Facebook Twitter Google +1     Admin

Propuesta de ejercicios físicos para los trastornos del equilibrio y la movilidad en el adulto mayor.

Título: Propuesta de ejercicios físicos para los trastornos del equilibrio y la movilidad en el adulto mayor.

Autora: Lic.: María de los Ángeles Díaz Orraca.

Universidad de Ciencias de la Cultura Fisica y el Deporte UCCFD

entregado el 31 de mayo del 2017

publicado 20 de julio del 2017

RESUMEN

El tema abordado, reviste gran importancia en la actualidad por el beneficio que representa la actividad física en los adultos mayores, siendo una necesidad la disminución de padecimientos que atenten contra su salud, en este sentido en la Residencia Habana 620,del municipio Habana Vieja, a pesar de tener conocimientos, y trabajar con los programas del adulto mayor los especialistas presentan dificultades con los resultados obtenidos en el equilibrio y la movilidad de dichos adultos mayores allí atendidos, que necesitan del ejercicio físico para mantener la independencia motora y los beneficios sociales, afectivos y económicos que esta actividad proporciona, la autora de la presente investigación se plantea la incógnita siguiente: ¿Cómo mejorar los trastornos del equilibrio y la movilidad en el adulto mayor, atendidos en la Residencia Habana 620, del Municipio Habana Vieja? El objetivo fundamental es elaborar una propuesta de ejercicios físicos para mejorar los trastornos del equilibrio y la movilidad en el adulto mayor atendido en la Residencia Habana 620 del municipio Habana Vieja. Por tal razón se realizó un análisis teórico- metodológico del equilibrio y la movilidad del adulto mayor, así como, un diagnóstico del estado actual de estas capacidades en el adulto mayor atendido en la Residencia Habana 620 del municipio Habana Vieja. Se aplicaron varios métodos del nivel teórico como histórico – lógico; inductivo deductivo y revisión documental, del nivel empírico encuesta, triangulación metodológica así como dentro de los estadísticos- matemáticos se utiliza el cálculo porcentual y la prueba no paramétrica de McNemar, además para la valoración de la propuesta se utilizó el criterio de especialistas. Los especialistas consideran pertinente la propuesta, que de aplicarse, contribuirá al mejoramiento del bienestar de estas personas.

INTRODUCCIÓN

La población de Adultos Mayores ha experimentado un crecimiento notorio, como respuesta de numerosos factores que se han conjugado para sustentar una mayor esperanza de vida. La Organización de Naciones Unidas ha considerado, a través de sus distintos organismos la elaboración de políticas generales que vayan en beneficio directo de un mejoramiento de las condiciones de vida. Se destacan los Planes y Programas emprendidos a nivel mundial por la UNESCO en el área de la Cultura y la Educación; los desarrollados por la Organización Mundial de la Salud, que ha puesto especial énfasis en la salud preventiva. (Programa de atención al adulto mayor en Cuba, 2015).

En el año 2002, el informe de las Naciones Unidas sobre el envejecimiento de la población mundial (1950-2050) alertaba sobre cambios demográficos extraordinarios e irreversibles. Se anunció que a mediados del siglo XXI por primera vez en la historia, la población adulta mayor superaría a la de los jóvenes.

 A principios del siglo XX existían 629 millones de personas con más de 60 años de edad; en el 2050 se calcula que la cifra llegará a los 2000 millones. La realidad es que casi ningún país puede desconocer ya en sus políticas el fenómeno del envejecimiento. (Oficina nacional de estadística e información, 2014).

 Trabajar en aras del mejoramiento de la salud del ser humano es una labor responsable y halagadora a la vez, y más en un campo tan amplio como la “Cultura Física Terapéutica”.

En una sociedad en que la esperanza de vida ronda los 78 años y en la que el porcentaje de personas de edad avanzada supera el 20 % de la población según los últimos datos publicados, parece completamente necesario preocuparse no únicamente por la cantidad de años que nos quedan de vida sino por la manera en que seremos capaces de disfrutar de los mismos. (Oficina nacional de estadística e información, 2010).

Se prevé que para el año 2020 alrededor de 400 000 cubanos habrán cumplido80 años se estima que el porcentaje de los más de 80 años alcance el 25%para el 2025 momento en el que Cuba será el país más envejecido de América Latina, y para el año 2050 uno de los más envejecidos del mundo. (Oficina nacional de estadística e información, 2010).

DESARROLLO

Etapas de la investigación

El proceso de investigación se desarrolló en tres etapas interrelacionadas dialécticamente, donde la constatación del estado actual del problema planteado motivó el punto de partida.

