El entrenador y la comunicación

 

 

 

El entrenador y la comunicación

Psic. Laura Escalante García

Trabajo presentado al concluir el Modulo de Psicología Social en el deporte de la Maestría en Psicología del Deporte de la UADY

Cuando observamos al entrenador: planificar, dirigir, reflexionar, controlar, relacionarse o interactuar..

Está hablando sin hablar; está expresando lo que no dice, es decir, estamos en presencia de un fenómeno de comunicación

La comunicación es el proceso mediante el cual dos individuos entran en interacción por medio de un lenguaje bidimensional, con contenido lógico, claro y conciso.

Modelo Tradicional

Emisor           Mensaje        Receptor

Watzlawick propone 5 axiomas que distinguen los elementos y formas de comunicar

Direcciones de la preparación física del competidor de alto rendimiento. Capacidad Dirección física de rapidez 2

 

Direcciones de la preparación física  del competidor de  alto rendimiento.

Capacidad Dirección física de rapidez 2

Dr. C. René Romero Esquivel

Rapidez

Al trabajar esta capacidad en la práctica se hace necesario tener en cuenta la siguiente clasificación en cuanto al tiempo de trabajo, según Hollmann y Hettinger.

Factores endógenos que condicionan el desarrollo de la  rapidez.

Consideraciones

Tipo de fibras musculares.

La composición de las fibras musculares en el organismo humano depende fundamentalmente de factores de carácter  genético y hereditario. Se conoce que las fibras rápidas (FT), ya sean (FTO o FTG) son las que intervienen en el trabajo de máxima velocidad.

La distribución de este tipo de fibra muscular en el organismo según (Badtke,1987,38) puede encontrarse entre el 40 - 50 % de la masa corporal del individuo, de estos: 60 % de FTO y 40 % de FTG, aunque según (Hollmann/ Hettinger, 1981) esta distribución puede variar hasta una correlación de 90 /10, estos son individuos conocidos como los velocistas natos.

Esta desmedida proporción en algunos sujetos se convierten en aptitudes esenciales para alcanzar altos resultados deportivos a nivel mundial en cuanto a la velocidad se refiere.

Reservas energéticas de ATP y fosfocreatina.

• Existe estrecha relación entre el tipo de fibra muscular y las reservas energéticas.
• En las fibras musculares FT (Fast Twicht) existen grandes concentraciones de ATP y fosfocreatina,
• Estos substratos energéticos garantizan la energía muscular para realizar actividades físico deportivas que requieran de elevadas concentraciones o tensiones musculares,
• Implica que el entrenamiento específico para el desarrollo de la rapidez puede llegar a aumentar las reservas energéticas de ATP y Creatin fosfato, llegando incluso a modificar el tipo de fibra.
• Además se conoce actualmente que con un entrenamiento especial se llega a incrementar las reservas de fosfágenos pero en proporciones limitadas, lo que sucede es que un atleta entrenado llega a perfeccionar este sistema, haciéndolo mucho más efectivo si lo comparamos con otro atleta menos entrenado.

Eficacia del sarcoplasma celular.

• Muchas investigaciones efectuadas en la actualidad, confirman categóricamente que :
• La producción de energía anaerobia tiene lugar en el sarcoplasma celular.
• La eficacia de este mecanismo de producción de energía (ATP) está dada por las posibilidades que posee el organismo de almacenar este tipo de substrato
• Y también en que medida lo utiliza.
• Si queremos desarrollar la eficacia del sarcoplasma celular tenemos que repetir el ejercicio o el estímulo sistemáticamente con cargas de carácter anaerobio, pues sólo se producirá esa energía si la gastamos (Síndrome de Hans Seyle).

Niveles de fuerza máxima.

• Se dice que la mayoría de los harterofilistas son muy rápidos.
• En la actualidad si observamos el somatotipo de los grandes velocistas a nivel mundial, nos percatamos del enorme desarrollo muscular que estos poseen.
• La práctica nos permite conocer que cuando realizamos o desarrollamos altos niveles de fuerza máxima, los músculos se contraen, dotándolos así de una mayor capacidad de respuesta ante los impulsos nerviosos y por ende, mayores facultades para efectuar acciones motrices deportivas con alta velocidad de ejecución.

Movilidad corporal del atleta.

• Para el desarrollo de la rapidez de un atleta es indispensable el desarrollo de la movilidad corporal,
• Esta no sólo permite la amplitud y frecuencia de los pasos,
• Garantiza una mayor agilidad de los movimientos técnicos,
• Más habilidad,
• Mejor coordinación intramuscular e intermuscular, etc.

Tenemos la hipótesis, aún sin comprobar científicamente, que un individuo puede llegar a ser rápido sin correr, sólo haciendo ejercicios para el desarrollo de la movilidad y la fuerza máxima. Una capacidad garantiza la relajación mientras la otra permite la contracción.

Rapidez de reacción.

En la  práctica, el desarrollo de la rapidez depende inicialmente  de:

La capacidad con que el sujeto es capaz de reaccionar ante el estímulo externo,

Que se expresa en el lapso de tiempo en que se siente o percibe el estímulo, es captado por el sujeto y el comienzo de la respuesta motora por parte del atleta.

Tanta importancia tiene esta capacidad hoy día para los corredores de distancia cortas como los 60 y 100 metros lisos y con vallas, que se plantea que para que un corredor tenga buena arrancada debe realizar la salida por debajo de 0.135 milésimas de segundos

Rapidez de acción motora.

Esta capacidad desarrollada proporciona al atleta una  cualidad necesaria para realizar acciones motrices con elevada rapidez y contracción muscular. La rapidez de acción motora está estrechamente vinculada en la práctica con la fuerza rápida, es muy difícil separarlas, pues siempre forman parte de aquellas acciones motrices de máxima intensidad e intervalos de tiempo muy cortos.

Factores exógenos que condicionan el desarrollo de la rapidez.

