.
En el estudio de los sistemas reproductor femenino y masculino se hace referencia a la responsabilidad que deben asumir en su sexualidad y se hace un llamado al uso del condón en sus relaciones sexuales y se les habla de lo importante que es mantener una pareja estable o evitar la promiscuidad, en este tema se orienta una tarea extra clase relacionada con el conocimiento de las ITS y especialmente sobre el virus del SIDA donde se resalta el esfuerzo de Cuba para contrarrestar esta pandemia y dar tratamiento a los infestados y enfermos garantizando los tratamientos y alimentación que requieren para resistir las enfermedades oportunistas y que ubican a nuestro país en uno de los que ha logrado disminuir los indicadores de prevalencia de la misma, en este tema se hace referencia también al IPK centro reconocido mundialmente por las investigaciones realizadas y los resultados obtenidos en los estudios realizados sobre las enfermedades tropicales.
Cuando se aborda en la clase, el sistema cardiovascular, se le da a conocer al estudiante, la importancia de este sistema, como transporte de sustancias.
Cuba está dentro de los primeros países, que tienen el mayor desarrollo en la técnica del trasplante del corazón y lo hace gratuitamente, esta operación es muy costosa en aquellos países que tienen montado el sistema, que no baja de menos de 250 mil dólares. Se hace referencia al Cardio centro “William Soler” como institución de alto prestigio a nivel mundial.
En este tema se destaca la importancia de las donaciones de sangre, para salvar vidas, y para la producción de medicamentos, lo que contribuye a ingresar divisas en el país, para la compra de medicamentos.
La cirugía cardiovascular pediátrica, también es de vital importancia para salvar vidas en la población infantil, desde meses de nacidos hasta la edad juvenil. También sin costo alguno, sabiendo que la pediatría es muy costosa en el mundo.
En el sistema respiratorio, se destaca la importancia de la respiración, partiendo desde la dimensión ambiental y político-ideológica, por el esfuerzo que se está haciendo sobre la contaminación del medio ambiente, donde Cuba ha denunciado en los diferentes fórum internacionales, encabezado por nuestro comandante en jefe Fidel Castro.
Uno de los mayores contaminantes del medio ambiente, lo es Estados Unidos, que no firmó el protocolo de Quito.
Cuba ha logrado además las vacunas para evitar el cáncer de pulmón, y no ha cesado de luchar contra el tabaquismo y el hábito de fumar que tanto daño le hace a las vías respiratorias y a los pulmones.
En el sistema digestivo se aborda la importancia de la alimentación para el organismo humano. Cuba ha tenido que hacer un gran esfuerzo para garantizar la alimentación a toda la población, con el subsidio de los alimentos, a pesar del incremento de los precios en el mercado mundial.
Por otro lado la incorporación a la siembra y recolección de viandas granos y hortalizas para garantizar la alimentación del pueblo, exhortando a los estudiantes a su incorporación a las labores agrícolas en las campañas de frío y otras.
Los planes lecheros que se han venido desarrollando con los campesinos para disminuir la compra de leche en polvo en el mercado internacional.
La leche constituye un alimento fundamental en la etapa del desarrollo infantil que está asociado al crecimiento y desarrollo del hueso, gracias a los componentes que tiene la leche.
Cuba ha estimulado económicamente la producción lechera para garantizar la distribución en la mayoría de los municipios del país. Se trabaja la educación nutricional relacionada con la necesidad de la leche en las 1ras edades pero en la edad juvenil ya no es imprescindible educándose en el consumo de viandas y hortalizas.
En la actividad docente, el profesor tendrá en cuenta las efemérides que corresponda el día de la clase o en la semana, y en especial aquellas fechas que son de gran relevancia como los aniversarios cerrados de hechos históricos.
Se le debe dar participación a los estudiantes para que intercambien y muestren su conocimiento sobre los acontecimientos a abordar.
Se debe destacar los logros alcanzados por la revolución en el campo de la medicina y la cultura física y el deporte en bienestar de la salud de la población.