Primera etapa, diagnóstico: se realizaron dos talleres con los profesores de Cultura Física del municipio Habana Vieja, en el primero se socializaron las limitaciones y estado actual de las clases del adulto mayor en el trabajo del equilibrio y la movilidad.

Y en el segundo taller se vieron las alternativas de solución según las necesidades que tienen los profesores con el trabajo en esas edades.

En esta etapa diagnóstico también se tuvo en cuenta a los adultos mayores que iban a ser estudiados los cuales fueron encuestados en dirección al objetivo de nuestro trabajo. Además se le aplicó un Pre-test para conocer los problemas que tenían los mismos en el equilibrio y la movilidad, con el fin de evitar las caídas en su desempeño de las AVD (actividades de la vida diaria). 

Segunda etapa, elaboración de la propuesta de ejercicios físicos: después de implementar los diferentes métodos de nivel teórico y empírico pudimos contrastar la información desde diferentes ángulos a través de la técnica de triangulación metodológica arribando a las siguientes limitaciones como resultado de la fase diagnóstico, éste resultado constituyó la base para la fase de elaboración de la propuesta y responde a las necesidades diagnosticadas. La alternativa de solución que se deriva fue precisamente una propuesta de ejercicios físicos dirigidos a mejorar los trastornos en el equilibrio y la movilidad del adulto mayor de la Habana Vieja.

Tercera etapa, evaluación: en ella se evaluó la propuesta en su diseño a partir del estudio de la calidad formal y la utilidad social y se comprobó en la práctica la validez y fiabilidad a través del pre–experimento.

Población y muestra

La población está conformada por 50 adultos mayores de la Residencia Habana 620 del municipio Habana Vieja .La muestra está constituida por 33 adultos mayores con trastornos en el equilibrio y la movilidad.

Propuesta de ejercicios físicos

Estos ejercicios físicos son dirigidos para las instituciones como son: casas, residencias y hogares de ancianos, ya que en las mismas contamos con los implementos que utilizaremos a lo largo de nuestro trabajo. No obstante a esto existen ejercicios físicos en la propuesta que pueden ser utilizados por los profesores de Cultura Física de los círculos de abuelos ya que no necesitan de implementos para su realización.

Implementos a utilizar:

Balones medicinales

Pelotas ligeras

Escalones

Tablas de goma espuma

Libro o libreta

Rodillo de goma espuma

Series de círculos de colores

Cesta de ropa

Toallas pequeñas.

Bancos o sillas sin brazos

Espejuelos oscuros

 

Mantenimiento del equilibrio en sedestación

Objetivo: Contribuir a mejorar el control del centro de gravedad en sedestación a través de ejercicios físicos.

Organización

Desarrollo

Repetición

PI: Sentados sobre una silla sin brazos o banqueta, brazos a los lados del cuerpo, vista al frente, tronco recto.

 

 1. Elevar el brazo derecho arriba. Se mantiene hasta contar hasta 3, luego se vuelve a la posición anterior.

2. Se repite el ejercicio con el brazo contrario.

OM: Lograr que el tronco se mantenga en posición recta durante la realización de todo el ejercicio.

OM: La vista debe dirigirse a un punto imaginario o diana, hacia el frente.

7-12

 

7-12

 

Ejercicios de equilibrio en bipedestación

Objetivo: Contribuir a mejorar el control del centro de gravedad en bipedestación a través de ejercicios físicos.

Organización

Desarrollo

Repeticiones

PI: De pie, brazos a los lados del cuerpo, vista al frente, piernas separadas al ancho de los hombros, realizamos

1. Mantener una posición erguida durante 30 segundos con los ojos abiertos.

2. Los ojos deben mirar hacia delante y fijarse en una diana visual inmediatamente delante del participante y a nivel de los ojos.

3. Se repite el ejercicio con los ojos cerrados. Brazos laterales.

OM: Velar por si sienten mareos al realizar el ejercicio con los ojos cerrados.

8-10

 

 

8-10

 

 

 

Entrenamiento de la variación y mejora de la marcha

 

Objetivo: Mejorar el patrón de la marcha en el adulto mayor, a través de actividades progresivas para la misma.

 

Organización

Desarrollo

Repeticiones

 

PI: Parados brazos a los lados del cuerpo, vista al frente, y piernas separadas a la anchura de los hombros.

1. Pide a los participantes que caminen y detenlos con brusquedad a la orden. Emplea la siguiente orden verbal, fija los ojos en una diana situada delante de ti y camina directamente hacia ella.

2. Haz que cambien de dirección al recibir una orden verbal o cuando se detenga la música. Pide que hagan un cuarto de giro seguido por media vuelta y, finalmente, una vuelta completa.

OM: No se debe pasar a la siguiente secuencia del ejercicio hasta que se domine muy bien la primera y así sucesivamente.