Existen determinados factores de carácter externo que condicionan el desarrollo de la rapidez como capacidad condicional, que al igual que las demás capacidades constituyen aspectos fundamentales en la integración de su desarrollo, nos referimos esencialmente a los siguientes factores:

El aprovechamiento óptimo de los llamados períodos sensitivos o críticos del desarrollo de la rapidez que tienen lugar en el proceso de evolución natural del hombre.

1. El régimen de vida que contempla la alimentación, sueño, actividades que realiza diariamente, etc.
2. Tipo de entrenamiento que ha realizado y realiza.
3. Conocimientos científicos, teóricos, metodológicos,  pedagógicos, psicológicos,  y deportivos que posea el entrenador que atiende al atleta.
4. Medios disponibles con que se cuenta para el entrenamiento.
5. Grado de motivación y voluntad del sujeto.
6. Posibilidades competitivas.

Efectos de la rapidez en el organismo de los competidores  entrenados.

1. Aumenta la capacidad del organismo para la producción de energía anaerobia a nivel del sarcoplasma celular.
2. Mejora la actividad de respuesta de las motoneuronas.
3. Mejora la capacidad anaerobia alactacida.
4. Mejora la coordinación neuromuscular.
5. Aumenta la velocidad de los movimientos espacio - corporales.
6. Mejora la capacidad de reacción, acción y de traslación.
7. Mejora la actividad de la enzima miosina ATP asa.
8. Incrementa los niveles de hidratos de carbono.

Métodos fundamentales  para el desarrollo de la rapidez.

Método de repetición estándar.

No. De series	No. de tandas	Carga/contenido	% de Intensidad.
2	1	60 m planos	85%
	2	60 m planos	85%
	3	60 m planos	85%
	4	60 m planos	85%
	5	60 m planos	85%

1. No existen variaciones en el contenido de la carga que se realiza.
2. Las distancias a recorrer se seleccionan atendiendo a la etapa de preparación edad, sexo y tipo de deporte que  práctica.
3. Tiempo de recuperación entre repeticiones de 1 - 3 minutos.
4. Tiempo de recuperación entre serie de 3 - 5 minutos.

Método de repetición progresiva.

1. Existen variaciones en el contenido de la carga que se realiza.
2. Las distancias a recorrer se seleccionan atendiendo a la etapa de preparación edad, sexo y tipo de deporte que  práctica.
3. Su objetivo es ir aumentando las exigencias de entrenamiento, es decir la intensidad de las acciones motoras y distancia a recorrer.
4. Tiempo de recuperación entre repeticiones de 1 - 3 minutos.
5. Tiempo de recuperación entre serie de 3 - 5 minutos.

	No. de tandas	Carga/contenido	% de Intensidad.
No. de series
	1	15 m	85%
	2	20 m	85%
	3	25 m	90%
2	4	30 m	90%
	5	35  m	95%
	6	40 m	95%
	7	45 m	100%
	8	50 m	100%

Método de repetición regresiva.

Existen variaciones en el contenido de la carga que se realiza.

Las distancias a recorrer se seleccionan atendiendo a la etapa de preparación edad, sexo y tipo de deporte que  práctica.

Su objetivo es  disminuir las distancias pero las exigencias de entrenamiento se mantienen, es decir la intensidad de las acciones motoras.

Tiempo de recuperación entre repeticiones de 1 - 3 minutos.

Tiempo de recuperación entre serie de 3 - 5 minutos.

	No. de tandas	Carga/contenido	% de Intensidad.
No. de series
	1	50 m	85%
	2	45 m	85%
	3	40 m	90%
2	4	35 m	90%
	5	30  m	95%
	6	25 m	95%
	7	20 m	100%
	8	15 m	100%

Método de repetición alterna.

1. Existen variaciones ondulatoria en el contenido de la carga que se realiza.
2. Las distancias a recorrer se seleccionan atendiendo a la etapa de preparación edad, sexo y tipo de deporte que  práctica.
3. Su objetivo es ir alternando las exigencias de entrenamiento.
4. Tiempo de recuperación entre repeticiones de 1 - 3 minutos.
5. Tiempo de recuperación entre serie de 3 - 5 minutos.

䦋㌌㏒㧀좈໱琰茞ᓀ㵂Ü	No. de tandas	Carga/contenido	% de Intensidad.
No. de series
	1	15 m	85%
	2	20 m	85%
	3	15 m	90%
2	4	30 m	90%
	5	25  m	95%
	6	40 m	95%
	7	35 m	100%
	8	50 m	100%

Método de repetición combinado.

1. Existen variaciones ondulatoria en el contenido de la carga que se realiza.
2. Las distancias a recorrer se seleccionan atendiendo a la etapa de preparación edad, sexo y tipo de deporte que  práctica.
3. Su objetivo es ir alternando las exigencias de entrenamiento.
4. Tiempo de recuperación entre repeticiones de 1 - 3 minutos.
5. Tiempo de recuperación entre serie de 3 - 5 minutos.

Método del juego.

1. Este método se utiliza en la práctica siempre y cuando se seleccionan juegos de carreras que garanticen la traslación rápida de un individuo de un lugar a otro en el menor tiempo posible, independientemente de los objetivos del juego.
2. Los juegos seleccionados deben garantizar la adecuada motivación en cada uno de los participantes.
3. El tiempo de las ejecuciones motrices en cada acción no deben exceder más allá de los 12 segundos, por lo que las distancias a recorrer deben garantizar este requisito sumamente importante.

Direcciones de la preparación física del competidor de alto rendimiento.1

 

Direcciones de la preparación física  del competidor de  alto rendimiento.

Capacidad Dirección física de rapidez

Dr. C. René Romero Esquivel

Rapidez

Criterios de autores sobre el concepto de rapidez.