El sistema de evaluación de la asignatura permite dar atención a los valores morales y humanos mediante la realización de los trabajos de preparación y exposición de los seminarios que se realizan, así como en la co evaluación de las actividades evaluativas sistemáticas. En estas actividades se comprueba la honestidad cuando se realizan en un primer tiempo con los materiales cerrados y en un segundo tiempo se le orienta que pueden utilizar los materiales para responder y que al finalizar deben subrayar los aspectos que no supieron responder y que necesitaron consultar y que a partir de ahí se califiquen ellos mismos, en esta actividad el profesor puede realizar la observación y valoración del nivel en que se encuentra la adquisición, formación y desarrollo de los valores trabajados en las actividades docentes realizadas anteriormente.
La honestidad, la responsabilidad, la solidaridad, el compañerismo, el cuidado de la propiedad social (dentro y fuera de la universidad). El respeto y la educación formal, el cumplimiento del deber y la disciplina social son aspectos importantes que el profesor debe trabajar e insistir en el grupo de estudiantes.
Conclusiones
En este trabajo ha quedado expuesto de manera resumida y sintetizada el trabajo que se realiza en la asignatura Morfología I, desde la dimensión curricular, con la intención de contribuir a la formación integral de los profesionales de la cultura física y el deporte y que como egresados de nuestra universidad sean dignos representantes de la labor política ideológica que se realiza desde el primer año de la carrera y que se continúa en el resto de los años, respondiendo a los cinco pilares del trabajo político ideológico y que tienen su base en el concepto Revolución dado por el compañero Fidel, el llamado a la guerra de todo el pueblo y la batalla de ideas.
En nuestra labor educativa sistemática trasmitimos a nuestros estudiantes, el antiimperialismo, las ventajas del socialismo, la democracia y la cultura económica, jurídica y cívica, ejes temáticos que deben reflejarse en el modelo del profesional de la cultura física y el deporte ya que en sus manos quedará la formación de las futuras generaciones que serán las que darán continuidad a la obra de nuestra revolución.
Psicología del Deporte en la Bitácora del Dr. Ucha. 4
Continuando la exposición del libro, La Práctica de la Psicología Deportiva: Las Clases – el Entrenamiento – la Competencia, de Sigurd Baumann. – Munich; Viena, Zurich: BLV Editorial Verlagsgesellschaft, 1986.
El deporte de alto rendimiento
Los diferentes tipos de acciones en el deporte.
Según las diferentes características de los estímulos para las acciones, atendiendo al grado de la presencia de procesos intelectuales, de la voluntad y de los disímiles grados de los fuertes matices en las emociones que lo acompañan, en el deporte, establecemos una diferencia entre diferentes tipos de acciones. (Gráfica 12). Si en la preparación de las acciones entran en acción factores cognitivos sólo en un grado reducido, entonces, hablamos de acciones de estímulos inmediatos. Entre ellos contamos con las acciones impulsivas, las pasionales, las espontánea y las pasionales. En este caso, los estímulos para la secuencia de las acciones se transforman de manera inmediata en movimiento, sin que entre en conexión la programación reflexiva- racional o la dirección.
Gráfica 12
Junto a las acciones inmediatas a los estímulos, en el deporte, encontramos las acciones planificadas o conscientes. Otros de los tipos de acciones que ilustraremos a continuación de forma breve, son las acciones intuitivas, las acciones por hábito, así como las acciones de salto.
La acción planificada y regulada de forma consciente.
Ejemplo: Un corredor con esquís planifica su arrancada: >>Comenzaré realizando arcos largos, cortos impulsos con la mano hacia abajo. ¡Debo prestar atención para no conducir demasiado rápido y prestar atención especialmente al desempeño al doblar! . ¡Debo tratar de cumplir con el plan que había trazado!<<.
La acción planificada y dirigida es la que se persigue con mayor frecuencia en el deporte. Se caracteriza por el hecho de que los motivos o los otros tipos de estímulos son reconocidos de forma consciente. Los procesos conscientes de reflexión evalúan los medios y las vías que conducen al logro de los objetivos trazados. Las secuencias de las acciones también se planifican de antemano de una manera consciente.
El empleo de las capacidades de regulación intelectuales se hace necesario sobre todo, cuando se producen experiencias sentimentales especiales o se presentan dificultades y obstáculos:
Obstáculos internos pueden ser: la falta de deseos, la monotonía, el miedo, el cansancio, o intereses de otro tipo –es decir, los que encuentran sus bases en las propias personas.