OM: Velar por la correcta realización del patrón de la marcha que debe realizar.

OM: Usar la ayuda del monitor.

7-12

 

 

7-12

 

 

 

 

           

 

Resultados obtenidos

Comparando los dos momentos de la investigación (pre-test y post-test), se evidencia diferencias muy significativas a favor del segundo momento, en todos los indicadores medidos en los dos test aplicados. Uno de los test se utilizó para evaluar el equilibrio y el otro test aplicado fue para la evaluación de la marcha.

A continuación se muestran alguno de los resultados obtenidos:

 

Estadígrafos

Sentado

Su posición ya sentado

 

Antes

Después

Antes

Después

 

N

A

N

A

N

A

N

A

Frecuencia

19

14

31

2

21

12

32

1

%

57,5

42,4

93,9

6,06

63,6

36,3

96,9

3,0

Significación

***

***

 

Resultados del pre y post test para evaluar equilibrio

Resultados del pre y post test para evaluar la marcha

 

Estadígrafos

Simetría del paso

Estabilidad del tronco

Antes

Después

Antes

Después

N

A

N

A

N

A

N

A

Frecuencia

4

29

32

1

1

32

32

1

%

12,1

87,9

97,0

3,0

3,0

97,0

97,0

3,0

Significación

***

***

 

CONCLUSIONES

El estudio de los fundamentos teóricos sobre el adulto mayor, el equilibrio, la movilidad y los ejercicios físicos nos permitió desarrollar con eficiencia nuestra investigación y arribar a conclusiones. 

Las variables sociodemográficas reflejaron los factores causantes del trastorno del equilibrio y la movilidad en el adulto mayor y la insatisfacción con las actividades físicas programadas.

La aplicación de los ejercicios físicos mejoró el equilibrio y la movilidad en el adulto mayor.

La propuesta de los ejercicios físicos para los trastornos del equilibrio y la movilidad del adulto mayor fue validada por criterios de especialistas de muy adecuada.

 

RECOMENDACIONES

1. Continuar nuestra investigación con un número mayor de participantes.

2. Socializar este trabajo en las áreas pertinentes.

3. Sugerir a la Dirección Municipal de Deporte y Salud del municipio Habana Vieja generalizar los resultados de la investigación en otras Residencias del adulto mayor.

BIBLIOGRAFÍA

. (5 de enero de 2016). Editorial Granma, p. pág. 4.

Comportamiento demográfico en Cuba. (5 de octubre de 2016). Editorial Trabajadores, p. pág. 05.

Envejecimiento poblacional en Cuba. (7 de junio de 2016). Editorial Tribuna de la Habana órgano del comité provincial del partido, pp. pág., 5.

Decálogo de las personas mayores, Puleva Salud, pasión y compromiso. (1996). 1(6).

. (1999-2006): Centro nacional de información de ciencias médicas.

Proposiciones y propuestas del buen envejecer, Envejecimiento y psicología de la salud. (2002). España.

. Segunda Conferencia Internacional sobre el Envejecimiento. (2002). Madrid: Organización Panamericana de la de la Salud

Formulación de un modelo teórico de la calidad de vida desde la psicología. (2004). 3(1) (García Trujillo, S, Tovar, C y Lozano M), 89-98.

Agenciamiento individual y condiciones de Vida. (2005). 4 (2) (García Trujillo S), 221-229.

. Datos y cifras estadísticas, adulto mayor en Cuba. (2005).

. (2008). Vol. 3 No.2 (RNPS.2110).

. (2010). Paper presented at the Fernández Martínez Elizabeth, Centro Internacional de Restauración Neurológica Disponible en: efernandez@neuro.ciren.cu

. (2010) (Dirección nacional de estadística del Ministerio de Salud Pública ed.). Cuba: Oficina nacional de estadística.

. (2010) Oficina nacional de estadística. Cuba: Dirección nacional de estadística del Ministerio de Salud Pública.

Ageing affects brain activity in educated older adults. (2010). (Vol. 46). USA.

. Departamento de asuntos económicos y sociales (Desa) de Naciones Unidas. (2012) Departamento de asuntos económicos y sociales (Desa) de Naciones Unidas. Envejecimiento: CEPAL.

 

 

20/07/2017 08:40 webmasterDeUcha #. sin tema

Comentarios » Ir a formulario

No hay comentarios

Añadir un comentario



No será mostrado.





La Bitácora del Dr. Ucha

Temas

Archivos

Enlaces


Blog creado con Blogia. Esta web utiliza cookies para adaptarse a tus preferencias y analítica web.
Blogia apoya a la Fundación Josep Carreras.

Contrato Coloriuris