• Frei(1977): La rapidez es la capacidad que permite, en base a la movilidad de los procesos del sistema neuromuscular y de las propiedades de los músculos para desarrollar la fuerza, realizar acciones motrices en un lapso de tiempo situado por debajo de las condiciones mínimas dadas.
• Gundlach(1980): La rapidez es la capacidad de producir una gran aceleración al principio del avance, y de mantenerla durante el máximo tiempo posible, para alcanzar la más alta velocidad.
• Ozolin(1983): El concepto de la rapidez en los deportes abarca: la propia velocidad del movimiento, su frecuencia y la rapidez de reacción motora.
• Ariel Ruiz Aguilera(1985): La rapidez es la capacidad condicional indispensable para realizar bajo condiciones dadas, acciones motrices en el menor tiempo posible.
• Forteza y Ranzola(1986): La rapidez es la capacidad de realizar una tarea motriz en determinadas situaciones en un relativo mínimo de tiempo o con una máxima frecuencia
• Erwin Hanh(1988): La velocidad es la capacidad del ser humano de realizar acciones motrices con máxima intensidad y dentro de las circunstancias en un tiempo mínimo; presuponiendo que la tarea sea de corta duración y de que no se presente cansancio.
• Renato Manno(1994): Por rapidez se entiende un conjunto heterogéneo de componentes como: el tiempo de la reacción motora, la rapidez de cada uno de los movimientos y el ritmo de los movimientos.

Particularidades generales de la dirección física de rapidez.

Dentro de las capacidades físicas del hombre o de las modalidades en la cual el hombre manifiesta su condicionamiento físico, es sin dudas la rapidez una de las más complejas y de las que aún falta mucho por conocer.

• Es evidente que este tipo de capacidad humana genera constantemente una alta intensidad de trabajo.
• Su esencia fundamental se caracteriza por un tiempo de trabajo extremadamente corto( 10 segundos aproximadamente), su ritmo de ejecución es muy rápido (el máximo de posibilidad del organismo).
• La carga física que caracteriza esta capacidad eleva la frecuencia cardiaca considerablemente y el sistema energético que utiliza es el sistema de los fosfágenos, que emplea el ATP y el creatin fosfato como energía.

Sobre esta capacidad podemos agregar que también es conocida como velocidad, en nuestro criterio es un término mal empleado, la velocidad constituye para nosotros la magnitud que mide la capacidad de rapidez de un sujeto determinado, conocido en la física a partir de la siguiente ecuación:                              

            V =  S

                   T

( el termino velocidad siempre incluye la unidad de medida  M/S)= desplazamientos!

V= Velocidad.          S= Espacio.  T= Tiempo.

Valoraciones de las manifestaciones de la Rapidez.

Por su carácter reactivo.

Por su carácter reactivo la capacidad de rapidez se subdivide en rapidez de reacción simple y compleja.

La rapidez de reacción simple:

Es la  capacidad del organismo de reaccionar ante un estímulo. Ejemplo de ello lo constituye el disparo de la salida en deportes tales como: el Atletismo, la Natación, el Remo y el Canotaje .

La rapidez de reacción compleja:

Es la capacidad del organismo de reaccionar con rapidez y eficacia ante diferentes estímulos desconocidos de tipo externo. Por ejemplo, capacidad de reaccionar ante los golpes del contrario en el Boxeo o en el Tenis de mesa o de campo.

Por su carácter activo.

Teniendo en cuenta el carácter activo de esta capacidad, podemos decir que esta se subdivide en rapidez de acción simple y compleja.

La rapidez de acción simple:

Es la capacidad que posee el organismo humano de realizar movimientos espacios corporales con una elevada rapidez de contracción en ejercicios de poca complejidad de coordinación. Esta capacidad se manifiesta en el deporte, por ejemplo, cuando se ejecuta un golpe en el boxeo o se tira una técnica de pie en el Karate.

La rapidez de acción compleja:

Constituye una capacidad del organismo de realizar movimientos espacios corporales con una elevada rapidez de contracción en ejercicios que exigen una alta complejidad de coordinación en su ejecución. Ejemplo de cómo se manifiesta esta capacidad en el deporte, lo constituye el remate en el Voleibol, el bateo en el Béisbol, Etc.

Por su carácter cinético.

Por su carácter cinético hemos subdivido la capacidad de rapidez:

Rapidez de traslación reactiva

Es la capacidad que tiene un individuo de reaccionar y trasladar un plano muscular o su propio cuerpo de un punto a otro en el menor tiempo posible, siempre y cuando la duración del esfuerzo sea inferior a los 3  segundos, es decir que este tipo de rapidez utiliza como substrato energético el ATP disponible en los músculos.

Rapidez de traslación con aceleración y potencia:

Es la capacidad que posee un organismo humano de trasladar su cuerpo de un lugar a otro en el menor tiempo posible, siempre y cuando la duración del esfuerzo oscile entre los   4 '' y los 8 ''.Este esfuerzo toma como componente energético el Creatin fosfato (CP).

Rapidez de traslación al umbral glicolítico:

Es la capacidad del organismo de poder mantener el ritmo de ejecución intensa con gran eficacia en un tiempo que oscila entre los 8 y 12 segundos aproximadamente.  La denominamos de traslación al umbral glicolítico, porque sencillamente entre los 8 y 12 segundos aproximadamente comienzan a agotarse las reservas de los fosfágenos, dando paso así al sistema glicolítico, con su fase anaerobia y posteriormente la aerobia.

Por su carácter relativamente prolongado al esfuerzo podemos nombrarla de dos formas:

• Resistencia a la rapidez.
• Resistencia anaerobia.

Por ambos términos debemos entender lo mismo, para algunos autores la resistencia a la rapidez constituye un tipo de rapidez, sin embargo otros la han llamado resistencia anaerobia, es decir la especifican como un tipo de resistencia.

Ambos criterios son aceptados, por ello consideramos colocarla al clasificar la capacidad de rapidez.

La investigación del efecto causado por condiciones de carga sobre el comportamiento social, con aplicación de principios procedentes de procedimientos proyectivos 3

La investigación del efecto causado por condiciones de carga sobre el comportamiento social, con aplicación de principios procedentes de procedimientos proyectivos (B. Schellenberger)

Tomado del libro Aportes a la Psicología Deportiva. Editorial Orbe La Habana 1976-

(Las relaciones son obtenidas por intercorrelación entre la valoración de carga, la estabilidad, la receptividad y la racionalidad.) para la interpretación de la valoración de carga y del grado de manifestación de las tres cualidades del complejo existen normas de rango porcentual para la valoración del comportamiento en las nueve condiciones, tres esferas de contacto y la valoración global.