Los obstáculos internos se producen a consecuencia de las malas condiciones del lugar, de las condiciones del tiempo o de las condiciones de los espectadores, por la mala calidad de los implementos deportivos o de las instalaciones, o las variaciones en la planificación, entre otras razones.
Es precisamente en el momento de vencerlas que podemos medir las capacidades de regulación de un atleta. Precisamente en los países del este se le concede gran importancia a la formación de las cualidades de la voluntad o capacidades intelectuales y espirituales en la educación para el deporte.
Encontramos a las acciones de este tipo en todos aquellos lugares en los que se predetermina un programa estructurado de cada una de las acciones parciales y se regula la acción de una manera consciente, por ejemplo, durante la conservación de un programa táctico, o la planificación de la organización del juego, o durante la planificación de los propios modos de conducta, o al proponernos cumplir las tareas que requieren del control espiritual a corto o a largo plazo.
Las acciones de estimulación inmediata.
La estructura de las acciones de estimulación inmediata resulta completamente diferente.
Ejemplo: UN balón rueda a través de la sala deportiva. De una forma espontánea, los jugadores entre 8 y 9 años caen sobre este, a pesar de que el profesor lo había prohibido. El estímulo espontáneo por el juego provocado por la percepción del balón, hizo que los niños no tuvieran en cuenta la racional prohibición.
De haber corrido la pelota delante de un sujeto entre los 50 y los 60 años, entonces apenas hubiera sido posible observar esta espontaneidad en la
Durante las acciones de inmediata estimulación, el impulso que se encuentra presente en el primer estímulo se transforma en la inmediata ejecución de las acciones. Las instancias de la orientación, de los pensamientos y de las decisiones concatenadas con la acción planificada, apenas son activadas. Se produce especialmente una sobre-reflexión de las secuencias de las acciones. Los factores que desencadenan una conducta de este tipo, podemos encontrarlas en diferentes esferas:
El proceso no concluido aún de maduración de la corteza gris del cerebro, el asiento de la voluntad y de los pensamientos conscientes, representa la causa del mayor número de acciones de carácter impulsivo en el caso de los niños. A ellos no les resulta posible un control consciente de los estímulos emocionales en la misma medida de los adultos. Es por ello que no debemos reprimir las acciones espontáneas en los niños, por medio de las represiones externas. Al ir aumentando las experiencias con el transcurso del tiempo, también en el caso de estos irá mejorando el control de sí mismos y la regulación de las acciones.
Además, la escasez en cuanto a los procesos de aprendizaje y las experiencias pueden ser las causas de las acciones impulsivas. >>Él actúa de manera irreflexiva<<. Esta expresión es reflejo de la falta de control reflexivo. Los estímulos que impulsan a la acción son portados en estos casos desde fuera en la mayoría de los casos. La necesidad de figurar y la conducta para obtener renombre se deben en muchos casos a que el deportista desea de alguna manera, obtener reconocimiento. Pero los medios de los que él dispone no le bastan para satisfacer sus pretenciones a través de la acción planificada.
Los sentimientos de inferioridad o de compensación de la falta de experiencias desde el punto de vista subjetivo pueden constituir las causas de las acciones impulsivas.
Las Acciones pasionales.
Las acciones pasionales se producen en situaciones, que se caracterizan por una fuerte carga emocional del atleta o de todo un colectivo. Las mismas constituyen el límite de las acciones impulsivas. Son provocadas por procesos emocionales extremadamente fuertes, en gran medida inconscientes; no tienen regulación, y transcurren sin la suficiente orientación en los objetivos. Se encuentran en todo momento bajo la regulación de los sucesos, es decir, que en todo momento están e vinculados a determinadas situaciones. El afecto cobra expresión exteriormente a través de los cambios en la coloración del rostro, en los temblores o el ensanchamiento de las pupilas.