4. Criterios de bondad del procedimiento

La verificación de los principales criterios de bondad del procedimiento trajo unos resultados positivos, Que documentan la aplicabilidad del procedimiento y, con ello, la aplicabilidad del principio de los métodos proyectivos de investigación dentro de la investigación de la psicología del deporte.

Eficacia. De las posibilidades para el examen de efectividad se empleó, para la verificación del presente procedimiento, el método del re-test. No pudo emplearse el método del test paralelo, dado que no existe ningún test que registre las mismas características de personalidad. Hubo que rechazar igualmente el método de partición del tests el análisis de consistencia, dado que no está garantizada la existencia de tareas iguales y comparables y, con ello, la descomponibilidad de los resultados de investigación.

Para la valoración global de la carga y del grado de manifestación de las tres cualidades del complejo, se obtuvieron los siguientes coeficientes de fiabilidad:

Carga	rho =	+ 0,77
Estabilidad	rho =	+ 0,67
Receptividad	rho =	+ 0,67
Racionalidad	rho =	+ 0,73

La fiabilidad de las valoraciones en las diversas esferas de contacto y en las diversas condiciones es algo menor, pero todavía suficiente.

Objetividad. La verificación de la objetividad del procedimiento se llevó a cabo por comparación de las evaluaciones de tres evaluadores. Para la valoración general se obtuvieron los siguientes coeficientes de objetividad:

Evaluadores	I/II	I/III	II/III
Estabilidad	0,64	0,91	0,73
Receptividad	0,56	0,91	0,80
Racionalidad	0,76	0,90	0,79

La objetividad de la valoración de carga no tuvo que ser verificada, dado que las valoraciones obtenidas lo fueron en valores cuantitativos, por lo que apenas pueden ser influidas por el evaluador.

Validez. El punto esencial para la determinación de los criterios de bondad del procedimiento estaba centrado en la verificación de la validez como principal criterio de bondad de cualquier test (una elevada validez incluye la fiabilidad y la objetividad del procedimiento).

La verificación de la validez del procedimiento fue dificultada por el hecho de que no existe ningún otro método que mida válidamente las cualidades de personalidad registradas por el presente procedimiento y que, por consiguiente, pudiera ser utilizado como criterio de validez. Por esta razón se intentó obtener datos sobre la validez del procedimiento mediante la aplicación de distintas posibilidades de validación.

Se llevaron a cabo las siguientes verificaciones: -Correlación de los resultados con estimaciones. -Correlación de los resultados con juicios elaborados con otros varios procedimientos de tests, sobre la base del examen de personas.

(En ambas verificaciones no era posible emplear como criterios de validez unas valoraciones directas de las tres cualidades del complejo, sino unas cualidades relacionadas con aquellas otras registradas por el procedimiento. Debido a ello tampoco se esperaban elevados coeficientes de validez, sino correlaciones que probaran las relaciones entre las diversas cualidades.)

-Comparación de la carga y la manifestación de las cualidades del complejo en el comportamiento, frente de contacto extremas (entrenador y contrincante).

-Comparación de la carga y la manifestación de las cualidades del complejo en seniors y juveniles.

-Correlación entre la carga y las tres cualidades del complejo.

Se obtuvieron los siguientes resultados:

1. Comparación de los resultados con juicios estimativos (JE) y valores de los otros tests (VT)

Estabilidad-influenciabilidad (JE)            rho=+ 0.56 (5%)

- temple frente a uno mismo (JE)                 =+ 0.73 (5%)

Receptividad-confianza en uno mismo (VT) = -0.51 (5%)

- independencia (VT)                                    = -0.28

2. Comparación de la carga y de las cualidades del complejo en el comportamiento frente a personas de contacto extremas:

-cuanto menos se acepta la opinión de la persona de contacto, más estable es el deportista;

-cuanto más se admite la opinión de la persona de contacto, más racional es la discusión del deportista con ella.

Debido a la complejidad de las investigaciones de validación efectuadas, no es posible dar un coeficiente de validez exacto. Sin embargo, el conjunto de los resultados obtenidos confirma

la validez del procedimiento para el registro de las tres citadas cualidades del complejo y de la valoración subjetiva de carga.

5. Observaciones finales

El procedimiento aquí expuesto permite obtener datos sobre las formas de comportamiento social del deportista en situaciones de carga. Al entrenador se le enseña una posibilidad para obtener informaciones específicas acerca de la vivencia y elaboración de condiciones de carga y de sus efectos sobre el comportamiento social del deportista. Las valoraciones de las tres cualidades del complejo tomadas como base para la valoración de cada forma de comportamiento- se refieren al comportamiento del deportista en la situación específica de entrenamiento y competición, por lo que no permiten traslados absolutos al comportamiento global del deportista. Por otra parte, los resultados de la investigación permiten obtener datos acerca de una esfera parcial de la personalidad del deportista, por lo que sólo son utilizables para la valoración de la personalidad global en relación con otros procedimientos diagnósticos.

La investigación del efecto causado por condiciones de carga sobre el comportamiento social, con aplicación de principios procedentes de procedimientos proyectivos 2

 

 

 

 

 

La investigación del efecto causado por condiciones de carga sobre el comportamiento social, con aplicación de principios procedentes de procedimientos proyectivos 2 (B. Schellenberger)

Tomado del libro Aportes a la Psicología Deportiva. Editorial Orbe La Habana 1976-

-El comportamiento social del deportista depende del efecto de carga de la situación en la que se encuentra. Para poder obtener datos sobre el efecto de la carga psíquica sobre el comportamiento social del deportista, es preciso registrar su comportamiento en situaciones de carga con intensidad diversa, así como la fuerza de carga subjetivamente vivida de cada situación.

3. Estructuración del método de investigación

Partiendo de las ideas básicas resumidas brevemente aquí, hemos elaborado el siguiente procedimiento, que es aplicable en especial a la investigación de practicantes de modalidades de deportes de equipo.

3.1. ESTRUCTURACIÓN DEL MATERIAL

El material de investigación está formado por 27 situaciones plasmadas gráficamente y referidas al entrenamiento y la competición. Estas situaciones están estructuradas de tal forma, que el deportista (la persona sometida a examen) se ve confrontado siempre con la misma condición, ya sea por el entrenador, por el contrincante o por el compañero de equipo. Gracias a ello se posibilita una comparación del comportamiento de la persona estudiada frente a diferentes personas de contacto bajo condiciones diferentes.

El material de investigación contiene las siguientes 9 condiciones:

I      forma de juego del contrincante

II     crítica al equipo

III   crítica al jugador individual

IV   estado del juego

V    divergencias de opinión en el equipo

VI   superioridad del contrario

VII   importancia del partido

VIII  árbitro

 IX espectadores

En cada una de las situaciones gráficas están representadas dos o más personas. Una de estas personas (entrenador, compañero de equipo o contrincante} dice a la otra (el jugador) una frase que caracteriza una de las 9 condiciones, como por ejemplo en la situación gráfica 22: «Ya has vuelto a jugar con imprecisión (crítica al jugador individual-persona de contacta compañero de equipo). En conjunto, el material de investigación contiene 27 opiniones (tabla 8).

3.2. REALIZACIÓN DE LA PRUEBA

Para la realización del procedimiento se dispone de un detallado manual. Por lo tanto, en el marco del presente aporte sólo daremos una breve descripción de la realización de la prueba.

Cada una de las situaciones gráficas, son mostradas sucesivamente a la persona examinada. Esta debe intentar ponerse en la situación del deportista interpelado, para poner en boca de éste una respuesta o explicar cómo se comportaría en la situación descrita. Las respuestas son fijadas por escrito por el director de la prueba.

Inmediatamente después de haber procedido a responder a las opiniones de las personas de contacto en las 27 imágenes, se vuelven a mostrar sucesivamente las situaciones gráficas, para juzgar el efecto de carga de las distintas situaciones.

Para la valoración de la carga se emplea una escala de intervalos de 7 niveles, con el siguiente texto:

1. Esta situación supone para mí una carga muy fuerte

2. Esta situación supone para mí una carga fuerte

3. Esta situación supone para mí una carga

4. Esta situación supone para mí eventualmente una carga

5. Esta situación apenas supone para mí

6. Esta situación me causa indiferencia

7. Esta situación no me supone en absoluto una carga

3.3. EVALUACIÓN DE LOS RESULTADOS DE LA INVESTIGACIÓN

A excepción del juicio de carga, los resultados de la investigación no se conservan en valores cuantitativos, objetivos, sino en forma de respuestas que precisan de una interpretación subjetiva.

La valoración de las respuestas se efectúa según Ios tres siguientes criterios:

I Estabilidad       - Labilidad

II Receptividad  - Reserva

III Racionalidad - Emocionalidad

Los dos primeros criterios de valoración fueron obtenidos por análisis factorial (intercorrelación de las cualidades, o formas de comportamiento como confianza en uno mismo, capacidad de imposición, capacidad de adaptación, influenciabilidad, capacidad para la autovaloración, aceptación de la opinión de la persona de contacto, ambición). La tercera categoría de valoración fue adoptada adicionalmente, dado que con ello podía esperarse una ampliación de la capacidad expresiva del procedimiento.

Para objetivar la valoración de las distintas respuestas de la persona examinada, se dispone de un catálogo de respuestas para cada situación, en donde están reunidas las respuestas más frecuentes en las distintas situaciones. En cada respuesta se indica el grado de manifestación de las tres cualidades del complejo en ella contenidas, obtenido a través de la valoración de las distintas respuestas por parte de 10 jueces. Además del grado de manifestación de las tres cualidades del complejo, se indica también la distribución de las tres valoraciones del jurado, con el fin de permitir al evaluador tener en cuenta la seguridad de la valoración de cada una de las cualidades, en el comportamiento en las distintas situaciones.

Vamos a aclararlo, tomando como ejemplo el catálogo de respuestas para la situación 23 - «Ahora estamos en cabeza» (estado del juego - persona de contacto contrincante):

Con la presencia del catálogo de respuestas, la subjetividad de la valoración queda limitada a asignar las respuestas de la persona examinada a aquéllas contenidas en el catálogo. Si bien con ello no se impide una influencia de la subjetiva de los resultados, en cambio queda bastante reducida.

La valoración de la manifestación de las tres cualidades del complejo y del efecto de carga de las situaciones, se efectúa bajo cuatro aspectos:

1.El efecto de carga de cada una de las nueve condiciones y la manifestación de las cualidades del complejo en el comportamiento, bajo estas condiciones.

(La valoración se realiza mediante la formación de valores medios de las evaluaciones en las tres situaciones, que expresan la misma condición, como por ejemplo la condición 1 - forma

de juego del contrincante; situación 2 - éstos juegan con todos los medios; situación 3 - técnicamente sois muy buenos, pero nosotros sabemos luchar; situación 5 - recordad que tenéis un contrincante que lucha con todos los medios.)

2. El efecto de carga de cada una de las personas de contacto, y la manifestación de las cualidades del complejo en el comportamiento hacia estas personas de contacto.

(La valoración se efectúa formando valores medios de las evaluaciones en las nueve situaciones en las que aparece la misma persona de contacto, como por ejemplo el entrenador: situación 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20, 26, 27.)

3. El efecto de carga de las 27 situaciones y la manifestación de las cualidades del complejo en el comportamiento general de la persona examinada.

(La valoración se realiza formando un valor medio de las evaluaciones de cada una de las 27 situaciones.)