El estrés desde el punto de vista psíquico facilita el desencadenamiento de las acciones pasionales. Por ejemplo, cuando un futbolista se encuentra en una posición apropiada para el tiro a puerta, pero esto se le impide con medios no muy limpios, y la situación de juego es tal que el gol resultaría decisivo para el juego, entonces, las condiciones para las acciones pasionales están dadas. >>Pues el juez no castigó la falta, me di la vuelta<< o >>No lo puedo entender<<. Tales son las expresiones que indican que en las acciones pasionales, los procesos de pensamientos apenas tienen importancia.
El afecto y el pensamiento.
Un atleta cae en una situación que lo inquieta en gran medida, como las que se presentan por ejemplo en el marco de una competencia, es así que se puede producir una alteración de la secuencia de los pensamientos, la que pudiéramos aclarar de la siguiente manera:
Para la planificación, el reconocimiento y la regulación de las acciones deportivas se requieren procesos de pensamiento que transcurren en la corteza gris. Nuestros sentimientos se encuentran en una sesión muy profunda del cerebro, en el tronco cerebral. En un lugar de su parte media se halla el denominado hipotálamo, quien es responsable de las hormonas de las funciones. En el estado de excitación, el nervio simpático, - partiendo de este órgano -, conduce un estímulo hacia las glándulas suprarrenales y produce allí una conmoción en dos tipos hormonas: la noradrenalina y la adrenalina. Dichas hormonas retroceden por la vía sanguínea a corteza gris y actúan allí inhibiendo los estímulos, es decir, que ellas influyen directamente en los procesos de estimulación de la secuencia de pensamientos. La adrenalina es llamada también la >>hormona de la huida<<, pues surge específicamente en estados en los que nos encontramos afectados por el miedo. La noradrenalina es conocida también como la >>hormona de la indignación<<, pues es producida en grandes cantidades en reacciones de este tipo, conjuntamente con la adrenalina. La relación de la mezcla de ambas depende del tipo de la excitación, por ejemplo, miedo, culpa, cólera ¿Cómo es que se produce la alteración en el pensamiento? Los estímulos en la corteza cerebral son transmitidos en estados normales a través de las células de los ganglios. Las células se encuentran unidas unas con otras por conexiones (sinapsis). Entre cada una de ellas existen espacios muy pequeños. Para que los estímulos que llegan puedan evitar esos espacios se requiere de ciertas sustancias, los denominados medios transmisores (por ejemplo, la acetilcolina), la que se encarga continuar su conducción.
La adrenalina y la noradrenalina son los que ahora poseen el efecto fatal de bloquear a estos transmisores. Es así que no se prosigue con la conducción de los estímulos en el cerebro, se producen inhibiciones en el pensamiento, incluso, hasta bloqueos en el pensamiento. Aquí ambas hormonas desarrollan disímiles formas de efecto: la noradrenalina, la hormona de la indignación, reduce el grado de la conciencia y bloquea el pensamiento (>>¡ciego por la cólera!<<). La adrenalina, la hormona de la huida, conduce a una mayor iluminación de la conciencia, por decirlo así, nos pone en guardia, a un acortamiento del período de reacción, pero también a trastornos en la excitabilidad de la corteza gris y del centro motor. En dependencia de la relación en la mezcla de ambas hormonas, en la competencia, por ejemplo, se pueden producir diferentes reacciones. Ello depende de si lo que se manifiestan son miedos o temores preferentemente, o una excitación agresiva, la cual está dirigida en contra de uno o contra otros. Por miedo, pueden surgir también agresiones, las cuales son el resultado de los aumentos en los niveles de ambas hormonas.
Como surgen las reacciones pasionales.
Son más probables en determinadas situaciones o debido a las condiciones personales. Los siguientes factores pueden actuar como influencias introductorias:
p El cansancio: El atleta siente que al final es víctima de su capacidad de rendimientos.
p Los complejos de inferioridad: Ellos conducen a un aumento en la forma de experimentar las vivencias. Para esconderlos o compensarlos, se pueden producir reacciones de cólera, de mal humor, pero también de resignación, de darse importancia, o de indiferencia, entre otras.
p La saturación de carácter psíquico: el deportista experimenta los estímulos que en él provoca la monotonía de las exigencias desde el punto de vista emocional, por ejemplo, cuando los contenidos de los ejercicios no varían, la repetición en la forma de confeccionar el entrenamiento, los mismos tipos de conducta o las mismas formulaciones por parte del entrenador o del profesor, las que se repiten una y otra vez, sin que en ello se reconozca un efecto de aprendizaje o en el entrenamiento.