4. Las relaciones entre el efecto de carga y el grado de manifestación de las cualidades del complejo.

La investigación del efecto causado por condiciones de carga sobre el comportamiento social, con aplicación de principios procedentes de procedimientos proyectivos

 

La investigación del efecto causado por condiciones de carga sobre el comportamiento social, con aplicación de principios procedentes de procedimientos proyectivos (B. Schellenberger)

Tomado del libro Aportes a la Psicología Deportiva. Editorial Orbe La Habana 1976-

1.       Problemas en el registro y la valoración de la vivencia y elaboración de condiciones sociales.

Debido a la importancia que la influencia de las relaciones sociales, en modalidades deportivas de equipo e individuales, posee para el comportamiento y, con ello, para los rendimientos deportivos, y partiendo del insuficiente inventario metodológico para el registro de esta problemática, se hace preciso buscar puntos de partida para la ampliación de las posibilidades diagnósticas.

Los problemas para el registro experimental de las formas de comportamiento social en situaciones de carga se deben, ante todo, a la diversidad de las condiciones externas e internas que determinan el comportamiento social. Intentaremos aclarar la problemática con ayuda de la enumeración de aquellas condiciones que participan esencialmente en el comportamiento del deportista (ver el esquema de la pág. siguiente).

Si bien aquí sólo se muestran los principales componentes que determinan el comportamiento social del deportista, se desprende que toda forma de comportamiento está fundamentada de manera pluri dimensional, y que resulta muy complicado un conocimiento de las causas de la correspondiente forma de comportamiento, así como de las cualidades habituales en las que está basado el comportamiento del deportista.

Así, por ejemplo, un comportamiento receptivo del deportista

Condiciones externas
Persona de contacto (Entrenador, contrincante compañero de equipo, amigos, padres, etc.)	Condiciones de efecto objetivo.  (Importancia de una competición, instalaciones deportivas, fortaleza del contrincante, etc.)
elaboración por la personalidad deportiva - actitud del deportista frente a las condiciones externas - cualidades habituales de personalidad -estado actual
forma de comportamiento

para con una opinión del entrenador, puede remitirse a una actitud positiva del deportista hacia el entrenador. El deportista tiene firme confianza en su entrenador, por lo que admite por principio la opinión de éste.

Ahora bien, la receptividad también puede estar ocasionada por la circunstancia de que el deportista haya tomado en relación con un problema la misma actitud que el entrenador, por lo que coincide con la opinión de éste.

Por otra parte, la receptividad del deportista puede reflejarse en su comportamiento general a modo de cualidad habitual.

Y por último, la receptividad del deportista puede ser debida a su estado actual.

Por lo tanto, un testimonio seguro sobre el efecto de una sola condición externa tan sólo es posible conociendo las condiciones internas actuales y habituales, y manteniendo constante el efecto de las demás condiciones externas. Los testimonios sobre cualidades habituales de la personalidad que determinan el comportamiento social del deportista, sólo son posibles si su comportamiento puede ser registrado bajo una multiplicidad de condiciones externas y manteniendo constante el estado actual.

El mantener constante el estado actual del deportista, es una condición que se considera como premisa para la aplicación con éxito de todos los procedimientos diagnósticos de la personalidad, y que puede ser garantizada ampliamente por la selección de un momento apropiado para la investigación. Las demás premisas citadas para la investigación del comportamiento social, sólo pueden ser creadas por una estructuración de la investigación, que posibilite una comparación del comportamiento del deportista frente a distintas personas de contacto en condiciones externas iguales, y en condiciones distintas frente a las mismas personas de contacto.

El segundo aspecto que dificulta la investigación de las formas de comportamiento social y el registro de las cualidades de personalidad que determinan el comportamiento social, está en que tales cualidades no se manifiestan ni, por consiguiente, se cuantifican al solucionar problemas concretos de rendimiento, sino que sólo se patentizan en el comportamiento para con unas personas de contacto concretas.

En consecuencia, la premisa para un registro experimental de las cualidades de personalidad determinantes del comportamiento social, es la creación del mayor número posible de situaciones en las que el deportista se ha de enfrentar con varias personas de contacto.

Partiendo de los problemas aquí resumidos, hemos examinado si, mediante la aplicación de los principios de los métodos de investigación proyectivos -no empleados hasta ahora en nuestra investigación psicológica del deporte-, podemos tener acceso a las situaciones descritas. Para ello, nos hemos apoyado ante todo en el Picture Frustrations-Study elaborado por Rosenzweig, dado que el citado procedimiento es el más apto para ser modificado para nuestras necesidades.

2. Ideas básicas para la aplicación de procedimientos proyectivos para el registro de formas de comportamiento social

Como delimitación frente a las teorías burguesas sobre procedimientos proyectivos, hemos conferido a nuestro método de investigación las siguientes consideraciones teóricas:

El requisito básico para el reconocimiento de cualidades de personalidad está en la unidad de psique y actividad. Dado que las cualidades psíquicas quedan reflejadas en la actividad de la personalidad, el análisis de la actividad puede ofrecer datos sobre las cualidades de la personalidad.

Debido a la confrontación del deportista con situaciones de la experiencia práctica, revivibles, transporta unas formas de comportamiento propias a los deportistas «anónimos» representados en el material dé estudio, si se identifica con ellos. El análisis de las formas de comportamiento tribuidos a los deportistas anónimos puede llevar a la deducción de las cualidades de personalidad del deportista estudiado.

El análisis del comportamiento de la persona estudiada en la situación de ensayo, sólo tiene sentido si son conocidas las condiciones externas de comportamiento y si su influencia sobre el comportamiento social es registrable.

A causa de la complejidad de las condiciones externas que influyen en el comportamiento social, el material a investigar ha de conferir los requisitos para que se posibilite un registró aislado del efecto de cada una de las condiciones externas sobre el comportamiento social. Esta exigencia sólo puede ser realizada mediante una construcción estructurada del material a investigar.

Direcciones de la preparación física del competidor de alto rendimiento. Fuerza 2

 

 

Direcciones de la preparación física  del competidor de  alto rendimiento.Capacidad “Fuerza “Dr. C. René Romero EsquivelEsquema de  formas de trabajo con relación a la fuerza máxima con pesas, según % de trabajo, repeticiones por tandas y series

% de trabajo según fuerza máxima.	Cantidad de repeticiones por cada tanda.	Cantidad de tandas.	Cantidad total de series.	Ritmo del ejercicio.	Máximo total de repetición. Por sesión.
100%	1	1	1	Moderado	1-2
95	1-4	5-6	1	Moderado	20-24
90	5-6	6-7	1	Moderado	30-42
85	7-8	6-7	1	Moderado	42-56
80	9 -10	7-8	1	Rápido	63-80
75	10 - 11	7-8	1	Rápido	70-96
70	10 - 12	9-10	1	Rápido	90-120

 

Fuerza rápida.

Es la capacidad del sistema neuromuscular para vencer una oposición con una elevada rapidez de contracción durante un tiempo que oscila entre los 3 y 10 segundos.

La fuerza rápida es la capacidad  de un atleta de vencer resistencias externas al movimiento con gran velocidad de contracción. Harre y Hauptmann, (1991).

Muchos autores  denominan a esta capacidad con el nombre de fuerza velocidad. Según García Manso y col. (1997), desde el punto de vista de la mecánica, la fuerza velocidad o fuerza rápida queda reflejada a través de la potencia.

            Potencia =  Trabajo 

            Tiempo

Factores principales de las cuales depende el desarrollo de la fuerza rápida según Bührle y Schmidtbleicher, (1981).

1. Del número de unidades motrices implicadas simultáneamente al principio del movimiento (coordinación intramuscular).
2. De la velocidad de contracción de las fibras musculares implicadas.
3. De la fuerza de contracción de las fibras musculares implicadas, es decir del grosor del músculo (sección transversal).
4. Además la fuerza rápida y su desarrollo depende fundamentalmente de los niveles de fuerza máxima que posea un individuo.

Por otra parte, por ejemplo, Verjoshanski  plantea cuatros aspectos fundamentales determinante en el desarrollo de la fuerza rápida.

1. La fuerza máxima.
2. La fuerza inicial.
3. La fuerza de aceleración muscular.
4. La velocidad máxima de movimiento

Distribución de  formas de trabajo con relación a la fuerza rápida con pesas, según % de trabajo, repeticiones por tandas y series.

% de trabajo según fuerza máxima.

Cantidad de repeticiones por cada tanda.

Cantidad de tandas.

Cantidad total de series.

Ritmo del ejercicio.

Máximo de repeticiones. Por sesión.

65%	8.-10	5.-6	1.-2	Rápido	40-60
60	8-10.	5.-7	1.-3	Rápido	40-60
55	8-10.	7.-8	1.-4	Muy Rápido	56-80
50	8-10.	7.-9	1	Muy Rápido	56-80
45	8-10.	7.-10	1	Muy Rápido	56-80
40	8-10.	7.-11	1	Muy Rápido	56-80
35	8-10.	9.-10	1	Muy Rápido	56-80

Fuerza explosiva.

Es la capacidad del sistema neuro muscular para realizar movimientos  balísticos con el propio peso corporal u objeto externo y que no están precedidas de algún movimiento.

La fuerza explosiva es una especie de variante de fuerza rápida, se diferencia de esta en el tiempo que no  es superior a los 3 segundos, es decir, ésta  fundamentalmente utiliza como energía el ATP existente en los músculos, siempre y cuando no esté precedida de otros movimientos.

La fuerza explosiva se diferencia también de la rápida en cuanto a la cantidad de repetición, la explosiva generalmente se caracteriza por 1 ó 2  repeticiones, mientras la rápida contiene mayores repeticiones. Ejemplo: La fuerza explosiva de piernas se pone de manifiesto en el salto largo sin impulso.

Con relación a esta cualidad física, García Manso y col. (1997), hacen referencia a dos tipos de fuerza explosiva:

Fuerza explosiva tónica: Hace referencia a fuerzas de desarrollo rápido contra resistencia relativamente altas, en las que el deportista genera tensiones que aparecen rápidamente y aumentan gradualmente hasta incluir el movimiento. Ej. Las arrancadas en el levantamiento de pesas. 

Fuerza explosiva balística: Hace referencia a fuerzas de desarrollo  rápido, en las que la resistencia a vencer es relativamente pequeña y el movimiento es de tipo balístico, es decir, después de desarrollada una tensión máxima (inferior a la producida en las acciones explosiva tónica), la tensión comienza a disminuir aunque la velocidad del movimiento siga aumentando lentamente.

Ej. Saltos o lanzamientos de artefacto ligeros. La fuerza explosiva guarda una estrecha relación con el trabajo de pliometría.

Resistencia a la fuerza.

"Es la capacidad que tiene el organismo para resistir a la fatiga en los esfuerzos de fuerza de larga duración". Harre (1976).

"Es la capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que dure una actividad deportiva". García Manso (1997).

"Es la capacidad de resistir el agotamiento, provocado por los componentes de fuerza de la sobrecarga en la modalidad deportiva elegida".  Matveiv (1983).

La resistencia a la fuerza. Es la capacidad que posee un organismo de resistir al cansancio que provoca determinada actividad que requiera de un rendimiento de fuerza relativamente largo en el tiempo y con un ritmo de ejecución moderado. Romero R. 2005

Dentro de los factores decisivos para el rendimiento de la resistencia a la fuerza según Ehlenz son:

1. La fuerza máxima.
2. Las capacidades anaerobia y aerobia.
3. El cansancio local y general.

Relación del por ciento de trabajo y las repeticiones, tandas, series  y ritmo de ejecución del ejercicio.