p El Miedo: el temor a hacer el ridículo, a perder la posición dentro del equipo, o el miedo ante el fracaso, representan sólo una parte del conjunto de los sentimientos de este tipo, los cuales pueden conducir a que se efectúen acciones pasionales.
p Las expectativas acerca de uno mismo y sobre el resto de las personas: Las mismas se presentan ante el joven deportista desde fuera (los responsables, los clubes, la prensa, los compañeros de equipo, los espectadores), por parte de aquellos de quien él cree que no puede cumplir con lo que estos se han trazado, he ahí donde se crean las premisas para las reacciones pasionales, las que con frecuencia rayan en la desesperación. Estas son el resultado del enfrentamiento que se produce entre las expectativas que existen con respecto a nosotros mismos y las del resto de las personas. (Ver también la página97 f.).
p La desilusión y la Frustración: Las consecuencias de la frustración puede ser la agresión delirante. Ella surge cuando los objetivos trazados son demasiado altos o cuando no alcanzamos una victoria que creíamos segura. También la excesiva estimación que no permite que se manifiesten los éxitos deseados nos puede conducir a experiencias de frustración, las que a su vez tienen como resultado las reacciones pasionales.
Como evitar las reacciones pasionales.
El peligro de las reacciones pasionales se encuentra por encima de todo en su frecuente repetición. Ello se debe al hecho de que ni los profesores, ni los entrenadores, ni las personas responsables toman medida alguna para mejorar las reacciones vinculadas a las pasiones. Cuando las mismas se ponen de manifiesto con frecuencia pueden llevar a un aislamiento social y a una inestabilidad en la identidad personal del atleta afectado. Las consecuencias, reacciones de tipo neurótico o el fracaso en los rendimientos.
Podemos evitar y reducir las acciones de este tipo de diferentes formas: Mejorando la capacidad de regulación intelectual, creando las conductas racionales ante los referidos acontecimientos, a través de la satisfacción emocional en las clases o en el entrenamiento, conversando sobre las situaciones de conflicto o resaltando los objetivos del equipo, podemos reducir las probabilidades de las reacciones de tipo pasional. Nos referiremos particularmente a ello en los respectivos capítulos siguientes.
Las acciones intuitivas.
Las acciones intuitivas se confunden a menudo con las instintivas. En el caso de las segundas (Las acciones instintivas), nos encontramos con un patrón de conducta hereditario, el que – independientemente de las experiencias -, conduce cronológicamente a una secuencia de acciones dadas. Las acciones intuitivas se basan en la experiencia. Al manifestarse, produce una reducción temporal de las instancias psíquicas para la acción descritas, de los procesos de estímulo, de orientación, de pensamiento y de toma de decisión, hasta tal punto, que casi ocurren paralelamente.
Ejemplo: al transitar por una región desconocida, un esquiador se orienta, analiza la partida y toma una decisión acerca de la mejor estrategia para el recorrido. Cuando ha viajado con mayor frecuencia por dicha región, entonces, se van acortando las secuencias de orientación y de reflexión en el tiempo, hasta que finalmente, la percepción de la situación se produce paralela a la decisión y a la ejecución de los movimientos en la esfera temporal. Mientras mayor sea la experiencia, entonces, mayores serán las acciones intuitivas, ya que aún con variaciones en la situación dada, esta no resulta desconocida.
Nos topamos con desarrollos similares durante los juegos deportivos, en los cuales, las acciones intuitivas se suceden con tal rapidez, que apenas queda tiempo prácticamente a las operaciones cronológicas de pensamiento. (Ver página 161) Por esta razón, es al atleta a quien queda responder la pregunta de qué han pensado en esa situación. Debido a que no se dispone de una programación consciente, no puede existir una fundamentación concluyente.
Psicología del Deporte en la Bitácora del Dr. Ucha. 3
Continuando la exposición del libro, La Práctica de la Psicología Deportiva: Las Clases – el Entrenamiento – la Competencia, de Sigurd Baumann. – Munich; Viena, Zurich: BLV Editorial Verlagsgesellschaft, 1986.
El deporte de alto rendimiento
4. Las acciones deportivas desde el punto de vista psicológico.
En la mayoría de los casos, nosotros evaluamos las acciones en la esfera del deporte atendiendo a la calidad de la secuencia externa a observar. Los movimientos se dividen atendiendo a sus componentes temporales, locales y dinámicos en cíclicos y acíclicos. De esta forma reconocemos el movimiento de lanzamiento hábilmente ejecutado y nos admiramos del impulso final de un corredor al arribar a la meta. Pero no vemos entre los procesos internos, cuales son los que tienen lugar en el cerebro de la referida persona, por ejemplo, aquellos que motivan al atleta a realizar un lanzamiento con salto y no un lanzamiento de rompimiento, o los que son responsables de que los corredores escojan precisamente esa táctica de carrera y no otra. Tampoco podemos observar su seguridad interior, sus miedos y sus dudas o sus esperanzas y expectativas que conllevan a las aciones que se ven exteriormente.
En el punto central de los intereses de carácter psicológicos se encuentra no precisamente la frecuencia de movimientos externa que podemos reconocer, sino la estructura interna de las acciones que la condiciona.
La personalidad y el universo deportivo específico no se encuentran aislados uno de la otra; sino que más bien se encuentran en una indisoluble interacción, la cual se expresa en el carácter único de la acción. La acción deportiva debe abarcar al mismo tiempo tanto las condiciones psíquicas de la personalidad del deportista, así como también las premisas externas de la situación deportiva, ambas, desde el punto de vista psicológico.
Los modelos teóricos de la acción se remiten a Miller, Galanter y Pibram, Lewin (1963), Sydow (1970). Mckay (1972), G. Kaminski (1976), Hacker (1973). Rokusvalvy (1980) investigo con mayor profundidad la complicada relación del deportista, la acción, y el medio a través de la comparación entre el trabajo y el juego.
Los motivos son propios de los seres humanos, los objetivos se refieren a la acción.
Estos últimos pueden coincidir con los motivos, pero también pueden diferir de ellos. El juego deportivo como tal no persigue objetivos racionales. A través de este se satisfacen de inmediato los motivos. En el juego no se establecen diferencias entre los motivos del hombre y los objetivos de su actividad. Los objetivos evidentes, separados de los motivos, asumen las funciones reguladoras de las acciones de los factores de las situaciones externas de vida. Un atleta profesional juega fútbol, por citar un ejemplo, para alimentar a su familia. Sus motivos son la resultante de la necesidad de atender la vida. El objetivo de sus acciones en el juego consiste en los buenos rendimientos de una buena cantidad de goles. Estos objetivos pueden actuar de forma que regulen las acciones, aún dado el caso de que los motivos >>alegría en el juego<< se encuentren presentes sólo en una medida reducida.
Para que seamos capaces de representar y de ilustrar claramente un análisis sistemático de todos los componentes psicológicos que constituyen la resultante de las relaciones entre las personas y su ambiente, hemos elegido un esquema que se asemeja al de Thomas et. Al (1977).
Los componentes psíquicos de las acciones deportivas.
La psicología se ocupa tanto de los estímulos, así como con la regulación de y la dirección de las acciones deportivas. Debido al hecho de que estas siempre se encuentran dirigidas a determinados objetivos importantes y de carácter subjetivo, podemos tener en cuenta la estructura psicológica de una acción partiendo de tres tipos de esferas:
Estímulos para la acción | Regulación de la acción | Objetivos de la acción |
A la parte de los estímulos para la acción, se integran los procesos energéticos, es decir, los que estimulan desde el punto de vista psíquico. ¿Cuáles son los motivos que impulsan aun ser humano a patinar con esquís, a jugar o a practicar gimnástica? ¿Por qué él selecciona esa disciplina deportiva?, ¿Cuáles son las expectativas que lo vinculan a esta actividad?, ¿Cuáles son los sentimientos que lo impulsan?