% de trabajo según fuerza máxima.	Cantidad de repeticiones por tanda.	Cantidad de tandas.	Cantidad de series.	Total máximo de repeticiones por sesión.
50	15-17	7.-8	1	105-136
45	18-20	7.-9	1	126-160
40	21-23	5.-6	1	105-138
35	24-26	5.-7	1	120-156
30	27-29	3.-4	2	162-232
25	30-32	3.-5	2	180-256
20	33-35	2.-3	3	198-315
-20	35	2.-4	3	210-315

 Tipos de fuerza, su sistema de trabajo, objetivo y tiempo de trabajo.

Tipos de fuerza.	Sistema de trabajo.	Objetivo.	Tiempo de trabajo.
Fuerza Máxima.	Anaerobio	Engrosamiento de miofibrillas.	10 seg.
Fuerza Rápida.	Anaerobio	Multiplicación de miofibrillas.	10 seg.
Fuerza Explosiva.	Anaerobio	Explosividad del movimiento.	3 seg.
Resistencia  a la fuerza rápida.	Mixto.	Activar y multiplicar miofibrillas.	10 seg. A 3min
Resistencia a la fuerza.	Aerobio.	Activación de miofibrillas.	Más de 3 min.

 Por el tipo de contracción muscular que se realiza  puede ser: Contracción isotónica: Cuando los músculos varían de longitud al producirse la contracción a esta se le denomina isotónica y se caracteriza por la realización de trabajo mecánico externo, el cual puede ser calculado como producto de la carga por la distancia recorrida.Contracción isométrica: Es la contracción que se da cuando ambos extremos del músculo se elijan y por lo tanto, no ocurre el movimiento de las articulaciones. Aquí no se recorre ninguna distancia no se realiza trabajo mecánico externo a pesar de esto la contracción isométrica consume energía por lo que produce gasto y por tanto síntomas de fatiga muscular.Contracción Auxotónica: Este tipo de contracción representa una especie de combinación entre las tensiones isotónicas e isométricas y son las que aparecen con mayor frecuencia dentro de las acciones deportivas. El músculo posee la propiedad de contraerse y la de alongarse. En dependencia del tipo de contracción muscular esta puede variar sí se contrae el músculo o se estira. El siguiente esquema J. Weineck (1994), lo demuestra más claramente Tipo de fuerza en función del peso corporal.Es conocido por todos que existe una estrecha  relación entre la fuerza como capacidad física del hombre y su peso corporal. Muchos autores con referencia a este aspecto distinguen dos tipos de fuerza:•          Fuerza absoluta.•          Fuerza relativa.Cuadro comparativo de las fibras musculares  blancas y rojassegún Grosser y Cols, (1983).

Aspecto en situación no tratada.	Roja (Alto contenido de mioglobina) delgada.	Blancas (Pálida en comparación con las fibras rojas) gruesas.
Velocidad de contracción.	Lenta.	Rápida.
Función principal.	Resistencia, pero también condiciones favorables para el trabajo isométrico.	Fuerza explosiva.
Ejemplos de músculos cuyo contenido principal es de un tipo de fibra.	Músculo recto abdominal y  el recto anterior femoral.	Músculo bíceps braquial y el perineo lateral.

 Características y diferencias de los tipos de fibras de contracción lentas (rojas o ST) y las de contracción rápida (blancas o FT). 

Propiedad.	Fibras rojas o ST.
		Fibras blancas o FT.
Actividad de la ATPasa miofibrilar.	Baja	Alta
Actividad enzima mitocondrial.	Alta	Baja
Actividad enzima glucogenolítica.	Baja	Alta
Contenido de glucógeno.	Sin diferencia.	Sin diferencia.
Contenido de mioglobina.	Alta	Baja
Densidad capilar.	Alta	Baja
Velocidad de contracción.	Baja	Alta
Resistencia a la fatiga.	Alta	Baja

 Efectos de la fuerza en el organismo de los competidores entrenados.Sin lugar a dudas el desarrollo de la fuerza provoca en el organismo del atleta un conjunto de transformaciones que lo preparan y lo benefician para las actividades físico deportivas. Dentro de los efectos más visibles se encuentran los siguientes:

1. Aumenta el número de miofibrillas musculares y con ello el volumen muscular (hipertrofia muscular).
2. Mejora los mecanismos de oxidación.
3. Mejora la capacidad para neutralizar el ácido láctico.
4. Aumenta el número y tamaño de las mitocondrias.
5. Aumenta las reservas de fuente energéticas (fosfocreatina y glucógeno).
6. Mejora la excitabilidad eléctrica y crecimiento de la velocidad de excitación.
7. Mejora la inervación intramuscular.
8. Mejora la coordinación intermuscular

Medios fundamentales para educar y desarrollar la fuerza.Dentro de los medios fundamentales para la educación y desarrollo de la fuerza como capacidad física condicional se encuentra:

1. Los ejercicios que implican levantamiento de pesos.
2. Ejercicios con  el propio peso corporal.
3. Ejercicios con aparatos elásticos.
4. Ejercicios de velocidad máxima.
5. Ejercicios utilizando el medio natural (agua, arena, pendientes).
6. Ejercicios de trabajo natural.

 

WORKSHOPS en Buenos Aires con APDA

III ENCUENTRO IBEROAMERICANO DE PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
Y VII JORNADAS NACIONALES DE PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

Se desarrollarán los siguientes WORKSHOPS a cargo del Dr. Francisco García Ucha (CUBA):
LAS EMOCIONES EN EL DEPORTE

5 de octubre de 2007 a las 10:00 a 12:30 hs.

Casal de Catalunya, Chacabuco 863, Capital Federal

LIDERAZGO Y TRABAJO EN EQUIPO EN EL DEPORTE

12 de octubre de 2007 a las 18.30 a 21:00 hs.

Casal de Catalunya, Chacabuco 863, Capital Federal

Para más información sobre el III ENCUENTRO IBEROAMERICANO DE PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y VII JORNADAS NACIONALES DE PSICOLOGÍA DEL DEPORTE consulte www.psicodeportes.com.

Asociación de Psicología del Deporte Argentina (APDA)
Bonpland 1230 – 4899-0337 – E-mail: [e-mail]
1414CML, Buenos Aires, Argentina