Al igual que en el caso de los automóviles, que no basta con acelerar para utilizar el motor impulsor, sino que también se requiere de la regulación de la multitud del tráfico, para que podamos arribar a nuestro objetivo, los estímulos de tipo psíquico necesitan también de una regulación. Dicha regulación intelectual ocurre en el caso de los seres humanos a través de procesos cognoscitivos conscientes, los cuales se encuentran en relación funcional con lo que acontece en la esfera de los estímulos. Los procesos de pensamiento, de percepción y de decisión participan de los mismos, pero también, las capacidades de regulación voluntarios y las características psico-dinámicas. En el siguiente modelo se deben recalcar las diferentes instancias de carácter psíquico que toman parte en la secuencia de las acciones de una forma más exacta (ver Gráfica número 10 en la página siguiente).
La regulación de los impulsos se basa en una compleja multiplicidad de las experiencias que se han acumulado hasta el momento y de las características psico-dinámicas condicionadas por la predisposición hereditaria. A partir del universo de los estímulos percibidos, lo que acontece en cuanto a los estímulos ejerce una influencia que resulta inhibidora o estimulante.
Al alcanzar, o al no lograr una situación en los estímulos, se produce una nueva evaluación de la situación lo que conduce a un nuevo nivel de estímulos. Los motivos, las actitudes y las expectativas, así como las emociones reciben la influencia en menor o mayor medida de los objetivos a los que se aspira por la vía del desarrollo de las actividades o de las acciones. La regulación de los estímulos acompaña a la intensidad y la dirección de la totalidad de la secuencia de las acciones y experimenta su culminación o su nueva situación cuando se realiza la ejecución de los movimientos.
Gráfica 10: Esquema de las acciones.
“En la foto al inicio del post”.
La orientación de la regulación se produce a través de las funciones cognoscitivas de la percepción y del pensamiento, a través de la memoria y de la imaginación. La orientación en una situación no refleja las particularidades objetivas sino que en todo momento depende de los factores que actuaron como estímulo y de las condiciones de la actividad.
Ejemplo 1: Un jugador percibe de una forma diferente, desde la misma posición la situación de juego, en dependencia de si su equipo se encuentra en posesión del balón o a la defensa. Las variaciones en las condiciones de la actividad exigen de un rápido cambio de las bases de la orientación. Durante el juego denominamos a esta acción como >>cambio en la dirección de los pensamientos<<.
Ejemplo 2: Un esquiador tiene dos orientaciones de base diferentes, en dependencia de si el conduce a través de una pendiente lo más rápido posible o exponiéndose a la menor cantidad de peligros, en la carrera con un grupo de estudiantes. Mientras las condiciones de la acción reflejen con mayor exactitud las condiciones reales de la actividad, entonces, la secuencias de las acciones y los resultados de la misma se corresponderá en mayor medida con las expectativas.
La totalidad de las imágenes cognoscitivas de un proceso de actividades se denomina imagen operativa.
Oschan (según Hacker (1973)) establece una diferencia entre las imágenes aferentes y eferentes. Nosotros entendemos por aferencia la entrada de información, es decir, a los estímulos en los órganos de los sentidos que se encuentran en la periferia del cerebro. Tenemos por eferente a los estímulos que parten del cerebro hacia los órganos ejecutores. (Gráfica 11).
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| Cambios cognoscitivos |
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Sistema de imágenes aferentes |
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| Sistema de imágenes eferentes
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Regulación de los impulsos |
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| Regulación de las acciones |
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| Mundo Objetivo |
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El sistema de imágenes aferentes representa en primer lugar las bases para la valoración de una situación deportiva. El deportista percibe la situación y la reestructura espiritualmente en dependencia de las exigencias de la secuencia de las acciones. Ello ocurre en el sistema de imágenes eferentes, el que se sirve de base de orientación inmediata para la toma de la decisión. La interpretación subjetiva de los acontecimientos objetivos es lo que esclarece las diferencias de las acciones de los diferentes seres humanos ante el mismo tipo de situación.
Las variaciones de este sistema de imágenes ocurren con frecuencia en unidades de tiempo muy cortas. Pensemos en las variaciones tan rápidas de ataque a la defensa que tienen lugar en los deportes con balones. Este tipo de regulación en las orientaciones depende de las experiencias que hasta el momento se hallan acumulado con esa situación y el estado de desarrollo de la persona. La capacidad de lograr una base de orientación adecuada para las acciones complejas en el deporte no ocurre en la misma medida en el caso de los niños y los adultos, como consecuencia del proceso de maduración de la corteza gris que no ha concluido en el primero de los casos. Es por ello que la introducción de acciones complicadas de juego tiene un determinado límite condicionado por el crecimiento.
El deportista debe aprender a confeccionar las bases de orientación atendiendo a las condiciones objetivas de su actividad. A través de ello se debe evitar que la preferencia recaiga sobre las acciones de tipo subjetivo. Debemos mencionar como ejemplo en este caso a las técnicas favoritas a las cuales se ha de enfrentar de antemano el atleta. Por ejemplo, la obligación de lograr un gol puede condicionar una base de orientación que impida una ejecución exitosa de la acción. El atleta tiene la intención de penetrar con el balón la portería, a pesar de que la situación subjetiva de juego no le brinda posibilidad alguna de ello.
La regulación de las decisiones recibe las influencias de los valores subjetivos de la persona que se esfuerza por lograr ese cometido y de las posibilidades reconocidas durante la fase de orientación en lo que a las vías y los medios respecta. El deportista delimita las alternativas y selecciona la que promete mayor éxito. Los factores que estimulan, los objetivos y las influencias sociales resultan también determinantes en la disposición durante la toma de decisiones y la satisfacción durante dicho proceso.
La disposición para la adaptación por parte del deportista resulta decisiva en la flexibilidad en las decisiones. Este ha de seleccionar, no la que para él resulte más agradable desde el punto de vista subjetivo, sino aquella alternativa que se adecúe mejor a la situación y a los objetivos. El encargado de ejecutar la acción debe materializar la decisión tomada a través de la resolución para su puesta en práctica. Dicha decisión lleva implícita el riesgo de que se logre el objetivo trazado. La disposición ante el riesgo y la regulación de las decisiones se encuentran estrechamente relacionadas una con la otra y las ilustraremos con mayor profundidad posteriormente.
En la regulación de la ejecución, todos los componentes psíquicos que se requieren para el control y la dirección de las secuencias concretas resultan efectivos. La parte de la conciencia depende en ello del grado de la regulación intelectual o motora.
Cuando nosotros realizamos los movimientos cotidianos, por ejemplo, el andar, estos se producen en gran medida de forma inconsciente. Sin embargo, si de pronto nos vemos en el hielo, entonces, cada paso se verá regulado por determinados procesos. En el primero de los casos hablamos de una esfera de regulación senso-motora de la ejecución de la acción, en el segundo de los casos de una esfera intelectual de regulación. Que tipo de nivel de conciencia predomina durante la actividad deportiva, ello depende esencialmente de la disciplina deportiva correspondiente y de la experiencia y la magnitud de la práctica que realiza el atleta.
La regulación de las ejecuciones contiene también, sin embargo, factores psico-dinámicos de la personalidad, como por ejemplo, la elaboración emocional de la situación, la magnitud de los estímulos o las reacciones vinculadas a los sentimientos, las cuales se ven condicionadas por la duración y el tipo de desarrollo. En las exposiciones siguientes trataremos con mayor profundidad cada no de los componentes psicológicos de las secuencias de las acciones.
En la parte de los resultados efectuamos una toma de posición tanto desde el punto de vista reflexivo racional, así como también del emocional y de evaluación, la que nos conduce a confeccionar nuevos programas de acciones y nuevas situaciones que actúen como estímulo, a través de la correspondiente retrospectiva en la información.
En dependencia de la personalidad y la situación, los componentes de la regulación en la orientación, en la toma de decisiones y en la ejecución de las acciones, penetran en mayor o menor medida en la preparación de las acciones y la dirección de las mismas. Así, podemos reconocer los diferentes tipos de ellas que se observan en el deporte.
Los sentimientos y las emociones acompañan a los estímulos de nuestros actos en cada una de las fases. De esta forma, incluso, el miedo, puede actuar como estímulo para la acción. Por ejemplo, la causa pudiera ser el evitar de antemano una abrupta pendiente al esquiar. Pero también este pudiera presentarse durante el proceso de la orientación en el terreno o durante la toma de decisiones al conducir, cuando las conducciones para esta actividad son muy desfavorables o ser muy bajo el control del ritmo.